أنت تعرف بالفعل الكثير من المرح وأنشطة عيد الحب الرومانسية التي يمكنك القيام بها ، من الاستمتاع بعشاء حميم على ضوء الشموع إلى مشاهدة فيلم كلاسيكي في عيد الحب. ومع ذلك ، فإن قضاء وقت ممتع مع شريكك قد ينطوي أيضًا على شيء مختلف نوعًا ما - مثل ممارسة الرياضة.
بعد كل شيء ، عند ممارسة الرياضة ، يفرز جسمك مواد كيميائية جيدة تسمى الإندورفين. إذن ما الذي يمكن أن يكون أكثر إمتاعًا من التمتع بالصحة والشعور بالرضا مع شريك حياتك؟ سواء كنت ترغب في تعلم الرقص أو تجربة جلسة يوغا سريعة ، فإن فصول التمرين هذه كلها متاحة لأخذها عبر الإنترنت في اليوم الخاص.
1. لعشاق الرقص: درس رقص STEEZY مع إلين وبريان
الرقص ممتاز طقوس الرعاية الذاتية التي يمكن للأزواج القيام بها معًا في يوم عيد الحب. هذا إلى حد كبير لأن الرقص ينطوي على تعلم خطوات جديدة والتنسيق مع بعضنا البعض ، مما يمكن أن يقوي روابطك. ال STEEZY استوديو رقص على الإنترنت يقدم مجموعة كبيرة من دروس الرقص تتراوح من السالسا والباليه إلى الجاز والهيب هوب.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك دروس رقص الكيبوب على الإنترنت بقيادة الزوجين المتزوجين إلين وبريان. إذا كنت من عشاق BTS ، فجرّب فصل المبتدئين من Ellen و Brian لأغنية Mic Drop. أو تحدوا أنفسكم في فئة متوسطة لأغنية ITZY الناجحة ، Not Shy. لا يمكن الحصول على تعليق الكوريغرافيا تماما؟ تشتمل جميع دروس الرقص في STEEZY على العديد من الميزات المفيدة مثل العرض المرآة ، والتكرار ، وإعدادات السرعة ، والمناظر الخلفية والأمامية.
2. لعشاق بيلاتيس: تحريك فئة بيلاتيس مانجو تاندم
يمكن أن يكون للبيلاتيس بالفعل مجموعة من الفوائد ، من زيادة القوة الأساسية إلى تحسين الموقف. وفي يوم عيد الحب هذا ، يمكنك مشاركة هذه المزايا مع شريك حياتك. ال قناة Moving Mango Pilates على اليوتيوب يتميز بفصل بيلاتيس لطيف وسهل يمكنك القيام به مع رفيق التمرين.
مدته 15 دقيقة فقط ، لكنه سيجعلك أنت وعسلك تشعر بالرضا والابتسام. لا تشدد إذا كنت مبتدئًا ؛ ترشدك معلمة بيلاتيس المعتمدة هانا خلال كل حركة ، مما يضمن قيامك بها بشكل صحيح. ثم تحقق من المزيد دروس بيلاتيس عبر الإنترنت ومختلف تحديات بيلاتيس.
3. لليوغيز: Glo Partner Yoga
هل فكرت أنت وشريكك في تجربة اليوجا الشريكة؟ حسنًا ، عيد الحب هو فرصتك لتجربته! تتميز منصة Glo عبر الإنترنت بتجربة مجانية حيث يمكنك تجربة اليوغا والتأمل والبيلاتس وفصول اللياقة البدنية الأخرى لمدة سبعة أيام.
تتضمن دروس اليوجا الشريكة لهم تمارين التمدد والوضعيات وهي متاحة للمستوى الأول والثاني من مستويات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من أنماط اليوجا للاختيار من بينها. قبل أن تبدأ يوجا شريك غلو تأكد من التحقق من مستوى الشدة وإذا كنت بحاجة إلى أي دعائم ، مثل البطانيات أو الحزام.
4. لمدمني HIIT: تمرين شريك Juice & Toya HIIT
لا يوجد شيء مثل أ جلسة تجريب سريعة HIIT لجعل قلوبكم تنبض بشكل أسرع لبعضكم البعض في يوم عيد الحب. تمارين HIIT المكثفة من Juice & Toya مثالية للزوجين اللذين يحبان التعرق. يتضمن تمرينهم لمدة 20 دقيقة لكامل الجسم حركات شريك ممتعة تعتمد على قوة الجسم وعدم وجود معدات.
إذا لم يجعلك هذا التمرين تشعر بالضيق والنفخ ، فلا بد أن يجعلك تضحك على الأقل. في الواقع ، يقوم هذان الشخصان بتدريس جميع فصول التمرين معًا ، لذا ألق نظرة على قناة Juice & Toya على اليوتيوب إذا كنت تبحث عن شيء مختلف ، مثل تمارين الجرس أو التمدد والحركة.
5. لرافعي الأثقال: فصول لياقة بدنية Obé مع Calvin و Bryan
إذا كنت تريد أنت وشريكك ذلك تعزيز مكاسب عضلاتك في عيد الحب هذا ، ثم تمارين القوة لـ Obé دروس مع الأخوة غير الشقيقين كالفن وبريان تستحق المحاولة. تقع معظم هذه التدريبات في فئة تسمى فصول POWER ، والتي تركز على مزيج من القوة والسرعة وعادة ما تكون مدتها من 20 إلى 28 دقيقة.
للحصول على تمرين مفعم بالحيوية للمبتدئين ، جرب فئة قوة الجزء العلوي من الجسم للأخوة غير المتزوجين لمدة 20 دقيقة. كل ما تحتاجه هو شريكك وزوج من الأوزان اليدوية التي تشعر بالراحة معها. مثل Glo ، فإن منصة اللياقة البدنية Obé على الإنترنت يحتوي أيضًا على نسخة تجريبية مجانية مريحة حيث يمكنك تجربة بعض الفصول قبل التسجيل.
6. للمقاتلين: شريك الملاكمة مع لين ساندستروم
الملاكمة هي شكل رائع من أمراض القلب وتخفيف التوتر. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون تمارين الملاكمة الشريكة مفيدة لك ولشريكك. لا يقتصر دور الملاكمة على المتعة الجادة فحسب ، بل إنها تركز على التواصل والثقة ، لذا يمكنها تحسين علاقتك بشكل عام.
احصل على شريكك وانضم إلى الملاكم الأسترالي لين ساندستروم حيث تأخذك خلال تمرين ملاكمة شريك مدته 20 دقيقة. يبدأ الفيديو بإحماء سريع متبوعًا بالتخطي ، واللكمات المختلفة ، و Shadowboxing ، وعمل الوسادة ، وينتهي ببعض التمارين الأساسية المكثفة. يرجى ملاحظة أن التمرين يتطلب بعض معدات التمرين مثل الأسطوانة الرغوية وحبل القفز وقفازات الملاكمة.
7. للعشاق الذين يرغبون في التعلم: رحلة Alo Moves للوقوف على اليدين مع Patrick و Carling
لا يوجد شيء أفضل من تعلم شيء جديد مع شخص آخر ، خاصة مع شخص تحبه. ببساطة ، يمكن أن يساعد في تعزيز علاقتك الرومانسية والحفاظ على الأشياء جديدة. لذا ، هل ترغب أنت وشريكك في تعلم مهارة جديدة تركز على اللياقة البدنية؟
ال منصة Alo Moves على الإنترنت يضم مجموعة واسعة من الفصول الدراسية عبر الإنترنت ، بما في ذلك تلك التي يمكن أن تعلمك مهارات جديدة مثل المرونة والانحناءات الخلفية وموازين الذراع وغير ذلك الكثير. أحد البرامج التي من المؤكد أنها ستثير الإعجاب هو تعلم كيفية الوقوف على اليدين. يسمى هذا البرنامج المعتدل لمدة 31 يومًا رحلة إلى الوقوف على اليدين بقيادة باتريك بيتش وكارلينج هاربس. أفضل جزء هو أن الفصول مدتها حوالي 10 دقائق فقط وتتطلب معدات أساسية مثل الكتل والحزام.
8. للأبد بمفردك: تمرين حسرة أب من باميلا ريف
لا تحتاج إلى موعد في يوم عيد الحب للاحتفال. في الواقع ، يمكنك الاستمتاع بفصل تمرين فردي والاستمتاع ببعض المرح بمفردك. في صف التمرين عبر الإنترنت ، ينضم المغني وكاتب الأغاني بينسون بون إلى باميلا ريف في تمرين سريع لمدة 10 دقائق.
يتميز الفصل بأغاني الحب والحسرة الجميلة لتحفيزك ، سواء كنت تعاني من كسر في القلب أو تبكي من الألم. بالإضافة إلى ذلك ، ينتهي الفصل بأداء حي لبنسون بون نفسه. فضلاً عن ذلك، قناة باميلا ريف على اليوتيوب لديه الكثير من فصول التمرين المكثفة الأخرى المتاحة إذا كنت ترغب في دفع نفسك إلى المستوى التالي.
الأزواج الذين يتعرقون معًا ، يبقون معًا
عيد الحب مهم ، لأنه يمنحك أنت وعسلك ذريعة للاحتفال بعلاقتكما وقضاء بعض الوقت الإضافي معًا. لكن هل أنت في حيرة مما يجب أن تفعله؟ إذا وجدت تواريخ نموذجية مثل عشاء فاخر أو ماراثون سينمائي ممل ومليء بالجبن ، فيمكن أن يكون فصل التمرين الممتع عبر الإنترنت من أجل ليلة الموعد النهائي.
سواء كان ذلك هو تاريخك الأول أو 100 ، فإن المشاركة في فصل تمرين ممتع معًا هي طريقة رائعة للاستمتاع والتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل. لذا جرب واحدة أو اثنتين من فصول التمرين عبر الإنترنت للحصول على أفضل موعد لعيد الحب غير التقليدي هذا العام!