هل تكافح من أجل التركيز على المهام المهمة التي تشتت انتباهك باستمرار؟ فيما يلي بعض الأدوات لمساعدتك على تنفيذ العمل العميق في روتينك اليومي.
يعد إكمال المهام الصعبة أمرًا بالغ الأهمية إذا كنت تريد النجاح في أي شيء على المدى الطويل. لكن اليوم ، من السهل جدًا أن تشتت انتباهك. يمكن أن تساهم وسائل التواصل الاجتماعي ومواقع الترفيه ومساحات العمل المكتبية المفتوحة في جعل قائمة المهام الخاصة بك غير مكتملة في نهاية اليوم.
العمل العميق هو أحد المفاهيم التي يجب أن تفكر في تجربتها إذا وجدت صعوبة في التركيز على مهمة واحدة. أصبح المصطلح شائعًا في مجال الإنتاجية ، وقد استفاد العديد من الأشخاص - الطلاب والموظفين وأصحاب الأعمال على حد سواء - من تجربته.
في هذه المقالة ، ستتعرف على معنى Deep Work في الواقع. بعد شرح المفهوم بمزيد من التفصيل ، سنعرض لك مجموعة مختارة من الأدوات لمساعدتك على دمجه في روتينك.
ما هو العمل العميق؟
عمل عميق هو مفهوم نوقش بالتفصيل من قبل كال نيوبورت في كتابه لعام 2016. يشير المصطلح إلى فترات مركزة لأداء المهام التي تتطلب الكثير من المعرفة. يستكشف Newport العاملين في مجال المعرفة الحديثة والأشخاص من التخصصات الأخرى التي تتطلب الانتباه بعيدًا عن الكمبيوتر. كما أنه يعود بالزمن إلى الوراء ليرى كيف قامت شخصيات بارزة أخرى ، مثل كارل يونغ ، بدمج Deep Work في روتينهم.
الفكرة العامة هي أن أدمغتنا لديها قدرة محدودة على المهام الصعبة كل يوم. نحتاج إلى التركيز على هذه دون التحقق من هواتفنا الذكية وتعدد المهام وما إلى ذلك. ترتبط الفكرة بآخر من كتبه ، بساطتها الرقمية—الذي يناقش كيف يمكنك استخدام التكنولوجيا بشكل أكثر فاعلية والحد من الضوضاء.
حسنًا ، يجب أن يكون لديك الآن فهم أفضل لماهية العمل العميق. مع هذا المستوى الأساسي من المعرفة ، دعنا نلقي نظرة على مجموعة من التطبيقات والأنظمة الأساسية التي يمكن أن تساعد في زيادة جلسات العمل العميق.
1. وضع التركيز
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعتبر الهواتف الذكية السبب الأكبر عندما يتعلق الأمر بمشتتات الانتباه. في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر هو أن تضيء شاشتك أو تصدر صوتًا من رسالة نصية واحدة لإبعاد جلسة العمل بأكملها عن المسار الصحيح. حتى إذا كنت لا تقضي أكثر من 20 دقيقة على هاتفك بعد التحقق ، فغالبًا ما تستغرق إعادة التركيز على مهمتك الأولية بعض الوقت.
إحدى أفضل الميزات المتعلقة بالإنتاجية التي رأيناها تأتي للهواتف الذكية هي القدرة على ضبط أوضاع التركيز. يمكنك استخدامها على نظام التشغيل iOS 15 والإصدارات الأحدث ، جنبًا إلى جنب مع Android 9 والإصدارات الأحدث. إذا كان لديك جهاز Mac و iPad ، فسيكون لديك أيضًا أوضاع التركيز جاهزة للتخصيص على جهازك.
عند استخدام أوضاع التركيز على جهازك ، يجب أن تفكر في إنشاء واحد خصيصًا للعمل العميق. من الناحية المثالية ، يجب ألا تسمح لأي شخص بالاتصال بك - إلا إذا كانت حالة طارئة. يعد تقييد التطبيقات على مواقع الويب والتطبيقات التي غالبًا ما تجد مشتتًا فكرة جيدة أيضًا.
2. تقويم جوجل
معرفة موعد جلسات العمل العميق الخاصة بك هي طريقة سهلة لإعداد نفسك عقليًا ؛ يعد استخدام تطبيق التقويم هو أفضل طريقة لجدولتها. يعد تقويم Google أحد أشهر و لديها الكثير من الأدوات لمساعدتك على زيادة إنتاجيتك.
في تقويم Google ، يمكنك بسهولة إنشاء حدث جديد لجدولة جلسات Deep Work الخاصة بك. اضغط على يخلق زر وحدد حدث من القائمة المنسدلة. بعد ذلك ، اختر الوقت والتاريخ اللذين تريد أن يتم تنفيذ "العمل العميق" الخاص بك فيه. يمكنك الذهاب إلى لا تتكرر وقم بتغيير هذا إذا كنت ترغب في جدولة جلساتك في نفس الوقت كل يوم.
عند الانتهاء مما ورد أعلاه وإضافة اسم ، حدد يحفظ.
تحميل: تقويم Google لـ iOS | ذكري المظهر (حر)
3. تقويم Apple
إذا كنت تستخدم جهاز Apple ، فقد ترغب في استخدام تقويم Apple بدلاً من تقويم Google. عندما يتعلق الأمر بـ Deep Work ، لا يختلف التطبيق كثيرًا عن تقويم Google ؛ الاختلاف الرئيسي هو أنه لا يمكنك استخدامه إذا لم تكن في نظام Apple البيئي.
لجدولة جلسات العمل العميق الخاصة بك في تقويم Apple ، انقر فوق التاريخ الذي ترغب في إجراء جلستك فيه. بعد ذلك ، أدخل التفاصيل المطلوبة وانقر في أي مكان على شاشتك.
أنت تستطيع استخدم تقويم Apple على Apple Watch الخاص بك، إلى جانب iOS و iPadOS و macOS.
الفكرة مفيدة في عدة سيناريوهات، و Deep Work هو واحد منهم. يحتوي التطبيق على العديد من الأدوات التي يمكنك استخدامها للاستمتاع بجلسات أكثر إنتاجية ، ومن أسهل الطرق التي يمكنك استخدامها في هذا السياق هي معرفة مهامك.
كل يوم ، يمكنك تتبع المهام المهمة التي تحتاج إلى إكمالها في جلسات العمل العميق الخاصة بك. كيفية وضع هذه الأمور متروك لك ؛ يتيح لك Notion إنشاء صفحات بسيطة وقوائم مهام ، كمثال واحد. يمكنك أيضًا استخدام التقويمات والجداول. إذا كنت لا ترغب في صنعها بنفسك ، ستجد الكثير من قوالب الأفكار المجانية للبقاء منظمًا.
تحميل: فكرة ل iOS | ماك | شبابيك | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
ستجد العديد من الأدوات التي تساعدك في حظر التطبيقات التي قد تجد أنها تشتت انتباهك ، ولكن تقييد الوصول إلى موقع الويب ليس دائمًا بهذه السهولة. ومع ذلك ، فإن إحدى الأدوات التي يمكنك استخدامها هي Cold Turkey. من السهل إلغاء تثبيت العديد من أدوات حظر مواقع الويب عندما تشعر بالحاجة إلى زيارة موقع ما أثناء العمل.
ومع ذلك ، فإن تركيا الباردة ليست واحدة من هؤلاء. يمكنك استخدام الأداة لحظر المواقع لفترة محددة ، ويمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد أن تكون قصيرة أو طويلة المدى. إنه مجاني ، ولكن يمكنك الحصول على الإصدار المتميز بعملية شراء لمرة واحدة إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الميزات. ستجد المزيد من المعلومات حول التنزيلات والأسعار هنا.
6. منظم يومي مخطط
يعد امتلاك أداة تساعدك على التخطيط لكل يوم فكرة حكيمة ، ويمكنك القيام بما هو أسوأ بكثير من تجربة الهيكلية. عند استخدام Structured for Deep Work ، يمكنك جدولة جلساتك وتخصيصها باستخدام الرموز والمزيد. إذا قمت بربط تطبيقك بـ ثانية واحدة، يمكنك أيضًا حظر الوسائط الاجتماعية والتطبيقات الأخرى.
يحتوي الهيكل على تطبيقات لـ iOS و iPad و Mac. ومع ذلك ، عند الكتابة في آذار (مارس) 2023 ، لا يمكنك تنزيل واحد لنظام التشغيل Android أو Windows أو Linux أو Chrome OS. تحتوي الخدمة على خطة مدفوعة ، ويمكنك أيضًا الترقية إلى الإصدار الكامل مقابل 9.99 دولارًا.
تحميل: منظم لـ iOS | iPadOS | ماك (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
إفساح المجال لمزيد من العمل الهادف
يستغرق تطبيق Deep Work وقتًا للتعود عليه ، ولكن من المحتمل أن تجده مفيدًا للغاية إذا التزمت به وتعلمت من أخطائك. بينما يمكنك استخدام قوة الإرادة للابتعاد عن مواقع الويب والتطبيقات التي قد تشتت انتباهك غالبًا ، فإن القيام بذلك يؤدي بلا داع إلى إهدار قدرتك العقلية لهذا اليوم.
ستجد الكثير من الأدوات التي ستساعدك في إنجاز المزيد من الأعمال ذات المغزى عن طريق التخلص من عوامل التشتيت. علاوة على ذلك ، يمكنك استخدام العديد من الأشياء التي تساعدك على التخطيط لجلسات العمل العميق بشكل أفضل. لإزالة المزيد من مصادر التشتيت ، ضع في اعتبارك ترك هاتفك في غرفة أخرى أثناء العمل أيضًا.