كيف تتجنب الشك الذاتي وتحافظ على الدوافع في رحلة النمو الشخصي

إن متابعة النمو الشخصي مهمة مثيرة وذات مغزى ، ولكن هناك بعض العوامل التي يجب الانتباه إليها والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على رفاهيتك.

هناك بعض المفاهيم المهمة التي يجب معرفتها والتي ستساعد في ضمان أنك تعمل على نمو شخصي بشكل صحي. استمر في القراءة لاكتشاف الطرق المختلفة التي يمكن أن تظهر بها المشاعر السلبية مثل الشك الذاتي وماذا تفعل إذا ظهرت. دعونا نلقي نظرة على كيفية تجنب الشك الذاتي والبقاء متحفزًا في رحلة نمو شخصية.

1. ضع أهدافًا موجهة نحو الحلول على تلك الموجهة نحو المشكلة

متى باستخدام التطبيقات لتحديد الأهداف، يمكن أن يكون من السهل وضع أهداف تأتي من مكان سلبي بدلاً من مكان إيجابي. يمكن أن يؤدي تحديد الأهداف فقط لأنك غير راضٍ عن جانب من جوانب نفسك إلى زيادة الشك في النفس وتقليل الدافع. فيما يلي مثال على هدف موجه نحو المشكلة مقابل. حل موجه نحو الحل:

• خطأ: سأفقد وزني لأنني أبدو غير جذاب.
• صحيح: سأفقد وزني لأنني أقدر جسدي وصحتي.

لاحظ كيف تشعر بشكل أفضل عند قراءة العبارة الثانية. سيساعدك تحديد أهدافك بناءً على الفرص بدلاً من القيود على الحفاظ على عقلية إيجابية والبقاء متحمسًا لتحقيق هدفك.

Intellect هو تطبيق للمساعدة الذاتية يمكنه دعم تنمية عقلية إيجابية وتحسين علاقتك مع عقلك. يمكنك تحديد الأهداف في يستكشف قسم تحت المجلات فاتورة غير مدفوعة. ستجد هنا أيضًا مجموعة من ممارسات الرفاهية الأخرى بما في ذلك التأملات وأنواع أخرى من اليوميات. ال مجلة تحديد الهدف يسمح لك ب إنشاء S.M.A.R.T. الأهداف وقياس تقدمك بمرور الوقت.

من خلال الاختبارات القصيرة ومسارات التعلم وحتى ملف التعريف النفسي الخاص بك ، سيساعدك Intellect على تحسين الوعي ، وإتقان العقلية الإيجابية ، وإنشاء أهداف ذات مغزى بدلاً من ترك الشك الذاتي يجلب لك تحت.

تحميل: الفكر ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

2. توازن التحسين الذاتي مع التوقف

العمل المستمر على تحسين الذات يمكن أن يكون ضارًا بصحتك العقلية. كبشر ، النمو الشخصي هو عادة فطرية ، ولكن مثل كل شيء ، فإن الاعتدال هو المفتاح. يمكن أن يؤدي تمدد نفسك بشدة دون أي فترات راحة إلى تقليل إجمالي إنتاجك و يسبب علامات الإرهاق في العمل وفي حياتك الشخصية.

تجنب العمل باستمرار على مهام تحسين الذات لرعاية عقلك وتجنب حشو عقلك بالمعلومات بشكل مفرط. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحديد أولويات وقت التوقف عن العمل. يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام أو ممارسة هواية مفضلة أو تلعب بعض الألعاب المحمولة المريحة. لا تأخذ قسطًا من الراحة عندما تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة - خذ استراحة مبكرًا قبل أن تشعر بالإرهاق.

3. لا تقارن نفسك بالآخرين

عند النظر إلى أهدافك ، من السهل مقارنة ما حققته بما حققه الآخرون. على الرغم من أن هذا مفيد في بعض السياقات ، إلا أنه غالبًا ما يكون سببًا رئيسيًا للشك الذاتي وسيقلل من قيمتك الذاتية.

أفضل طريقة لقياس تقدمك هي مقارنة نفسك بأدائك السابق. لا أحد يحتاج إلى الوقوع في المعادلة. Remente هو تطبيق يعطي الأولوية لك ولأهدافك من خلال مجموعة مختارة من أنشطة النمو الشخصية.

عند إعداد التطبيق ، يمكنك تحديد مجالات حياتك التي ترغب في تحسينها أكثر من غيرها لاكتساب تجربة تطبيق مخصصة. ستساعدك مجلة الرفاهية على تحليل ما يجري بشكل جيد في حياتك الآن وفهم صحتك العقلية بشكل أفضل.

يجعلك Remente مسؤولاً عن عواطفك وتركز تعاليم التنمية الشخصية حول نفسك بدلاً من الآخرين.

تحميل: Remente لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

4. ركز على جانب واحد من نفسك في كل مرة

إذا كنت قد بدأت للتو رحلة نموك الشخصي ، فقد يكون من السهل أن تغمر نفسك في محاولة تحسين كل جانب من جوانب نفسك في وقت واحد. مع وفرة من قنوات يوتيوب للنمو الشخصي وغيرها من الموارد عبر الإنترنت ، قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ.

يحل تطبيق Fabulous هذه المشكلة ، ويوفر برنامجًا منظمًا لتطورك الشخصي. الرحلات مصممة لتنفيذ عادات صحية جديدة في حياتك من خلال تقسيمها إلى أجزاء صغيرة يمكن التحكم فيها. ستتلقى رسائل وتذكيرات وقوائم مراجعة يومية للتأكد من مواكبة أهدافك.

الشيء الرائع في Fabulous هو أنه ، على عكس التطبيقات الأخرى ، لا يمكنك الوصول إلى جميع ميزات التطبيق مرة واحدة. غالبًا ما يكون هذا أمرًا ساحقًا ويؤدي بالعديد من الأشخاص إلى الاستسلام إذا لم يكن لديهم هيكل يتبعونه. ال رحلة تقدم لك هذه الميزة ببطء مفاهيم وعادات جديدة لتحسين حياتك شيئًا فشيئًا. لن تطلق العنان لأجزاء جديدة من رحلتك إلا بعد استكمال المعايير المحددة ، مما يساعد على إضافة جانب مجزي إلى مغامرتك الشخصية للنمو.

تحميل: رائع لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

5. احتفل بالمكاسب الصغيرة

إذا كان لديك هدف كبير في ذهنك تريد تحقيقه ، فقد يكون من السهل أن تصبح مهووسًا بالهدف النهائي. في حين أن هذا يمكن أن يدفعك للعمل على هدفك بأسرع ما يمكن ، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بعدم الرضا في الوقت الحاضر.

تساعدك الأهداف اليومية على الاحتفال بالمكاسب الصغيرة من خلال إنشاء أهداف صغيرة كل يوم. يمكنك بسهولة قياس مدى حجم الهدف أو صغره باستخدام النظام القائم على النقاط. يمكن تقييم الهدف في أي مكان بين 1-5 نقاط مع امتلاك كل خيار لونًا مختلفًا. يمكنك إضافة نقاطك في التقويم الأسبوعي وعرض رؤى أخرى حول تقدمك في إحصائيات فاتورة غير مدفوعة.

يعد هذا التطبيق خيارًا رائعًا للاحتفال بالمكاسب الصغيرة على مدار اليوم ، والتي يمكن أن تساعدك على تحفيزك لتحقيق أهداف أكثر طموحًا. العقلية هي المفتاح عند العمل على الأهداف. سيؤدي التركيز الشديد على المنتج النهائي إلى تقليل الزخم في رحلتك لتحقيق أكبر أهدافك. كما أنه سيجعلك تشعر بعدم الرضا عما أنت عليه الآن. احتفل بالمكاسب الصغيرة للحفاظ على عقلية إيجابية كل يوم.

تحميل:الأهداف اليومية لنظام Android (مجانًا)

اهزم الشك الذاتي في رحلتك لتصبح أفضل ما لديك

النمو الشخصي ليس بالمهمة السهلة. لكن امتلاك العقلية والأدوات الصحيحة سيساعدك على النمو دون أي اضطرابات. باستخدام هذه المبادئ ، ستتمكن من النمو بكفاءة وتصبح أفضل ما لديك دون أن تمنعك الأفكار المقيدة ذاتيًا. أعط الأولوية لرفاهيتك العقلية وشاهد نفسك تصبح الشخص الذي تطمح إليه.