يمكن أن تكون الألعاب هواية مريحة ومجزية ، ولكن هناك أيضًا بعض المخاطر الصحية التي يجب التعرف عليها وتجنبها.
لنكن واقعيين - الألعاب رائعة. سواء كنت تقتل تنانين أو سباقات سيارات ، فلا أحد ينكر جاذبية أسلوب حياة الألعاب. ولكن ، كما هو الحال مع كل الأشياء الجيدة ، هناك بعض المخاطر والتحديات التي تأتي معها.
ليس من المستغرب أن الجلوس على مؤخرتك لساعات متتالية ليس مفيدًا تمامًا لصحتك. نحن نتحدث عن ضعف الدورة الدموية وآلام الظهر وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ييكيس! دعونا نلقي نظرة على المخاطر - ونفحص أيضًا بعض المكافآت القيمة - لأسلوب حياة الألعاب.
مخاطر الألعاب
بالنسبة للمبتدئين ، غالبًا ما تتضمن الألعاب أسلوب حياة خامل وتعزز الخمول البدني ، مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية بمرور الوقت. لكن مخاطر الألعاب تتجاوز الصحة البدنية فقط. يعد إدمان الألعاب مصدر قلق حقيقي ، وقد ربط البحث بين اللعب المفرط والقلق والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
دراسة 2022 نشرت في المجلة تقرير الإدمان الحالي، وجدت علاقة بين القلق الاجتماعي واضطرابات الألعاب عبر الإنترنت. وعلى الرغم من عدم إصابة جميع اللاعبين بالإدمان أو التعرض لمشاكل نفسية ، فمن المهم أن تكون على دراية بهذه المخاطر واتخاذ خطوات لتقليلها.
يمكن أن تؤدي ممارسة الألعاب في وقت متأخر من الليل أيضًا إلى تعطيل أنماط نومك ، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك التعب وضعف التركيز وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
بغض النظر عن إجهاد العين ، من حيث المخاطر الجسدية ، قد يتعرض بعض اللاعبين لخطر الإصابة بإصابات مثل متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأوتار من الإفراط في استخدام أيديهم أو أصابعهم. هذا صحيح بشكل خاص للاعبين الذين يستخدمون الماوس أو جهاز التحكم بسبب حركات اليد والمعصم المتكررة أثناء اللعب.
أخيرًا ، تقدم العديد من الألعاب عمليات شراء داخل اللعبة من خلال "صناديق المسروقات" ، والتي تتيح لك إنفاق أموال حقيقية على العناصر الافتراضية أو العملات داخل اللعبة. في حين أن عمليات الشراء هذه يمكن أن تعزز تجربة الألعاب وتزودك بمحتوى إضافي ، إلا أنها قد تسبب الإدمان وتؤدي إلى زيادة الإنفاق.
مكافآت الألعاب
لكن ليس كل شيء كئيبا عندما يتعلق الأمر بالألعاب. هناك العديد من المكافآت والفوائد المحتملة التي يمكن الحصول عليها من ممارسة ألعاب الفيديو.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعتبر الألعاب شكلاً من أشكال الاسترخاء ، مما يسمح لهم بالاسترخاء والهروب من ضغوط الحياة اليومية. بعض تشير الأبحاث إلى أن ممارسة ألعاب الفيديو يمكن أن يخفف التوتروتقليل الاكتئاب وتجعلك تشعر بتحسن.
ال الجمعية الامريكية لعلم النفس كتب في عام 2014 ، "إن ممارسة ألعاب الفيديو ، بما في ذلك ألعاب إطلاق النار العنيفة ، قد تعزز تعلم الأطفال وصحتهم ومهاراتهم الاجتماعية ، وفقًا لمراجعة بحث في عالم النفس الأمريكي."
بحث آخر نشره جامعة كلية لندن، وجد أن الأولاد الذين يلعبون ألعاب الفيديو في سن الحادية عشرة أظهروا احتمالًا أقل للإصابة بأعراض الاكتئاب بعد ثلاث سنوات. و قد تؤدي ممارسة ألعاب الفيديو إلى تحسين معدل ذكاء الطفل.
بالطبع ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام الألعاب كبديل للعلاج النفسي المهني. لكنها يمكن أن تكون بالتأكيد أداة مفيدة في إدارة الأعراض وتحسين الرفاهية العامة.
بالنسبة للاعبين ، لن يكون مفاجئًا أن نسمع أن الألعاب قد ثبت أنها تحسن القدرات المعرفية ، بما في ذلك مهارات حل المشكلات ، وتعزز التركيز والتركيز. تترابط الخلايا العصبية التي تعمل معًا ، والألعاب التي تتطلب منك المشاركة في صنع القرار الاستراتيجي والتفكير النقدي ستساعدك على تحسين هذه المهارات بمرور الوقت.
بالإضافة إلى الفوائد المعرفية ، يمكن أن يكون للألعاب أيضًا فوائد اجتماعية. على سبيل المثال ، مع الألعاب عبر الإنترنت ، أصبح التواصل مع أشخاص من جميع أنحاء العالم أسهل من أي وقت مضى وتكوين علاقات ذات مغزى. متعددة يمكن أن تكون الألعاب طريقة رائعة لتحسين المهارات الاجتماعية وبناء الشعور بالانتماء للمجتمع.
لذلك ، في حين أن هناك بعض المخاطر المرتبطة بالألعاب ، هناك أيضًا العديد من المكافآت والفوائد المحتملة التي يمكن الحصول عليها. المفتاح هو إيجاد توازن يناسبك وإعطاء الأولوية لصحتك ورفاهيتك بينما تسعى وراء شغفك بالألعاب.
كيف تتنقل بين مخاطر ومكافآت الألعاب
الآن دعنا نتحدث عن كيفية التعامل مع مخاطر ومكافآت الألعاب دون التضحية بصحتك ورفاهيتك. إليك بعض النصائح التي ستبقيك في اللعبة.
أولاً ، الاعتدال هو المفتاح. نظرًا لأن الألعاب يمكن أن تسبب الإدمان ، فمن المهم تحقيق توازن بين الألعاب والأنشطة الأخرى. إنه مثل القول المأثور ، "الكثير من الأشياء الجيدة". لذلك ، استهدف مزيجًا صحيًا من الألعاب والنشاط البدني والتواصل الاجتماعي والأشياء الممتعة الأخرى.
عند اختيار الألعاب للعب ، ضع في اعتبارك اختيار الألعاب التي لها بعض القيمة التعليمية. بهذه الطريقة ، يمكنك رفع مستوى قوتك العقلية أثناء رفع مستوى شخصيتك.
يعد إنشاء بيئة ألعاب داعمة أمرًا بالغ الأهمية أيضًا. لا تكن ذئبًا وحيدًا - اشرك العائلة والأصدقاء في تجربة الألعاب الخاصة بك. لن تحصل على المزيد من المتعة فحسب ، بل ستحاسب نفسك أيضًا وتتجنب التحول إلى ناسك ألعاب.
أخيرًا ، تأكد من إدارة وقتك بحكمة. خذ فترات راحة عند الحاجة ، واحصل على قسط كافٍ من الراحة ، وخصص وقتًا لممارسة الرياضة والتفاعل الاجتماعي. بعد كل شيء ، قد تتمكن صورتك الرمزية من الجري في سباقات الماراثون وعدم النوم أبدًا ، لكنك ما زلت إنسانًا.
الموازنة بين مخاطر ومكافآت الألعاب
يمكن أن تكون الألعاب هواية ممتعة ومجزية ، ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك المخاطر والتحديات التي تصاحبها. من خلال ممارسة الاعتدال واختيار الألعاب بحكمة وخلق بيئة ألعاب داعمة وإيجاد التوازن بين الألعاب والأنشطة الأخرى ، يمكنك الاستمتاع بالعديد من فوائد الألعاب مع حماية صحتك و الرفاه.
لذا ، استمر في اللعب - ولكن افعل ذلك بطريقة تدعم صحتك ورفاهيتك وسعادتك بشكل عام.