هل يجعلك Instagram تشعر بالسوء؟ 7 نصائح للتجربة

لم يتم تصميم Instagram ليجعلك تشعر بالسوء. كما أنه لم يتم تصميمه ليوضح لك مدى روعة حياة الآخرين مقارنة بحياتك. Instagram عبارة عن شبكة اجتماعية تساعدك على البقاء على اتصال مع الأشخاص الذين تحبهم وتعجبهم.

لسوء الحظ ، يمكن لبعض الأشياء التي تراها على Instagram أن تجعلك تشعر بالسوء ، وقد يكون لديك مشاعر مختلطة حول ما تراه. هناك طرق لتخصيص تجربتك على Instagram لترى فقط ما تريد رؤيته. إليك الطريقة.

1. كن انتقائيًا بشأن من تتابع

قد يبدو من الرائع متابعة 600 حساب على Instagram ، ولكن كم منها مفيد بالفعل لوقتك على Instagram؟ مع تغير ذوقك واهتماماتك ، من المهم إلقاء نظرة على ما ومن تتابع لتحديد ما إذا كانت هذه الحسابات لا تزال ذات صلة بك.

على سبيل المثال ، قد تجعلك رؤية الإعلانات والتوصيات والمؤثرين الذين يسافرون باستمرار تشعر بالضيق ، خاصة إذا كنت تتوق للسفر ولكنك تعلم أنك لا تستطيع ذلك الآن. ابحث في موجز الأخبار الخاص بك وقم بتنظيف الملفات الشخصية التي لم تعد تتناسب مع نمط حياتك ورفاهيتك ، بالإضافة إلى الملفات الشخصية التي لا تجعلك تشعر بالرضا.

2. لا تتبع الحسابات التي تمنحك صورة ذاتية سلبية

Instagram مليء بالأشخاص الذين يلتقطون صور سيلفي ، وللأسف يمكن أن تكون صور السيلفي ضارة باحترامك لذاتك، خاصة إذا كنت لا تشعر بالرضا عن نفسك. في حين أنه من المغري متابعة الحسابات التي تظهر لك الجانب "المشرق" من الحياة ، فمن المهم أن تعرف أنه ليس كل ما تراه على Instagram حقيقيًا. إذا كان الحساب يجعلك تشعر بالإحباط ويؤثر على مزاجك لأي سبب من الأسباب ، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عنه لشيء أكثر إيجابية.

3. ابق بعيدًا عن Instagram في أيامك السيئة

Instagram هو تطبيق رائع عندما تشعر بالملل أو بالوحدة. ومع ذلك ، إذا كنت تمر بيوم سيئ بشكل خاص ، وانتهى بك الأمر برؤية أصدقائك في حفلة لم تتم دعوتك إليها ، فقد ينتهي بك الأمر بالشعور بخيبة الأمل والانزعاج.

إذا كنت تمر بيوم سيء ، فبدلاً من البحث في موجز الأخبار ، جرب شيئًا آخر أشياء منتجة للقيام بها على هاتفك بدلاً من التمرير بلا تفكير. قد تجد شيئًا يستحق التعلم ، أو يمكن أن تختتم في كتاب رقمي جيد.

إذا كانت هناك علامات تصنيف تتابعها وتجعلك تشعر بالإحباط والانزعاج ، فمن السهل حظرها أو إلغاء متابعتها أو كتم صوتها تمامًا.

كل ما عليك القيام به هو:

1. إذهب إلى... الخاص بك الملف الشخصي في Instagram.

2. يختار التالي.

3. انقر فوق الهاشتاقات والمبدعون والشركات.

4. اختر الوسم الذي لم تعد تهتم به و انقر عليه.

5. سيتم نقلك إلى صفحتها حيث يمكنك ذلك حدد النقاط الثلاث في الركن العلوي علي الجهة اليمنى.

6. اختر ما تريد القيام به مع الهاشتاج.

يمكنك القيام بذلك مع العديد من علامات التصنيف التي تريدها للتأكد من أن ما تراه على Instagram هو ما تريد بالفعل أن تستمر في رؤيته.

5. رد على الإعلانات التي تراها

قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن التعليق على الإعلانات التي تراها على Instagram أو حظرها أو إخفائها سيضفي طابعًا شخصيًا على تجربتك. Instagram مليء بالإعلانات وبعضها مناسب لك ، بينما البعض الآخر ليس كذلك. يتم تحديد إعلانات Instagram من خلال خوارزمية مصممة للتوصية بأشياء "قد تعجبك". على سبيل المثال ، إذا حصلت على توصية بشأن سجادة جديدة بعد قضاء الصباح في البحث عن سجاد على الإنترنت ، فهذا رائع (إذا كنت سعيدًا بالتوصية).

ومع ذلك ، من المحتمل أيضًا أن ترى إعلانات مزعجة أو متكررة ، بالإضافة إلى إعلانات تجعلك تفكر بشكل سلبي في نفسك (مثل إعلانات إنقاص الوزن أو النظام الغذائي). الطريقة لرؤية المزيد مما تريد رؤيته هي من خلال التفاعل مع الإعلان. إذا أعجبك ما تراه ولم يزعجك أحد ، فما عليك سوى "الإعجاب" به أو التعليق عليه.

إذا لم يعجبك ، قم بإخفائه من موجز الأخبار الخاص بك. إذا كنت تريد الذهاب إلى أبعد من ذلك ومعرفة سبب رؤيتك للإعلان الذي تشاهده ، فيمكنك النقر فوق "لماذا ترى هذا الإعلان" للحصول على تفاصيل حول الأشياء التي تفاعلت معها في الماضي. قد يوفر لك إخفاء الإعلان عناء رؤية شيء ما مرارًا وتكرارًا.

6. قم بتعيين موضوعات إعلانك

على الرغم من سهولة التفاعل مع الإعلانات التي تعجبك وكتم صوت أو تقييد الإعلانات التي لا تريد رؤيتها ، إلا أن بعض الإعلانات التي لا تعجبك ستستمر في الظهور. لحسن الحظ ، يمكنك تعيين موضوعات الإعلانات التي تريد رؤيتها وتقييد المحتوى الذي لا تريد رؤيته. كل ما عليك القيام به هو:

1. انتقل إلى Instagram الخاص بك حساب تعريفي.
2. اذهب إلى اعلى اليمين (ثلاثة خطوط عمودية).
3. يختار إعدادات.
4. يختار موضوعات إعلانية.
5. اختر ما تريد القيام به مع مواضيع الإعلان التي تراها هناك.

سيساعدك قضاء بعض الوقت في استعراض إعدادات إعلانك على تحقيق أقصى استفادة من وقتك على Instagram ، ونأمل أن تشعر بالرضا عما تراه في موجز الأخبار في المستقبل.

7. اضبط التحكم في المحتوى الحساس

أثناء التمرير عبر Instagram ، من المحتمل أنك صادفت بعض المحتوى الحساس أو المزعج. في حين أنه من الرائع أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي ، في الواقع ، يريد Instagram في الواقع أن تأخذ استراحة من المنصة، هناك طرق أخرى للتحكم في ما تراه للحصول على تجربة إيجابية عبر الإنترنت. بدون الحاجة إلى تسجيل الخروج تمامًا ، يمكنك ضبط التحكم في المحتوى الحساس على الإعداد الذي يناسبك. كل ما عليك القيام به هو:

1. إذهب إلى... الخاص بك حساب تعريفي.
2. اذهب إلى اعلى اليمين (ثلاثة خطوط عمودية)
3. يختار إعدادات.
4. اذهب إلى التحكم في المحتوى الحساس.
5. اختر من بين الخيارات.

تحكم في حساب Instagram الخاص بك

إذا كانت هناك أوقات جعلتك فيها Instagram تشعر بالسوء ، فلا داعي للهروب منه. في حين أنه من الجيد أن تأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي من وقت لآخر ، فمن المهم أن تعرف أنك تتحكم في حساب Instagram الخاص بك. يمكنك دائمًا تحديد مقدار المحتوى الذي تريد استهلاكه ، وما الذي تريد الاطلاع عليه ، وكيف تريد قضاء وقتك على المنصة.