يعد أخذ إجازة من العمل أمرًا بالغ الأهمية لصحتك ورفاهيتك ، سواء كانت إجازة الصيف أو عطلة عيد الميلاد أو قضاء وقت بعيدًا عن العمل لأي سبب من الأسباب. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب العودة إلى المسار الصحيح بعد ذلك. من الشائع أن تتوق إلى إجازة أخرى بعد أن تحصل عليها مباشرة ، ولكن يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق والإرهاق بسرعة كبيرة.
الخبر السار هو أن هناك أكثر من طريقة للحفاظ على هذه الروح المريحة مع الشعور بالإنتاجية عند عودتك إلى العمل. فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية تولي مسئولية إجازة ما بعد العمل في حياتك.
1. لا تفرط في جدولة الأيام الأولى
قد يكون من المغري التعمق مجددًا ، لكن العودة إلى الإنتاجية دون انتقال سلس قد يكون أمرًا مربكًا. إذا كان ذلك ممكنًا ، حاول تجنب الاجتماعات المتتالية وقوائم الأعمال التي لا تنتهي أبدًا. قد يكون البدء بالمهام التي لم تكملها قبل إجازتك أقل إرهاقًا من القيام بالعديد من المهام الجديدة.
استخدم الأدوات المناسبة لإدارة الوقت وتحديد أولويات المهام الأكثر أهمية فقط.
الأشياء 3 يُعد مكانًا جيدًا للبدء - حيث يُعد أفضل تطبيق لإدارة المهام الشخصية ، حيث يساعدك تطبيق Things 3 على التخطيط ليومك وإضافة المهام وتحديد الأولويات والتذكيرات. ومع ذلك ، فإنه يأتي بسعر (10 دولارات لتطبيق iOS و 50 دولارًا لإصدار سطح المكتب).جوجل لحفظ المعلومات هي أداة رائعة أخرى لتنظيم حياتك: يتيح لك هذا التطبيق تدوين الملاحظات وتصنيفها وتخزينها معًا ، حتى لا تضيع أبدًا. إذا كنت بحاجة إلى تقديمها في إعداد احترافي ، فيمكن للتطبيق تحويل ملاحظاتك إلى مستندات Google. أفضل جزء من Google Keep؟ إنه مجاني تمامًا للاستخدام! إنه يمثل بديلاً جيدًا لمن يفضلون النقاط والملاحظات لتنظيم أيامك.
تحميل: الأشياء 3 من أجل iOS ($9.99)
تحميل: Google Keep لـ ذكري المظهر | iOS (حر)
2. افعل المزيد مما تحب
استأنف روتينك ، سواء كنت تمارس الرياضة في الصباح أو تتناول فنجان من القهوة المفضلة لديك مقهى في طريقك إلى العمل - يساعد القيام بأشياء تجلب لك السعادة في تسهيل عودتك إلى الوجود إنتاجي. خداع عقلك ببدء عادات صحية جديدة أو اختيار شيء تستمتع به قبل أخذ قسط من الراحة.
إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة في بناء العادات ، فحاول قائمة العادة—تطبيق يوجهك بلطف نحو إصدار أفضل وأكثر تنظيماً لنفسك. يساعدك على تطوير عادات جديدة ، من الشخصية (مثل التنظيف أو روتين التمرين) إلى العادات المتعلقة بالعمل (لم تكن الأعمال الورقية أسهل من أي وقت مضى).
في حال احتجت إلى بعض المساعدة الإضافية في الاستيقاظ في الصباح وبدء الصباح بطريقة مثمرة ، حلقة تعقب العادة هو تطبيق آخر لك. لا يقترح هذا التطبيق أفكارًا لمساعدتك في بناء إجراءات إيجابية فحسب ، بل يذكرك أيضًا بمتابعة أهدافك كل يوم.
تحميل: قائمة العادة لـ iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
تحميل: Loop Habit Tracker لـ ذكري المظهر (حر)
3. التخطيط لشيء مثير
لقد عدت من إجازتك ، لكنك تحلم بالفعل بالرحلة التالية؟ خطط لها على الفور! لطالما أردت ممارسة هواية جديدة ، لكنك واصلت تأجيلها؟ الآن قد يكون الوقت المناسب للبدء!
مهما كان الأمر ، فإن امتلاك شيء تتطلع إليه سيكون بمثابة دافع إضافي للاستيقاظ من فجوة العطلة والعمل على تحقيق أحلامك. لا شيء يضاهي العودة إلى العمل مع العلم أنك قد حجزت بالفعل تذاكر الطائرة في اليوم التالي رحلة أو فصل الفخار الذي طالما حلمت به ينتظرك في نهاية العمل أسبوع.
قريبا التطبيق يساعدك على اكتشاف الأنشطة الممتعة والتخطيط لها مثل الأفلام أو العروض أو حتى الكتب - تصفح آلاف الاقتراحات واختر هوايتك المفضلة واملأ التقويم بأنشطة مثيرة. وإذا كنت تستخدم لوحات الحالة المزاجية ، فيمكنك إنشاء (ومشاركة) واحدة رقمية في بضع دقائق بفضل تطبيقات مثل ميلانوت.
تحميل: قريبا التطبيق ل iOS (حر)
تحميل: Milanote لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
4. تحسين جدول نومك
الحصول على قسط كافٍ من النوم هو المفتاح للحفاظ على صحة وسعادة جسمك وعقلك. يعتبر النوم لمدة 8 ساعات هو الحل الأمثل للبالغين العاملين ، لذلك لا تقلل من أهمية النوم الجيد ليلاً. سيساعدك الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش والراحة في التعامل مع اليوم المقبل ، ولحسن الحظ ، هناك طرق الحصول على نوم أفضل.
وسادة هو تطبيق iOS مجاني يتتبع عادات نومك عن طريق الاتصال بجهاز iPhone أو iPad أو Apple Watch. يمنحك نظرة ثاقبة لدورات نومك ، وجودة ومدة نومك ، ويحلل معدل ضربات القلب ، وأكثر من ذلك بكثير.
وإذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فحاول يبتسم العقل—تطبيق يقظ مجاني للمبتدئين ، مصمم لمساعدتك على التأمل. يمكنك اختيار أحد برامجها العديدة ، من النوم إلى العلاقات إلى إدارة التوتر.
تحميل: وسادة ل iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
تحميل: يبتسم العقل ل ذكري المظهر | iOS (حر)
5. خطط لوجباتك لتقليل الوجبات السريعة
قد لا يكون التخطيط للوجبات هو أول ما يدور في ذهنك عند العودة إلى العمل ، ولكن له على الأقل فائدتان هائلتان. بادئ ذي بدء ، سيوفر لك الكثير من الوقت والمال كل أسبوع. الأهم من ذلك ، أنه سيساعدك على تقليل الوجبات السريعة والوجبات السريعة ، مما يحافظ على صحتك وإنتاجيتك!
إذا لم يكن لديك الوقت للبحث عن الوصفات ، فحاول وجبة—تطبيق تخطيط وجبات مثالي لجميع النحل المشغول. كل ما عليك القيام به هو إضافة تفضيلاتك الغذائية وسيقترح التطبيق لك العديد من الوصفات — والتي من المفترض ألا تستغرق أكثر من 30 دقيقة. سيُنشئ بعد ذلك قائمة بقالة ، لذلك لن تضطر إلى التفكير في الأمر مرتين.
خيار جيد آخر هو بيج أوفن. يعمل هذا التطبيق بشكل مشابه لتطبيق Mealime - فهو يلبي تفضيلاتك الغذائية ، بناءً على إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب. يحتوي التطبيق على أكثر من مليون وصفة في قاعدة بياناته لتختار من بينها ، ويمكنك حفظ الوصفات الخاصة بك من جميع أنحاء الويب. أفضل ميزة لهذا التطبيق؟ يمكنك كتابة ما يصل إلى ثلاثة مكونات ، وستتوصل إلى وصفة ، حتى تتمكن من استخدام بقايا الطعام بسهولة!
تحميل: Mealime لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
تحميل: BigOven لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
تسهيل عودتك إلى العمل بعد فترة راحة
ليس من السهل العودة إلى كونك نفسك منتجًا بعد استراحة العمل. قد يكون الضغط الناتج عن العودة إلى العمل وقوائم المهام التي لا نهاية لها أمرًا مربكًا حقًا ، ولكن هناك شيء يمكنك القيام به لجعل الانتقال سلسًا قدر الإمكان.
مفتاح هذا الانتقال هو نهج استراتيجي: التخطيط بحكمة ، وإيجاد الدافع الصحيح ، وامتلاك شيء نتطلع إليه أمر حيوي. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر دائمًا الاهتمام بصحتك أولاً - ولحسن الحظ ، هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في ذلك.
