من المحتمل أن تعتقد أن تدريب الوزن يدور حول الحصول على عضلات أكبر. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لتدريب الوزن فوائد مذهلة أخرى بما في ذلك زيادة القوة والتوازن ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وتقوية العظام.
هل من الممكن تجنب الصالة الرياضية تمامًا والقيام بتمارين رفع الأثقال وأنت مرتاح في منزلك؟ مع توفر الكثير من معدات اللياقة البدنية الذكية ، من الممكن تمامًا تحويل غرفة المعيشة الخاصة بك إلى صالة ألعاب رياضية منزلية ذكية. فيما يلي بعض العناصر الذكية للتدريب على الأثقال التي تحتاجها لمساعدتك على أن تصبح أقوى من المنزل.
غالبًا ما يُعتبر Tempo أفضل صالة ألعاب رياضية ذكية في المنزل ، الكل في واحد. يوفر لك كل الأساسيات التي تحتاجها لبدء رحلة تدريب الوزن. لبدء التمرين باستخدام Tempo ، اختر الجهاز والحزمة التي تناسبك بشكل أفضل.
يعد Tempo Move أكثر ملاءمة لمن يضطرون إلى ذلك ممارسة التمارين في مساحات المعيشة الصغيرة. لماذا؟ حسنًا ، إنه يشتمل على جهاز صغير قابل للفصل يسمى Core تقوم بتوصيله بجهاز iPhone أو التلفزيون. باستخدام كاميرا جهازك المحمول ، فإنه يتتبع الممثلين ويصحح نموذجك أثناء التمرين.
من ناحية أخرى ، يعد Tempo Studio جهازًا أكبر بكثير يشتمل على شاشة مدمجة وأجهزة استشعار ثلاثية الأبعاد. يأتي Tempo Studio في ثلاث حزم: Pro و Plus و Starter. تتضمن كل حزمة مجموعة متنوعة من معدات تدريب الأثقال المختلفة. ومع ذلك ، لديك خيار شراء معدات تدريب الأثقال الإضافية مثل الألواح والأثقال والحديد.
إذا كنت تبحث عن ملف منتج لياقة بدنية ذكي لأخذ التدريبات الخاصة بك إلى المستقبل، فإن Bowflex هو خيار رائع بالنسبة لك. هذا الزوج من الدمبل الذكي القابل للتعديل بسيط تمامًا وسهل الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل منتجات Bowflex's SelectTech على خيارات وزن مختلفة ، بما في ذلك 552 و 560 و 1090 Dumbbells.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك Bowflex 2080 Barbell و 840 Kettlebell لأنواع مختلفة من التمارين. تحتوي جميع أوزان الدمبل Bowflex على أوزان قابلة للتعديل يمكنك تغييرها بمفتاح قرص. لتتبع ممثلينك ، والاحتفاظ بسجل لمجموعاتك ، والوصول إلى التدريب والفصول الافتراضية ، يجب عليك تنزيل التطبيق المصاحب ، JRNY ، وتوصيل الدمبلز عبر البلوتوث.
غالبًا ما تتم مقارنة صالة الألعاب الرياضية المنزلية الذكية Tonal بصالة الألعاب الرياضية المنزلية الذكية Tempo. ومع ذلك ، فإنه يوفر بعض الخيارات الذكية المختلفة لتدريب الوزن في المنزل. الاختلاف الكبير هو أن هذا منتج سمارت هوم جيم لا تقدم الأوزان الحرة. بدلاً من ذلك ، يستخدم نظام تدريب الوزن المدمج الذي يتم تثبيته على الحائط الخاص بك ويستخدم كابلات مدمجة وأذرع قابلة للتعديل.
Tonal هي أداة تدريب على الأثقال مناسبة بشكل أفضل لمن لديهم مساحة كبيرة في المنزل. ومع ذلك ، على الرغم من أنها كبيرة ومكلفة للغاية ، إلا أنها توفر الكثير من الميزات الذكية. يستخدم Tonal مستشعرات ذكية لمساعدتك في الشكل ونطاق الحركة والسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم تلقائيًا بضبط أوزانك بناءً على أهدافك وحتى تقليلها إذا كنت تواجه مشكلة في مجموعة!
دليل بيلوتون رائع بديل للتمرين إذا كنت تكره الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. هذا الجهاز الصغير المتواضع هو كل ما تحتاجه لتحويل تلفزيونك إلى مدرب شخصي في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون ملحق التمرين المثالي إذا كنت تريد التركيز على الحصول على تدريب وزنك بشكل صحيح. ولكن كيف؟
يتصل دليل Peloton بالتلفزيون الخاص بك ثم يستخدم كاميرته المدمجة لإنشاء تجربة تدريب الوزن القصوى في المنزل. إنه يعمل مع أي أوزان متوفرة لديك ويتتبع الممثلين والتقدم تلقائيًا.
يمكنك حتى تغيير طريقة العرض الخاصة بك على التلفزيون إلى الوضع الذاتي ، حيث يمكنك مقارنة نفسك بمدربك. يساعدك هذا على التأكد من صحة النموذج والأسلوب الخاص بك وتجنب أي إصابات. علاوة على ذلك ، يتتبع دليل Peloton مجموعات العضلات التي عملت عليها ويقترح فصولاً أخرى لجلسة تدريب جيدة.
الجرس هو أداة رائعة لتدريب الأثقال. ولكن ماذا لو كانت هذه القطعة المتواضعة من المعدات يمكن أن تعمل أيضًا كجهاز ذكي يتتبع تمرينك ويجعلك أقوى؟ والخبر السار هو أن JaxJox KettlebellConnect يمكنه فعل ذلك تمامًا.
JaxJox KettlebellConnect هو عبارة عن kettlebell ذكي يحتوي على مجموعة من فوائد تدريب الوزن الممتازة. أحدها أنه جهاز يتكون أساسًا من ستة أشكال مختلفة للوزن يمكنك التبديل بينها بسرعة.
إذا كنت ترغب في تتبع بيانات التمرين بسهولة أثناء قيامك بتمارينك ، فما عليك سوى تنزيل تطبيق JaxJox المرافق. يتصل التطبيق بالجرس الذكي ويسمح لك بمشاهدة الممثلين والمجموعات والحجم والطاقة والسعرات الحرارية المحروقة.
على عكس أجهزة تدريب الوزن الكل في واحد الأخرى في هذه القائمة ، مثل الدمبل Bowflex و JaxJox Kettlebell ، الأوزان الذكية Dribbleup تأتي كمجموعة من الأوزان الحرة مختلفة الأحجام التي تتراوح من 5 أرطال إلى 20 رطل. لذا إذا لم تكن عبارة عن حزمة وزن كاملة ، فما الذي يجعلها ذكية جدًا؟ الميزة الذكية الرئيسية لأوزان Dribbleup الذكية هي حقيقة أنها قابلة للفحص!
لذلك ، إذا كنت ترغب في ضخ بعض الحديد ، فكل ما عليك فعله هو تنزيل تطبيق الهاتف المحمول ، ومسح الأوزان التي تستخدمها ، والبدء. يوفر لك التطبيق مجموعة مختارة من فصول وبرامج التمرين جنبًا إلى جنب مع التعليقات في الوقت الفعلي.
على غرار الدمبل الذكي Bowflex ، يمكن القول إن الدمبل كاباتا هي الأذكى في عالم رفع الأثقال لأنها تتميز بالعديد من السمات الذكية.
إحدى الميزات الفريدة هي أن مقبض الدمبل ينبض حرفيًا وينبض ليعطيك ردود فعل وتشجيع. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن بعض الميزات الرائعة الأخرى إضاءة LED قابلة للتخصيص وخيارات وزن 12 في 1 وتمارين مخصصة لك خصيصًا.
علاوة على ذلك ، مع تطبيق Kabata ، لديك القدرة على تتبع مقاييس التمرين والتحليلات الخاصة بك ، والمشاركة في لوحة الصدارة ، وحتى مشاركة تمارين القوة الخاصة بك مع مستخدمين آخرين.
احصل على تدريب ذكي ورفع مستوى وزنك
تدريب الوزن هو بالتأكيد شيء يجب عليك تضمينه في جلسات التمرين المعتادة. ومع ذلك ، هل توفر صالة الألعاب الرياضية المحلية الخاصة بك معدات تدريب الأثقال القديمة المتربة فقط؟ ربما تكره الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لسبب آخر. مهما كان السبب ، فإن معدات التمرين الذكية التي يمكنك استخدامها بشكل مريح في المنزل هي المستقبل.
ولكن ما هي المعدات الذكية الأفضل بالنسبة لك إذا كنت ترغب في العمل على تدريب الوزن من المنزل؟ من الدمبل الذكية إلى الصالات الرياضية الذكية الكاملة في المنزل ، هناك الكثير من أجهزة اللياقة البدنية الذكية التي يمكنها نقل تدريب وزنك إلى المستوى التالي دون مغادرة المنزل!
