على الرغم من أنه من الممكن التقاط هاتفك الذكي وإرسال رسائل نصية إلى أصدقائك أو القفز على وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل مع عائلتك ، إلا أن مشاعر الوحدة يمكن أن تتسلل وتستمر. الخبر السار هو أنه يمكنك محاربة الشعور بالوحدة ، وهناك بعض الأنشطة اليومية الرائعة التي يمكن أن تساعدك في التعامل معها.
من مساعدتك على الاستمتاع بوقتك في المطبخ إلى الاستماع إلى البودكاست المفضل لديك ، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك بها أجهزتك عندما تشعر بالوحدة. جرب هذه النصائح للمساعدة في تخفيف الوحدة والعثور على الإيجابية.
1. خذ نزهة مع كلبك باستخدام DogLog
عندما لا تستطيع قضاء بعض الوقت مع البشر ، فلماذا لا تقضي بعض الوقت الجيد مع صديقك ذي الفراء؟ المشي هو تمرين سهل وطريقة رائعة لك وللكلب للبقاء بصحة جيدة. إلى جانب ذلك ، فإن وجود رفيق يمشي معك يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالوحدة.
DogLog هو ملف التطبيق الأساسي لأصحاب الكلاب. إنها الأداة المثالية لتتبع الأحداث اليومية لكلبك وتسجيلها ، مثل المشي والنوم والاستمالة والطعام والتدريب وزيارات الحمام. يمكنك تعيين التذكيرات بسهولة على التطبيق لتشجيعك على التنزه أو تحديد موعد للعب الكلب الخاص بك.
تحميل: DogLog لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
2. اخبز الحلوى مع وصفات الحلوى
عندما تشعر بالعزلة ، فلماذا لا تخبز حلوى لذيذة لتشعر بقليل من الوحدة؟ ليست هناك حاجة لمناسبة خاصة. ما عليك سوى العثور على شيء لذيذ في تطبيق Dessert Recipes وتجربته. بعد ذلك ، يمكنك مشاركتها مع زملائك في الغرفة أو الجيران أو الأصدقاء أو التطوع في بيع المخبوزات.
تطبيق الحلوى هذا مليء بالوصفات ، من الآيس كريم والحلوى إلى الكعك والكعك. استخدم الفلتر للعثور على الوصفات التي تتضمن أو تستبعد مكونات معينة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من حساسية. يمكنك أيضًا تصفية البحث بناءً على احتياجاتك الغذائية للعثور على أفضل الوصفات التي تناسبك.
تحميل: وصفات حلويات ل ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
3. نظف مساحتك مع Tody
يمكن أن يكون تنظيف مساحة المعيشة نشاطًا مثمرًا لإبعاد عقلك عن مخاوفك ومساعدتك على التركيز على شيء إيجابي عندما تشعر بالوحدة بشكل خاص. استخدم Tody الرائع التطبيق لتنظيف منزلك، وتحكم بشكل كامل في مهامك ، وحوّلها إلى لعبة ممتعة.
التطبيق سهل الاستخدام: كل ما عليك فعله هو إضافة مناطق تنظيف جديدة (داخلية أو خارجية) ثم إضافة مهام تنظيف لكل منها. من هناك يمكنك ضبط وتيرة المهام وضبط حالتها الحالية من النظافة. اضغط على المهام عند الانتهاء منها لكسب النقاط وإكمال التحديات.
تحميل: تودي ل iOS ($6.99) | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
4. اصطحب نفسك للخارج في موعد مع Tripadvisor
لا تنتظر شخصًا آخر ليخرجك ، خذ نفسك في موعد منفرد - إنه ممتع تمامًا! للعثور على الوجهة المثالية لموعدك ، استخدم تطبيق Tripadvisor. يجعل التطبيق من السهل للغاية استكشاف محيطك ، سواء كنت تريد أن تدلل نفسك بعشاء رومانسي أو أن تقوم بنشاط ممتع لم تجربه من قبل.
من خلال تشغيل إعدادات الموقع ، يمكنك معرفة ما هو جيد بالقرب منك ثم تصفية بحثك حسب السعر والمطبخ والتقييمات وغير ذلك الكثير. عندما ينتهي تاريخك الفردي ، تأكد من ترك تعليق وصورتين.
تحميل: Tripadvisor عن iOS | ذكري المظهر (حر)
5. اتصل بصديق على Zoom
في بعض الأحيان عندما تشعر بالوحدة ، فإن الشيء الوحيد الذي سيجعلك تشعر بتحسن هو محادثة سريعة مع أحد أفراد أسرتك. لا ، إن Zoom ليس مخصصًا لاجتماعات فيديو العمل فقط - يمكنك أيضًا استخدام التطبيق للبقاء على اتصال مع أصدقائك أو عائلتك. لبدء استخدام Zoom ، قم بالتسجيل وإنشاء اجتماع جديد وإضافة المشاركين المختارين. يمكنك أيضًا مشاركة معرف الاجتماع الشخصي الخاص بك مع أحبائك للانضمام إلى اجتماع تم إنشاؤه بواسطة شخص آخر.
تحميل: تكبير ل iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
6. جرب لقاء افتراضي أو لقاء شخصي
عندما تكافح من أجل الاختلاط الاجتماعي ، يمكن أن تتسلل الوحدة. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدك تطبيق Meetup التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يشاركونك نفس الاهتمامات. ابدأ بتحديد فئات قليلة تهمك ، مثل الرقص والألعاب والرياضة واللياقة البدنية والتكنولوجيا.
ثم يقترح التطبيق المجموعات والأحداث القريبة التي ستستمتع بها بناءً على اختياراتك. علاوة على ذلك ، يمكنك حتى تنظيم الأحداث المخصصة الخاصة بك. أفضل شيء هو أن العديد من الأحداث يتم استضافتها عبر الإنترنت ، حتى تتمكن من مقابلة الآخرين وأنت مرتاح في منزلك.
تحميل: ميتاب ل iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
7. استمع إلى بودكاست أو كتاب مسموع على Spotify
يعد Spotify أحد أفضل تطبيقات الموسيقى المتوفرة ، ولكن يمكنك استخدامه أيضًا للاستماع إلى الكتب الصوتية والبودكاست المفضلة لديك. مع وجود الكثير من الخيارات على التطبيق ، من المؤكد أنك ستجد شيئًا تحبه. على سبيل المثال ، هناك أطنان من ملفات البودكاست الخاصة بالجرائم الحقيقية التي تجلب نفس الطاقة والتقلبات الرائعة من برامجك التلفزيونية المفضلة إلى تنسيق صوتي فقط.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حتى حفظ وتنزيل البودكاست والكتب الصوتية المفضلة لديك أو مشاركتها مع الآخرين. هناك بعض المدونات الصوتية المريحة الخاصة بالصحة العقلية على Spotify والتي يمكن أن تساعد في تعزيز حالتك المزاجية وتجعلك تشعر بأنك أقل وحدة أيضًا.
تحميل: سبوتيفي iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
8. مارس الامتنان باستخدام 365 Gratitude Journal
للتخلص من المشاعر السلبية ، مثل الوحدة ، حاول التركيز على ما أنت ممتن له في حياتك. 365 Gratitude Journal هي الإصدار التطبيق يوميات الامتنان النهائي إنه ساحر وسهل الاستخدام ، ولكنه لا يزال مفصلاً ومنظمًا.
يتميز التطبيق برطمان الامتنان الذي يمنحك مطالبات عند نفاد الأفكار. ما عليك سوى اختيار موضوع وظهور موجه مختلف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تصفح الدورات المختلفة ، وتجربة التأملات ، واستكشاف المجلات المختلفة. إذا كنت لا تزال تشعر بالوحدة ، فيمكنك التواصل مع أعضاء المجتمع العالمي.
تحميل: 365 Gratitude Journal for iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
9. اقضِ وقتك بالخارج في الطبيعة مع السعي
الشيء الجيد في قضاء الوقت في الخارج هو أنه يمكنك تحسين صحتك العقلية ومحاربة الوحدة أيضًا. تعرف على المزيد حول العالم الجميل من حولك ببساطة عن طريق التقاط صورة بهاتفك الذكي والسماح لتطبيق Seek بالباقي.
باستخدام هذا التطبيق الرائع ، يمكنك التعرف على جميع الكائنات الحية ، من النباتات والفطريات إلى الزواحف والطيور والحشرات. شارك في تحديات شهرية ممتعة لكسب شارات مختلفة. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا جمع الشارات من خلال مراقبة والتقاط صور لأنواع مختلفة.
تحميل: يبحث عن iOS | ذكري المظهر (حر)
قم بتنزيل هذه التطبيقات لمحاربة الشعور بالوحدة
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالوحدة من وقت لآخر. هذا هو السبب في أنها فكرة جيدة أن تصطف بعض الأنشطة الممتعة للتأكد من أن الشعور لا يصبح ساحقًا. عندما تمل من قضاء ساعات في مشاهدة التلفزيون ، فقد حان الوقت لتجربة شيء جديد. سواء قررت الخروج إلى الطبيعة أو الذهاب في موعد ممتع ، فكل ما تحتاجه هو الاستعداد للاستكشاف وتطبيقات الهاتف المحمول هذه.
