مع توفر الآلاف من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية للتنزيل ، وتطبيقات جديدة تظهر لأول مرة طوال الوقت ، من السهل أن تغمر نفسك بعدد الخيارات. ومع ذلك ، لا يفي كل تطبيق بوعوده. فيما يلي بعض تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي يجب تجنبها بناءً على المراجعات السلبية والميزات المعيبة والواجهات المربكة.
1. BetterMe: التدريب الصحي
تبدو فكرة مدرب الصحة الافتراضي للمساعدة في تحقيق أهدافك الغذائية واللياقة البدنية جذابة بالتأكيد. ولكن كيف يعمل هذا مع تطبيق BetterMe؟ للبدء ، أدخل معلومات حول عاداتك الحالية في تناول الطعام ، والتمارين ، والنوم ، بالإضافة إلى ملاحظات حول ما تأمل في تحسينه. ينشئ التطبيق خطة مخصصة مع التدريبات ، ومتعقب استهلاك المياه ، وسجل السعرات الحرارية ، وحتى مكونات الصوت الخاصة بالصحة العقلية.
بالنسبة للجزء الأكبر ، يعد BetterMe تطبيقًا رائعًا يحتوي على الكثير من الميزات. ومع ذلك ، دعا المراجعون إلى قدرة أكبر على تخصيص قائمة المهام اليومية. على سبيل المثال ، أشار البعض إلى أنهم يفضلون مجموعة أكبر من التدريبات مع التعديلات لجعلها أكثر سهولة. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ العديد من المراجعين وجود مشكلات في مزامنة التطبيق مع متتبع اللياقة البدنية ، بالإضافة إلى الأخطاء التي تمنع التطبيق من العمل بشكل صحيح. سيتم أيضًا تحسين تجربة التطبيق من خلال إتاحة بعض المحتوى في وضع عدم الاتصال.
أبلغ آخرون عن مشكلات في مكون سجل الطعام ، والتي قد تتطلب منك إدخال كل شيء يدويًا. يوجد خيار لمسح الرمز الشريطي للمواد الغذائية باستخدام كاميرا الهاتف ، ولكن هذه الميزة غير موثوقة. هناك أيضًا تركيز كبير على مراقبة الوزن وحساب السعرات الحرارية ، وهو ما تم ذكره حتى في المحتوى الصوتي للصحة العقلية. قد يكون هذا مفيدًا لبعض المستخدمين ، ولكن من الجيد أن تكون على دراية بـ إيجابيات وسلبيات تطبيقات حساب السعرات الحرارية أيضًا. على سبيل المثال ، قد تعزز التوقعات غير الواقعية لأهداف إنقاص الوزن.
قد تتحسن وظائف تطبيق BetterMe بمرور الوقت ، لكنها لا تتألق في التكرار الحالي. يمكنك تجربته مع الإصدار التجريبي المجاني ، ولكن هناك العديد من الميزات الأعلى تقييمًا تطبيقات للتدريب الذاتي للنظر كذلك.
تحميل: BetterMe: التدريب الصحي لـ iOS | ذكري المظهر (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)
2. اتليتو
فكرة ATLETO رائعة: إنشاء شبكة اجتماعية للرياضيين لتعزيز الروابط الجديدة وتشجيع بعضهم البعض في رياضة مختارة. عند الإعداد ، يمكنك اختيار التركيز على مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية ، من الجري إلى كرة السلة إلى الرماية. يمكنك أيضًا الانضمام إلى المجموعات الرياضية المحلية ، أو اختيار استضافة الحدث الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكثير من التطبيق موجه نحو مساعدة الطلاب على التواصل في بيئة جامعية. هذا يبدو مثاليا ، أليس كذلك؟
لسوء الحظ ، تجعل الثغرات من الصعب حجز الأحداث وتتسبب المشكلات الإضافية في تعطل التطبيق بانتظام. بغض النظر عن المشاكل التقنية ، فإن وظائف البحث في التطبيق لا تجعل من السهل دائمًا العثور على رياضيين آخرين في منطقة معينة ، حتى في المدن الكبرى.
مع بعض إصلاحات الأخطاء وتحسينات وظيفة البحث ، يمكن أن يكون تطبيق ATLETO أداة وسائط اجتماعية مفيدة لربط الرياضيين. في غضون ذلك ، جرب أخرى تطبيقات التدريبات الاجتماعية يحب رهان أو Squaddy للتواصل مع الآخرين.
تحميل: ATLETO لـ iOS | ذكري المظهر (حر)
3. شارك كير
يعد تطبيق Sharecare بفعل الكثير: مساعدتك في الحصول على نوم أفضل ، وتقليل التوتر ، وحتى العثور على طبيب رائع عندما تحتاج إليه. يوفر مساحة آمنة لتخزين جميع بياناتك الصحية ، بما في ذلك الأدوية ونتائج المختبر ومعلومات التأمين. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر Sharecare أيضًا مكانًا لتتبع مستويات المشي والأكل والتوتر كل يوم.
ومع ذلك ، فإن أسلوب التطبيق في التعامل مع الصحة ليس مثاليًا. على سبيل المثال ، يطلب أحد أجزاء اختبار Real Age من المستخدمين تحميل صورة شخصية حتى يتمكن التطبيق من تقدير طولك ووزنك. للتوضيح ، هذه صورة ذاتية تتضمن وجهك فقط ، وكانت القياسات المقدرة بعيدة المنال.
يطلب التطبيق قياسات محيط الخصر ، والتي صدمت بعض المراجعين باعتبارها وسيلة بعيدة عن اللمس لقياس الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأسئلة ، مثل قياس صحتك العامة مقابل الآخرين في عمرك وتحديد ما إذا كانت وجباتك اليومية صحية بشكل مناسب ، هي أسئلة مفتوحة للتفسير.
بعد ذلك ، تتطلب ميزات تتبع الصحة الكثير من المدخلات من المستخدمين. لتتبع الخطوات ، على سبيل المثال ، يجب عليك توصيل مصدر بيانات خارجي مثل Fitbit أو تطبيق Samsung Health. لأن هناك الكثير من الممتاز تطبيقات تعقب النشاط بشكل عام (و تطبيقات عداد الخطى جيدة التصنيف على وجه الخصوص) ، يبدو هذا وكأنه عمل إضافي غريب. إذا كان عليك سحب جميع المعلومات من تطبيق Apple Health الخاص بك ، على سبيل المثال ، فلماذا لا تستخدم هذا التطبيق فقط؟
أبلغ العديد من المراجعين أيضًا عن مشكلات في التطبيق لا تتم مزامنتها بشكل جيد مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية أو تطبيقات اللياقة الأخرى. Sharecare هو تطبيق كبير يحتوي على الكثير من الميزات ، ولكن العديد من المشكلات المتعلقة بتتبع النشاط تعني ذلك قد لا يقدم البيانات الأكثر دقة أو مفيدة للأشخاص الذين يتطلعون إلى نمط حياة صحي التغييرات. قد تكون التطبيقات الأخرى التي تدمج الكثير من البيانات ، مثل Apple Health أو Samsung Health ، خيارات أكثر فائدة.
تحميل: شارك برعاية iOS | ذكري المظهر (حر)
4. AI Nutrition Tracker: ماكرو دي
لكي نكون واضحين ، يحتوي AI Nutrition Tracker على عدد غير قليل من ميزات الاسترداد. يعد التصميم العام للتطبيق منطقيًا للغاية ، ويمكنك عرض كمية اليوم التي تتناولها للحصول على إجمالي السعرات الحرارية والبروتين والألياف على الشاشة الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوصفات تحت الوجبات الموصى بها تبدو علامة التبويب فاتحة للشهية ، مع خيارات سلطة الشمر والبرتقال ، وكويساديلا الدجاج ، وساندويتش كابريس الديك الرومي.
ومع ذلك ، فإن اختيار الأطعمة محدود. هناك خيار لإضافة شيء جديد تحت اصنع طعامًا علامة التبويب ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا الإزعاج الطفيف عائقًا رئيسيًا أمام التوافق مع تتبع طعامك.
علاوة على ذلك ، أبلغ بعض المستخدمين عن مشكلات تتعلق بفشل التطبيق في المزامنة مع Fitbit. قد يكون مقدار محتوى اللياقة البدنية على التطبيق محيرًا للبعض أيضًا ، لأن التطبيق يبدو متتبعًا مستقلًا للتغذية. بالنسبة للجزء الأكبر ، يعد تطبيق AI Nutrition Tracker خيارًا جيدًا إذا كنت تريد أيضًا قدرًا هائلاً من محتوى اللياقة البدنية باستخدام تطبيق تتبع الطعام القائم على الاشتراك. Howver ، قد ترغب في التفكير في أمور أخرى تطبيقات تعقب التغذية عبر الإنترنت، مثل MyFitnessPal، أيضًا.
تحميل: AI Nutrition Tracker: Macro Di لـ ذكري المظهر (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)
تجنب التطبيقات الصحية المحبطة
تضمن التطبيقات أحيانًا ميزات أو مزايا صحية رائعة ، لكنها لا تفي تمامًا بهذا الوعد. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قد ترغب في الحصول على هذه التطبيقات الصحية. لحسن الحظ ، هناك أيضًا الكثير من المحبوبين تطبيقات الصحة واللياقة مع ملايين التنزيلات وتقييمات عالية يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية.