القراء مثلك يساعدون في دعم MUO. عند إجراء عملية شراء باستخدام الروابط الموجودة على موقعنا ، فقد نربح عمولة تابعة.
من المهم بشكل خاص تشجيع الصحة العقلية الإيجابية لدى الأطفال ، خلال تلك السنوات التي يتطورون فيها جسديًا وعقليًا وعاطفيًا بشكل أسرع من أي وقت آخر في الحياة. يلعب الآباء ومقدمو الرعاية والمعلمون دورًا مهمًا في مساعدة الأطفال على تعلم التصرف والتعامل مع عواطفهم والتعامل مع المخاوف والقلق.
فيما يلي بعض من أفضل الأدوات لمساعدتك في دعم الصحة العقلية والعاطفية للأطفال أثناء نموهم وتعلمهم.
1. نطاط مدرب الشعب
Bouncy the Service Dog هو كلب متحرك بثلاث أرجل ، ويصمم المرونة والمثابرة لمساعدة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة وخمسة وستة أعوام على تطوير المهارات والعقلية اللازمة للنجاح. يصمم المتعلمون الصغار الصور الرمزية الخاصة بهم لتمثيل دور البطولة في قصة رسوم متحركة تعلمهم كيفية التأقلم والاستمرار في المحاولة عندما تصبح الأمور صعبة.
سيحبها الأطفال لأن الأنشطة ممتعة وصعبة وتقدم مكافآت. وفي الوقت نفسه ، يتعلمون المهارات العاطفية الحاسمة التي ستؤدي إلى النجاح في أي تحديات قد يجتمعون ، بما في ذلك تكوين صداقات ، والتحكم في سلوكهم ، وتعلم القراءة و عدد. تتوفر العديد من تطبيقات Bouncy من
تأثير التموج، ولكن هذا التطبيق المجاني هو مقدمة رائعة لعالمه.تحميل: نطاط مدرب الشعب ل iOS | يمكنك تعلم Bouncy’s ذكري المظهر (حر)
2. مشاعر دانييل تايجر Grr-ific
Daniel Tiger's Grr-ific Feelings هي واحدة من سلسلة تطبيقات من PBS Kids. يساعد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وخمس سنوات على التعبير عن مشاعرهم من خلال أنشطة اللعب والغناء مع الأغاني.
ينضم الأطفال إلى Daniel من المسلسل التلفزيوني Daniel Tiger’s Neighborhood في سلسلة من الألعاب والأنشطة المصممة للمساعدة عليهم تحديد وممارسة مهارات مثل التهدئة عن طريق أخذ أنفاس عميقة والقيام برقصة سعيدة عند الشعور بهيجة. هناك أنشطة فنية لتشجيع التعبير عن الذات وحتى كشك تصوير المشاعر ، حيث يمكن للأطفال التقاط صور لأنفسهم وهم يصنعون وجوهًا حزينة أو مجنونة أو سعيدة ، تمامًا مثل دانيال.
تحميل: دانييل تايجر للمشاعر الغامضة iOS | ذكري المظهر ($2.99)
3. تنفس ، فكر ، افعل مع السمسم
إذا كان طفلك في سن ما قبل المدرسة من محبي برنامج Sesame Street ، فإن Breathe ، Think ، Do هو المورد المثالي لمساعدتهم على تعلم ممارسة مهارات المرونة والمثابرة في المهام وضبط النفس. سيستمتع طفلك بالتفاعل مع وحش شارع السمسم المألوف ، مما يساعده على حل المشكلات اليومية ويشعر بتحسن.
يتبعون سلسلة من الأنشطة ، بدءًا من نشاط Breathe With the Monster الذي يعلمك تقنيات التنفس المهدئة. ثم يتعلمون التفكير في الاستراتيجيات الممكنة لكل موقف ومساعدة الوحش في اختيار أفضل مسار للعمل. هناك أيضًا قسم للآباء مليء بالموارد والاستراتيجيات ، ويتوفر التطبيق بالكامل باللغتين الإنجليزية والإسبانية.
تحميل: تنفس ، فكر ، افعل مع السمسم من أجل iOS | ذكري المظهر (حر)
4. هادئ
ممارسة التأمل واليقظة هي طريقة رائعة لتعزيز صحتك العقلية ، و يعد تطبيق Calm من أفضل تطبيقات التأمل. إذا كنت تستخدم Calm بالفعل ، فقد تكون على دراية بالمعلومات الشاملة أطفال الهدوء ، والذي يمكنك الوصول إليه من خلال يكتشف التبويب في التطبيق. يحتوي Calm Kids على ثروة من الموارد لتعليم أطفالك مهارات التأمل ، بغض النظر عن العمر.
بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، هناك تهويدات وقصص نوم. مع نموهم ، يمكنهم الاستماع إلى القصص الخيالية الكلاسيكية وتعلم التأمل مع شخصياتهم المفضلة. من Minions إلى Charlie ومصنع الشوكولاتة ، سيتمكن كل طفل من العثور على شيء يجذب اهتمامه.
هناك تسلسلات حركات واعية للتدرب عليها أيضًا. ومع تضمين برامج الموسيقى والمشاهد الصوتية أيضًا ، يمكنك بسهولة خلق جو هادئ داخل منزلك لأطفالك.
تحميل: الهدوء iOS | ذكري المظهر (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)
5. فراغ
Headspace هو مورد تأمل ممتاز يمكنك استخدامها مع أطفالك وكذلك لصحتك العقلية. مثل Calm ، يحتوي Headspace على مجموعة ضخمة من المواد لتعليم أطفالك مهارات التأمل. الوصول إلى الآباء والأطفال قسم من تأمل علامة تبويب التطبيق للتأملات وقصص ما قبل النوم لكل فئة عمرية: أقل من 5 ، و6-8 ، و9-12.
سيحب الأطفال الأصغر سنًا قسم Sesame Street x Headspace ، حيث سيعلمهم Cookie Monster و Elmo و Rosita والعصابة التركيز والتعامل مع خيبة الأمل واستكشاف حواسهم. تجدر الإشارة إلى أن Headspace يوفر موارد ممتازة للتربية الواعية ، بما في ذلك تأملات SOS لمساعدتك في التعامل مع مخاوفك المتعلقة بالتربية وإعطائك استراتيجيات لنمذجة ممارسات عاطفية جيدة من أجلك أطفال.
تحميل: مسافة الرأس لـ iOS | ذكري المظهر (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)
6. يبتسم العقل
Smiling Mind هو تطبيق للتأمل الذهني يمكن أن يساعدك في تعليم طفلك كيفية التعامل مع تحديات الحياة. التطبيق أطفال يحتوي القسم على فئات للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 عامًا ، لذلك من السهل الانتقال إلى القسم الصحيح لطفلك.
هناك قسم رياضي ، تم تطويره بالشراكة مع Cricket Australia ، وقسم Back to School و Bite Size أيضًا. أفضل شيء في هذا المورد الرائع هو أنه مجاني ، مما يجعله طريقة مثالية لتعريف أطفالك بالتأمل دون الالتزام باشتراك مدفوع.
تحميل: يبتسم العقل iOS | ذكري المظهر (حر)
7. قوى واعية
Mindful Powers هو تطبيق لليقظة الذهنية حائز على جوائز تم تطويره بالتشاور مع علماء النفس الإكلينيكيين. يساعد الأطفال على السيطرة على عواطفهم بمساعدة شخصيتهم الخاصة ، المسماة Flibbertigibbet ، الذين يكافحون لاحتواء مشاعرهم. إنهم يهدئونها من خلال التفاعل معها ، وأثناء تعليمهم الاسترخاء ، يتعلمون مهارات الذهن والاسترخاء لأنفسهم.
في النهاية ، بمساعدة Flibbertigibbet ، سيتعلم طفلك ألا تتغلب عليه المشاعر الكبيرة. سيحب الأطفال رعاية مخلوقهم الافتراضي باستخدام هذه المساعدة الرائعة لتطوير المرونة والذكاء العاطفي.
تحميل: سلطات واعية ل iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
8. متقلب المزاج
هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها دعم الصحة العقلية لطفلك وهي تشجيعهم على استخدام متتبع الحالة المزاجية والمفكرة. يمكنهم القيام بذلك بسهولة باستخدام تطبيق مثل Moody ، وهو مناسب للأطفال لأنه يمكنهم تسجيل مزاجهم من خلال بضع نقرات بدلاً من كتابة فقرات طويلة.
تجربة مجانية لما يصل إلى 15 إدخالاً ، Moody سهل الاستخدام. اختر من بين أكثر من 1000 رمز لتسجيل الحالة المزاجية والأنشطة وحتى الطقس. هناك خيار لإضافة الصور وتسجيل الملاحظات الإضافية ، ولكن في جوهرها ، تتيح هذه الأداة تتبع الحالة المزاجية لأخذ بضع ثوانٍ فقط من يوم طفلك.
يمكنك أنت وطفلك الوصول إلى احصائيات صفحة لعرض الرسوم البيانية لكيفية تغير الحالة المزاجية بمرور الوقت ، مع أدوات تصفية قوية تتيح لك البحث بشكل أعمق إذا كان هناك أي شيء يثير القلق.
تحميل: مودي ل iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
9. ديليو
Daylio هي أداة رائعة أخرى لتتبع الحالة المزاجية وكتابة اليوميات. مرة أخرى ، يتيح النهج القائم على الرموز التعبيرية لك أو لطفلك تسجيل مزاجه في ثوانٍ. يمكنك أيضًا تتبع جميع أنواع الأنشطة ، مثل الطعام والأعمال المنزلية والنوم.
قم بإعداد وتسجيل العادات التي ترغب في أن يمارسها طفلك ، ثم قم بمراجعة التقدم المحرز والتفكير فيه بانتظام باستخدام التفاصيل احصائيات وظيفة. التطبيق قابل للتخصيص بشكل لا نهائي أيضًا ، وصولاً إلى نظام الألوان. سيحب الأطفال الأسلوب الملون ، ويمكنك بسهولة تتبع ومكافأة نجاحاتهم. لمزيد من المعلومات ، اقرأ لدينا دليل حول كيفية استخدام Daylio.
تحميل: Daylio لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
استخدم التكنولوجيا لمساعدة ودعم الصحة العقلية والعاطفية للأطفال
إن الفهم الأكبر للصحة العقلية والرفاهية يعني أنه يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية الاعتماد على مجموعة من الأدوات الممتازة لتعليم الأطفال كيفية التعرف على مشاعرهم وعواطفهم وفهمها والتعبير عنها.
نأمل أن يساعدهم هذا على النمو ليصبحوا بالغين أصحاء ومتكيفين جيدًا مع عادات رعاية ذاتية إيجابية تستمر مدى الحياة.
