قد يبدو ASMR ، اختصارًا لاستجابة الزوال الحسية الذاتية ، معقدًا ، لكنه في الواقع مفهوم بسيط. ASMR هو إحساس بالاسترخاء يشعر به بعض الأشخاص عندما يسمعون أصواتًا معينة.
أبلغ الناس عن شعورهم "بوخز" متعلق بأي شيء من الهمس الناعم وأصوات الطبيعة إلى كشط الأظافر على الصندوق. يعد ASMR بمثابة إحساس بالإنترنت ، وقد تم تصميم هذه التطبيقات لاستخدام محتوى ASMR المهدئ كأداة لمساعدة الأشخاص على الاسترخاء والنوم.
1. ASMR يبدو للنوم
تطبيق ASMR Sounds for Sleep سهل الاستخدام للغاية. عند تنزيله ، سيتم سؤالك عما إذا كنت تريد "كل الأصوات" أو "الأصوات العشوائية". تم وضع كلا مجموعتي الأصوات معًا من قائمة رئيسية من الأصوات ، والتي تشمل نحت الصابون ، والمقص ، وأصوات الفم ، والتنصت ، وأصوات اليد ، والبحر ، و اكثر.
إذا كنت لا ترغب في البحث حسب القسم ، فيمكنك الانتقال مباشرة إلى قائمة الأصوات حيث يمكنك تحديد حجم ومدة كل من الأصوات التي ترغب في تشغيلها. يمكنك أيضًا تحديد أصوات متعددة للاستمتاع بتجربة حسية كاملة.
تحميل: ASMR يبدو للنوم ذكري المظهر (حر)
2. تفريش شعر Tingles ASMR
كما يوحي عنوان التطبيق ، فإن Tingles ASMR - Hair Brushing مليء بأصوات تمشيط الشعر التي يجدها بعض الأشخاص مريحة بدرجة كافية لمساعدتهم على النوم. من خلال لوحة التنقل سهلة الاستخدام ، ستتمكن من التمرير والاختيار من بين مجموعة من أصوات تمشيط الشعر.
هناك أصوات تمشيط بطيئة للشعر وأخرى سريعة الخطى. عند تشغيل صوت ، يمكنك ضبط مؤقت السكون بناءً على المدة التي تريد تشغيله فيها. يحتوي التطبيق على واجهة مستخدم ملونة وبسيطة. يفتح بسرعة ويسمح لك بتشغيل الأصوات المفضلة لديك على الفور. إنه مفيد بشكل خاص إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى النوم بسرعة وتجد هذه الأصوات مهدئة.
بينما الكثير تطبيقات الهواتف الذكية المرضية بشكل غريب تعتبر رائعة لقتل الوقت ، فلن يشتت انتباهك تطبيق ASMR. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم جمالي.
تحميل: Tingles ASMR الشعر بالفرشاة ذكري المظهر (حر)
3. أصوات النوم - ASMR
هناك الكثير من تطبيقات لعشاق ASMR هناك مما قد يساعدك على الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل. Sleep Sounds ASMR هو تطبيق يوفر تجربة مستخدم ممتعة ومفيدة بشكل خاص لمحاولة النوم. يعرض لك التطبيق إعلانًا أو إعلانين ، ولكن يمكنك إغلاقهما للوصول إلى المحتوى. يمكنك تخصيص التطبيق بمجموعة من السمات ، مثل الريف ، واليوم الممطر ، والعناصر ، والآلات والضوضاء ، ووسط المدينة ، والمزيد.
يمكنك تقسيم الموضوعات التي اخترتها أيضًا. على سبيل المثال ، إذا اخترت الريف ، فيمكنك حينئذٍ تحديد أنواع الأصوات التي تريد سماعها ، مثل الرياح والبوم والذئاب والطيور والمزيد. بعد ذلك ، يمكنك حفظ الأصوات المفضلة لديك لتشغيل الأصوات المحددة في مرحلة لاحقة.
يوجد أيضًا مؤقت يمكنك استخدامه لتعيين المدة التي تريد تشغيل المحتوى فيها. أخيرًا ، يتيح لك التطبيق تحديد بعض الأصوات ومزجها ، وضبط مستوى الصوت وفقًا لتفضيلاتك. بصرف النظر عن الإعلانات ، يوفر التطبيق تجربة ASMR مريحة للغاية.
تحميل: النوم يبدو ASMR ل ذكري المظهر (حر)
4. موقع YouTube
موقع YouTube هو المكان الذي ازدهرت فيه ASMR. بدأ العديد من "ASMRtists" (فنانون ينشئون مقاطع فيديو وأصوات ASMR) حياتهم المهنية على YouTube. لذلك ، ليس من المستغرب أن تتوفر الملايين من مقاطع الفيديو ASMR التي تعزز أنماط النوم الصحية. غالبًا ما يشيد ASMRtists ببعضهم البعض لاختراع مشغلات جديدة ومشاركة طرق مبتكرة لإنشاء المحتوى.
أ الدراسة في PLOS وجدت أن ASMR لها العديد من الآثار الإيجابية. فهو لا يغير الحالة العاطفية للأشخاص الذين يستمعون إليها فحسب ، بل يمكنه أيضًا أن يلعب دورًا في تقليل معدل ضربات القلب. يُظهر النطاق الهائل من الأصوات المتوفرة على YouTube أن ASMR هو شيء يثير حماس الناس. والعلم يدعم قدرته على مساعدة الناس على الاسترخاء. جرّب تشغيل مقاطع فيديو ASMR على YouTube كجزء من روتينك الليلي ، ومعرفة ما إذا كان يساعدك على النوم بشكل أفضل.
تحميل: يوتيوب ل ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
اختبر تطبيقات ASMR لمساعدتك على النوم
هناك مجموعة واسعة من الأصوات وأنواع ASMR للاختيار من بينها ، مما يعني أنه يمكنك بالتأكيد العثور على تجربة مريحة للغاية إذا كنت تستجيب لـ ASMR. باستخدام هذه التطبيقات المجانية ، يمكنك بسهولة تجربة استخدام ASMR لتحسين أنماط نومك وتقليل التوتر في حياتك اليومية.
