كيف تجعل أطفالك يفهمون أهمية التغذية الجيدة وتبني عادات الأكل الصحية؟ إنه سؤال يواجهه كل والد. مع توفر العديد من خيارات الوجبات السريعة ، قد يكون من الصعب جعل أطفالك يأكلون - ويستمتعون - بالأطعمة المفيدة لهم.
لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد هذه التطبيقات والمواقع والموارد للآباء والأطفال أطفالك على فهم سبب احتياج أجسامهم المتنامية إلى وقود جيد وما يجب أن يأكلوه للبقاء في صحة جيدة.
1. طعامي: التغذية للأطفال
My Food: Nutrition for Kids هو تطبيق مصمم للأطفال من سن الرابعة فما فوق للتعرف على أصول طعامهم. إنه مصمم بشكل جميل مع رسومات تفاعلية ، وهو مليء بمعلومات رائعة حول الطعام والتغذية وكيفية عمل الهضم في جسم الإنسان. يمكن للأطفال تعلم كيفية تناول وجبة متوازنة من خلال استكشاف أطباق الطعام وبناء السندويشات الخاصة بهم. يمكنهم حتى تجربة زراعة طعامهم من خلال إكمال تحدي زراعة الأعشاب التي يمكنهم توثيقها عن طريق التقاط الصور وتسجيل الصوت داخل التطبيق.
يروي الأطفال كل شيء ، لذلك يمكن للأطفال ذوي مهارات القراءة المحدودة استخدام My Food. ومن السهل تحديد خيار نباتي من إعدادات التطبيق. يحتوي My Food على الكثير من المحتوى للحفاظ على تفاعل أطفالك ، على الرغم من أنه يمكنك توقع تلقي المزيد من التحديات والمهام من تطبيق مدفوع.
تحميل: طعامي: التغذية للأطفال iOS ($2.99)
2. تنمو الحديقة
تعتبر حديقة النمو طريقة رائعة لإثارة اهتمام الأطفال بالبستنة العضوية وكيفية زراعة الخضروات الصحية على نحو مستدام. يزرع الأطفال البذور في حديقة النمو ، ويسقون نباتاتهم ، ويشاهدون المحاصيل تنمو ، ويرون كيف يؤثر الطقس عليهم.
عندما يحين الوقت ، يحصدون محاصيلهم ، ويطعمون الحيوانات ، ويجمعون بقايا النفايات من أجل تحويلها إلى سماد. هذا يتيح لهم تعزيز حديقة النمو الخاصة بهم بتربة مغذية. على طول الطريق ، يجمع أطفالك المكافآت والشارات أثناء التعرف على البيئة في تطبيق بسيط ومسلي ومناسب للمتعلمين الصغار.
تحميل: تنمو حديقة ل iOS ($3.99) | أمازون ($0.99)
3. حسنًا: عادات صحية للأطفال
Wello هو تطبيق مجاني يقدم تغذية أفضل لأطفالك ، مما يجعل من الممتع لجميع أفراد الأسرة تطوير عادات الأكل الصحية.
يسمح Wello لعائلتك بأكملها بتتبع وتسجيل عاداتهم الغذائية ونشاطهم البدني واتباع خطة غذائية مخصصة. بدلا من ذلك ، هناك الكثير من تطبيقات يوميات طعام رائعة. تعرف على الأكل الصحي من ويلوبيديا القسم واستكمال التحديات التفاعلية على طول خارطة طريق Wello لكسب المكافآت.
حسنا يهدف إلى أن يكون رفيقًا في التغذية يستمتع به جميع أفراد الأسرة. من المفيد لآباء الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلهامهم ودعمهم لتغيير عاداتهم والعيش في أنماط حياة أكثر صحة.
تحميل: حسنا ل iOS | ذكري المظهر (حر)
4. كتاب الطبخ جونيور
هناك العديد من موارد كتب الطهي الرائعة للأطفال ، ويمكن لتطبيقات كتب الطهي أن تسهل على طفلك التصفح والعثور على أفكار للأطباق التي يرغبون في تجربتها. يحتوي Cookbook Junior على مجموعة متنوعة من الوصفات الصحية من جميع أنحاء العالم ، مع إرشادات بسيطة خطوة بخطوة يمكن لطفلك اتباعها لإعدادها (مع إشراف الوالدين على بعض الوصفات).
يمكنك تنزيل الوصفات وطباعتها للاستخدام في وضع عدم الاتصال وإضافة مكونات إلى قائمة التسوق التي يمكنك مشاركتها مع الآخرين. يدعي التطبيق أنه يحتوي على أكثر من مليوني وصفة ، ولكن ستحتاج إلى الاشتراك للوصول إليها جميعًا. يمكنك أيضًا تجربة هذه تطبيقات تخطيط الوجبات للأكل الصحي.
تحميل: كتاب الطبخ للمبتدئين ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
5. وصفات للأطفال
وصفات للأطفال هو كتاب طبخ آخر للأطفال. الواجهة ملونة وجذابة ، ويتضمن كتالوج الوصفات أطباق لذيذة ومغذية. مثل Cookbook Junior ، يمكنك تنزيل الوصفات وطباعتها وحفظ المفضلات وإنشاء قوائم التسوق.
هذا التطبيق مجاني ، على الرغم من أن الإعلانات المستمرة مزعجة ، وستحتاج إلى الترقية إلى اشتراك مدفوع لتجنبها. جرب هذا تطبيقات طبخ صحية مجانية كبديل.
تحميل: وصفات للأطفال ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
6. Color Quest AR
Color Quest هو تطبيق واقع معزز من Stayhealthy يسمح لأطفالك بتلوين الخضروات الصحية ومشاهدتها وهي تنبض بالحياة. يمكنهم التقاط صور لأنفسهم مع إبداعاتهم ومشاركتها مع أصدقائهم. تأتي كل صورة مع حقائق ممتعة عن الشخصية.
طوال الوقت ، يتعلم أطفالك عن الصحة والتغذية. عندما يفتحون الشخصيات ، يمكنهم الفوز بشارات والمنافسة في ألعاب المكافأة ليصبحوا Magic Health Master. يوفر هذا التطبيق تحديًا ممتعًا ومجانيًا لأطفالك ، مع ميزات AR لجعله متميزًا عن الحزمة. اشترك للحصول على وصول مميز ، وتحقق من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يمكنك الوصول إليها لون كويست بريميوم مجانا.
تحميل: Color Quest AR لـ iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
7. جسم الإنسان بواسطة Tinybop
لمساعدة طفلك على معرفة سبب أهمية التغذية الجيدة ، سيحتاج إلى فهم كيفية عمل جسم الإنسان. وليس هناك طريقة أفضل للتعرف على الجهاز الهضمي البشري من خلال تطبيق The Human Body تينيبوب.
The Human Body هو تطبيق تفاعلي يتيح لك اللعب والتفاعل مع نموذج تفاعلي لجسم الإنسان يتيح لك رؤية كل ما يدور بداخلنا. يمكن للأطفال النقر لاستكشاف ومعرفة كيفية هضم طعامنا ، مع استكمال الكثير من التجشؤ والفرتس! يتم تقديم جسم الإنسان بشكل جميل وهو مثال رائع لتطبيق تعليمي حديث.
تحميل: جسم الإنسان iOS (3.99 دولارات أمريكية ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)
يعد موقع Disney Healthy Living على الويب مصدرًا رائعًا للأنشطة الترفيهية ومقاطع الفيديو والوصفات للعائلات. مع الوصفات المبنية على أفلام ديزني المفضلة لديهم ، مثل The Lion King Simba Spaghetti و Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings ، سيحب أطفالك طهي الطعام الصحي. يمكنهم أيضًا مشاهدة مجموعة من ملفات كن أفضل وجبة خفيفة لديك مقاطع فيديو لتعلم كيفية صنع وجبات خفيفة صحية.
بعد ذلك ، يمكنك تنزيل أوراق فحص التغذية المصاحبة لاستكشاف نفسك أو تعليم أطفالك العناصر الغذائية التي تحتويها إبداعاتهم.
SuperKids Nutrition هو موقع إلكتروني مليء بالمعلومات والوصفات الغذائية لك ولطفلك. قامت SuperKids ، التي أنشأتها أخصائية تغذية الأطفال ميليسا هالاس ، بتفكيك النصائح الغذائية والوجبات تخطط للفئات العمرية ، لذلك يسهل عليك العثور على المعلومات والوصفات المناسبة لك طفل. البحث عن أنشطة ممتعة و أوراق تلوين سوبر كيدز لمساعدة أطفالك على التعرف على التغذية.
ستجد المزيد من المواد القابلة للطباعة في Nourish Interactive ، حيث يمكنك تنزيل أوراق التتبع لكل شيء بدءًا من مجموعات الطعام وحتى سلامة الأغذية. تعرض كل ورقة نشاط النطاق العمري والدرجات الأمريكية المصممة من أجلها ، وكلها مجانية وغير محدودة تمامًا. يمكنك أيضًا العثور على مخططات طعام رائعة للأطفال في أوسمو.
ساعد أطفالك على تطوير عادات الأكل الصحية
باستخدام هذه التطبيقات وموارد الويب ، لديك الكثير من الأدوات التي تساعدك على تشجيع أطفالك على التعرف على أماكن طعامهم يأتي من ، ما يجب أن يأكلوه ليظلوا بصحة جيدة ، وكيف يهضم أجسامهم وجباتهم ، وحتى ما يمكنهم طهيه على العشاء الليلة! هذه ليست سوى بعض الطرق الرائعة العديدة لمساعدة أطفالك على تطوير نظرة إيجابية للطعام مدى الحياة.
