لست مضطرًا إلى إنفاق المئات على الأجهزة باهظة الثمن لتحقيق أهدافك المتعلقة بالصحة والعافية عندما تكون هناك بدائل أرخص - وحتى مجانية -!
يرغب الجميع في الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم ، ولكن في بعض الأحيان قد تكلفك الأدوات والأجهزة التي يتم تسويقها لمساعدتك على تحقيق أهدافك فلسًا واحدًا. من الساعات الذكية التي تتعقب كل تحركاتك إلى معدات اللياقة البدنية عالية التقنية التي تعد بإحداث ثورة في التدريبات الخاصة بك نظرًا لأنه متصل بالإنترنت ، من السهل الانغماس في أحدث اتجاهات العافية والإفراط في الإنفاق على الهوى هيأ.
ولكن ماذا لو لم تكن مضطرًا إلى كسر البنك للحصول على مزايا المنتجات الشائعة؟ دعنا نستكشف بعض البدائل الأرخص ثمناً لأدوات العناية بالصحة باهظة الثمن والتي يمكن أن تكون بنفس الفعالية.
1. حصائر اليوغا الذكية
هناك عدة أنواع من الأدوات الذكية التي يمكنك استخدامها لترقية ممارسة اليوجا، أحدها سجادة يوغا ذكية. على سبيل المثال ، ملف حصيرة اليوغا الذكية Yogifi تم تصميمه لتحسين ممارستك بميزات مثل التدريبات الموجهة المتوفرة في التطبيقات المصاحبة وتصحيح الموقف في الوقت الفعلي. ومع ذلك ، نظرًا لأنه متاح من خلال اشتراك شهري (50 دولارًا كرسوم اشتراك ثم 15 دولارًا في الشهر) ، يمكن أن يتجاوز السعر بسرعة تكلفة البدائل "الغبية".
من الممكن الحصول على معظم الفوائد التي تقدمها اليوغا من خلال اختيار حصيرة اليوغا التقليدية واتباع أحد التدريبات المجانية المتاحة على التطبيقات المخصصة أو من خلال يوتيوب. من خلال اختيار حصيرة اليوغا التناظرية ، ستتمكن من استخدام أموالك الإضافية للاستثمار في بعض ملابس اليوجا المريحة أو بعض كتل اليوغا عالية الجودة.
على الرغم من أن حصائر اليوجا الذكية قد توفر بعض الميزات الإضافية ، إلا أنها لن تحولك بطريقة سحرية إلى يوغي مرن ، لذا فقد لا تستحق التكلفة الإضافية. في نهاية اليوم ، أهم شيء هو العثور على سجادة يوغا تجعلك ترغب في التدرب.
ضع في اعتبارك سجادة يوجا سميكة بما يكفي لتوفير توسيد ليديك وقدميك ، ولها سطح غير قابل للانزلاق لمنع الانزلاق ، ومصنوعة من مواد صديقة للبيئة. بعد ذلك ، قم بتنزيل تطبيق مجاني مثل Yoga Studio الذي سيوفر إرشادات ومعلومات حول كيفية إتقان كل وضع وتحقيق أقصى استفادة من جلسة اليوجا.
2. عصابات النوم
إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على نوم جيد ليلاً ، فمن المحتمل أن تفعل أي شيء تقريبًا لمساعدة نفسك على النوم والاستمرار في النوم. ربما تكون قد رأيت أيضًا أدوات تحفز على النوم مثل iBand + أو ال عقال SmartSleep للنوم العميق.
تدعي هذه الأدوات أنها تساعدك على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمًا لفترة أطول من خلال القيام بكل أنواع الهوى أشياء مثل مراقبة موجات دماغك واستخدام الإشارات الصوتية لإرشادك إلى مستويات أعمق من النوم. ومع ذلك ، فإن الأمثلة المذكورة أعلاه تبيع بحوالي 400 دولار ، وهناك أدوات أخرى قد ترغب في تجربتها قبل القيام بمثل هذا الاستثمار.
قد يكون البديل الأرخص هو استخدام ضوء إيقاظ ذكي مثل أمازون هالو رايز، وهو أقل من نصف هذا السعر. يراقب المنبه الذكي للجهاز مراحل نومك طوال الليل وسيوقظك أثناء دورة نومك الأخف عندما يكون من الأسهل الاستيقاظ.
إنه أيضًا ليس شيئًا يجب عليك ارتداؤه حول وجهك أو رأسك. أعني ، هيا ، من سيجد أنه من السهل النوم بجهاز مربوط برأسه؟
بينما قد تكون عصابات الرأس التي تحفز على النوم مثل iBand + و SmartSleep Deep Sleep Headband مفيدة للبعض ، إلا أنها ليست مضمونة للقيام بأي شيء. لهذا السبب ، قد يكون من المنطقي أن تستثمر في واحدة فقط بعد أن تنام بشكل منتظم الروتين: ممارسة الرياضة أثناء النهار ، والاسترخاء بدون شاشات قبل النوم ، وخلق مساحة مظلمة وباردة مخصصة لشيء سوى ينام.
3. زجاجات المياه الذكية
هل سمعت عن زجاجات المياه الذكية؟ على عكس زجاجات المياه العادية ، فإن الأدوات مثل HidrateSpark PRO مزودة بأجهزة استشعار لتتبع كمية المياه التي تتناولها. مع مصابيح LED المدمجة ، يمكنهم أيضًا تذكيرك بشرب المزيد من الماء على مدار اليوم وحتى المزامنة مع التطبيقات المصاحبة على هاتفك الذكي لتقديم توصيات مخصصة للترطيب.
الفوائد المزعومة لزجاجات المياه الذكية بسيطة: تحسين الترطيب. بالطبع ، تشمل نتائج تحسين الترطيب بشرة أفضل ، وتحسين الحالة المزاجية ، وزيادة مستويات الطاقة ، وأكثر من ذلك. لكن هل تحتاج إلى زجاجة ماء ذكية؟
بينما قد تساعد زجاجات المياه الذكية بعض الأشخاص على البقاء رطبًا، فهي ليست حلاً سحريًا للجفاف. في نهاية اليوم ، أفضل طريقة للبقاء رطبًا هي ببساطة شرب كمية كافية من الماء. وهناك الكثير من الطرق للقيام بذلك دون إنفاق 80 دولارًا:
- اضبط التذكيرات على هاتفك.
- تتبع كمية المياه التي تتناولها باستخدام ملاحظة Post-It عالقة على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
- أعد ملء الزجاجة الخاصة بك في نهاية كل جلسة تركيز بومودورو مدتها 25 دقيقة.
- استخدم تطبيقًا لتتبع المياه ، مثل Waterllama.
4. أجهزة تنقية الهواء
تستخدم بعض أجهزة تنقية الهواء عالية السعر تقنية متقدمة لتصفية حتى أصغر الملوثات وتحسين جودة الهواء. وفي الوقت نفسه ، أجهزة تنقية الهواء الذكية ، مثل 650 دولارًا Coway Airmega 400s، اتصل بشبكة Wi-Fi وأرسل إشعارات إلى هاتفك الذكي عندما تنخفض جودة الهواء.
ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن أن تكون الخيارات الأرخص فعالة بنفس القدر في تحسين جودة الهواء. هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها قبل شراء جهاز تنقية الهواء، ولكن كل ما تحتاجه هو شيء به فلتر HEPA ، مثل 270 دولارًا هانيويل HPA300. تلتقط مرشحات HEPA الملوثات والغبار وحبوب اللقاح وجراثيم العفن. تشتمل العديد من العلامات التجارية والموديلات في هذا النطاق السعري أيضًا على فلاتر الكربون المنشط ، والتي يمكن أن تساعد في إزالة الروائح والملوثات الكيميائية من الهواء.
إذا كنت من أصحاب الأعمال اليدوية ، فيمكنك أيضًا بناء بنفسك بأقل من 100 دولار. وإذا كنت تريد أن تصبح أقل تكلفة ، فحاول تحسين التهوية في أي مكان تعيش أو تعمل فيه قبل شراء أي شيء. ببساطة عن طريق فتح النوافذ والأبواب واستخدام مراوح العادم في المطابخ والحمامات ، يمكنك إزالة معظم مسببات الحساسية والملوثات من منزلك.
وفر المال وحافظ على صحتك
أدوات العافية باهظة الثمن ليست هي الطريقة الوحيدة لتحسين صحتك ورفاهيتك. بدائل أرخص ، مثل إعداد التذكيرات على هاتفك ، والجمع بين حصائر اليوغا العادية ومقاطع فيديو YouTube المجانية ، والبقاء على صواب. روتين النوم ، واختيار جهاز تنقية الهواء الذي يدعم HEPA يمكن أن يكون بنفس الفعالية في مساعدتك على تحقيق أهدافك دون استنزاف محفظة.
على الرغم من أن هذه الأدوات عالية التقنية قد تقدم بعض الفوائد الإضافية ، فمن المهم أن تتذكر أنه لا يوجد اختصار تقني للصحة والرفاهية. لذلك في المرة القادمة التي ترى فيها إعلانًا عن قطعة من الأجهزة المجهزة بالتكنولوجيا مصممة لمساعدتك على عيش حياة أكثر صحة وسعادة الحياة ، اسأل نفسك عما إذا كان الجهاز مبتكرًا حقًا ، أو ما إذا كان مجرد وسيلة دخيلة لفصلك عن الذي كسبته بشق الأنفس نقدي.
