إلى جانب كونه نشاطًا ممتعًا وممتعًا ، فإن للرقص العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية. يمكن أن تشمل بعض فوائد الرقص تحسين اللياقة البدنية وتقليل التوتر وتحسين قوة العظام.
الآن ، بعد أن عرفت أن الرقص رائع بالنسبة لك ، هل ترغب في تجربته؟ هناك الكثير من دروس الرقص الممتازة عبر الإنترنت التي يمكنك تجربتها دون مغادرة المنزل. تابع القراءة للعثور على فصل الرقص المثالي لك ، سواء لم ترقص من قبل أو كنت ترقص طوال حياتك.
على الرغم من حقيقة أن STEEZY لا تقدم دروس رقص حية ، إلا أنها تقدم واحدة من الاختيارات الأكثر شمولاً لأنماط الرقص المتاحة. حتى تتمكن من تعلم أي نوع من الرقص إلى حد كبير ، من الفرقعة والقفل إلى السالسا وحتى دروس رقص الكيبوب.
من السهل تعلم الرقص مع فصول STEEZY ، حيث يمكنك تبديل المشاهدات وتكرار الحركات وتغيير السرعة وغير ذلك الكثير. جرب الإصدار التجريبي الذي مدته أسبوع لترى ما يعجبك وقم بتنزيل تطبيق STEEZY للجوال للرقص أثناء التنقل.
تعد CLI Studios مكانًا رائعًا لصقل أسلوبك في الرقص والعمل مع مصممي الرقصات المشهورين إذا كنت راقصًا بالفعل. حتى أن بعض مصممي الرقصات عملوا مع نجوم مثل بيونسيه وجوستين بيبر.
يوجد شيء للجميع في CLI Studios ، سواء كنت تحب موسيقى الهيب هوب أو رقص التاب أو موسيقى الجاز الفانك أو المسرح الموسيقي. أيضًا ، تقدم CLI Studios دروسًا تدريبية لمدرسي الرقص الذين يرغبون في مواكبة أحدث التقنيات وتحسين استوديوهات الرقص الخاصة بهم.
ما يجعل 305 At Home مختلفًا هو أنك لست بحاجة إلى أي خبرة على الإطلاق للمشاركة في فصولهم الدراسية. الأمر كله يتعلق بالمتعة والانضمام إلى الحفلة! 305 At Home تتميز بمجموعة كبيرة من الفصول الحية وعند الطلب ، حيث يمكنك الاستمتاع بالتعرق على أنغام موسيقى DJ الحية.
ابحث عن فصل دراسي بناءً على مدرسك المفضل أو مقدار الوقت المتاح لديك. بدلاً من ذلك ، يشير كل فصل إلى مستوى الصعوبة ومعدات التمرين التي تحتاجها. يمكنك حتى حضور فصل 305 حقيقي في استوديو في ميامي أو مدينة نيويورك أو واشنطن العاصمة.
هل تريد أن تشعر وكأنك ترقص جنبًا إلى جنب مع الآخرين في الاستوديو ، لكنك حقًا في غرفة المعيشة الخاصة بك؟ توفر منصة DanceBody دروسًا في الرقص ممتعة وحيوية تمنحك تمرينًا مفعمًا بالقلب والسعرات الحرارية في نفس الوقت.
تقدم مجموعة DanceBody عند الطلب نوعين رئيسيين من الدروس - دروس الرقص الكارديو والنحت. علاوة على ذلك ، هناك أيضًا دروس لمساعدة الأمهات على البقاء نشيطات. ما يميز موقع DanceBody عن البقية هو جدول الحصص الحية المستمرة عدة مرات في اليوم.
Jazzercise هو حقًا برنامج الرقص الكارديو الأصلي. إنها طريقة تمرين يستمتع بها الناس منذ أكثر من 50 عامًا. تجمع Jazzercise On Demand بين الرقص وأشكال مختلفة من التمارين ، بما في ذلك الكيك بوكسينغ ، HIIT ، وتمارين القوة.
قم بالتسجيل للاستفادة من الإصدار التجريبي المجاني ، حيث يمكنك تجربة العديد من الفصول - سواء كنت تبحث عن تحديات وبرامج أو دروس مناسبة للمبتدئين. بصرف النظر عن كونها ممتعة ، تعتبر دروس Jazzercise On Demand مثالية إذا كان لديك أهداف لفقدان الوزن وترغب في رؤية نتائج سريعة.
أنشأت ميغان روب ، التي رقصت لفريق بروكلين نيتس للرقص في الدوري الاميركي للمحترفين ، جمعية النحت. تركز دروس الرقص في ميغان على اللياقة البدنية وتهدف إلى جعلك قويًا ومنغمًا باستخدام مزيج من التمارين والرقص.
تقدم جمعية النحت مجموعة من البرامج ، بما في ذلك برنامج متقدم إذا كنت تبحث عن تحدٍ أو البرنامج المتوسط للمبتدئين إذا كنت فقط تبدأ رحلتك لفقدان الوزن. علاوة على ذلك ، يمكنك التسوق عبر الإنترنت للحصول على منتجات اللياقة البدنية مثل أوزان اليد TSS وأوزان الكاحل وشرائط الغنائم والمنزلقات.
من حشود الفلاش والفصول ذات الموضوعات إلى فصول Power و One و Fusion ، توفر Oula كل شيء! توفر لك Oula أيضًا جدولاً كاملاً للفصول الحية التي تضيف إحساسًا بالانتماء للمجتمع. لكن Oula تقدم أكثر بكثير من دروس الرقص.
تعد Oula أيضًا مكانًا يمكنك من خلاله العثور على مجموعة متنوعة من القنوات. على سبيل المثال ، قناة الذهن ، التي تقدم مطالبات في المجلات ، وحتى بودكاست يسمى Mind-Body Stuff. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب في تحويل غرفة معيشتك إلى استوديو للرقص ، فجرّب تجربة Oula التي تبلغ مدتها 14 يومًا.
Forward Space هي مزيج من رقص القلب والتدريب الرياضي والتأمل المتحرك. والآن ، تفتخر Forward Space بمحور افتراضي يمكنك من خلاله التحرك والاسترخاء من منزلك. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل حضور فصل رقص فعلي ، فيمكنك الانضمام إلى Forward Space في مدينة نيويورك.
تتنوع دروس الرقص عبر الإنترنت عند الطلب ، حيث يتم إجراء بعضها بشكل أساسي على الأرض والبعض الآخر مدته ثماني دقائق فقط. علاوة على ذلك ، يمكنك إنهاء فصل الرقص الخاص بك بفترة قصيرة جلسة التأمل الموجهة لمساعدتك على الاسترخاء. أفضل شيء؟ يعد Forward Space بزراعة شجرة مقابل كل عضوية يتم شراؤها.
إذا كنت تبحث عن دروس رقص سريعة وبسيطة عبر الإنترنت ، فمن الأفضل أن تبحث في مكان آخر. يوفر Dancio دروسًا في الرقص تركز بشكل أساسي على أهم عناصر الرقص ، مثل التقنية والشكل.
على منصة Dancio ، ستجد مجموعة كبيرة من الفصول الدراسية عبر الإنترنت تغطي ثلاثة أنماط رئيسية للرقص: الباليه والحديث والمعاصر. عندما لا تكون متأكدًا من فئة الرقص الأفضل بالنسبة لك ، يمكنك إجراء اختبار عبر الإنترنت. علاوة على ذلك ، يمكنك حجز جلسة فردية مع أحد المعلمين.
قد ترغب يومًا ما في حضور درس رقص عبر الإنترنت ، لكن في يوم آخر قد ترغب في تجربة شيء آخر. وهنا يأتي دور Booya Fitness في الصورة. يمنحك Booya Fitness الوصول ليس فقط للرقص ولكن أيضًا مجموعة مختارة من فصول اللياقة البدنية الأخرى عبر الإنترنت ، مثل Barre و Cardio kickboxing و HIIT واليوغا وحتى تمارين القلب على الترامبولين.
تتوفر دروس الرقص في مجموعة من الأساليب ، بما في ذلك موسيقى الجاز والبوب والباليه. بالإضافة إلى ذلك ، تعد Booya Fitness واحدة من المنصات القليلة حيث يمكنك المشاركة في دروس الرقص العرقي. على سبيل المثال، تجريب بوليوود بواسطة BollyX أو بنجرا بيرن بواسطة Masala Bhangra.
أفضل دروس الرقص عبر الإنترنت للحصول على تمرين قاتل
الرقص هو شكل ممتاز من أشكال التعبير عن الذات. يتيح لك أن تكون مبدعًا ، وأن تتخلص من كل همومك وتحرر جسمك. ومع ذلك ، يعد الرقص أيضًا أمرًا رائعًا إذا كنت ترغب في حرق بعض السعرات الحرارية والحصول على تمرين جيد. في الواقع ، يمكن أن يكون الرقص أحد أفضل أشكال التمارين!
مع توفر جميع دروس الرقص عبر الإنترنت في الوقت الحاضر ، من الممكن تحويل منزلك إلى استوديو للرقص والحصول على اللياقة دون مغادرة المنزل. من رقص الباليه والرقص إلى موسيقى الهيب هوب والجاز ، ما هي دروس الرقص عبر الإنترنت التي ستجربها؟
