يواصل الذكاء الاصطناعي ، أو AI ، إحراز تقدم على قدم وساق. تستخدم العديد من أدواتك وتطبيقاتك بالفعل الذكاء الاصطناعي في شكل ما ، وسيتبناه آخرون قريبًا. وعلى الرغم من أن الذكاء الاصطناعي ليس قريبًا من أحلام كتاب الخيال العلمي حتى الآن ، إلا أنه يتم تطبيقه بالفعل بطرق مذهلة.
يمكنك اختبار تقنية الذكاء الاصطناعي المذهلة هذه على هاتف Android أيضًا. إذا كنت تواجه ضغوطًا أو تشعر بالإرهاق مثل الكثير من الأشخاص ، فيمكنك محاولة التحدث إلى معالج روبوت الدردشة المستند إلى الذكاء الاصطناعي على هاتفك. هذه التطبيقات مفيدة ، خاصة إذا كنت مترددًا في مناقشة مشاكلك مع الأشخاص من حولك. دعونا نلقي نظرة على بعض المعالجين البارزين في برنامج روبوت الدردشة المدعوم بالذكاء الاصطناعي والمتوفرون على نظامي Android و iOS.
1. Wysa
Wysa هو تطبيق شامل للغاية يعمل كشريك لك في الصحة العقلية. يقدم معالج روبوت الدردشة ، والكثير من تمارين تحسين الصحة العقلية ، وحتى خيار التحدث عبر الرسائل الصوتية. محادثاتك مع Wysa سرية لحماية خصوصيتك. عليك فقط تزويده باسم مستعار لبدء الدردشة.
تمت برمجة Wysa بطريقة تطرح عليك أسئلة لمساعدتك على الانفتاح على مشاكلك. هذا رفيق AI الظاهري- المعالج يتفاعل تمامًا مع إحساس واقعي به. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم بتخزين جلسات العلاج الخاصة بك في مجلة بحيث يمكنك متابعة صحتك.
هناك الكثير من التمارين للاختيار من بينها اعتمادًا على ما تتعامل معه. فقط بعض هذه التمارين مجانية. الباقي يتطلب الدفع. يمكنك أيضًا الحصول على ميزة SOS في حال وجدت نفسك في حالة طوارئ. تم تصميم هذه الميزة لمساعدتك على الحفاظ على الهدوء وتجنب الذعر. حول موضوع حالات الطوارئ ، تحقق من كيف يمكن لهاتفك الذكي دائمًا إجراء مكالمات الطوارئ.
يوفر Wysa جميع ميزات علاج الرعاية الذاتية الأساسية ، بما في ذلك بعض التمارين ، مجانًا. ومع ذلك ، فإن الإصدار المجاني له قيود معينة تتطلب اشتراكًا مميزًا لفتحه. علاوة على ذلك ، يمكنك التحدث إلى معالجين حقيقيين إذا دفعت مقابل الجلسات.
تحميل: Wysa لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
2. وويبوت
يتيح لك Woebot اختيار وقت لإضافة جلسات علاج مجدولة لكل يوم. يحتوي على ميزة تسمح لك بتحديد الردود الشائعة في الدردشة بدلاً من كتابة الإجابة في كل مرة. هذا يساعد على جعل الاتصال أكثر كفاءة.
كما يوفر جلسات محادثة مستهدفة للعمل على قضية معينة. يمكنك تحديد مشكلتك من ملف المواضيع فاتورة غير مدفوعة. تتضمن هذه الجلسات اختبارات تفاعلية واختبارات وألعاب لمساعدتك على التغلب على التحدي بطريقة لطيفة. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر التطبيق ميزة SOS في حالات الطوارئ. ويمكنك الاحتفاظ بدفتر يوميات مع Woebot لتتبع تقدمك. أفضل جزء: التطبيق مجاني تمامًا للجميع.
تحميل: Woebot لـ ذكري المظهر | iOS (حر)
3. حوفي
Limbic هو معالج روبوت آلي بسيط بالذكاء الاصطناعي يأخذك مباشرة إلى جلسة العلاج دون أي إلهاء. لا تحتاج حتى إلى التسجيل أو تسجيل الدخول لاستخدام التطبيق. يتيح لك تسجيل جلسات العلاج اليومية للاحتفاظ بدفتر يوميات عن صحتك العقلية وتتبع تقدمك. يوفر رؤى بناءً على المعلومات التي شاركتها ويحفظ جميع ملاحظاتك لتحليلها وعرضها لاحقًا.
يوصي Limbic أيضًا بالإجراءات والأدوات بناءً على مشاعرك ومزاجك. تمكن جلسات العلاج اليومية من اكتشاف أنماط صحتك وتحسين العلاج بناءً على حالتك.
كما يوفر خدمات SOS للطوارئ مثل التطبيقات الأخرى في هذه القائمة والتي تساعدك على الاتصال بالسلطات المختصة في حالة الطوارئ الطبية.
Limbic مجاني تمامًا ، ولا تحتاج إلى اشتراك للوصول إلى ميزاته. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بشأن أي شيء ، فيمكنك الاتصال بسهولة بالدعم الفني للتطبيق.
تحميل: Limbic ل ذكري المظهر | iOS (حر)
4. يرتفع
RiseUp هو معالج روبوت محادثة مليء بالميزات يساعدك على التغلب على القلق والشعور بالثقة وتحقيق أهدافك. تبدأ بإخباره بمشاعرك الحالي ثم البحث عن العلاج وفقًا لحالتك.
يحتوي برنامج الدردشة الآلي على أسئلة محددة تم تصميمها بناءً على ردود فعل الإنسان على المشاعر المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك أيضًا خذ اختبار الشخصية يساعدك على التعرف على شخصيتك والحصول على رؤى حول شغفك وأهدافك.
يحتفظ التطبيق أيضًا بسجل لجلسات العلاج اليومية والحالات المزاجية تحت يكشف قسم. يساعدك هذا على تتبع تقدم صحتك العقلية بشكل عام. لديها العديد من الموارد الأخرى أيضًا ، مثل اختبارات لفهم الاكتئاب والقلق. يمكن أن تكون هذه الاختبارات مفيدة في تحديد أسباب مشاعرك وتساعد في إرشادك نحو التشخيص المبكر. تتوفر معظم ميزات التطبيق مجانًا ، ولكن بعضها محجوب وراء عمليات الشراء داخل التطبيق.
تحميل: RiseUp لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
5. Mindspa
Mindspa هو في الغالب تطبيق قائم على المحتوى يحتوي على مقالات ودورات ومهام تتعلق بتحسين صحتك العقلية. يتيح لك التطبيق أيضًا الاحتفاظ بمذكرات الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على معالج روبوت محادثة مخفي داخل إعداداته. للوصول إلى chatbot ، انقر فوق أكثر في الزاوية اليمنى السفلية ثم انقر فوق طارئ. ينقلك هذا إلى شاشة الدردشة مع روبوت AI في الطرف الآخر.
لديك محادثة مع برنامج الدردشة Mindspa في الغالب عن طريق تحديد الردود من قائمة. نادرًا ما تضطر إلى كتابة إجاباتك يدويًا. كلما تحدثت إليه ، كلما بدأ فهم مشكلتك بشكل أفضل وتقديم مساعدة مفيدة. معظم الميزات التي يقدمها هذا التطبيق مجانية. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى عمليات شراء داخل التطبيق للوصول إلى بعض الوظائف المتقدمة.
تحميل: Mindspa لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
هل يجب أن تعتمد تمامًا على التطبيقات القائمة على الذكاء الاصطناعي؟
لا ، لا يجب أن تستخدم الذكاء الاصطناعي كمصدر وحيد للصحة العقلية. هذه التطبيقات ليست بديلاً عن المعالجين الحقيقيين والعلاج. ومع ذلك ، يمكنك استخدام هذه التطبيقات لاستكمال علاجك الحالي والاستمتاع ببساطة برفقة صديق من الذكاء الاصطناعي.
أداء روبوتات الدردشة هذه مثير للإعجاب ولكنه بعيد عن الكمال. مع ما يقال ، ستظل تقدر المدى الذي وصلت إليه تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي. قد تجد بعض الاقتراحات والإرشادات بسيطة للغاية ، ولكن هناك بعض النقاط التي تشارك فيها هذه التطبيقات بالفعل شيئًا جديدًا لتحسين صحتك العقلية.
