يتضمن Reddit كمية مذهلة من المحتوى ويتلقى ما يقرب من 2 مليار زيارة كل شهر. نظرًا لأنه شائع جدًا ، يمكنك العثور على عدد لا يحصى من subreddits تغطي تقريبًا كل موضوع يمكن تخيله.
ومع ذلك ، نظرًا لشعبيتها الهائلة ، قد يكون من الصعب العثور على معلومات جديرة بالثقة ، خاصة فيما يتعلق بالصحة والعافية. هنا ، سنشارك أفضل المنتديات الفرعية التي تقدم معلومات جديرة بالثقة يمكنك استخدامها للحفاظ على لياقتك وصحتك.
البحث في Reddit بشكل فعال يستغرق وقتًا ، ولكن إذا بحثت عن subreddits للصحة واللياقة من قبل ، فمن المحتمل أنك على دراية بـ r / Fitness. يمكن القول أن هذا subreddit هو الوجهة الأكثر شعبية بالنسبة إلى Redditors الذين يسعون لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. تضم أكثر من 10 ملايين عضو وهي تحتل المرتبة 26 في قائمة subreddit الشاملة على المنصة.
إن الشيء العظيم في استخدام مثل هذا subreddit المشهور هو أن قواعد النشر التي يفرضها الوسطاء تضمن بقاء المحتوى على الموضوع وأن يظل الأعضاء محترمين ومتحضرين.
يحتوي subreddit أيضًا على أقسام بها معلومات ثابتة توفر قاعدة معرفية أساسية. تتضمن هذه الأقسام بناء العضلات 101 ، وفقدان الوزن 101 ، وإجراءات التمرين ، والأسئلة الشائعة المخصصة للإجابة على الأسئلة الأكثر شيوعًا على r / Fitness مع أفضل الإجابات وأكثرها تحديدًا. إذا كان لديك سؤال ، فمن المحتمل أنه قد تمت الإجابة عليه ، لذا تحقق هنا قبل النشر.
لمساعدتك على البقاء متحمسًا في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك ، تتميز r / Fitness بخيوط أسبوعية يمكنك المشاركة في ، والتي تشمل Victory Sunday وتدريب الثلاثاء وحتى الترويج الذاتي السبت. في أيام الأربعاء الخادعة ، يمكنك نشر أي شيء يتعلق بالصالة الرياضية أو اللياقة البدنية أو التغذية التي تسبب لك الإحباط ، مثل ذلك الشخص في صالة الألعاب الرياضية الذي يرفض مسح الجهاز بعد استخدامه!
هذا subreddit أقل شهرة بكثير من r / Fitness ، ولديه عدد مشترك أقل بكثير ، ولا يحتوي على الكثير من المحتوى المحفوظ لتصفحه. ومع ذلك ، فإن ما تقدمه r / fitmeals هو منتدى لعشاق اللياقة البدنية الذين يطبخون طعامهم بأنفسهم لمناقشة التغذية التي يمكن أن تحسن لياقتك البدنية.
يمكن تمييز كل منشور بنمط للسماح للأعضاء الآخرين بمعرفة ما يدور حوله ، من سؤال بسيط إلى وجبات منخفضة السعرات الحرارية أو عالية البروتين أو سريعة التحضير.
لنفترض ، على سبيل المثال ، أنك كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية على أمل اكتساب عضلات هزيلة وتبحث عن بديل للأرز والبروكلي والدجاج كوجبة نظيفة غنية بالبروتين. يمكنك زيارة r / fitmeals وتصفية المشاركات باستخدام ذوق البروتين العالي ومعرفة ما يأكله متعصبو اللياقة البدنية الآخرون لتعلم شيء جديد.
كما يوحي الاسم ، فإن هذا subreddit مخصص لكل ما يتعلق بـ CrossFit - منهجية للتمرين ورفع الأثقال تركز على اللياقة الوظيفية. يتضمن subreddit مناقشة ليس فقط حول تمارين CrossFit ولكن أيضًا حول التغذية ونمط الحياة. مع أكثر من 600000 عضو ، فإنه يقع ضمن أفضل 1٪ من المنتديات الفرعية الأكثر شعبية على Reddit من حيث الحجم.
لا يعلم الجميع كيف تكون ريديتور جيدًا، وهذا هو السبب في أن المشرفين وقواعد المجتمع في هذا subreddit يضمنون للجميع وقتًا ممتعًا وأن تكون المشاركات ذات جودة أعلى.
هذا بالتأكيد هو المكان المناسب لك إذا كنت بالفعل في CrossFit لأنه يتضمن تفاصيل الأحداث القادمة ، ويضم الكثير من المناقشات التي ستجدها مثيرة للاهتمام حول موضوعات مثل أفضل تمارين الإطالة لتحسين حركة الكتف ، وكيفية التدريب على ركوب الدراجات ، والأدوات التي تعمل بشكل أفضل لتخفيف DOMS - وسادات الحرارة أو التدليك البنادق؟
مع ما يقرب من 3 ملايين عضو ، يعد هذا subreddit هو المكان الأول على Reddit لمناقشة كل ما يتعلق بتمزيق ألياف العضلات وضخها وتنميتها. ستجد هنا أخبارًا ومقالات وصورًا شخصية ومقاطع فيديو ونصائح حول كمال الأجسام.
يشارك أعضاء هذا subreddit معلومات مفصلة حول التغذية والمكملات وتقنيات التدريب وحتى التحضير للمسابقة لأولئك الذين يرغبون في المنافسة على هذا المستوى من كمال الأجسام.
مثل subreddits الشعبية الأخرى ، هذا واحد لديه مجموعة القواعد الخاصة به. لذا ، قبل نشر سؤال ، تحقق مما إذا كان قد تمت الإجابة عليه بالفعل في الأسئلة الشائعة. يتضمن هذا subreddit أيضًا موقع wiki ، وهو جهد جماعي لأعضائه ويجب قراءته لأي شخص يريد نشر محتوى أصلي.
موقع فرعي آخر شائع على نطاق واسع يضم أكثر من ثلاثة ملايين عضو ، هذا هو المكان المناسب لك إذا كنت تبحث عن التغذية من منظور علمي. المواضيع التي ستجد أن الأشخاص يناقشونها تشمل المغذيات الكبيرة ، والمغذيات الدقيقة ، والفيتامينات ، والوجبات الغذائية ، وأخبار التغذية.
للحفاظ على جودة المحتوى ولضمان حصول الجميع على وقت جيد ، لا تتضمن القواعد أي نشاط غذائي أو حملة صليبية ، ولا طلب مشورة طبية ، ولا ترويج للذات.
غطت المناقشات الأخيرة موضوعات مثل ما إذا كانت الكربوهيدرات أو البروتينات أفضل لتناول الإفطار ، سواء المكملات الغذائية مفيدة حقًا بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن ، والفرق بين الماكرو و المغذيات الدقيقة.
إقراضًا لتركيزه على علوم التغذية ، يقدم subreddit نموذجًا للأعضاء لاستخدامه عند مشاركة الأبحاث العلمية الجديدة المتعلقة بالتغذية. من خلال تضمين اسم المؤلف ومؤسسة البحث ومجلة النشر ، يمكنك الحصول على درجة معينة من الثقة في أن المعلومات التي يتم مشاركتها ليست مجرد شخص عشوائي رأي.
يضم هذا subreddit عددًا من المستخدمين يفوق عدد مستخدمي r /utrition بنحو أربعة ملايين. هذا هو المكان المناسب للزيارة إذا كنت ترغب في مناقشة طرق فقدان الوزن الصحية والمستدامة.
مثل r / Fitness ، يحتوي هذا subreddit على أكثر من مجرد مشاركات. يتضمن أيضًا مكتبة ثابتة من المعلومات التي يمكنك الاطلاع عليها لمساعدتك في البدء في رحلة إنقاص الوزن ، بما في ذلك الأسئلة الشائعة مثل حول كيفية التحفيز ، وما إذا كنت ستحصل على بشرة مرتخية وماذا تفعل حيال ذلك ، وكيفية الوصول إلى هضبة فقدان الوزن ، من بين أمور أخرى المواضيع.
يعد r / lostit subreddit مكانًا رائعًا للبقاء متحمسًا لأن الأشخاص الآخرين لا يسعون فقط لتحقيق نفس الأهداف و تواجه نفس التحديات التي تواجهها ، ولكنهم أيضًا يشاركون تقدمهم بنشاط من خلال أشياء مثل 30 يومًا التحديات.
هناك أيضًا مواضيع متكررة أسبوعية مثل Tantrum Tuesday ، حيث يمكنك مشاركة شكواك والتنفيس عن رحلتك ، و Foodie Friday ، حيث يمكنك نشر وجباتك ووصفاتك المفضلة. إذا كنت خجولًا أو غير متأكد من كيفية التفاعل في subreddits ، فيمكنك التحقق من دليل المبتدئين إلى Reddit للمساعدة.
حافظ على لياقتك وصحتك باستخدام معلومات موثوقة
إذا لم يكن برنامج CrossFit أو كمال الأجسام هو الشيء الذي تفضله ، فكن مطمئنًا أنه يمكنك بالتأكيد العثور على مجتمع Reddit مصمم وفقًا لاهتماماتك الرياضية المحددة.
يتم الإشراف على جميع subreddits التي أدرجناها هنا بشكل كافٍ لضمان حصولك على معلومات موثوقة ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تصديق كل ما تقرأه على الإنترنت.