هل مؤثرات الصحة واللياقة البدنية مفيدة أم ضارة بصحتك؟

في عصر انتشار وسائل التواصل الاجتماعي ، يقودك كل تمرير وتمرير إلى مسار لا نهاية له من المحتوى. وفي هذه البيئة ، جمعت المؤثرات في مجال الصحة واللياقة جحافل من المتابعين ، كل منهم حريص على ذلك تزويدك بمنشور تحفيزي أو تعليمي يأملون في دفعهم إلى وسائل التواصل الاجتماعي شهرة.

هل يشارك مؤثرو اللياقة البدنية هؤلاء أسرارًا لحياة أكثر صحة وتوازنًا أو يقدمون ببساطة معلومات خاطئة في حزمة جميلة؟ دعونا نلقي نظرة عن كثب على مصداقية هؤلاء المعلمين الصحيين عبر الإنترنت ، وتأثيرهم على تصورنا الذاتي ، والمخاطر المحتملة التي ينطوي عليها اتباع النصائح غير المدروسة.

كيف يمكن أن يكون مؤثرو الصحة واللياقة مفيدون لك

مؤثرات اللياقة مثل باميلا ريف طور وآخرون علامات تجارية جديرة بالمتابعة ، وعندما تكون نصائحهم مدعومة بالعلم ، فإنهم يقدمون مجموعة من الفوائد.

يمكن أن يكون المؤثرون عبر الإنترنت مصادر إلهام

يمكن للمؤثرين تشجيع تكوين العادات الإيجابية من خلال مشاركة عروض التمارين والوجبات المغذية والقصص الشخصية. حتى أنه من الممكن أن تتعثر بطاطس الأريكة عبر محتوى كافٍ للصحة واللياقة لتحفيزك والبدء في ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين الرفاهية.

في الوقت نفسه ، إذا كنت محترفًا مشغولًا ، فقد تكتشف تمرينًا سريعًا وفعالًا ، يلهمك لدمج هذا التمرين الذي تمس الحاجة إليه في يومك المليء بالاجتماعات. في كلتا الحالتين ، يمكن للمؤثرين أن يكونوا بمثابة محفزات للتغيير.

قد يوفر المؤثرون الوصول إلى وجهات نظر متنوعة

غالبًا ما يأتي المؤثرون في مجال الصحة واللياقة من خلفيات مختلفة ، ولديهم تجارب فريدة ، ويستخدمون مجموعة متنوعة من الأساليب في الصحة واللياقة البدنية. يتيح هذا التنوع للمتابعين التعرف على الأساليب والتدريبات وفلسفات العافية الجديدة التي ربما لم يفكروا فيها بخلاف ذلك.

على سبيل المثال ، قد يكتشف شخص مهتم بتدريب القوة مؤثرًا له خلفية في رفع الأثقال ، مثل جيف نيباردوتوسيع فهمهم للياقة البدنية وتعريفهم بتدريبات جديدة. قد يجد متابع آخر الإلهام في مؤثر طعام نباتي ، مثل إلا نباتي، مما يقودهم إلى استكشاف التغذية النباتية.

يمكن للمؤثرين التاليين إضافة بُعد اجتماعي إلى رحلة العافية الخاصة بك

من خلال جعلك متابعًا ، يمكن أن يساعد المؤثرون في الصحة واللياقة البدنية في تعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع والدعم. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التعامل مع المؤثرين وزملائهم المتابعين في أقسام التعليقات أو مجموعات الوسائط الاجتماعية إلى إنشاء مساحة لمشاركة النصائح والتشجيع والتجارب الشخصية.

وغني عن القول أنه من خلال التواصل مع مؤثري اللياقة البدنية وجماهيرهم ، يمكنك الاستفادة من شبكة ملهمة نابضة بالحياة مخصصة لتعزيز الصحة والعافية.

كيف يمكن أن تكون مؤثرات الصحة واللياقة ضارة بالنسبة لك

هناك العديد من علامات حمراء للبحث عنها عند متابعة مؤثري اللياقة البدنية على وسائل التواصل الاجتماعي. قد ترغب في مراعاة ما يلي قبل أخذ النصيحة من شخص غريب على وسائل التواصل الاجتماعي.

قد يوصي المؤثرون بنصائح مقاس واحد يناسب الجميع

مصدر قلق كبير هو الترويج المحتمل لنهج مقاس واحد يناسب الجميع للصحة واللياقة البدنية. غالبًا ما يشارك المؤثرون تجاربهم الخاصة وما يناسبهم ، والذي قد لا يتماشى بالضرورة مع احتياجاتك وأهدافك - أو مع علم وظائف الأعضاء الخاص بك.

تختلف أهداف كل شخص ، وتفضيلاته ، وأهداف اللياقة البدنية ، وما يصلح للعجائب قد يكون غير فعال أو حتى ضارًا بآخر. في حين أن نصائح ونصائح المؤثر يمكن أن تكون نقطة انطلاق رائعة ، إلا أن اتباع إرشاداتهم بشكل أعمى دون مراعاة العوامل الأخرى يمكن أن يؤدي إلى قلة التقدم أو حتى الإصابة.

قد يقدم المؤثرون توصيات غير دقيقة أو غير آمنة

هناك مأزق آخر محتمل لمؤثري الصحة واللياقة البدنية التاليين وهو خطر مواجهة نصائح صحية ولياقة بدنية غير دقيقة أو مضللة أو حتى غير آمنة. لسوء الحظ ، ليس كل المؤثرين خبراء مؤهلين في مجالاتهم. قد يروجون عن غير قصد لممارسات ضارة أو أنظمة غذائية بدعة ، مدفوعة بالاتجاهات وليس بالأدلة العلمية.

أحد الأمثلة الشائعة هو الترويج للحميات الغذائية المبتذلة التي تعد بفقدان الوزن بسرعة أو نتائج أخرى غير واقعية. وتشمل هذه بعض أنواع التطهير وأنظمة الصيام ، أو حتى حمية طعام الأطفال (نعم ، هذا شيء). في حين أن الفوائد قد تبدو جذابة ، يمكن أن تؤدي الحميات المبتذلة إلى اختلال التوازن الغذائي ومشكلات صحية طويلة الأجل.

من المحتمل أن يقوم بعض المؤثرين على الأقل (أو ربما العديد منهم) بنشر صور زائفة عن تحول الجسم لجذب المتابعين واكتساب المصداقية. يمكن لمثل هذه الممارسات الخادعة أن تخلق توقعات غير واقعية وتؤدي إلى خيبة الأمل. إنه أيضًا غير أمين بشكل لا يصدق.

عديد تم انتقاد المؤثرين في TikTok لاستخدامهم المرشحات، وأصبحت مشكلة التمثيل الخاطئ عبر الإنترنت مشكلة التزم بعض المؤثرين بعدم استخدام الفلاتر.

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الأدلة ، ففكر في أنه في عام 2021 ، تم حظر هيئة معايير الإعلان في المملكة المتحدة استخدام المرشحات المضللة التي "من المحتمل أن تضخم التأثير الذي يمكن للمنتج أن يحدثه تحقيق. "

مع اكتساب المؤثرين لشعبية ، غالبًا ما يجتذبون شراكات مع العلامات التجارية ، مما قد يؤدي إلى التحيز تجاه الترويج لمنتجات أو خدمات معينة ، بغض النظر عن فعاليتها الفعلية أو سلامتها.

على سبيل المثال ، قد يؤيد بعض المؤثرين مثبطات الشهية أو الملابس المخصصة لتشكيل الخصر والجسم أو التخلص من السموم أو المطهرات أو معززات الطاقة المشكوك فيها أو بدائل الوجبات والمخفوقات. قد لا تكون هذه المنتجات غير فعالة فحسب ، بل قد تكون ضارة أيضًا بالنسبة لك.

نصائح لتقييم توصيات المؤثرين في اللياقة البدنية

من الضروري تبني عقلية نقدية عند استهلاك المحتوى على وسائل التواصل الاجتماعي ، خاصةً من مؤثري الصحة واللياقة البدنية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لتقييم مصداقية وسلامة توصياتهم.

قبل أخذ نصائحهم ، تأكد من تعليمهم وشهاداتهم وخبراتهم في مجال الصحة واللياقة البدنية. يمكن أن تساعدك الوثوق بإرشادات شخص لديه خلفية قوية في اتخاذ قرارات مستنيرة.

لا تأخذ فقط كلمة المؤثر على محمل الجد. قم بمراجعة توصياتهم مع مصادر موثوقة ، مثل الدراسات التي راجعها الأقران ، والمنظمات الصحية الراسخة ، والمنشورات ذات السمعة الطيبة. سيساعدك هذا على التمييز بين الحقيقة والخيال.

احتضان الصالح وتجنب المحتوى السيئ المؤثر

إن عالم الصحة واللياقة البدنية على الإنترنت سيف ذو حدين ، حيث يقدم إلهامًا قيمًا بالإضافة إلى معلومات مضللة. بينما يمكن للمعلمين الرقميين تعريفك على وجهات نظر متنوعة ، وتعزيز الإحساس بالانتماء للمجتمع ، وحتى بدء رحلة العافية ، فمن المهم أن تكون حاسمًا عند استهلاك المحتوى الخاص بهم.

في النهاية ، رحلة الصحة واللياقة البدنية الخاصة بك هي رحلة شخصية وفريدة من نوعها ، والأمر متروك لك لبناء نهج مخصص يعمل بشكل أفضل مع احتياجاتك وأهدافك الفردية. لذا ، انطلق واحتضن الإلهام ، لكن حافظ دائمًا على غطاء التفكير النقدي الخاص بك ثابتًا. ابق فضوليًا ، لكن كن حرجًا.