يمكن أن يكون اتخاذ وضعيات سيئًا ضارًا بصحتك ، حيث يرتبط بمخاطر مختلفة ، مثل مشاكل الظهر وآلام الرقبة والكتف.
بينما قد تعلم أن اتخاذ وضعية سيئة أمر خطير ، فقد لا تعرف ما يجب عليك فعله لبدء تحسين وضعك. لحسن الحظ ، ليس عليك أن تكافح بمفردك ، حيث توجد أدوات متاحة على الإنترنت ستساعدك على تحسين وضعك.
تُعد المعاناة من تدهور صحتك الجسدية أحد أسباب ذلك يمكن أن يكون العمل من المنزل سيئًا بالنسبة لك. إذا كنت تبحث عن طرق للاستثمار في صحتك وتحسين وضعك ، فهذا الموقع مناسب لك.
Posture Direct هو موقع ويب يهدف إلى توفير استراتيجيات لمساعدتك على تحسين وضعك. أسسها معالج فيزيائي متمرس لديه شغف بالوضعية ، وهو يوفر معلومات مدروسة جيدًا لمساعدتك في طريقك لتحقيق وضعية أفضل.
يحتوي Posture Direct على مدونة تتضمن مجموعة متنوعة من الموضوعات ، بدءًا من النصائح حول كيفية عمل أجزاء معينة من الجسم ، بما في ذلك رقبتك وأسفل الظهر وأعلى الظهر والكتفين والأضلاع.
Back Intelligence هو موقع ويب يهدف إلى توفير معلومات تعليمية لمساعدتك على فهم المشكلات المتعلقة بآلام الظهر وكيفية التعامل معها. يدير الموقع فريق من المتخصصين الشغوفين بمساعدتك على اكتساب القدرة على التنقل ،
إصلاح الموقف الخاص بكوالتخلص من الآلام بالطرق الطبيعية.ستجد على موقع الويب مجموعة من المقالات حول التمارين التي يمكنك القيام بها لمساعدتك قم بتحسين وضعيتك وأنت مرتاح في منزلك. يمكنك أيضًا العثور على برامج عبر الإنترنت ودليل متعمق لعلاج آلام الظهر وتحسين وضعيتك.
Upright هو مصحح قوام أسسه أوديد كوهين ، وهو فرد ، بعد رؤية والدته النضال مع مشاكل الظهر لسنوات عديدة ، أدركت الحاجة إلى إيجاد حلول فعالة من حيث التكلفة للعودة ألم. تم تصميم Upright لإعادة الصحة إلى قلب روتينك الصحي.
لا يبيع موقع Upright على الويب منتجات مصحح قوام الجسم فحسب ، بل يحتوي أيضًا على دليل وضعيات يحتوي على العديد من الموضوعات لمساعدتك على فهم مفهوم الوضعية الجيدة. علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي على مدونة إعلامية حول كيفية تحقيق الموقف الجيد. تمتلك Upright الآلاف من المراجعات التي تم التحقق منها ، بالإضافة إلى الأبحاث السريرية لدعم مزاعم فعاليتها.
إذا كان لديك اهتمام بالوضعية ، فربما تكون قد سمعت عن طريقة جوخال. تتمحور طريقة جوخال حول الوعي بالوضعية ، وهي تقنية وضعية أسستها أخصائية الوخز بالإبر إستر جوخال. تعلمك هذه الطريقة استخدام الحركات لتحسين وضعيتك.
يوفر موقع Gokhale Method ورشة عمل مادية مجانية أو عبر الإنترنت يمكنك القيام بها للتعرف على طريقة Gokhale. ستجد أيضًا مقاطع فيديو وموارد مجانية أخرى لتنزيلها على موقع الويب هذا ، مما يجعله موردًا رائعًا للزيارة.
إذا كنت تبحث عن تدريب على الموقف ، فهذا هو موقع الويب المناسب لك. يهدف Heal Your Posture ، من تأليف ماري بوند ، إلى مساعدتك على فهم جسمك واحترامه ، بالإضافة إلى مساعدتك على اكتساب الوعي بما يؤثر على وضعك وكيفية علاجه.
في Heal Your Posture ، ستجد فرصًا للتسجيل في جلسات التدريب وورش العمل بالإضافة إلى التوجيه للمحترفين الذين يرغبون في تعليم العملاء كيفية العمل على وضعهم. يتضمن الموقع أيضًا العديد من مقاطع الفيديو ومنشورات المدونات التي تهدف إلى تثقيفك حول الموقف والحركة.
اعمل على وضعيتك من أجل صحة عامة أفضل
يمكن أن يساعد العمل على وضعيتك في تحسين إنتاجيتك والقضاء على الألم. لحسن الحظ ، ستساعدك المواقع المذكورة أعلاه على تحسين وضعك. هذا ليس كل شيء: إذا كنت تريد طرقًا أخرى للعمل على صحة ظهرك ، فهناك الكثير من الأدوات الأخرى المتاحة عبر الإنترنت.
