يمكن لأي شخص لديه أدنى خبرة في اللياقة البدنية أن يدعي أنه خبير ، خاصة عبر الإنترنت. لكن عرضهم وسلوكهم قد يجعلهم غير موثوقين إذا نظرت بعناية. في الواقع ، هناك العديد من العلامات الحمراء التي تشير إلى خبراء اللياقة البدنية الذين يستحقون تجنبها.
نظرًا لأنه من المهم بشكل خاص الحصول على معلوماتك الصحية من مصادر جديرة بالثقة ، فإن معرفة كيفية تحديد هذه العلامات الحمراء يعد مهارة قيمة. بمجرد أن تعرفهم ، يصبح من السهل تحديد ما إذا كان المدربون والمؤثرون وغيرهم من المحترفين عبر الإنترنت من المرجح أن يضروا بك أكثر من مساعدتك.
1. لا يمتلك المنشئ بيانات اعتماد صحية مرئية
إذا كان خبير اللياقة البدنية يتحدث كثيرًا عن الأطعمة الصحية أو الفوائد الجسدية والعاطفية للتمارين المختلفة ، فيجب عليهم ذلك لديك أوراق اعتماد فعلية في التدريب الشخصي ، أو التغذية ، أو علم وظائف الأعضاء ، أو علم النفس ، أو غيرها من المجالات ذات الصلة لدعمها نصيحة. ابحث في موقع الويب الخاص بهم أو تحدث معهم واكتشف مؤهلاتهم. إذا لم يكن لديهم أي شيء يتحدثون عنه ، فتجنب هذا "الخبير". إذا فعلوا ذلك ، قم بتقييم قيمة أوراق اعتمادهم.
على سبيل المثال ، تكون الدورات التدريبية الشخصية أحيانًا أفضل مدربين في صالة الألعاب الرياضية من البرامج عبر الإنترنت. من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي بعض الشهادات المتواضعة إلى خبرة جديرة بالثقة أكبر. المهم هو أن يتمكن مدربك المحتمل من إثبات خبرته. إن محترفي اللياقة البدنية الذين ليس لديهم أوراق اعتماد واضحة وبيانات غامضة هم أعلام حمراء واضحة. بغض النظر عن التمرين الذي تبحث عنه ، سواء كانت جلسة HIIT أو بعضها دروس بيلاتيس عبر الإنترنت، تأكد من الاعتماد على مقدمي الخدمة.
2. ادعاءات الصحة العلمية بدون دليل
مشكلة أخرى مع معلمو اللياقة البدنية غير الموثوق بهم هي أنهم غالبًا ما يدلون ببيانات كبيرة دون دليل يدعمها. بادئ ذي بدء ، فإن السماح لفمك بالتحدث عن مواضيع لا تعرف الكثير عنها هو أمر غير مهني. ولكن من الخطورة أيضًا أن يكون لديك أشخاص يعلقون كل كلمة لديك ، معتقدين أنك ، محترف لياقة ، ستعرف ما الذي تتحدث عنه ولن تضللهم أبدًا.
مراجعة منهجية لعام 2021 للدراسات حول انتشار المعلومات الصحية الخاطئة على وسائل التواصل الاجتماعي ، المنشورة في مجلة أبحاث الإنترنت الطبية، وجد أن 36 بالمائة من المحتوى عبر الإنترنت المتعلق بالنظم الغذائية واضطرابات الأكل كان مضللًا ، بينما 30 بالمائة أظهر نصائح خاطئة حول العلاجات الطبية.
لذا ، حاول الابتعاد عن المدربين الذين يساهمون في مثل هذه الاتجاهات ، بوعي أو بغير وعي. يجب أن يكون بمقدور أي متخصص يقدم نصائح حول سبب كون بعض الحركات جيدة أو سيئة أو خطة النظام الغذائي التي يجب اتباعها لتقديم دليل على ادعاءاتهم ، من الناحية المثالية في شكل المجلات العلمية والتقارير وأبحاث مماثلة. لاكتشاف مثل هذه العلامات الحمراء عبر الإنترنت ، افحص الوسائط الاجتماعية لخبير اللياقة البدنية أو منشورات المدونة بحثًا عن بيانات مشكوك فيها ونقص الأدلة.
3. التمييز في وجهات النظر والبيانات
هناك شيء آخر يجب الانتباه إليه يمكن أن يساعد في الإبلاغ عن المشكلات مع متخصصي اللياقة البدنية وهو كيف يعبرون عن أنفسهم. شاهد مقاطع الفيديو الخاصة بهم. اقرأ منشوراتهم. انظر كيف يتفاعلون مع مختلف الناس. الهدف هو العمل على تفكيرهم وسلوكهم.
على سبيل المثال ، هل يجعلون الأشخاص النحيفين مثاليين أم أن نصائحهم وبرامج اللياقة البدنية الخاصة بهم تشمل أنواعًا مختلفة من الجسم؟ هل يدافعون عن مُثُل ذكورية أو أنثوية محددة ويتجاهلون ، أو حتى يرفضون ، أي شيء آخر؟ أنت تبحث عن علامات تدل على وجود بيئة سامة قد تنفر بعض الناس بينما تدفع أولئك الذين تفضلهم نحو معايير غير واقعية. هذا موقف مزعج يجب تجنبه ، خاصة إذا كنت تحاول ذلك خلق عادات صحية للياقة البدنية يمكنك الالتزام بها.
4. منشئو المحتوى يستخدمون اللغة السلبية بدلاً من اللغة التحفيزية
علامة حمراء لغوية أخرى عندما يتعلق الأمر بخبراء اللياقة البدنية هي الأهداف التي يقدمونها لك. هل يدفعونك إلى حرق الدهون والتخلص من نفسك القديمة أو حتى دفعك إلى حدود مؤلمة؟ أم أنها تلهمك لممارسة الرياضة وفقًا لسرعتك الخاصة وتقدير نفسك من الداخل والخارج؟
حتى لو كان هدفك حقًا هو إنقاص الوزن وتحسين مظهرك ، فإن الشخص الذي يهتم حقًا برفاهيتك ككل سيركز أكثر على مساعدتك في حب نفسك بغض النظر عن المظهر. لذلك ، فإن أي محترف في صناعة اللياقة البدنية يعتقد أنه بإمكانه تعزيز الصحة البدنية والعقلية بالسلبية والعدوانية لديه أولويات خاطئة ولا يستحق وقتك.
5. وعود صحية كبيرة وبيانات مطلقة
خبراء اللياقة الآخرين الذين يجب تجنبهم هم أولئك الذين يعدون بأهداف غير واقعية ويستخدمون المطلقات في أنماط كلامهم. يُظهر كلا العاملين إحساسًا متضخمًا بما يمكنهم تقديمه. الكلمات مهمة ، سواء كنت تحفز شخصًا ما في صالة الألعاب الرياضية أو الاعتذار في بريد إلكتروني احترافي.
إن المدرب الذي يعدك بأفضل النتائج في غضون شهر بغض النظر عن احتياجاتك الفردية أو الادعاء بأن كل خدمة أخرى أقل جودة يتطلب نظرة فاحصة. اقرأ مراجعاتهم داخل وخارج منصاتهم الرسمية. اسأل من حولهم على وسائل التواصل الاجتماعي أو مواقع للنصائح الصحية والتمارين الرياضية التي لديها أيضًا مجتمعات ، مثل خلاط اللياقة البدنية. إذا كانت النتائج الفعلية للخبير لا تتطابق مع ادعاءاته ، فمن الأفضل لك التعامل مع شخص آخر.
إنشاء مجال مع بناة مواقع الويب أمر بسيط ، لكن تحديد ما ستضيفه إليه يؤثر على صورتك العامة. الأمر نفسه ينطبق على ملفات تعريف وسائل التواصل الاجتماعي. عند تقييم منصات اللياقة البدنية بحثًا عن العلامات الحمراء ، يجب مراعاة مدى تأثير رعاية الخبير على مطالباتهم ، ناهيك عن عدد الداعمين ونوعهم.
من ناحية أخرى ، المحترف الذي يتمتع بالكثير من الدعم المرموق هو تصويت جيد على الثقة. الأموال والموارد التي يتم جلبها ضرورية أيضًا للنجاح في صناعة اللياقة البدنية. ومع ذلك ، تأتي بعض عروض الرعاية مصحوبة بمتطلبات ، مثل الترويج للعلامات التجارية ومنتجاتها. يمكن أن يكون هذا في شكل إعلانات ، أو إسقاط الأسماء في مقاطع الفيديو ومنشورات المدونات ، أو حتى التقاط الصور.
يعد المحتوى الترويجي على موقع الويب الخاص بالمحترف أمرًا طبيعيًا ، إلا أن الكم الهائل من المحتوى يدعو للقلق. أولاً ، يقترح أن يهتم مالك المنصة بالمال والشهرة أكثر من تقديم خدمة وضمان تجربة مستخدم سلسة. ثانيًا ، هناك عدد كبير جدًا من عروض الرعاية والمحتوى ذي الصلة الذي يطرح السؤال عن مقدار المعلومات التي يشاركها هذا الشخص والتي يتم دفع ثمنها وبالتالي لا يمكن الاعتماد عليها.
في النهاية ، اختر خبيرًا في اللياقة البدنية لديه عدد معقول من الإعلانات ، وتأكد من أن العلامات التجارية التي ينتمون إليها لا تمس مبادئها.
ابق في حالة تأهب للأعلام الحمراء في خبراء اللياقة البدنية للعثور على أفضل المعلومات
نظرًا لأن المعلومات الصحية لا تزال تمثل فئة ذات حركة مرور عالية على الإنترنت ، سيستمر خبراء اللياقة البدنية عبر الإنترنت في الظهور ، وبعضها أقل جودة من البعض الآخر. بشكل عام ، تأتي التجارب الأكثر مكافأة من المدربين والمؤثرين الذين يتمتعون بعقلية مفيدة وإيجابية وواقعية وشاملة وخبرة مباشرة في هذا الموضوع.
إن اكتشاف الخدمات السيئة ، من مواقع الويب إلى تطبيقات الأجهزة المحمولة ، أسهل قولًا من فعله. ولكن مع وضع عين مميزة وعلامات التحذير الرئيسية في الاعتبار ، يمكنك تعلم القيام بذلك بشكل أفضل وأسرع للاستفادة من خطط التمرين الخاصة بك.