السنة الصينية الجديدة ، أو السنة القمرية الجديدة ، هي احتفال سنوي يمكن أن يستمر حتى 16 يومًا. في عام 2023 ، يبدأ العام الصيني الجديد رسميًا في 22 يناير وينتهي في الأول من فبراير. خلال الاحتفالات ، من الشائع أن يشارك الناس في مجموعة من الأنشطة التقليدية ، بما في ذلك التسوق لشراء الهدايا ، وتنظيف المنزل ، والألعاب النارية ، والعشاء العائلي.
خلال احتفالات نهاية العام ، من السهل الإفراط في تناول الطعام. فيما يلي بعض النصائح المفيدة للحفاظ على اختياراتك الصحية قبل وأثناء وبعد احتفالات رأس السنة الجديدة.
1. شارك في التنظيف الشامل للمنزل
من أهم تقاليد السنة الصينية الجديدة (أو الخرافات) تنظيف منزلك بقوة في اليوم الأخير من العام السابق. يقال إن تنظيف كل زاوية وركن في منزلك يزيل سوء الحظ وسوء الحظ. إلى جانب التخلص من سوء الحظ ، يمكن أن تكون المشاركة في تنظيف المنزل شكلًا فعالًا من التمارين التي تحرق السعرات الحرارية.
يمكن أن يساعدك تطبيق FlyLadyPlus في الحصول على منزلك بشكل أنيق مثل دبوس قبل اليوم الكبير. يقوم تطبيق تنظيف المنزل المحمول هذا بتخطيط منزلك في مناطق مختلفة مع كل منطقة بما في ذلك المهام المختلفة التي تحتاج إلى إكمالها. عند الانتهاء من التنظيف ، يمكنك تحديد المهام. علاوة على ذلك ، يمكنك ضبط مؤقت لمدة 15 دقيقة على التطبيق لتشجيعك على التنظيف بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
تحميل: FlyLadyPlus لـ iOS | ذكري المظهر (حر)
2. المشي قبل وبعد وأثناء الاحتفالات
من السهل المبالغة في ذلك خلال العام الصيني الجديد. بعد كل شيء ، عادة ما تتضمن الاحتفالات وليمة فخمة يصر أفراد عائلتك على أن يكون لديك ثوانٍ منها. بدلاً من إنكار نفسك ، استمتع بالطعام ، ثم ببساطة اجعل هدفك هو الذهاب إلى كل مكان سيرًا على الأقدام.
StepBet هو ملف تطبيق جوال يكافئ عاداتك في المشي بإضافة حافز مالي. إنه تطبيق ممتاز لأولئك الذين يحتاجون إلى القليل من الحافز للتحرك. لاستخدام التطبيق والبدء في كسب المال ، كل ما عليك فعله هو العثور على لعبة للمشاركة فيها. من هناك ، يكون الأمر بسيطًا مثل وضع رهان للانضمام إلى اللعبة ، وتحقيق خطواتك المستهدفة ، والفوز الكبير! هناك الكثير من ألعاب المشي الممتعة للاختيار من بينها مع مجموعة من الفترات والجوائز.
تحميل: StepBet لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
3. طهي وتناول وليمة رأس السنة الصحية المنزلية
يعد ملء طبقك بكمية هائلة من الطعام الفاسد جزءًا من الاستمتاع بالعام الصيني الجديد. ومع ذلك ، بدلاً من التقاط بعض المعكرونة والزلابية ولفائف الربيع من الوجبات الجاهزة المحلية ، اختر طهي بعض الأطباق اللذيذة محلية الصنع مع أحبائك.
ما هي الأطباق التي تريدها لإحياء السنة القمرية الجديدة؟ إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على وصفات لذيذة ، فجرب تطبيق Chinese Food Recipes. يقدم التطبيق مجموعة من الأطباق من المطبخ الصيني ، بما في ذلك الحساء والأطباق الجانبية والحلويات وغيرها الكثير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تصفية البحث عن الوصفة وفقًا لذوقك. على سبيل المثال ، يمكنك الاختيار من بين النكهات المختلفة مثل التوابل أو المعتدلة أو الحلوة أو المالحة.
تحميل: وصفات الطعام الصيني ل ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
4. تناول الطعام ببطء وانتظر قبل أن تذهب لثوانٍ
وفقًا لمعظم الدراسات ، يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة من وقت بدء الأكل حتى يعرف عقلك أنك ممتلئ. إذا كان هذا هو الحال ، فمن الأفضل أن تأخذ استراحة سريعة مدتها 20 دقيقة عندما تشعر بالشبع حتى تقوم بتحميل طبقك بالثواني.
استخدم تطبيق الهاتف المحمول Alarm Clock Xtreme لتجنب الإفراط في تناول الطعام في السنة الصينية الجديدة. ما عليك سوى تعيين مؤقت لمدة 20 دقيقة ، واختيار الصوت ، والضغط على بدء. يمنحك التطبيق أيضًا خيار إضافة مؤقتات معدة مسبقًا ، حتى لا تضطر إلى الاستمرار في ضبطها باستمرار. إلى جانب جهاز ضبط الوقت ، يتيح لك التطبيق أيضًا ضبط العديد من التنبيهات واستخدام التذكيرات بالإضافة إلى ساعة توقيت يدوية.
تحميل: المنبه Xtreme ل ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
5. اشرب الماء لتحافظ على رطوبتك
في حين أن العديد من تقاليد السنة الجديدة قد تشمل البيرة والنبيذ والبايجيو ، إلا أن هذه المشروبات الكحولية يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحتك. بدلا من اختيار المشروبات الكحولية ، ابق رطبًا بزجاجة ماء ذكية.
تتعقب زجاجة المياه الذكية Ozmo كمية المياه التي تشربها وترسل تنبيهات لتذكيرك بالبقاء رطباً. تتصل الزجاجة بتطبيق مصاحب تفاعلي حيث يمكنك بعد ذلك عرض جميع إحصاءات الشرب الخاصة بك. يتيح لك هذا التطبيق تحديد الأهداف أو إدخال المياه يدويًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام الزجاجة الذكية لتتبع السوائل الأخرى التي تشربها ، مثل قهوتك اليومية.
شراء الهدايا هو تقليد أساسي في السنة الصينية الجديدة ويميل معظم الناس إلى الإنفاق بسخاء على هداياهم. من الأسهل شراء هداياك عبر الإنترنت ، ولكن إذا كنت ترغب في ممارسة بعض التمارين الإضافية قبل العيد الاحتفالي ، فمن الأفضل أن تقوم بالتسوق سيرًا على الأقدام.
تطبيق Tiendeo هو أفضل طريقة للعثور على صفقات رائعة في متاجرك المحلية. يعرض التطبيق قائمة المتاجر ومراكز التسوق في منطقتك. أو يمكنك استخدام الخريطة التفاعلية للعثور على أقرب الصفقات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فئات مختلفة لتصفحها إذا كنت تبحث عن هدية معينة مثل الملابس أو العناصر الفاخرة أو ألعاب الأطفال أو الأطفال.
تحميل: Tiendeo لـ iOS | ذكري المظهر (حر)
7. لا تفسد عادات نومك
جزء كبير من ليلة رأس السنة الصينية هو السهر والاستمتاع بالألعاب النارية والألعاب النارية. ومع ذلك ، فإن السهر طوال الليل ليس مفيدًا لصحتك. للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل بينما لا تزال مستمتعًا ، قم بضرب التبن بعد منتصف الليل بفترة وجيزة وتأكد من أن لديك وقتًا للنوم في صباح اليوم التالي.
مورفي هي واحدة من أفضل الأدوات الذكية التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. إنه جهاز نوم مبتكر يمكن أن يساعدك على النوم بسرعة وسهولة باستخدام ثماني تقنيات مختلفة. ما يجعل Morphee مختلفًا عن أجهزة النوم الذكية الأخرى هو أنه لا يحتوي على شاشة وغير رقمي تمامًا. إنه جهاز غير متصل ، حيث كل ما عليك فعله هو تشغيل بعض المفاتيح لاختيار المظهر والجلسة والمدة.
احتفل بالعام الصيني الجديد بطريقة سعيدة وصحية
هناك العديد من الطرق للاحتفال بالعام الصيني الجديد ، بما في ذلك الاحتفال مع أحبائهم والاستمتاع بالألعاب النارية وقضاء وقت ممتع. والخبر السار هو أن هناك بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تساعدك في احتفال السنة القمرية الجديدة دون الإفراط في تناول الطعام!
لذلك لا تبدأ العام الجديد بتغذيات غير صحية. من تبديل النبيذ بالمياه إلى اصطياد ما يكفي من Zs ، فإن هذه النصائح والحيل الصحية هي مفاتيح الاحتفال الصحي بالعام الصيني الجديد.
