Kanopy يشبه Netflix ، ولكن بدلاً من الدفع بأموالك التي حصلت عليها بشق الأنفس ، يمكنك الوصول إلى المحتوى مجانًا باستخدام بطاقة المكتبة الخاصة بك. يوفر Kanopy الوصول إلى مجموعة متنوعة من الأفلام ، بما في ذلك الأفلام المستقلة والأجنبية والأفلام الوثائقية ومقاطع الفيديو التعليمية.
خدمة البث متاحة من خلال المكتبات والجامعات المشاركة ، ويمكنك الوصول إلى الخدمة من خلال متصفح الويب أو تطبيق الهاتف المحمول أو التلفزيون الذكي. يوفر Kanopy أيضًا مجموعة مختارة من المحتوى التعليمي بما في ذلك بعض الدورات التدريبية الرائعة التي تركز على مساعدتك في تحسين رفاهيتك.
قد لا يكون Kanopy مشهورًا مثل خدمات البث الأخرى مثل Netflix ، ولكنه يوفر لك أفلامًا وموسيقى مجانية لا تستخدم أي شيء سوى بطاقة المكتبة الخاصة بك. إنه يتميز بالكثير من محتوى الصحة والعافية ، بما في ذلك مقاطع الفيديو التعليمية لتصبح اليوغي الرائع التالي.
اليوغا من أجل الصحة هي إحدى هذه السلاسل. تدرس من قبل الدكتور سوجاثا ، أول دكتوراه في الهند. في Yoga ، تقدم Yoga for Health ما يقرب من 17 ساعة من الوقت التعليمي عبر 13 حلقة. ستأخذك الحلقات عبر كل جانب من جوانب اليوجا ، بما في ذلك الموقف المناسب ، والاتصال بين العقل والجسم ، واليوغا لكبار السن أو الأطفال ، واليوغا للمساعدة في إدارة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. كما أنه يغطي اليوغا للمشاكل الجسدية ، مثل مشاكل العمود الفقري والركبة ومشاكل الرقبة والكتف.
إذا لم تكن قد جربت اليوجا من قبل ، فإن Kanopy هي بوابة رائعة لتعلم كيفية العثور على السلام الداخلي والتوازن والمرونة. إنه أيضًا التمرين الوحيد الذي يمكنك من خلاله الاستلقاء وأخذ قيلولة في النهاية!
إذا كنت لا تزال غير متأكد من ماهية Kanopy أو كيف يختلف عن خدمات البث الأخرى، ضع في اعتبارك هذا: إنه مجاني ، والغرض منه هو توفير "ترفيه مدروس" ، وخالي من الإعلانات ، ولا يشارك معلوماتك الشخصية. هذا يجعله مكانًا رائعًا للتعمق في المحتوى التعليمي حول كيفية إدارة التوتر.
اجعل الإجهاد يعمل من أجلك هو جزء من سلسلة الدورات التدريبية العظيمة في Kanopy. يتضمن ما يقرب من 10 ساعات من المحتوى الذي يمتد على 18 حلقة ، كل منها مليء بتعديلات السلوك المدعومة علميًا والتمارين المعرفية للتعامل مع الإجهاد وإدارته. ستكون هذه الدورة مفيدة لأي شخص حاول تطبيقات للاسترخاء والتخلص من التوتر لكنه يحتاج إلى أكثر من ذلك بقليل.
تستكشف الحلقات موضوعات مثل فهم المشاعر مثل السعادة والغضب ، والدور الذي يلعبه التوتر في تشكيلنا السلوك ، وكيفية إدارة التوتر في حالات الطوارئ ، وكيف يمكنك استخدام أنواع جيدة من التوتر لتصبح أكثر مرونة في الحياة اليومية.
تكوين الجسم: يوفر لك النظام الغذائي والتمارين الرياضية نظرة عامة شاملة عن جسمك وعلاقته بالطعام والحركة. تسعى الدورة إلى تحدي افتراضاتك حول ما يعنيه المظهر والشعور بالرضا وتعليمك كيفية فهم صحتك باستخدام أكثر من ميزان حمام.
تقدم الدورة ما يقرب من 13 ساعة من المحتوى وتغطي موضوعات مثل علاقتك بجسمك ، وهي طريقة أفضل لقياس تكوين الجسم (الأمر ليس فقط حول الوزن) ، وكيفية معالجة الجسم للطعام واستخدامه ، ودور الدهون والبروتينات والمغذيات ، ودور الهرمونات ، وفي النهاية ، كيفية تغيير جسمك تعبير.
هذه الدورة هي أيضًا جزء من سلسلة دورات Kanopy العظيمة وتستحق استكشاف ما إذا كنت من الأشخاص الذين استخدموا أحد العديد من تطبيقات الويب لتتبع الوجبات لكنه لم يكن قادرًا على تحقيق أهدافك بعد.
كما ذكرنا ، كانوبي هو أحد أفضل مواقع بث الأفلام المجانية، ولكنها تقدم أيضًا أكثر من ذلك بكثير ، من البرامج التلفزيونية إلى الأفلام الوثائقية ومقاطع الفيديو التعليمية. هناك دورة أخرى متاحة على Kanopy تقدم رؤى عميقة عن الصحة وهي الغذاء والعلوم وجسم الإنسان.
مشاهدة هذه الدورة مثل الذهاب إلى المدرسة. ستقضي ما يقرب من 18 ساعة موزعة على 36 محاضرة للتعرف على تطور النظام الغذائي للإنسان وعلاقته بأجسامنا. يتم تدريس الدورة بواسطة أليسا كريتندن ، أستاذة الأنثروبولوجيا في جامعة نيفادا ، لاس فيغاس. ويغطي مجموعة واسعة من الموضوعات ، من دور اللحوم في النظام الغذائي للإنسان الأوائل إلى تاريخ الخبز إلى كيفية عمل ميكروبيوم الأمعاء في الجسم.
يُعرّف هذا المقرر المرونة بأنها القدرة على التعافي الجسدي والعاطفي والعقلي من الظروف المعاكسة. يعد العثور على المعنى في الشدائد أحد الدورات التدريبية العظيمة في Kanopy. إنه يركز على فهم كيفية عمل عقلك وما يمكنك فعله لتجربة الحياة بشكل أكثر إيجابية على الرغم من الأشياء السلبية التي قد تحدث لك.
تقدم الدورة ما يقرب من 13 ساعة من المحتوى عبر 24 حلقة من شأنها أن تساعدك على استخدام التحديات كفرص للنمو بدلاً من الشعور بالشلل بسبب الخوف أو التقاعس عن العمل. تركز الدورة على ثمانية محاور لمساعدتك في رحلتك: القيم الأساسية والغرض ، وإيجاد المعنى في الشدائد ، الاتزان ، والرعاية الذاتية ، ومهارات التأقلم الصحية ، والشعور الإيجابي بالذات ، والدعم والتواصل مع الآخرين ، والاستباقية الرؤية الكونية.
اليقظة هي عمل تجاري كبير وليس هناك نقص في تطبيقات مصممة لدعمك في عيش حياة أكثر وعيًا. ولكن ما هو اليقظة حقًا ، وهل هناك أي علم يدعم الادعاءات القائلة بأن التركيز على أنفاسك يمكن أن يفعل أي شيء لصحتك؟
يجيب علم اليقظة على هذا السؤال بعمق. تقدم الدورة ما يقرب من 13 ساعة من المحتوى عبر 24 حلقة وتغطي مجموعة واسعة من تقنيات التأمل واليقظة الموجودة هناك. كما يبحث في كيفية اعتماد هذه الطرائق جزئيًا أو كليًا من قبل ممارسي علم النفس والرعاية الصحية.
باستخدام نهج قائم على العلم ، تعتبر هذه الدورة مثالية إذا كنت تريد دائمًا تطبيق ممارسات الحكمة التقليدية على حياتك الخاصة ، لكنك كنت متشككًا في شرعيتها. تتضمن الحلقات موضوعات مثل طبيعة الذات (ومخاطر امتلاك الأنا) ، وكيف يعدل التأمل بنية الدماغ ، والتغلب على الصدمات.
تحسين صحتك مع Kanopy
مع وجود العديد من الموارد التي تقدم النصائح والإرشادات حول كيفية التمتع بصحة أفضل ، من الصعب اختيار كيفية قضاء وقتك. قد تجد أيضًا صعوبة في العثور على معلومات جديرة بالثقة عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية.
هذا ما يجعل محتوى العافية في Kanopy مفيدًا للغاية: يتم تدريس جميع الدورات من قبل أساتذة وعلماء وجميع التوصيات مدعومة علميًا. باستخدام Kanopy ، لديك أداة أخرى في ترسانتك للتعامل مع الرحلة المستمرة لإتقان صحتك العقلية والبدنية.
