تعد إدارة مرض السكري أمرًا مهمًا لتجنب مخاطر بعض الآثار الجانبية الشائنة ، من الشعور بالإرهاق والركود إلى حالات أكثر خطورة. أفضل نهج لإدارة مرض السكري هو الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية. في الوقت نفسه ، يمكن أن تساعدك العديد من التقنيات في مراقبة نسبة السكر في الدم وتخطيط وجبات الطعام وتزويد جسمك بالأنسولين.
في حين أن استخدام هذه التطبيقات لن يؤدي إلى قدرتك على تناول نظام غذائي غير مقيد ، فإن استخدامها لمساعدتك في إدارة مرض السكري الخاص بك سيساعدك على عيش حياة طويلة وصحية. تحقق من بعض أكثر الطرق فائدة لاستخدام التكنولوجيا لإدارة مرض السكري.
1. أقلام الأنسولين الذكية
قلم الأنسولين الذكي هو جهاز محمول باليد يستخدم لتوصيل الأنسولين إلى مرضى السكري. تم تجهيز هذه الأجهزة بشريحة كمبيوتر صغيرة وجهاز استشعار يمكنه تتبع ومراقبة جرعة الأنسولين وتوقيت الحقن. يمكن أن تسمح لك أقلام الأنسولين الذكية بمراقبة مستويات السكر في الدم والتحكم فيها بشكل أفضل. يمكن أن يساعد ذلك في منع حدوث مضاعفات مثل نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) وارتفاع السكر في الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم).
على سبيل المثال ، ملف ميدترونيك إن بين هو قلم أنسولين ذكي قابل لإعادة الاستخدام ويتضمن اتصال Bluetooth ، والذي يسمح للقلم بالتواصل مع تطبيق مصاحب. من خلال التطبيق ، يمكنك التخلص من التخمينات المتعلقة بكميات الجرعات للتأكد من أنك لن تنفد أبدًا من الأنسولين. كما يوفر تذكيرًا بالجرعة ، ويوفر دعمًا لعد الكربوهيدرات ، ويتضمن سجلًا رقميًا يمكنك مشاركته مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
تتميز أجهزة الأنسولين الذكية الأخرى بشاشة LCD صغيرة تعرض معلومات مثل جرعة الأنسولين والوقت منذ آخر حقنة ومستوى البطارية. لست مضطرًا إلى شحن InPen ، ويجب أن تدوم بطاريته عامًا واحدًا من وقت إقرانه بهاتفك الذكي ، وفقًا لـ صفحة دعم Medtronic.
2. أنظمة المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM)
أنظمة المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM) هي أجهزة طبية تُستخدم لمراقبة مستويات الجلوكوز وتتبعها باستمرار. يتكون نظام GCM من مستشعر صغير يتم إدخاله تحت الجلد مباشرة ، عادةً في البطن ، وجهاز إرسال يرسل بيانات الجلوكوز إلى تطبيق جوال أو جهاز عرض. على سبيل المثال ، ملف ديكسكوم جي 6 يقيس مستويات الجلوكوز في السائل الخلالي تحت الجلد ويرسل البيانات إلى التطبيق المصاحب لـ G6.
يمكن أن تنبهك أنظمة المراقبة المستمرة للسكري مثل هذه عندما تكون مستويات الجلوكوز لديك مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، ويمكنها أيضًا ضبط التنبيهات لقيم محددة لمستوى الجلوكوز. إنها تتيح لك الحصول على فهم أفضل لمستويات الجلوكوز لديك طوال النهار والليل. مع وظيفة التنبيه المدمجة ، يمكن لهذه الأجهزة تذكيرك عندما تتخذ إجراءً لإحضار ملف يعود مستوى الجلوكوز إلى النطاق الآمن ، مما يقلل من احتمالية تعرضك لتأثيرات نقص سكر الدم.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعدك البيانات التاريخية المخزنة على تطبيقات المراقبة المستمرة للغلوكوز في تحديد الأنماط والاتجاهات في مستويات الجلوكوز ، والتي يمكن استخدامها لتعديل خطة العلاج وأسلوب حياتك.
3. مضخات الأنسولين الذكية
مضخة الأنسولين هي جهاز طبي صغير يتم ارتداؤه على جسمك ، عادةً على الخصر أو أعلى الذراع. تحتوي المضخة على خزان الأنسولين وجهاز كمبيوتر صغير يتحكم في توصيل الأنسولين من خلال أنبوب صغير (قسطرة) يتم إدخاله تحت الجلد.
هناك العديد من الأجهزة في السوق التي تخدم هذا الغرض ، مثل أومنيبود، والتي توفر جرعة ثابتة ومنخفضة من الأنسولين (المعدل الأساسي) طوال اليوم. يساعد ذلك في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم بين الوجبات وبين عشية وضحاها.
يمكنهم أيضًا توصيل كمية أكبر ومحددة من الأنسولين (بلعة) في أوقات الوجبات ، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. يمكن لبعض المضخات حساب كمية الأنسولين التي لا تزال نشطة في جسمك وتعديل جرعات البلعة وفقًا لذلك لتجنب تكدس الأنسولين. يمكن لمضخات الأنسولين تحسين الرفاهية من خلال توفير طريقة أكثر دقة ومرونة لتوصيل الأنسولين والوقاية من أحداث نقص السكر في الدم.
4. تطبيقات الموبايل
هناك العديد من تطبيقات الجوال لتتبع مستويات السكر في الدموجرعات الأنسولين والتمارين الرياضية وعوامل مهمة أخرى تؤثر على إدارة مرض السكري لديك. يمكن أن تزودك بعض التطبيقات أيضًا بتوصيات مخصصة لإدارة مرض السكري لديك بناءً على احتياجاتك الخاصة.
على سبيل المثال ، يتيح لك تطبيق mySugr تسجيل الأدوية والوجبات والبيانات الأخرى. كل ما عليك فعله هو إضافة البيانات في كل مرة تقوم فيها بأي نشاط متعلق بمرض السكري ، مثل فحص مستوى السكر في الدم. كن مطمئنًا ، يشتمل التطبيق أيضًا على تذكيرات لفحص نسبة السكر في الدم في حال كنت تميل إلى النسيان!
تحميل: MySugr لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
5. تخطيط الوجبات الرقمية
هناك العديد من الموارد والتطبيقات لطهي وجبات صديقة لمرضى السكري، مما قد يؤدي إلى استهلاك كمية أقل من الكربوهيدرات. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لأنه يمكن أن يساعدك على إدارة مستويات السكر في الدم بشكل أفضل.
على سبيل المثال، عشاق الطعام السكري هو موقع ويب يركز على الحفاظ على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومنخفض الصوديوم دون المساومة على الذوق. ستجد قسمين رئيسيين على الموقع: وصفات و الأنظمة الغذائية الخاصة. تحت وصفات ستجد ما تتوقعه — تعليمات لكل شيء من الأطباق الرئيسية إلى الحلويات. تحت الأنظمة الغذائية الخاصة، ستجد وصفات نباتية وخالية من الغلوتين.
تتبع جميع الوصفات في Diabetic Foodie الإرشادات التي وضعتها جمعية السكري الأمريكية.
6. أجهزة تتبع اللياقة البدنية القابلة للارتداء
يمكن للعديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يمكن ارتداؤها تتبع نشاطك البدني ومعدل ضربات القلب وأنماط نومك. يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري ، حيث يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم والحصول على قسط كافٍ من النوم في إدارة مستويات السكر في الدم بشكل أفضل.
حتى أن بعض الساعات الذكية قادرة على الاتصال بأجهزة أخرى ، مثل أجهزة مراقبة الجلوكوز ومضخات الأنسولين. ال مستشعر النشاط الحيوي لساعة Samsung Galaxy Watch يجمع بين ثلاثة مستشعرات صحية: معدل ضربات القلب البصري ، وإشارة القلب الكهربائية ، وتحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية.
إدارة مرض السكري بالتكنولوجيا
تعد إدارة مرض السكري أمرًا بالغ الأهمية لتجنب الشعور بالإرهاق والمضاعفات الخطيرة الأخرى. يمكن أن يساعد الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية في إدارة مرض السكري بشكل فعال. وفي الوقت نفسه ، فإن أقلام الأنسولين الذكية وأنظمة المراقبة المستمرة للسكري ومضخات الأنسولين هي بعض الأمثلة على كيف يمكن للتكنولوجيا مساعدتك في الحفاظ عليها تتبع مستويات السكر في الدم لديك وتزويدك بالتنبيهات والتذكيرات لمساعدتك على إدارة مرض السكري لديك بشكل أكبر على نحو فعال.
