تدور صيحة مشي الفتاة المثيرة للفيروس حول الشعور بأفضل ما لديك أثناء البقاء نشيطًا. إليك كيفية استخدام التكنولوجيا لتحقيق أقصى استفادة من عادتك الجديدة المفضلة.
المشي المثير للفتاة هو اتجاه لياقة فيروسية وطريقة لاستخدام المشي واليقظة لإفادة صحتك الجسدية والثقة والرفاهية العقلية.
"قواعد" مشي الفتاة المثيرة سهلة: اذهب في نزهة في الهواء الطلق وفكر في ثلاثة أشياء معينة - كل ما تشعر بالامتنان من أجله ، وما هي أهدافك ، ومدى جاذبيتك. قبل أن تخرج ، هؤلاء هم من لا غنى عنهم في التكنولوجيا لمساعدتك على رفع مستوى فتاتك المثيرة.
1. سترافا
عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، عادة ما يكون الدافع هو المشكلة الأكبر. لحسن الحظ ، يمكنك الحصول على كل التشجيع الذي تحتاجه عندما تنضم إلى نادي هوت جيرل ووك على منصة Strava.
الهدف من نادي Hot Girl Walk هو إنشاء مساحة مجتمعية حيث يمكن للنساء من أي مكان في العالم مشاركة مشي فتياتهن المثيرات. بصفتك عضوًا ، يمكنك تتبع لوحة ليدربورد المجموعة أو مشاركة نشاطك الأخير في المشي بما في ذلك الصور والمسار والمسافة الإجمالية.
2. أميال الخيرية
إذا كنت ترغب في تحويل فتاتك الساخنة إلى طريقة لكسب المال للأعمال الخيرية ، فجرّب تطبيق Charity Miles على الهاتف المحمول. إنه مجاني تمامًا للتنزيل ، وهو يجعل رد الجميل أمرًا سهلاً وممتعًا ومريحًا. كل ما عليك فعله هو اختيار مؤسستك الخيرية المفضلة ، والتحرك ، و
حوّل خطواتك إلى مكافآت. يتتبع التطبيق خطواتك ، لذا كلما مشيت ، زادت قدرتك على الرفع.تحميل: أميال خيرية لـ iOS | ذكري المظهر (حر)
3. رهان
StepBet هو تطبيق مشي تحفيزي حيث تراهن بالمال على نفسك للمشي لمسافة معينة من الأميال. إنها طريقة رائعة لدفع نفسك ، خاصة إذا كنت ممن يكرهون فكرة خسارة المال. هناك الكثير من الألعاب الممتعة والألعاب المصغرة للاختيار من بينها ، فقط تأكد من التمسك بأهدافك لتحصيل أرباحك من مجموع الرهان في النهاية.
تحميل: StepBet لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
4. سبوتيفي
يبلغ طول الفتاة الساخنة بشكل عام حوالي أربعة أميال. لذا ، إذا كان هذا يبدو كثيرًا بالنسبة لك ، فاستمتع بقائمة التشغيل أو البودكاست المفضل لديك. Spotify هي واحدة من أشهر خدمات الموسيقى حيث تقدم ملايين الأغاني والألبومات المجانية من أفضل الفنانين. علاوة على ذلك ، يمكنك المشي والغناء معًا باستخدام ميزة Spotify Lyrics.
تحميل: سبوتيفي iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
5. ليب فيتنيس ستيب عداد
على الرغم من أن مسيرة الفتاة المثيرة لا تتعلق فقط بالتمارين الرياضية بل تتعلق أكثر بحالتك الذهنية ، إلا أن تتبع خطواتك يمكن أن يبقيك متحمسًا. Step Counter هو ملف التطبيق من Leap Fitness حيث يمكنك بسهولة تحديد هدف شخصي لخطوة يومية. من هناك يمكنك الحصول على شارات أو تتبع خطواتك اليومية والأسبوعية والشهرية والوقت والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة.
تحميل: عداد الخطوات لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
6. بودبين
Podbean هو التطبيق المثالي للهاتف المحمول إذا كان الاستماع إلى البودكاست هو الشيء الذي تفضله أثناء مشي فتاتك الساخنة. يتميز التطبيق بجميع شبكات البودكاست والعروض الصوتية الحية والكتب الصوتية التي يمكنك إضافتها إلى قوائم التشغيل الشخصية الخاصة بك أو تنزيلها والاستماع إليها لاحقًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام Podbean أثناء نزهة لمسافة أربعة أميال لتسجيل ملفات البودكاست الخاصة بك!
تحميل: Podbean لـ iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
7. مسموع
Audible هي خدمة كتب مسموعة تعمل كأداة رائعة لتشجيعك على دمج تمشي الفتيات المثيرات في روتينك. يمكن أن يضيف هذا الشيء القليل الإضافي ، خاصةً إذا لم يكن لديك وقت للجلوس وقراءة كتاب.
لذا، كيف تحصل على أقصى استفادة من Audible? بعبارات بسيطة ، يمكنك استخدام Audible كمكتبتك الرقمية الخاصة بكتبك المفضلة ، سواء كنت تحب الروايات الغامضة وقصص الجرائم الحقيقية أو الأدب العالمي والسير الذاتية.
تحميل: مسموع لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
8. اِمتِنان
أحد أهم أجزاء مسيرة الفتاة المثيرة هو التركيز على ما أنت ممتن له. الامتنان هو تطبيق رعاية ذاتية يركز على يوميات الامتنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يرسل تذكيرات يومية في شكل مطالبات دفتر الامتنان إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة في تحديد ما تكتب عنه.
بالإضافة إلى ذلك ، يتميز Gratitude بالتأكيدات الإيجابية اليومية وأدوات zen اليومية مثل عروض الأسعار والقدرة على إنشاء لوحات الرؤية الخاصة بك.
تحميل: الامتنان ل iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
9. فيتبيت
إذا كنت تهدف إلى المشي لمسافة أربعة أميال ، فيمكن لجهاز تعقب اللياقة البدنية القابل للارتداء أو ساعة ذكية تتبع خطواتك وأميالك بشكل فعال. علاوة على ذلك ، يتوفر جهاز تعقب للياقة البدنية مثل فيتبيت تشارج 5 يمكنه تتبع جوانب مختلفة من صحتك مثل معدل ضربات القلب ، والأكسجين في الدم ، والنوم ، وصحة الدورة الشهرية ، ومعدل التنفس ، والمزيد.
على الرغم من أن متتبع اللياقة البدنية ليس ضروريًا بالتأكيد أثناء نزهة الفتاة الساخنة ، إلا أنه من الممتع أن ترى أنك أنجزت خطواتك اليومية. ويمكن أن يسهل إدارة الرسائل النصية والتحكم في الموسيقى أو البودكاست أو الكتب الصوتية.
10. نعيق
كما ذكرنا سابقًا ، يعد جهاز التتبع القابل للارتداء أمرًا ضروريًا لمشي الفتاة الساخنة. وإذا كنت تبحث عن جهاز رائع وجيد في تتبع مقاييسك ، فعليك التفكير في Whoop.
نعيق فريد من نوعه بمعنى أنه لا يحتوي على شاشة. قد يرى البعض ذلك على أنه جانب سلبي ، لكنه يسمح لك بربطه ونسيانه ، مع الاستمرار في تلقي جميع بياناتك لهذا اليوم. بشكل عام ، يتتبع جهاز Whoop القابل للارتداء درجة حرارة بشرتك وأكسجين الدم ومعدل ضربات القلب. لسوء الحظ ، لا تحسب خطواتك.
11. هابتيكا
هل تحب ألعاب تقمص الأدوار الرجعية والرعاية الذاتية؟ إذن ستحب Habitica! يمكن لتطبيق Habitica للجوال القيام بذلك تحويل مهام الرعاية الذاتية الخاصة بك إلى لعبة حيث يمكنك ربح المكافآت وإلغاء قفل الإضافات مثل البيض والجرعات والطعام والمهام.
بشكل أساسي ، كلما أكملت المزيد من المهام الواقعية ، زادت مستواك في اللعبة. للبدء ، ما عليك سوى إنشاء عادة جديدة واختيار مدى الصعوبة والتكرار. بمجرد الانتهاء من عادة المشي اليومية للفتاة الساخنة ، تحقق منها لتحصل على المزيد من المكافآت الرائعة.
تحميل: Habitica لـ iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
تساعدك التكنولوجيا على تتبع فوائد Hot Girl Walk
المشي هو وسيلة قليلة التأثير ومباشرة ومباشرة لممارسة الرياضة والتي عليك القيام بها لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم لجني الفوائد. تتضمن بعض الفوائد الممتازة للمشي تحسين الحالة المزاجية ، وتحسين صحة القلب ، والنوم بشكل أفضل.
تدور أحداث تمشي الفتاة المثيرة حول الحصول على ملابس مريحة وسماعات الرأس والتفكير في أي شيء آخر غير أهدافك وامتنانك ومدى جاذبيتك. لذا تأكد من استخدام التكنولوجيا لصالحك لتحسين مشي فتاتك الساخنة.
