أفضل 5 تطبيقات للهواتف المحمولة للمساعدة في تتبع تحديد النسل

يجب أن يكون تتبع دورتك الشهرية وأدوية منع الحمل والخصوبة جزءًا مهمًا من حياتك ، خاصة إذا كنت تريد أن تفهم جسمك بشكل أفضل. يمكنك استخدام الطرق التقليدية لتتبع وسائل منع الحمل ، لكنها الآن بسيطة مثل تنزيل تطبيق على الهاتف الذكي.

هناك بعض التطبيقات المفيدة التي يمكن أن تساعدك عندما يتعلق الأمر بتنظيم الأسرة ، سواء كنت ترغب في محاولة الحمل أو تجنبه. فيما يلي بعض من أفضل خيارات التطبيقات للمساعدة في تتبع تحديد النسل.

1. الدورات الطبيعية

يعد Natural Cycles أحد أفضل التطبيقات الموجودة إذا كنت بحاجة إلى يد مساعدة لتتبع وسائل منع الحمل أو التخطيط للحمل أو مراقبة الحمل. والأفضل من ذلك أنه أول تطبيق لمنع الحمل معتمد من إدارة الغذاء والدواء.

تبحث عن رهيبة التطبيق تعقب الحمل? استخدمي خيار الحمل في تطبيق Natural Cycles لمراقبة حملك طوال فترات الحمل المختلفة. إذا اخترت استخدام Natural Cycles لتتبع وسائل تحديد النسل ، فإن التطبيق يتيح لك معرفة الأيام التي من المحتمل أن تكون فيها عرضة للتخصيب عن طريق تغيير لون الأيام في تقويمك الشهري.

سيذكرك بعد ذلك باستخدام الحماية أو الامتناع عن التدخين في تلك الأيام إذا كنت ترغب في تجنب الحمل أو القيام بالعكس إذا كنت تريد أن تصبحي حاملاً. يمكنك حتى رؤية ملخص دورتك بتفصيل كبير بما في ذلك المراحل المختلفة ونافذة الإباضة وكذلك تسجيل حالاتك المزاجية ومستويات الألم.

تذكر أنه من الأفضل إضافة درجة الحرارة ونتائج اختبار LH إلى تطبيق Natural Cycles كل صباح للحصول على أدق القراءات حول خصوبتك. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن Natural Cycles أيضًا مكتبة من منشورات المدونات والأدلة والاختبارات والتعاريف المتعلقة بتحديد النسل.

تحميل: دورات طبيعية لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك)

2. السهولة: تذكير تحديد النسل

قم بتنزيل Ease إذا كنت تبحث عن تطبيق مباشر وسهل الفهم لمساعدتك على تتبع وسائل منع الحمل. يتيح لك تطبيق Ease تتبع وسائل منع الحمل ، بغض النظر عن الطريقة ، سواء كنت تستخدم أي شيء من جهاز اللولب إلى غرسة منع الحمل.

للبدء ، تحتاج إلى إضافة وسيلة منع الحمل الأساسية إلى تطبيق Ease وعدد مرات استخدامك لها. من هناك يمكنك تضمين أي فوائد لاحظتها بناءً على طريقة تحديد النسل التي تستخدمها مثل تقلصات خفيفة ومزاج أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الاحتفاظ بسجل حيث يمكنك تتبع نشاطك اليومي وأي أعراض ملحوظة.

إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل ، على سبيل المثال ، وتريد تجنب الحمل ، فإن Ease تراقب حالة الحماية بناءً على استخدامك لتحديد النسل ، مثل إذا فاتتك تناول حبوب منع الحمل في الأسبوع الماضي. بصرف النظر عن تتبع وسائل منع الحمل ، يقدم تطبيق Ease مجتمعًا ودودًا وداعمًا ، ويمكنك حتى التحدث إلى طبيب عبر الإنترنت.

تحميل: سهولة لـ iOS | ذكري المظهر (حر)

3. تذكير تحديد النسل

يعد تتبع وسائل منع الحمل أمرًا مهمًا للغاية إذا كنت ترغب في تقليل مخاطر الحمل أو إذا كنت ترغب في التخطيط لحمل في المستقبل. يعد تطبيق Birth Control Reminder الأداة المثالية لمساعدة النساء على مراقبة وسائل منع الحمل وتقليل مخاطر نسيان تناولها.

استخدم التطبيق لإضافة تذكيرات ، بحيث تحصل على إشعار منبثق سريع عندما تحتاج إلى أخذ وسيلة منع الحمل الخاصة بك أو عندما تحتاج إلى استبدالها. بمجرد تناول وسائل منع الحمل الخاصة بك لهذا اليوم ، يمكنك التحقق منها وإضافة أي ملاحظات أو أعراض أو حالات مزاجية.

للأسف ، التطبيق يلبي احتياجات الأشخاص الذين يستخدمون ثلاثة أنواع محددة من وسائل منع الحمل - حبوب منع الحمل ، أو الرقعة ، أو الحلقة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، من الأفضل اختيار تطبيق آخر ، مثل Ease ، إذا لم تكن طريقة تحديد النسل الخاصة بك واحدة من هؤلاء الثلاثة.

تحميل: تذكير تحديد النسل لـ ذكري المظهر (حر)

4. أوفيا

Ovia هو تطبيق تعقب مجاني تمامًا وسهل الاستخدام يجعله سهل الاستخدام مراقبة خصوبتك و تتبع دورتك الشهرية. ما يجعل Ovia مختلفًا عن التطبيقات الأخرى هو أنه يسمح لك أيضًا بتتبع الكثير من التفاصيل المهمة حول دورتك.

على سبيل المثال ، يمكنك تتبع أي شيء من حالتك المزاجية ، والأعراض ، والعافية العقلية إلى درجة حرارة الجسم الأساسية ، والنوم ، والوزن ، والتغذية اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التعمق أكثر في الأعراض المحددة التي تعاني منها مثل جزء الجسم الذي يؤثر عليه مثل صدرك وظهرك أو منطقة الحوض.

فيما يتعلق بتحديد النسل ، يمنحك التطبيق درجة خصوبة شخصية بين 1 و 10. كلما زادت النتيجة ، زادت احتمالية حدوث الحمل ، لذا احرصي على معرفة درجاتك بناءً على ما إذا كنت تريدين الحمل أم لا. علاوة على ذلك ، يوفر تطبيق Ovia مخطط خصوبة مفيدًا ومجتمعًا حيث يمكنك نشر الأسئلة المهمة أو الإجابة عليها.

تحميل: Ovia لـ iOS | ذكري المظهر (حر)

5. Medisafe حبوب منع الحمل وتذكير Med

Medisafe هو تطبيق التتبع النهائي لضمان عدم نسيان تناول الدواء مرة أخرى. ونظرًا لأن حبوب منع الحمل هي إحدى وسائل منع الحمل الأكثر شيوعًا وفعالية ، فإن تتبعها أمر بسيط في هذا التطبيق.

سواء كنت تأخذ علامة تجارية شائعة لحبوب منع الحمل مثل Seasonique و Enpresse أو أي شيء آخر ، فأنت ملزم بالعثور عليه على Medisafe. ومع ذلك ، حتى إذا لم تتمكن من العثور على حبوب منع الحمل التي تتناولها في قائمة الأدوية الضخمة الخاصة بـ Medisafe ، يمكنك فقط إضافتها يدويًا.

لإضافة حبوب منع الحمل إلى التطبيق ، انقر فوق زائد رمز واكتب اسم الدواء الخاص بك. من هناك ، يمكنك إضافة سبب تناولك له ، وعدد مرات تناوله ، وعدد الحبوب التي تتناولها ، بالإضافة إلى أي تعليمات أو تذكيرات بإعادة التعبئة. علاوة على ذلك ، يمكنك استخدام Medisafe للاحتفاظ بجدول مواعيد ومعلومات طبيبك ومقدمي الرعاية الصحية.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد Medisafe تطبيقًا رائعًا التطبيق الذي يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب، وخاصة أولئك الذين يحتاجون إلى القليل من المساعدة لإدارة وتتبع أدوية الاضطراب الثنائي القطب.

تحميل: Medisafe لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)

استخدم هاتفك الذكي لمساعدتك في مراقبة تحديد النسل الخاص بك

لا يمكنك تجاهل أهمية معرفة جسمك ، بغض النظر عن مكانك في دورة حياتك. من الحبوب واللصقات إلى أجهزة اللولب ولقطات تحديد النسل ، يعتمد نوع تحديد النسل الذي تستخدمه عليك كشخص. لذا ، إذا كنتِ تحاولين الامتناع عن الحمل أو إذا كنتِ تحاولين الإنجاب ، فإن تتبع وسائل منع الحمل يعد أمرًا أساسيًا.

يوجد تطبيق لكل جانب تقريبًا ، من تتبع دورتك الشهرية إلى مراقبة خصوبتك. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك تطبيقات الهواتف الذكية سهلة الاستخدام هذه على البقاء في صدارة وسائل تحديد النسل وأكثر من ذلك بكثير!