يجب أن يكون الحفاظ على سلامتك أثناء السفر عنصرًا أساسيًا في رحلتك. يمكن أن تضعك هذه التطبيقات والموارد على الطريق الصحيح.
تعد القدرة على السفر حول العالم أمرًا رائعًا ، ولكن من المهم الاهتمام بصحتك وسلامتك على الطريق. نحن لا نتحدث عن الحفاظ على لياقتك أو "تناول الطعام الصحي" أثناء رحلاتك ، ولكن الأشياء المهمة مثل ما إذا كان يمكنك شرب ماء الصنبور في المدينة التي تعيش فيها ، ومعرفة كيفية علاج النتوءات والكدمات الطفيفة ، أو كيفية التعرف على المخلوقات الخطرة ولدغات الحشرات عند استكشاف إقليم.
قبل الشروع في مغامرتك التالية ، استعد لهذه التطبيقات لحماية صحتك أثناء السفر.
1. الإسعافات الأولية: الصليب الأحمر الأمريكي
معرفة الإسعافات الأولية هي مهارة حياتية تستحق الحصول عليها ، خاصة إذا كنت مسافرًا. الإسعافات الأولية هي الرعاية الأولية أو الطارئة المقدمة إلى شخص مرض أو أصيب. هدفها هو الحفاظ على الحياة ، ومنع تفاقم المرض أو الإصابة المفاجئة ، والمساعدة في التعافي حتى يمكن الحصول على الرعاية الطبية المناسبة.
الإسعافات الأولية: الصليب الأحمر الأمريكي هو التطبيق الذي يمكن أن يساعدك في إنقاذ حياة شخص ما في حالة الطوارئ
. على أقل تقدير ، يمكن أن يعلمك كيفية علاج الأمراض البسيطة عند الحاجة. تشمل ميزاته المفيدة ما يلي:- إرشادات خطوة بخطوة حول ما يجب القيام به في مجموعة متنوعة من حالات الإسعافات الأولية - بما في ذلك حالات الاختناق والحروق والنوبات القلبية.
- نصائح ومعلومات السلامة حول كيفية الوقاية من الإصابات والحوادث.
- نصائح حول كيفية الاستعداد للطوارئ ، تغطية الكوارث الطبيعية وتقارير الطقس القاسي.
تم أيضًا دمج التطبيق مع خدمات الطوارئ ، مما يعني أنه يمكنك الوصول بسرعة إلى 911 إذا كنت مسافرًا في الولايات المتحدة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الإسعافات الأولية قبل سفرك ، ففكر في الاستعانة بمسؤول دورة تدريبية للصليب الأحمر.
تحميل: الإسعافات الأولية: الصليب الأحمر الأمريكي ذكري المظهر | iOS (حر)
2. تيلادوك
إذا كنت بحاجة إلى زيارة طبيب مسجل ، أو ممارس صحة عقلية ، أو غيرهم من مقدمي الرعاية الصحية عندما تكون بعيدًا عن المنزل ، فيمكن أن يساعدك استخدام تطبيق Teladoc.
يوفر تطبيق Teladoc Health رعاية على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ، ولديه أطباء معتمدون من مجلس الإدارة الأمريكية ومعتمدون من الدولة يمكنهم ذلك المساعدة في تشخيص الحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي وأمراض الجهاز الهضمي والتهابات المسالك البولية وغير ذلك عبر مقطع فيديو مؤتمر.
ما عليك سوى إعداد حساب ببياناتك الشخصية لبدء استخدام Teladoc. إذا كان لديك تأمين ، فيمكنك إضافته أثناء الإعداد لتغطية تكاليفك. بخلاف ذلك ، يمكنك عرض الحد الأدنى للرسوم لموعد الطبيب الافتراضي.
قبل الوصول إلى خدمات Teladoc ، استخدم ملف يمكن أن يساعد تطبيق تعقب الأعراض في دعم مواعيدك الطبية. يمكن أن يساعد تقديم تفاصيل عن أمراضك في تسريع التشخيص والرعاية المحتملة.
تحميل: Teladoc لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
3. تذكير حبوب منع الحمل من Medisafe
يمكن أن يؤدي تغيير الوجهات والمناطق الزمنية والافتقار إلى الروتين إلى تعطيل النظام اليومي عند السفر. إذا كنت تتناول دواءً منتظمًا أو تم وصف دورة علاجية خصيصًا لرحلاتك ، فإن الحصول على تطبيق تذكير يعد فكرة جيدة.
Medisafe Pill Reminder هو تطبيق مجاني مصمم لمساعدتك على تتبع أدويتك من خلال مجموعة متنوعة من الميزات سهلة الاستخدام ، بما في ذلك:
- تذكير الدواء. بالإضافة إلى التذكيرات في الوقت المناسب بتناول دوائك ، يمكنك ضبط Medisafe لتذكيرك بموعد إعادة ملء الوصفة الطبية الخاصة بك ، وتحديد مدة العلاج ، وإضافة تعليمات الإدارة.
- ضع علامة على الأدوية على أنها مأخوذة. تناول الأدوية أو تخطيها لإنشاء سجل بامتثالك لروتين الأدوية الخاص بك.
- تتبع الآثار الجانبية أو الأعراض. يمكن أن يساعد توثيق الأعراض التي تتراوح من ألم البطن وحرقة المعدة إلى الأزيز في تحديد الآثار الجانبية المحتملة للأدوية وغيرها من الأمراض التي قد تحتاج إلى عناية طبية.
إذا كنت تتمايل داخل وخارج المناطق الزمنية ، أو تغير روتينك المعتاد ، أو تشعر ببعض الشيء تنسى عندما تكون بعيدًا عن المنزل ، سوف يذكرك Medisafe بأخذ أدويتك المهمة إلى اليمين وقت.
تحميل: تذكير حبوب منع الحمل من Medisafe لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
4. جوجل المترجم
إن القدرة على التحدث مع السكان المحليين أثناء السفر ليست مريحة فحسب ، بل يمكنها أيضًا دعم سلامتك ورفاهيتك. إذا أوقفتك الشرطة ، على سبيل المثال ، فسترغب في فهم ما تقوله. إذا كنت مريضًا ، فإن القدرة على شرح مشكلتك للصيدلي أو الطبيب يمكن أن تساعدك في الحصول على الرعاية الطبية المناسبة دون إساءة فهم بعضكما البعض.
جوجل المترجم هو أفضل رهان لك في هذه المواقف. تتضمن بعض الميزات الرئيسية للتطبيق ما يلي:
- ترجمة النص والكتابة اليدوية. امسح أو التقط صورًا للنص المطبوع ، واكتب كلمات وعبارات ، أو ارسم حروفًا وكلمات لترجمتها (خط اليد يمكن أن تكون الوظيفة مفيدة بشكل خاص لتحديد الحروف الهجائية المختلفة ، مثل السيريلية أو اليونانية أو العبرية أو صينى).
- وضع المحادثة. يمكنك ترجمة الصوت باستخدام الترجمة من Google وكذلك إجراء محادثة مع شخص يتحدث لغة مختلفة. ما عليك سوى النقر فوق رمز المحادثة وإمساك هاتفك أثناء التحدث مع الآخرين.
- قم بإنشاء كتاب تفسير العبارات الشائعة الخاص بك. احفظ الترجمات في كتاب تفسير العبارات الشائعة مفيد لاستخدامه مرة أخرى.
في حالات الطوارئ ، يمكن أن يساعدك امتلاك أداة ترجمة في العثور على المساعدة والرعاية المناسبة وتلقيها بسرعة.
تحميل: ترجمة جوجل ل ذكري المظهر | iOS (حر)
5. خرائط جوجل
يعد امتلاك أداة ملاحة أمرًا بالغ الأهمية للتنقل في منطقة غير معروفة. مع خرائط Google يمكنك تنزيل الخرائط لعرضها في وضع عدم الاتصال—يمكن أن يكون مفيدًا عندما تكون شبكة الهاتف المحمول غير متوفرة.
من الجيد إنشاء مجلد إشارات مرجعية لأماكن مهمة مثل الصيدليات المحلية والطبية ومراكز التسوق ومحلات السوبر ماركت التي تبيع المياه المعبأة للتأكد من أنك لست في مأزق طارئ. تحقق من دليلنا على كيفية استخدام خرائط Google كالمحترفين للتأكد من أنك تعرف جميع النصائح والحيل الجاهزة لرحلاتك.
تحميل: خرائط Google لـ ذكري المظهر | iOS (حر)
6. AllTrails
إذا كنت من محبي رياضة المشي لمسافات طويلة ، فمن الجيد أن تكون مستعدًا. AllTrails ليس فقط تحسين تجربة المشي الخاصة بك، ولكنه يوفر خرائط بلا اتصال بالإنترنت وتنبيهات منعطفات خاطئة وميزات إضافية للأمان والتخطيط ، مما يعني أنه يمكنك الاعتناء بنفسك في الطريق.
ابق على اطلاع بتفاصيل مخطط المسار المباشر ، بما في ذلك جودة الهواء الحالية وعدد حبوب اللقاح ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية والتلوث الضوئي. يمكنك أيضًا استخدام ميزة Lifeline للسماح لأحبائك بمعرفة مكانك وللتأكد من أنك لا تخرج عن الشبكة دون أن يعرف الآخرون مكانك.
تحميل: AllTrails لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
7. صورة حشرة: معرف علة
يمكن أن تؤدي عمليات الزحف المخيفة إلى أكثر من مجرد إشعارك - فقد تمثل خطرًا. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام تطبيق Picture Insect: Bug Identifier في الحفاظ على سلامتك وتجنب الحشرات الخطرة.
باستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي ، يمكنك التقاط صور داخل التطبيق واستخدامها لتحديد سمية المخلوقات غير المعروفة ولدغات الحشرات والمزيد.
استخدم التطبيق لالتقاط أو تحميل صور الحشرات وكشف المعلومات بما في ذلك:
- اسم النوع.
- الخصائص ، بما في ذلك السمية وإمكانية العضة.
- صور وأمثلة أخرى للمخلوق.
- آثار الحشرة على الإنسان والنباتات.
- خريطة لمكان وجود هذه الحشرة.
- يسأل الناس أيضًا أسئلة لمزيد من المعلومات.
حشرة الصورة: يمكن أن يكون Bug Identifier أداة مفيدة لتحديد المخلوقات أثناء سفرك ، مما يمنحك النصيحة بشأن الإجراء الذي يجب اتخاذه عندما تواجه عمليات زحف زاحفة غير معروفة.
تحميل: صورة حشرة: معرف علة لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
8. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) يقدم دليلًا قويًا حول كل ما يتعلق بالسفر والصحة. يمكنك تحديد وجهتك للعثور على معلومات محددة حول إشعارات السفر الصحية واللقاحات والأدوية المطلوبة والبقاء بصحة جيدة وأمان في المكان الذي ستزوره.
يقدم مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أيضًا نصائح عامة للمسافرين ، ونصائح حول السياحة العلاجية ، وموارد صحية أخرى للسفر للتأكد من أنه يمكنك السفر بأمان وثقة.
تحميل: CDC لـ ذكري المظهر | iOS (حر)
9. موارد مياه الشرب لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها
نظرًا لعدم وجود تطبيق موثوق به تم تطويره لإظهار سلامة المياه للمسافرين ، فإن صفحات معلومات مياه الشرب الخاصة بمركز السيطرة على الأمراض هي ثاني أفضل شيء.
تقديم مفيد وقابل للتنزيل دليل CDC PDF لمعالجة المياه للسفر، يحتوي قسم مياه الشرب في مركز السيطرة على الأمراض أيضًا على المعلومات التالية:
- معلومات حول معرفة مصدر المياه الخاصة بك.
- كيفية معالجة أو تنقية المياه الملوثة.
- تطهير المياه للمسافرين.
- دليل لفلاتر المياه.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت مياه الصنبور آمنة للشرب في منطقتك ، فحاول سؤال أحد السكان المحليين. في بعض الحالات ، قد تمرر حكومة دولة ما نظام المياه الخاص بها على أنه "آمن" ، ولكن إذا لم يشربه السكان المحليون ، فمن الحكمة أن يحذوا حذوه!
يعد امتلاك التطبيقات المناسبة طريقة رائعة للاعتناء بنفسك عند السفر
يعد الشروع في رحلاتك معدة بالتطبيقات والأدوات الصحية المناسبة فكرة رائعة لحماية صحتك. قبل أن تبدأ رحلتك التالية ، قم بتنزيل وإعداد التطبيقات المذكورة أعلاه لضمان استعدادك التام لمغامراتك القادمة.
