يجب أن تعتني بجسمك أثناء اللعب.
من المحتمل أن تكون بيئة العمل من أكثر الموضوعات التي يتم تجاهلها في الألعاب ، خاصة أنها تبدو غير لطيفة ومملة. ومع ذلك ، قد يكون هذا هو المفتاح لتحسين طريقة اللعب الخاصة بك.
تسمح بيئة العمل الجيدة بتحسين الدورة الدموية ، مما يقلل من التعب ويحسن التركيز. بعد كل شيء ، يمكنك اللعب بشكل أفضل لفترة أطول إذا كنت تشعر بالرضا. لذلك ، هذا ما تدور حوله بيئة العمل في الألعاب ، وبعض النصائح حول كيفية ممارسة الألعاب بقوة أكبر دون أن تصعّب الأمر على جسمك.
ما هي بيئة العمل في الألعاب؟
لا يلعب الجميع في نفس البيئة. البعض يلعب على الأريكة ، والبعض الآخر على المكتب. تدور بيئة العمل في الألعاب حول أفضل الممارسات للموقف الذي تجد نفسك فيه. سيكون هناك دائمًا وضع أفضل لتتواجد فيه ، والهدف من بيئة العمل هو أن تكون في هذا الوضع.
البقاء في وضع واحد أمر غير صحي ، مهما كان الموقف جيدًا. لذا ، إليك بعض النصائح لمساعدتك على أن تكون في أوضاع أفضل وتجنب الألم الذي قد تسببه عاداتك في اللعب.
النصيحة رقم 1: حرك جسمك حولك وتمدد
إذا كنت ستتذكر شيئًا واحدًا فقط من هذه المقالة ، فليكن هذه النصيحة. قبل كل الإرشادات والمخططات الخاصة بالوضعيات المريحة المثالية ، فإن أفضل شيء مريح يمكنك القيام به لجسمك هو التحرك والتمدد.
نقترح ضبط عداد الوقت لنفسك أو الاستيقاظ كل 30 دقيقة للحصول على كوب من الماء. بهذه الطريقة ، ستستيقظ كثيرًا لتذهب إلى دورة المياه.
إن شد يديك وساقيك ورقبتك وظهرك هي طرق جيدة لتدفق الدم إلى تلك المناطق ومنع الإصابة. يجب أن تجرب هذه تمتد لجلسات اللعب الطويلة حتى لا ينتهي بك الأمر مع كل أنواع آلام الجسم.
نصيحة رقم 2: حافظ على استقامة معصميك واستخدم ذراعيك
تعد متلازمة النفق الرسغي واحدة من أكثر الأشياء رعبا التي يمكن أن يعاني منها اللاعب. على الرغم من ندرته ، إلا أنه من المعروف أنه ينهي العديد من المهن المحترفة. حتى لو لم تكن لاعبًا محترفًا ، يمكن أن تؤثر متلازمة النفق الرسغي سلبًا على حياتك اليومية.
بيئة عمل ماوس الألعاب
نطاق حركة معصميك محدود ؛ في حين أنها مفيدة للنقرات السريعة في ألعاب التصويب من منظور الشخص الأول ، يجب ألا تعتمد عليها للقيام بكل الأهداف. يساعد وضع ذراعك على المنضدة في جعلها أكثر فائدة وإبقاء معصميك مستقيمين. وهنا عدد قليل طرق لعقد ماوس الألعاب لتحسين هدفك مع الحفاظ على الشكل المناسب.
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل الضغط على معصميك هي استخدام تسريع الماوس. يمكن أن يساعدك تسريع الماوس على تقليل التمدد الزائد لمعصمك عن طريق زيادة الحساسية عندما يكون الهدف بعيدًا عن متناول اليد. يمكنك تخصيص إعدادات تسريع الماوس في تطبيقات مثل منحنى مخصص أو تسريع أولي للحفاظ على التحكم في نطاق حركتك.
بيئة العمل Gamepad
قد ترغب في البحث في وحدات التحكم المخصصة إذا كنت تفضل ذلك. تحتوي وحدات التحكم المخصصة على أزرار إضافية في الخلف ، لذلك لن تضطر إلى وضع أصابعك في وضع غريب للوصول إلى أزرار الوجه. باستخدام طريقة قبضة المخلب الإمساك بجهاز تحكم أمر جيد ، ولكن من المحتمل أن يؤدي إلى توتر الأوتار والإصابات.
بيئة عمل لوحة المفاتيح للألعاب
يمكنك وضع لوحة المفاتيح في أوضاع متطرفة مع الحفاظ على استقامة معصمك. على سبيل المثال ، تُظهر الصورة أعلاه لوحة مفاتيح مائلة للخارج. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان المستخدم الاحتفاظ بوضعية معصم مستقيمة بأصابعه المسترخية.
وبالمثل ، في الصورة التالية ، لا يزال لدى المستخدم معصم مستقيم وأصابع مسترخية ولكن مع إمالة لوحة المفاتيح إلى الداخل هذه المرة.
هذا رأي آخر لنفس الموقف. كما ترى ، لا يجهد المستخدم للوصول إلى المفاتيح اللازمة. إذا كان يجب عليك ثني أصابعك للوصول إلى مفتاح ، فاضبط موضع يدك أو أعد تعيينه إلى مفتاح أقرب. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب الضغط غير الضروري أثناء التركيز على الألعاب.
أكثر من تقليل الإجهاد الجسدي ، يمكنك الاستجابة بشكل أسرع عن طريق الاحتفاظ بمفاتيحك في أفضل وضع. نظرًا لأنك لست بحاجة إلى تحريك يدك أو أصابعك كثيرًا ، فستتفاعل بسرعة أكبر ، مما يمنحك ميزة على خصومك.
نصيحة رقم 3: اضبط ارتفاع الشاشة وزاويتها
يؤثر وضع الشاشة على كيفية إمساك رأسك ، مما يؤثر على وضعية رقبتك. وتضع وضعية الرقبة السيئة ضغطًا غير ضروري على عمودك الفقري - وهو شيء تريد تجنبه ، حيث يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة في العمود الفقري. إلى جانب حركات وإطالات الرقبة المنتظمة ، إليك كيفية وضع ارتفاع الشاشة وزاويتها بشكل صحيح.
أولاً ، أوجد المسافة إلى الشاشة التي تلعب بها وظهرك مقابل المقعد. نحن نتفهم أن بعض اللاعبين يفضلون الاقتراب نسبيًا من الشاشة. وعلى الرغم من أن هذا يمكن أن يرهق عينيك بسرعة ، إلا أننا سنظل نحسبه.
بمجرد أن تحصل على المسافة ، افترض أن وضع الذقن مطوي قليلاً غير مجبر. اضبط ارتفاع شاشتك وزاويتها بحيث تنظر مباشرة إلى منتصف الشاشة مع الحفاظ على وضعية رقبة جيدة.
إذا كنت تعمل وتلعب على نفس الكمبيوتر الشخصي ، فقد يكون من الصعب تغيير موضع شاشتك باستمرار. إذا كان الأمر كذلك ، ففكر في الحصول على واحد من أفضل أذرع مراقبة لمساعدتك في إجراء تعديلات على الشاشة بسرعة. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى الاستقرار في حل وسط لكل من العمل والألعاب ، وهو ما لن يقدم أي خدمة لرقبتك وظهرك.
نصيحة رقم 4: احصل على كرسي مكتب مريح (وليس كرسي ألعاب)
بعبارة صريحة ، فإن معظم كراسي الألعاب فظيعة بالنسبة لبيئة العمل. إنها لوحات تسويقية رخيصة الثمن ومنتجة بكميات كبيرة للعلامات التجارية لتلصق الملصقات عليها بعلامات مميزة. بنفس السعر ، يمكنك الحصول على كرسي مكتب هندسي مع الكثير من التفكير في بيئة العمل أكثر من جماليات gamer-y.
من المؤكد أن نفس ممارسة الصفع للعلامة التجارية موجودة في كراسي المكتب المريحة الرخيصة ، ولكن حتى تلك توفر دعمًا للظهر أكثر من الوسائد القطنية الموجودة في كراسي الألعاب. هنا القليل من أفضل كراسي مكتب مريحة التي تقدم تجربة مريحة هائلة مع الكثير من ميزات قابلية الضبط لتناسب طريقة جلوسك.
قد لا يبدو مسند القدمين ذا صلة ، لكنه مفيد جدًا لظهرك. إذا لم تتمكن من الحصول على كرسي مريح يدعم ظهرك ، فإن مسند القدمين سيفعل المعجزات لظهرك.
إذا لم يتم زرع قدميك بإحكام على الأرض ، فإن الدورة الدموية في الجزء الخلفي من ساقيك ستقل بسبب زيادة الضغط على تلك المنطقة. سوف يميل جسمك أيضًا إلى تدوير منطقة أسفل الظهر للوصول إلى الأرض ، مما يؤدي إلى وضع سيء.
إذا كان هذا يبدو مملًا ، فقد تكون متحمسًا لأنه يمكن أن يحسن هدفك. إن زرع قدميك بقوة مع رفع ركبتيك قليلاً يمنح جسمك مزيدًا من الاستقرار. التصويب هو مهارة كما هو الحال في أي رياضة ؛ موقفك حاسم في معظم الحالات.
لعبة بدون ألم من خلال بيئة العمل المناسبة
لا ينبغي اعتبار بيئة العمل المكتبية بمثابة قواعد صارمة. تختلف أجسام كل شخص قليلاً عن بعضها البعض ، وكل شخص يلعب بشكل مختلف. بدلاً من إخبارك بوضع جسمك في وضع "مريح" قسري ، نريد أن نخبرك أن بيئة العمل تدور حول ضبط جسمك وأجهزتك الطرفية باستمرار.
لا يجب أن تكون الشخص الذي تتكيف معه للحصول على أفضل وضع وأكثر راحة - بدلاً من ذلك ، يجب أن تلبي الأشياء من حولك احتياجاتك.