يمكن للحبر الإلكتروني أن يجعل القراءة والكتابة والرسم أكثر راحة. تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية المحتملة لهذه التكنولوجيا.
لم تعد شاشات الحبر الإلكتروني مقتصرة على أجهزة القراءة الإلكترونية مثل Kindle. بشرت reMarkable في نوع من أقراص الكتابة بالحبر الإلكتروني. The Light Phone II هو هاتف يعمل بالحبر الإلكتروني. وقد قامت Onyx بوضع Boox Tab Ultra كجهاز كمبيوتر لوحي يعمل بالحبر الإلكتروني.
يعد الحبر الإلكتروني مكانًا مناسبًا ، لكن العديد من الأشخاص يتبنون نوع العرض خصيصًا لفوائد الصحة وأسلوب الحياة. ما هي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد بها شاشة الحبر الإلكتروني في تحسين صحتك؟
1. يقلل الحبر الإلكتروني من إجهاد العين
التحديق في شاشة LCD أو شاشة OLED يشبه التحديق في مصباح ضوء خافت لدقائق أو ساعات في المرة الواحدة. تصدر الألواح ضوءًا يمكن أن يجهد عينيك تدريجيًا. يعتمد الوقت الذي يستغرقه هذا جزئيًا على علم وظائف الأعضاء الخاص بك والتأقلم مع التكنولوجيا ، ولكن معظم الناس يعانون في نهاية المطاف من إجهاد العين في مرحلة ما.
لا تنتج شاشات الحبر الإلكتروني الضوء. يتحول، كيف يعمل الحبر الإلكتروني يختلف كثيرًا عن الشاشات التقليدية. وهي تتكون من جسيمات دقيقة سوداء سالبة الشحنة وجسيمات بيضاء موجبة الشحنة تتصل بسطح لوحة أو تنفر منه لتشكيل نص وصور. تعمل شاشات الحبر الإلكتروني الملون بشكل مشابه ، فقط مع اختلاط الجزيئات الملونة حسب الضرورة لتشكيل اللون الصحيح.
لذلك أنت لا تنظر إلى لوحة بكسل منتجة للضوء. التجربة أقرب إلى النظر إلى الحبر على الصفحة ، ومن هنا جاء الاسم: الحبر الإلكتروني.
لا يقضي الحبر الإلكتروني على إجهاد العين تمامًا. كما هو الحال مع قراءة الكتب المادية ، لا يزال من الممكن أن تتعب عيناك ، خاصة إذا كنت تقرأ في الإضاءة السيئة.
2. قد تبدأ في النوم بشكل أفضل
قراءة كتاب طريقة جيدة لتهدئ نفسك بنوم مريح. لكن قراءة الهاتف قبل النوم؟ ليس كثيرًا - وهذا هو سبب تجنب استخدام الهاتف الذكي في السرير عدة طرق لتحسين نظافة نومك. في حين أن هذا له علاقة بالاختلاف في ما تقرأه على الأرجح على هاتفك ، إلا أن المشكلة تتعلق بشكل أكبر بالطريقة التي تنبعث بها الهواتف الذكية من الضوء.
يتبع جسمك دورة نوم على مدار 24 ساعة. في الصباح ، ينتج جسمك الكورتيزول لتجعلك تشعر بالاستيقاظ. في المساء ، ينتج جسمك الميلاتونين لتجعلك تشعر بالنعاس.
تعمل الأجهزة ذات الإضاءة الخلفية التي ينبعث منها الضوء الأزرق على تأخير إنتاج الميلاتونين في جسمك ، مما يقلل من الشعور بالنعاس. ينتقل ضوء الشمس باتجاه الطيف الأحمر مع اقتراب نهاية اليوم. يخدع الضوء الأزرق عقلك ليعتقد أنه وقت مختلف من اليوم.
لا تصدر شاشات الحبر الإلكتروني أي ضوء ، مما يتيح لك الانتقال إلى مصادر أخرى. حتى أجهزة الحبر الإلكتروني المزودة بمصابيح ليست مضاءة من الخلف. تعمل الأضواء على محاذاة حافة الشاشة وتسطع على الشاشة. لا يزال التحديق في شاشة حبر إلكترونية مضاءة من الأمام في غرفة مظلمة للغاية أمرًا غير مثالي ، ولكن تأثيره أقل مقارنةً بشاشة LCD ينبعث منها ضوء أزرق مباشرة في عينيك.
3. شاشات الحبر الإلكتروني أقل إدمانًا
يعرف مطورو التطبيقات كيفية جعل برامجهم مسببة للإدمان. إنه حسب التصميم ، مع ألوان ورسوم متحركة سريعة تعمل كجزء من مجموعة أدواتهم. تعرض شاشات الحبر الإلكتروني الكثير من هذا. شاشة سوداء وبيضاء تجعل الأيقونات أقل جاذبية. نتيجة لذلك ، أضاف كل من Google و Apple خيار التدرج الرمادي لهواتفهم لجذب الأشخاص الذين يحاولون تقليل وقت الشاشة.
لكن الفرق بين شاشة الحبر الإلكتروني وجهاز iPhone الرمادي لا ينحصر في الإضاءة الخلفية فقط. تتميز شاشات الحبر الإلكتروني أيضًا بمعدل تحديث أبطأ. هذا يجعل الرسوم المتحركة متقطعة ، حتى على الأجهزة عالية الطاقة مثل الكمبيوتر اللوحي Boox Tab Ultra e-ink Android اللوحي.
تتمتع أجهزة الحبر الإلكتروني الملون أيضًا بمعدل تحديث أقل. وعلى الرغم من أنها قد تحتوي على ألوان ، إلا أن نغماتها تميل إلى أن تكون أكثر كتمًا وأقل هشاشة من شاشات LCD الزاهية وأقران OLED. التجربة أقرب إلى النظر إلى صحيفة من مجلة لامعة.
هذه هي الطريقة التي تعمل بها شاشات الحبر الإلكتروني على إبطال جاذبية اللون — إما عن طريق التخلص منها أو كتمها. لا تستدعي العناصر المرئية على شاشة عرض بالحبر الإلكتروني انتباهك بنفس الطريقة. هذا يعني أنك قد تكون أقل ارتباطًا بالبرامج التي لا ترغب في استخدامها ، وقد تميل أيضًا إلى استخدام بعض التطبيقات المسببة للإدمان بشكل أقل. يمكن مشاهدة مقاطع فيديو YouTube على جهاز لوحي يعمل بالحبر الإلكتروني ، ولكنك لن تشاهدها على الأرجح لفترة طويلة.
4. يساعد الحبر الإلكتروني على تحسين التركيز والتركيز
غالبًا ما يفكر الناس في القدرة على التركيز على أنها مسألة قوة إرادة. لكن هذا ليس صحيحًا. مدى جودة تركيزك له علاقة كبيرة ببيئتك وتكييفك. لا يُنصح بمنح الأطفال الصغار أكثر من ساعتين من وقت الشاشة يوميًا ، لأن التحفيز المستمر والإشباع الفوري يؤثران على تطوير العقول ، كما هو مغطى في اكتشف مجلة. قد تكون أدمغة البالغين أقل مرونة ، لكنها ليست محصنة.
يقصفك جهاز كمبيوتر أو جهاز محمول بشاشة زاهية بطلبات وألوان لا تعد ولا تحصى. كما أن عناصر التصميم التي تجعل الأجهزة مسببة للإدمان تجعل من الصعب أيضًا التركيز.
هذا يجعل جهاز Android اللوحي المزود بشاشة حبر إلكتروني أقل تشتيتًا بكثير من جهاز Android اللوحي بشاشة تقليدية. يسهل الحبر الإلكتروني التركيز ، ويمنحك الضغط المنخفض على عينيك القدرة على التركيز على الكتابة والرسم والقراءة لفترة أطول. يصبح عقلك أقل تشتتًا.
غالبًا ما ترتبط القدرة على التركيز لفترة طويلة بزيادة الإنتاجية ، وقد تذكر كال كتاب نيوبورت الشهير "العمل العميق: قواعد للنجاح المركّز في عالم مشتت". لكن الحالة الذهنية المستقرة أفضل لرفاهيتك إجمالي.
تأتي الأفكار المتناثرة مع زيادة القلق والتوتر ، مما يزيد من الضغط على جسدك ويجعل من الصعب عليك الاسترخاء. هذا هو السبب في أن جزءًا من التأمل ينطوي على تطوير القدرة على التركيز على شيء واحد لفترة طويلة من الزمن. يؤدي القيام بذلك إلى إطلاق التوتر ويساعدك على تجربة السلام.
شاشة تؤثر على كيفية رؤيتك للعالم
الشاشة ليست طبقة غير مرئية بينك وبين بقية العالم. إنه يؤثر على طريقة رؤيتك ، مما يشكل ما تفعله. إن استخدام نوع الشاشة الذي يكون أسهل على العينين وأقل إثارة ليست مجرد مسألة تفضيل شخصي. يمكن أن تفعل المعجزات لحالتك الذهنية وكيف يشعر جسمك.
