يمكن لمعدات الصالة الرياضية المنزلية الذكية تحويل مساحة صغيرة إلى بيئة تمرين مثالية.
تستيقظ ، وتتجول عبر القاعة مرتديًا حذاء الأرنب الخاص بك ، وتجد نفسك في صالة ألعاب رياضية عالمية ، مصممة خصيصًا لك. لا توجد رسوم عضوية ، ولا توجد غرف خلع الملابس مزدحمة ، والأهم من ذلك ، لا أحد يجلس على رف القرفصاء. تبدو جيدة ، أليس كذلك؟
باستخدام أجهزة اللياقة الذكية المناسبة ، يمكنك تحويل الزاوية غير المستخدمة من الطابق السفلي أو حتى الزاوية الخاصة بك غرفة المعيشة في جنة اللياقة البدنية الشخصية الخاصة بك - مكان حيث التكنولوجيا والصحة تصطدم.
هناك ثلاثة أنواع من المعدات التي قد تفكر فيها: تمارين القلب ، وتمارين القوة ، والمرونة. كما سترى ، أصبحت التدريبات المنزلية أكثر بكثير من أقراص DVD لليوغا والأثقال الصدئة.
معدات القلب الذكية
سواء كنت تفضل الجري أو ركوب الدراجات أو أي شكل آخر من تمارين القلب ، فإن هذه الأنواع من معدات الصالة الرياضية المنزلية الذكية يمكنها ترقية التدريبات الخاصة بك.
المطاحن الذكية
يمكن أن تغير منتجات اللياقة البدنية الذكية تمرينك روتين وأرسل لياقتك إلى مستويات جديدة. المطاحن الذكية هي آلات تشغيل عالية التقنية تجمع بين القوة التقليدية المسببة للعرق المطاحن مع عجائب التكنولوجيا المذهلة ، مما يجعل مسارات العالم في مكانك بيت.
أحد هذه المطاحن الذكية هو نورديك تراك التجاري 2450. يجلب هذا الجمال العالم الخارجي إلى الداخل من خلال التدريب الشخصي التفاعلي مباشرة على جهاز المشي الخاص بك. يحتوي على شاشة عالية الدقة تعمل باللمس مقاس 22 بوصة تجعلك تشعر وكأنك منغمس في الأماكن الرائعة في الهواء الطلق.
كما يوفر مكتبة من التدريبات عند الطلب بقيادة مدرب من iFIT (بما في ذلك تمارين الجري والمشي لمسافات طويلة وحتى تدريبات القوة) ، ويمكنك طيها لتوفير المساحة عند عدم الاستخدام. علاوة على ذلك ، مع التحديات الشهرية وتقنية التعلم الآلي SmartAdjust ، ستتمكن من الحفاظ على تمارينك الرياضية في الداخل حتى في حالة تساقط الثلوج في الخارج.
خيار آخر هو ProForm SMART Pro 5000، والتي تتميز بشاشة لمس ذكية عالية الدقة بحجم 10 بوصات ولكنها أقل من نصف سعر NordicTrack. الأمر الرائع هو أن مدربك الرقمي يمكنه التحكم في سرعة جهاز المشي وانحداره.
إذا كانت اللياقة المجتمعية أكثر ازدحامًا لك ، فعندئذٍ فقي بيلوتون يمكن أن يكون شريكك المثالي للياقة البدنية. بالإضافة إلى مكتبة التدريبات عند الطلب ، تقدم Peloton أيضًا دروسًا حية يوميًا يتم بثها مباشرة من الاستوديو الخاص بهم في مدينة نيويورك.
دراجات ذكية ثابتة
إن ضرب الطريق المفتوح على عجلتين له سحره - الريح في شعرك ، واندفاع الأدرينالين ، والرعب الأبيض الناتج عن حركة المرور القادمة... إذا كانت رؤيتك لدراجة ثابتة تتضمن قطعة متهالكة من المعدات تجمع الغبار في علية جدتك ، فاستعد لتندهش. توفر الدراجات الذكية الثابتة تجربة ركوب دراجات ديناميكية وغامرة ، ونجرؤ على القول ، دون مغادرة منزلك.
ال بيلوتون الدراجة يضع الشريط عاليا في هذا الدوري. من خلال الوصول إلى الآلاف من الفصول الدراسية حسب الطلب والتي تتراوح من التدريب المتقطع عالي الكثافة إلى الجولات ذات المناظر الخلابة عبر مزارع الكروم الفرنسية (oui oui!) ، لن يكون تمرينك مملاً أبدًا. تتعقب Peloton Bike أدائك في الوقت الفعلي ، حتى تتمكن من تخطيط تقدمك وتهدف إلى تحقيق أفضل النتائج الشخصية الجديدة.
لأولئك الذين يبحثون عن بديل أنيق وصديق للميزانية ، فإن Echelon Smart Connect قد يغير قواعد اللعبة. يقدم 40 درسًا مباشرًا يوميًا و 15000 درسًا عند الطلب بقيادة أكثر من 30 مدربًا محترفًا يقدمون تمارين ممتعة وجذابة وتفوح منه رائحة العرق. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال ربط الجهاز بالتطبيق المصاحب ، تساعد ميزة تتبع الأداء في الحفاظ على مسؤوليتك.
إذا كنت تفضل شيئًا مختلفًا ، فإن دراجة ماي إكس فيتنس يتضمن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب والتدريب الشخصي. إنه مثل وجود مدرب شخصي في غرفة المعيشة الخاصة بك.
آلات التجديف الذكية
تجلب لك هذه الأجهزة تجربة التجديف ، بدون خطر الانقلاب. إنه كل مجد بناء العضلات المليء بالعرق للتجديف وفقًا لشروطك.
أحد الخيارات البارزة هو هايدرو. توفر هذه الآلة تجربة تجديف غامرة بشكل لا يصدق. ستشعر كما لو كنت جزءًا حقيقيًا من فريق ، حيث يرشدك الرياضيون من الطراز العالمي خلال التدريبات على الممرات المائية. وبفضل تحليلات الأداء ، يمكنك تتبع تأثير كل ضربة على رحلة لياقتك.
بدلا من ذلك ، فإن إرغاتا تعمل آلة التجديف على ممارسة تمارينك الرياضية باستخدام سباقات تنافسية وبرامج مخصصة قائمة على الأداء. إنه مثل لعب لعبة فيديو يحدث فيها أيضًا حرق سعرات حرارية - وهو أمر يعود بالفائدة على الجميع إذا رأيناها من قبل.
يتم طي كلا الخيارين للبقاء بعيدًا عن الطريق عندما لا تستخدمهما.
لتوفير مساحة إضافية ، يمكنك أيضًا التفكير في بعض ملفات أفضل تطبيقات التمارين لمساحات المعيشة الصغيرة.
معدات تدريب القوة الذكية
لن تكتمل الصالة الرياضية المنزلية بدون معدات تدريب القوة لبناء العضلات وتتبع تقدمك.
أنظمة الوزن الذكية
هل تتذكر الأيام الخوالي من قرقعة الدمبل والأوزان الأكبر من أطباق العشاء؟ حسنًا ، نحن هنا لنخبرك أن تلك الأيام قد عفا عليها الزمن مثل أجهزة الفاكس وإنترنت الاتصال الهاتفي.
أحد الأمثلة على معدات تدريب القوة الذكية هو نغمي، جهاز أنيق مثبت على الحائط يستخدم المقاومة لمحاكاة الأوزان دون رؤية لوحة واحدة. تتكيف برامجها التدريبية المخصصة مع قوتك وتضبط ديناميكيًا بناءً على أدائك.
ومع التعليقات في الوقت الفعلي ، ستحصل على تحديثات فورية بشأن النموذج والتقنية. إنه مثل وجود مدرب شخصي يعيش على حائطك.
ثم هناك NordicTrack Fusion CST. يجمع هذا الجهاز بين القلب والقوة في تمرين واحد فعال. يقدم مجموعة من تمارين المقاومة التي يقودها المدرب والتي تتكيف مع قدراتك الفريدة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد ردود الفعل في الوقت الفعلي على خرج الطاقة لديك على الاستمرار في الدفع للأمام ، حتى عندما تبدأ عضلاتك في الارتعاش.
وللحصول على تمرين مستقبلي أكثر ، لماذا لا تفحص أ مرآة لياقة بدنية ذكية?
معدات ذكية للتدريب الوظيفي والمرونة
التدريب الوظيفي والمرونة مهمان لتقليل مخاطر الإصابة والإفراط في التدريب. ضع في اعتبارك تضمين بعض هذه الأجهزة لإكمال الصالة الرياضية الذكية في منزلك.
حصائر اليوغا الذكية
إذا كنت ترغب يومًا في ممارسة اليوجا ولكنك لا تجد الوقت أو الرغبة في زيارة الاستوديو ، فالمساعدة في متناول اليد في شكل حصائر اليوغا الذكية. تشبه هذه الحصائر الماهرة بالتكنولوجيا وجود معلم يوغا خاص بك تحت تصرفك واتصل به. لقد تم تصميمها لتصحيح وضعياتك ، وتوجيه مواءمتك ، وتتبع تقدمك.
على سبيل المثال ، ملف YogiFi حصيرة مليئة بالميزات المصممة لأخذ ممارستك إلى آفاق جديدة. توفر تقنيتها ملاحظات في الوقت الفعلي حول أوضاعك ، وتوجهك إلى المحاذاة الصحيحة وتضمن أنك تمسك الوضع بشكل صحيح.
استفد من التكنولوجيا لبناء صالة رياضية منزلية ذكية
تذكر أن أفضل مساحة للتمرين ليست تلك التي تحتوي على أغلى المعدات أو أكبر مساحة بالقدم المربع ؛ إنه الشخص الذي تشعر براحة أكبر فيه. باستخدام هذه الأنواع من معدات التمرين الذكية ، فأنت لا تقوم فقط ببناء مساحة للتمرين في المنزل - بل تقوم بإنشاء ملاذ صحي شخصي.
وبينما تعد صالة الألعاب الرياضية المنزلية الذكية الخاصة بك خطوة نحو صحة أكثر وسعادة لك ، ضع في اعتبارك أن الشيء الوحيد الأكثر ذكاءً من هذه الأجهزة هو الشخص الذي يقرر استخدامها.