تعرف على ما يعنيه أن تكون متصلاً بالإنترنت بشكل مزمن والتحول من ثقافة الإنترنت الممتعة إلى السلوك الخطير المحتمل.
في الوقت الحاضر ، لا يذهب الكثير من الأشخاص لمدة ساعة دون التحقق من هواتفهم. أصبح من الطبيعي قضاء ساعات في التمرير عبر تطبيقات الوسائط الاجتماعية مثل TikTok و Instagram و Facebook ، وقد وصل الأمر إلى هذه النقطة حيث أصبح بعض الأشخاص الآن "متصلين بالإنترنت بشكل مزمن". ولكن ماذا يعني أن تكون متصلاً بالإنترنت بشكل مزمن ، وكيف يمكنك تجنب ذلك سلبيًا تأثيرات؟
ماذا تعني عبارة "الإنترنت بشكل مزمن"؟
مصطلح "الإنترنت بشكل مزمن" هو تطور لعدد من المصطلحات المستخدمة خلال العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. عندما بدأت وسائل التواصل الاجتماعي في الانتشار حقًا في أوائل عام 2010 ، أصبح "الإنترنت" (أي على وسائل التواصل الاجتماعي) هو القاعدة بالنسبة للكثيرين. علاوة على ذلك ، أصبح من المقبول عمومًا قضاء الكثير من الوقت على المدونات والمواقع الإخبارية وخدمات البث وغيرها من المنصات عبر الإنترنت. الكل في الكل ، الناس كذلك قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت.
كما تم استخدام المصطلحين "terminally online" و "متصل للغاية عبر الإنترنت" في الماضي لوصف أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت على الإنترنت ، ولكن مصطلح "متصل بشكل مزمن" يأخذ الأشياء إلى مستوى آخر.
لا يوجد تعريف قاموس رسمي لأي من هذه المصطلحات ، على الرغم من أن القاموس الحضري تنص على أن التواجد على الإنترنت بشكل مزمن هو وصف لـ "شخص ما يكون دائمًا على الإنترنت بشكل أساسي ويتمحور وجوده بالكامل حول التواجد على الإنترنت."
كما قد تكون افترضت من الوصف أعلاه ، فإن قضاء ساعة أو ساعتين يوميًا في التمرير عبر TikTok أو Instagram لا يعني حقًا أنك متصل بالإنترنت بشكل مزمن. بدلاً من ذلك ، فإن قضاء أوقات طويلة على الإنترنت كل يوم هو ما سيأخذك إلى عالم الاتصال المزمن بالإنترنت.
آخر وصف القاموس الحضري من المصطلح يُعرِّف الشخص المتصل بالإنترنت بشكل مزمن على أنه "شخص منغمس جدًا في الحياة والخطاب عبر الإنترنت بحيث يصبح غير مألوف للأشياء الموجودة على الإنترنت".
عندما يكون شخص ما متصلاً بالإنترنت بشكل مزمن ، فإن حياته على الإنترنت تتفوق على حياته الحقيقية ، لدرجة أن الأول يصبح أكثر أهمية من الأخير. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى العزلة الاجتماعية والسلوك الشبيه بالعزلة.
ومع ذلك ، هناك استخدام أكثر إثارة للسخرية لـ "الإنترنت المزمن" الذي يستخدمه الأشخاص عندما يقضون عمومًا وقتًا طويلاً على الإنترنت. تعد الإشارة إلى الذات على أنها مزمنة عبر الإنترنت أمرًا شائعًا جدًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، حتى لو كان الشخص الذي يصف نفسه بهذه الطريقة لديه حياة اجتماعية ومهنية وهوايات نابضة بالحياة.
خذ التغريدة أعلاه ، على سبيل المثال. بالطبع ، ليس كل مستخدم على تويتر معزول اجتماعيًا ومهوسًا بمساحة الإنترنت. لكن لدى الكثير منهم معرفة حديثة بثقافة الإنترنت ، مثل العبارات والميمات وأخبار المؤثرين أو المشاهير. لذا ، إذا رأيت شخصًا يستخدم مصطلح "الإنترنت بشكل مزمن" لوصف نفسه ، فلا داعي بالضرورة للقلق. قد يعني هذا فقط أنهم يقضون وقتًا أطول على الإنترنت مما هو مثالي.
غالبًا ما يستخدم هذا المصطلح أيضًا لوصف أولئك الذين لديهم آراء اجتماعية أو سياسية متطرفة من خلال استخدامهم للإنترنت.
هناك العديد من الآراء والمؤامرات الضارة التي تدور حول وسائل التواصل الاجتماعي ، ويشير الكثير منها إلى الحكومات الوطنية. على سبيل المثال ، يعتقد البعض أن الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعام 2020 تم تزويرها ، وهي فكرة تم الترويج لها بقوة على Twitter و Facebook و TikTok. سواء كنت تصدق هذا بنفسك أم لا ، لا يمكن إنكار أن الكثيرين قد تحولوا إلى هذه الفكرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
يقع بعض الأشخاص أيضًا في مجموعات متعصبة ، مثل تلك التي تروج للعنصرية وكراهية النساء ، عند قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت. بهذا المعنى ، يمكن أيضًا اعتبار الشخص على الإنترنت بشكل مزمن.
باختصار ، لا يعني مصطلح "الإنترنت بشكل مزمن" شيئًا واحدًا فقط ، على الرغم من وجود بعض الحالات التي يتم فيها استخدام هذا المصطلح بشكل شائع. ولكن كيف يمكنك اكتشاف ما إذا كنت أنت أو أي شخص آخر متصل بالإنترنت بشكل مزمن؟ وكيف توقفه إذا كان هذا هو الحال؟
كيفية التعرف على الإنترنت بشكل مزمن والتوقف عنه
إذا كنت تعتقد أن مقدار الوقت الذي تقضيه على الإنترنت لا يؤثر على حياتك المهنية أو الاجتماعية أو الصحية ، فربما لا داعي للقلق بشأن كونك متصلًا بالإنترنت بشكل مزمن. يقضي الكثير منا وقتًا على الإنترنت كهواية ، ولا حرج في ذلك حقًا.
ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تقضي فترات طويلة من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي والمواقع الإخبارية ومنصات البث والمنافذ المماثلة ، فقد تكون هناك مشكلة تحتاج إلى معالجتها. من الصعب العثور على الخط الفاصل بين الصحة وغير الصحية عندما يتعلق الأمر باستخدام الإنترنت. يقصر البعض أنفسهم على أقل من ساعة في اليوم ، بينما يقضي آخرون ساعتين أو ثلاث ساعات على الإنترنت يوميًا ولا يزالون يعيشون حياة صحية.
إليك بعض الأعلام الحمراء والعنبرية التي يجب الانتباه إليها إذا كنت قلقًا بشأن كونك متصلًا بالإنترنت بشكل مزمن:
- المواعيد والأحداث المفقودة لتكون على الإنترنت.
- السكون لساعات في كل مرة لاستخدام الإنترنت.
- إعطاء الأولوية لحياتك على الإنترنت على الوجبات والمشروبات.
- فقدان الاتصال بالأصدقاء والعائلة للبقاء على الإنترنت.
- معرفة المزيد عن الثقافة عبر الإنترنت من أحداث العالم الحقيقي.
إذا كنت تشعر أنك تقضي وقتًا طويلاً على الإنترنت ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها ، بما في ذلك هذه النصائح:
- يستخدم تطبيقات منع الإلهاء على أجهزتك.
- حافظ على جدول زمني ثابت لتجنب الملل.
- قلل من عدد وسائل التواصل الاجتماعي التي تستخدمها.
- قم بإيقاف تشغيل الإشعارات للتطبيقات غير الأساسية.
- ضع خططًا منتظمة مع الأصدقاء والعائلة.
- اكتشف اهتماماتك وشغفك خارج الويب.
إذا كنت قلقًا يقضي طفلك الكثير من الوقت على الإنترنت، قد ترغب في التفكير في استخدام تطبيقات الرقابة الأبوية من أجل الحد من وقتهم أمام الشاشة. عندما يتعلق الأمر بذلك ، فإن إيجاد توازن صحي بين حياتك على الإنترنت وغير متصل بالإنترنت يعتمد على الحياة التي تريد أن تعيشها. يستفيد بعض الأشخاص كثيرًا من حياتهم على الإنترنت ، بينما يجدها آخرون مرهقة. لذا ، فإن الخط الذي يرسمه المرء هنا شخصي للغاية.
ولكن بشكل عام ، من المهم أن تضمن ألا تصبح حياتك "الحقيقية" - أي الوقت الذي تقضيه في وضع عدم الاتصال - أقل أهمية من الوقت الذي تقضيه على الإنترنت. البقاء على اتصال مع الأصدقاء ، وقضاء الوقت مع الأقارب والحيوانات الأليفة ، والحفاظ على صحة جسمك كلها عوامل مهمة يجب ألا تتركها لقضاء المزيد من الوقت على الإنترنت.
يمكن أن يكون التواجد على الإنترنت بشكل مزمن أمرًا خطيرًا
ليس من غير المعتاد الاستمتاع بقضاء الوقت على الإنترنت ، ولكن المبالغة في هذا الأمر قد يكون ضارًا بصحتك العقلية والجسدية. لذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن كونك متصلاً بالإنترنت بشكل مزمن ، فتأكد من أنك على دراية بعلامات التحذير والعلاجات الممكنة لإيجاد توازن صحي بين حياتك غير المتصلة بالإنترنت وحياتك على الإنترنت.
