أفضل الأدوات للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في عام 2023

إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المحتمل أن تواجه صعوبة ليس فقط في الانتباه ولكن أيضًا في ذاكرتك. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأدوات التي يمكن أن توفر لك الكثير من الوقت في البحث عن مفاتيحك أو هاتفك أو أي شيء آخر قد فقدته اليوم.

من بنوك الطاقة الشمسية عندما تنسى شاحنك ، إلى التكنولوجيا التي تساعدك على تنظيم يومك ، هناك شيء للجميع. من الأسهل بكثير إدارة يومك عندما يكون لديك ساعة ذكية على معصمك أو شاشة ذكية على الحائط ، لتذكرك بالموعد أو الاجتماع في الجزء الخلفي من عقلك. يمكن أن تساعد هذه الأدوات في إضفاء القليل من النظام على حياتك.

فيما يلي بعض من أفضل الأدوات المتاحة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المتوفرة اليوم.

تحكم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك باستخدام هذه الأدوات والأجهزة الذكية

غالبًا ما يكون من الصعب تتبع كل أفكارك ، خاصةً للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يعد Kindle Scribe الطريقة المثالية لضمان عدم نسيان أي من تلك الأفكار الجيدة ، ما عليك سوى تدوينها أثناء التنقل والعودة إليها عندما يكون لديك المزيد من الوقت.

لا يمكنك الاحتفاظ بالملاحظات التفصيلية فحسب ، بل يمكنك أيضًا إنشاء المجلات والقوائم ، بالإضافة إلى تدوين الملاحظات حول بعض كتبك المفضلة. مع القلم المتميز ، يبدو الأمر طبيعيًا مثل الكتابة بالقلم والورق ، مما يجعل تدوين الملاحظات أسهل من أي وقت مضى ، حتى أثناء التنقل.

مع بطارية مصممة لتدوم لأشهر ، وقلم لا يحتاج أبدًا إلى الشحن ، فإن Kindle Scribe كذلك مثالي لأولئك الذين لا يريدون حمل الشاحن معهم ، أو يميلون ببساطة إلى نسيان إحضاره هو - هي.

الساعات الذكية هي أداة رائعة لإبقائك منظمًا وكذلك لائقًا وصحيًا. تتضمن Google Pixel Watch ميزات مثل Google Assistant و Google Play Store فوق كل شيء الميزات الرائعة الأخرى التي تتوقعها من جهاز تم إنشاؤه بواسطة إحدى التقنيات الرائدة في العالم عمالقة.

تأتي Google Pixel Watch مع ستة أشهر من Fitbit Premium المضمنة ، مما يجعل من السهل الحصول على الشكل أكثر من أي وقت مضى. مع تتبع جميع روتين لياقتك ، بالإضافة إلى العديد من أجهزة الاستشعار لمراقبة صحتك العامة ، فهي مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى وضع روتين والحصول على اللياقة البدنية.

بفضل ميزات تتبع النوم المدمجة ، يمكن لساعة Google Pixel أيضًا مساعدة البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين يعانون من مشاكل في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. لا تراقب الساعة نومك فحسب ، بل تسجل أيضًا مراحل نومك وتقدم ملاحظات مفصلة حول كيفية تحسين صحة نومك أيضًا.

يعتبر Tile Mate (2022) الأداة المثالية لأولئك الذين يميلون إلى فقد ممتلكاتهم. قم بتوصيل Tile Mate بمفاتيحك ، أو ضعه داخل محفظتك ، أو قم بإرفاقه بأي شيء آخر تفقده غالبًا.

لا يمكنك فقط استخدام Tile Mate لمساعدتك في العثور على أدواتك ، ولكن ببساطة الضغط على Tile Mate مرتين سيجبر هاتفك على الرنين ، مما يساعدك في العثور على هاتفك أيضًا.

يتميز Tile Mate ببطارية غير قابلة للاستبدال لمدة ثلاث سنوات ، ونطاق Bluetooth بطول 250 قدمًا ، وتصنيف IP67 لمقاومة الماء. تقدم الترقية إلى الخطة المتميزة إشعارات ذكية إذا تركت العنصر المبلط خلفك ، بالإضافة إلى تعويض العنصر إذا لم تتمكن من العثور على العنصر الخاص بك بمساعدة Tile Mate.

القلق والاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي. هذه ليست سوى بعض الحالات الصحية التي يمكن أن تساعد فيها مصابيح العلاج بالضوء مثل Verilux HappyLight Touch Plus. مع ما يصل إلى 10000 لوكس ، وسطوع قابل للتعديل ، ودرجات حرارة ألوان قابلة للتعديل ، يمكنك تخصيص تجربتك لتناسب حالتك المزاجية ومستويات الطاقة لديك.

بفضل الطبيعة خفيفة الوزن والمحمولة لـ Verilux HappyLight Touch Plus ، من السهل أن تأخذ تصميم الجهاز اللوحي معك أينما ذهبت. سواء كنت في حاجة إليها في غرف مختلفة أو أثناء السفر ، يمكنك تحسين مزاجك بغض النظر عن مكان وجودك.

احصل على جرعتك اليومية من الضوء الطبيعي مع 144 مصباح LED من Verilux HappyLight Touch Plus. هذه خالية من الأشعة فوق البنفسجية ، لذا فهي آمنة للاستخدام متى احتجت إلى زيادة الطاقة. وبالمثل ، يمكن أن يساعد Verilux HappyLight Touch Plus في غرس روتين نوم طبيعي ، حتى تتمكن من الاستمتاع بنمط نوم / استيقاظ منتظم.

يميل نسيان مكان وضع المفاتيح والمحافظة والهاتف إلى أن يكون مشكلة شائعة لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذلك ، بدلاً من الشعور بالقلق أو التوتر عندما لا تتذكر المكان الذي تركت فيه محفظتك ، يمكنك الاستثمار في شيء مثل Swallowmall AirTag Wallet.

تحتوي هذه المحفظة على فتحة سهلة الاستخدام حيث يمكنك وضع Apple AirTag الخاص بك. إنه آمن للغاية ، لذلك إذا كنت لا تتذكر مكان محفظتك ، يمكنك ببساطة استخدام تطبيق Find My من Apple لتتبع محفظتك.

ولكن ، بالإضافة إلى فتحة AirTag سهلة الاستخدام ، فإن هذه المحفظة تحظر RFID. ستكون البطاقات اللاتلامسية أكثر أمانًا في محفظة Swallowmall AirTag مقارنةً بالمحفظة التي لا تمنع استخدام تقنية RFID. هناك أيضًا مساحة للكثير من البطاقات والنقود والعملات المعدنية وهويتك.

يقدم Ninja Foodi MC1001 عالمًا من الإمكانيات للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يحدث الكثير من الأفكار ونسيان المهام المهمة في كثير من الأحيان للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لذا فإن آخر شيء تريد القيام به هو وضع وجبة في الفرن ونسيانها هناك.

مع Ninja Foodi MC1001 ، يمكنك أن تنسى وجودها دون حرق طعامك. يحل هذا الطباخ المتعدد محل 14 أداة وجهازًا للطهي ، مما يعني أن كل ما تحتاجه موجود في مكان واحد.

ما عليك سوى ضبط وصفتك على وظيفة الطهي الصحيحة ، على سبيل المثال الطهي البطيء ، والحرق / القلي ، والبخار ، وما إلى ذلك ، ثم اضبط المؤقت. هذا أمر لا تقلق بشأنه ، لكن النتيجة تمنحك وجبة رائعة عندما يحين الوقت.

دردش مع أصدقائك وعائلتك عبر مكالمة فيديو باستخدام برنامج Echo Show 10. بفضل ميزات الإطارات والحركة التلقائية ، سيبقيك برنامج Echo Show 10 في الإطار ، حتى لو كنت تتنقل.

هناك عدد كبير من خيارات الترفيه أيضًا ، بما في ذلك الوصول إلى Netflix و Amazon Music و Spotify وما إلى ذلك. ولكن بصرف النظر عن الترفيه ، فإن Echo Show 10 مفيد للغاية في التواجد حوله.

إذا كنت تميل إلى نسيان ما تحتاجه للوصول إلى متجر البقالة ، ومن ستقابله ومكانه ، أو حتى عندما تحتاج إلى حضور حدث ما ، يمكن لـ Alexa تذكيرك بذلك.

غالبًا ما يكون لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفكار متعددة في وقت واحد ، مما قد يؤدي إلى النسيان. إذا نسيت شحن هاتفك أو جهازك اللوحي أو أي جهاز آخر ، فقد تجد بنك الطاقة الشمسية BLAVOR رفيقًا مفيدًا للسفر.

يتميز بنك الطاقة هذا ببطارية تبلغ 20000 مللي أمبير في الساعة ، وإخراج بقوة 18 وات ، وشحن لاسلكي ، وشحن سريع ، وحتى مصباح يدوي. بدلاً من الاضطرار إلى تذكر إبقاء جميع أجهزتك مشحونة ، يمكن لبنك الطاقة الشمسية BLAVOR القيام بكل ذلك من أجلك.

وإذا كنت تحب المغامرات الخارجية أو التخييم أو حتى الذهاب إلى الشاطئ ، فإن بنك الطاقة الشمسية BLAVOR مقاوم للماء والغبار والصدمات.

اعتبارات عند اختيار أداة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك بعض العلامات الدالة على إصابة شخص بالغ باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشمل الأعراض الإهمال والنسيان وضعف المهارات التنظيمية وقلة التركيز ووضع الأشياء في غير مكانها والنضال من أجل الحفاظ على مهمة واحدة في كل مرة. على الرغم من أن الأدوات يمكن أن تكون مصدر إلهاء في بعض الحالات ، إلا أنه بالنسبة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن تكون الأدوات مفيدة أيضًا بشكل لا يصدق.

إذا كنت تميل إلى فقدان هاتفك أو محفظتك أو أشياء أخرى ، فقد تشعر بالإحباط حقًا. حتى أكثر من ذلك عندما تكون هذه الأجهزة باهظة الثمن. يمكن توصيل أدوات مثل متتبع Tile Mate (2022) بمفاتيحك ، ومحفظتك ، وما إلى ذلك ، لذلك إذا نسيت المكان الذي وضعت فيه شيئًا ما ، فيمكنك بسهولة تعقب متعلقاتك.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعدك Google Pixel Watch على الشعور بمزيد من التنظيم مع الحفاظ على لياقتك البدنية. في بعض الأحيان ، يمكن أن يجعلك تراكم الطاقة تشعر بالقلق أو الانفعال. بدلاً من ذلك ، يمكنك ممارسة هواية جديدة وتتبع تقدمك مع تذكر الوقت المناسب لحضور هذا الاجتماع المهم.

ولكن ، من أجل الاسترخاء التام ، يمكن أن يكون Kindle Scribe مفيدًا عندما تحتاج إلى بعض الراحة. وبفضل ميزة تدوين الملاحظات المضمنة ، يمكنك تدوين الملاحظات أثناء التنقل أيضًا.