يمكن للتكنولوجيا تحسين الوصول إلى الرعاية الصحية النفسية من خلال المساعدة في إزالة الحواجز المادية والتحيزات والتحديات المالية.
لكل شخص الحق في الحصول على رعاية صحية نفسية مناسبة ، بغض النظر عن عمره أو عرقه أو جنسه أو وضعه المالي أو موقعه. ومع ذلك ، لا يزال الملايين من الناس يفتقرون إلى الوصول إلى الخدمات الصحية الأساسية ، مثل علاجات الصحة العقلية. اليوم ، يمهد تقدم التكنولوجيا الطريق للمساواة في الصحة العقلية.
توفر التكنولوجيا الموارد والحلول الفعالة من حيث التكلفة للأفراد في البلدان منخفضة الدخل وأولئك غير القادرين جسديًا على الحصول على علاج للصحة العقلية. إليك كيفية استمرار التكنولوجيا في مساعدة الأشخاص من خلفيات مختلفة على تلبية احتياجاتهم من الصحة العقلية ، من تطبيقات الرعاية الذاتية إلى مواعيد الرعاية الصحية عن بُعد.
تطبيقات الصحة العقلية (مجانية ومدفوعة)
من التشخيص إلى العلاج ، تدعم التكنولوجيا الأشخاص في جميع مجالات الصحة العقلية تقريبًا. تطبيقات الرعاية الذاتية والتقييم الذاتي والتتبع الذاتي المتعلقة بالصحة العقلية متاحة على نطاق واسع. تم تقسيمهم إلى المجموعات التالية:
- تطبيقات التأمل واليقظة
- تطبيقات تتبع الحالة المزاجية ودفتر اليوميات
- تطبيقات إدارة القلق والتوتر
- تطبيقات تحسين النوم
- تطبيقات العلاج والاستشارة
لا يوجد تمييز على أساس العرق في تطبيقات الصحة العقلية. في حين أن المرض العقلي يؤثر على الناس من جميع الأجناس ، فإنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الناس بطرق مختلفة اعتمادًا على العرق والخلفية الاجتماعية والاقتصادية. لهذا السبب ، هناك العديد من خدمات الصحة العقلية الموجهة نحو الأشخاص الملونين الذين لديهم موارد للصحة العقلية ذات صلة ثقافية.
على سبيل المثال ، تم إنشاء تطبيق الرعاية الذاتية Shine مع التركيز على المجموعات الممثلة تمثيلا ناقصا. يقدم موارد مفيدة للتعامل مع الصدمات العرقية. توفر التكنولوجيا أيضًا الكثير من الأشياء الأخرى طرق للشفاء من الصدمات وتحسين الصحة العقلية.
لحسن الحظ ، فإن معظم تطبيقات الصحة العقلية مجانية ، لكن بعضها يتقاضى رسومًا اشتراكًا مدفوعًا. لا يتمتع الجميع بالاستقرار المالي لشراء جهاز يمكن ارتداؤه مثل Fitbit أو الدفع مقابل تطبيقات إدارة الإجهاد. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص من جميع الطبقات الاجتماعية ممارسة تمارين اليقظة لإدارة الإجهاد باستخدام تطبيقات مجانية مثل فراغ.
جلسات العلاج عبر الإنترنت
يستمر الطلب على العلاج في الارتفاع ، بحسب أ مسح نيويورك تايمز، وغالبًا ما يتجاوز عدد أخصائيي الصحة العقلية المتاحين ، مما يؤدي إلى قوائم انتظار طويلة. إنه أحد الأسباب التي تجعل الأطباء النفسيين من بين المهنيين ذوي الأجور الأعلى.
يمكن أن يكلف العلاج وجهاً لوجه ما بين 65 إلى 150 دولارًا لكل جلسة. عادة ، يجب أن تحضر ثلاث إلى أربع جلسات كل شهر ، مما قد يكلفك عدة مئات من الدولارات. في المقابل ، تبدأ بعض خدمات العلاج عبر الإنترنت بجزء بسيط من هذا السعر.
لا يمكن لأي شخص الوصول إلى العلاج التقليدي ، وخاصة أولئك الذين يعيشون في المناطق الريفية أو الذين يعانون من إعاقات. كما يأتي مصحوبًا بمصروفات إضافية مثل تكاليف النقل ، والتي قد لا يتمكن الأشخاص الذين يعانون ماليًا من تحملها.
علاوة على ذلك ، بسبب نقص الوعي جزئيًا ، لا يتوفر العديد من خبراء الصحة العقلية في البلدان النامية. قد يتردد الناس في طلب العلاج بسبب المعتقدات والقيم الثقافية لأن بعض المجتمعات قد يكون لديها آراء سلبية حول الرعاية الصحية العقلية.
يمكن للناس من جميع الخلفيات دعم صحتهم العقلية في المنزل باستخدام خدمات الرعاية الصحية عن بعد.
المجتمعات ومجموعات الدعم عبر الإنترنت
هناك وصمة عار مرتبطة بالصحة النفسية ، سواء أكانت من عائلات الناس أو مجتمعاتهم أو حتى أنفسهم. لأنهم قلقون بشأن المعاملة غير العادلة ، فقد يشعر الناس براحة أكبر في التحدث مع أشخاص مجهولين أكثر من محترفي الصحة العقلية.
حسب البحث تفكيك وصمة العاروالبالغون والأطفال في مجتمع السود أكثر عرضة من البيض لتطوير مشكلات الصحة العقلية. نتيجة لذلك ، طورت ياسمين بيير - ناشطة في مجال الصحة العقلية - التطبيق المكان الآمن لإزالة الوصمات المتعلقة بالصحة العقلية في المجتمع الأسود وجعل خيارات العافية أكثر سهولة.
علاوة على ذلك ، يتم تشكيل مجموعات الدعم من الأشخاص الذين يشاركونك نفس القضايا ، مما يعزز روابطهم مع بعضهم البعض. قد يكون من الصعب تحديد موقع مجموعات الدعم في مكان قريب ، ولكنه أسهل بكثير وأكثر ملاءمة عبر الإنترنت. يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم عبر الإنترنت وغرف الدردشة ومنتديات الصحة العقلية عن طريق إنشاء حساب على مواقع مثل 7 أكواب.
هناك العديد من المجتمعات عبر الإنترنت ملتزمة بمواضيع محددة. تتوفر مجموعات الدعم عبر الإنترنت للتعامل مع مجموعة متنوعة من المخاوف ، بما في ذلك الحزن والتحديات الأبوية والانفصال. لأنها مجانية ، يمكن للأشخاص من جميع الخلفيات الاجتماعية والاقتصادية الوصول إليها.
التمويل المالي للرفاهية العقلية
قد تضطر إلى الدفع من جيبك مقابل جلساتك مع بعض المعالجين إذا لم يقبلوا التأمين. لحسن الحظ ، فإن معظم مقدمي الاستشارة عبر الإنترنت ، مثل Talkspace، قبول التأمين. تسمح بعض الخدمات للمرضى بجلسات علاجية غير محدودة من خلال الفيديو المباشر والصوت والدردشة.
ومع ذلك ، لا تقدم جميع شركات التأمين تغطية للصحة العقلية ، حيث لا يوجد أي شرط قانوني لشركات التأمين للقيام بذلك. في هذه الحالات ، قد تطلب من مزود خدمة الاستشارة عبر الإنترنت المساعدة المالية.
أفضل مساعدة هو أحد المزودين الذين يقدمون رسوم جلسة مخفضة بناءً على دخل العميل ووضعه المالي. لديها إجراءات القبول الخاصة بها ومتطلبات المساعدة. المساعدة متاحة للأشخاص من جميع الأجناس والأجناس والتوجهات الجنسية. هذه المرافق ليست سوى مثال واحد على كيف أحدثت التكنولوجيا ثورة في رعاية الصحة العقلية.
تساعد التكنولوجيا في نشر الوعي حول الأمراض العقلية
تشجع العديد من المنصات ، سواء كانت وسائل التواصل الاجتماعي أو المنشورات عبر الإنترنت ، الناس على الانفتاح على مشاكل صحتهم العقلية. أينما كنت في العالم ، يمكنك الوصول إلى الموارد لمعرفة المزيد عن الأمراض العقلية.
يتم تقليل وصمة العار المحيطة بالصحة العقلية بفضل مشاركة الأفراد من العديد من الثقافات لقصصهم الشخصية عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، كانت كانوال أحمد ، ناشطة باكستانية ، تنشر قصصًا من منظور الشخص الأول لنساء يعانين من مشاكل الصحة العقلية.
جعلت التكنولوجيا من الأسهل الوصول إلى الخطوط الساخنة للأزمات وخطوط المساعدة وخدمات الصحة العقلية ، مما يساعد المساهمة في الفكرة الشائعة القائلة بأن طلب المساعدة عندما تتعامل مع مرض عقلي هو أمر كامل طبيعي.
هل تستطيع التكنولوجيا حقًا إنهاء التمييز في مجال الصحة العقلية؟
كان هناك ارتفاع كبير في الوعي بالصحة العقلية منذ أن بدأ استخدام التكنولوجيا في الرعاية الصحية العقلية. لقد أتاح الإنترنت للناس مساحة للالتقاء دون مواجهة التمييز ، من مقاطع الفيديو التثقيفية حول الصحة العقلية إلى حملات مثل #MentalHealthMatters.
قد تجد مجتمعات معينة صعوبة في الحصول على رعاية صحية نفسية تقليدية ، خاصة إذا كانت الخدمات غير مخصصة لاحتياجاتهم أو إذا كانت هناك تحيزات موجودة في النظام. لحسن الحظ ، يقدم الإنترنت مجموعة متنوعة من موارد الصحة العقلية مما يجعل الوصول إلى هذه الرعاية أكثر إنصافًا.