هل سيقلل تطبيق One Sec من استخدام هاتفك؟

يقضي الكثير من الأشخاص وقتًا طويلاً على هواتفهم ، ويتنقلون بلا تفكير عبر وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات الأخرى. قد يكون هذا التطبيق هو أفضل طريقة للمساعدة في استعادة التركيز المفقود عن طريق الحد من استخدام الهاتف الذكي.

ما هو واحد ثانية؟

ثانية واحدة هو تطبيق لنظامي التشغيل iOS و Android يسمح لك بفرض توقف لمدة 10 ثوانٍ قبل فتح تطبيقات ومواقع ويب معينة ، من بين العديد من الميزات الأخرى. يحتوي على إصدارات مجانية ومحترفة ، مع الإصدار المجاني الذي يدعم التدخلات على تطبيق واحد فقط. يدعم الإصدار المحترف تدخلات التطبيق غير المحدودة ومجموعة من الميزات الأخرى.

تتعامل One Sec مع تدخلاتها عبر أتمتة قابلة للبرمجة في iOS Shortcuts أو ببساطة عبر التطبيق على Android لإيقاف مؤقت في كل مرة تفتح فيها تطبيقات أو مواقع ويب معينة. إنه مفيد للأشخاص الذين طوروا عادة فتح التطبيقات بدون تفكير - من خلال فرض التوقف المؤقت ، من الصعب أن تكون غافلًا تمامًا عن فتح أحد التطبيقات. يحتوي التطبيق أيضًا على العديد من البرامج التعليمية للإعداد الصحيح.

الغرض الرئيسي من التطبيق هو تعزيز اليقظة ومساعدة المستخدمين على استعادة التركيز من خلال تغيير عاداتهم بالتطبيقات التي يعتبرونها إشكالية ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي أو التسوق. وفقًا لموقع الويب الخاص بالتطبيق ، يقضي مستخدم One Sec في المتوسط ​​وقتًا أقل بنسبة 57٪ على وسائل التواصل الاجتماعي. ال صفحة ويب One Sec Research يستشهد أيضًا بالدراسات لدعم منهجيته علميًا. قد يحتاج العديد من الأشخاص إلى تقليل استخدام هواتفهم ولكن لا يمكنهم فعل ذلك التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي، و One Sec هو حل وسط مثالي.

ميزات ثانية واحدة للتركيز

بالإضافة إلى ميزة التدخل الأساسية ، فإن One Sec لديها العديد من الخيارات في خطة Pro الخاصة بها. أولاً ، بدلاً من وقفة بسيطة مدتها 10 ثوانٍ ، يمكن أن يكون لديك نشاط تدخل مختلف ، مثل تمرين قصير التركيز ، أو تدوين يوميات وفقًا لجدول زمني ، أو اقتراحات لبدائل صحية.

يمكنك أيضًا تعديل المشغل لحظر التطبيقات ومواقع الويب تمامًا لمدة معينة ، ويمكنك جدولة الساعات المتكررة عندما يتم حظر التطبيقات. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تجنب وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم ، يمكنك استخدام One Sec لإجبار نفسك على التحقق من ذلك تمامًا. يمكنك أيضًا جدولة الساعات التي لا يُشغل فيها التطبيق أي تدخلات ، في حال كنت تريد وقتًا للسماح لنفسك بأن تكون بلا عقل نسبيًا. على نظام iOS ، يمكنك أيضًا مزامنة بعض التدخلات مع ملفات أوضاع التركيز.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تعيين تذكيرات إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في تطبيق متوقف مؤقتًا ، أو يمكنك برمجة إعادة التدخلات. إعادة التدخلات تم تعيينها بعد تدخل أولي عند فتح التطبيق: يمكنك تحديد مقدار الوقت الذي تخطط لقضائه على التطبيق ، وإذا تجاوزت ذلك ، فسيتم تشغيل تدخل آخر تلقائيًا.

هناك ميزات إضافية لجودة الحياة أيضًا ، مثل السماح لك بالعودة إلى أحد التطبيقات دون تدخل إذا قمت بإيقاف تشغيله لفترة وجيزة عبر تبديل التطبيق المتعمد جلسة. كما أنه يحتوي على ترشيح لمحتوى البالغين ، بالإضافة إلى ملف العد التنازلي الصباحي الإعداد لعدم التحقق من التطبيقات التي بها مشكلات لفترة معينة بعد الاستيقاظ.

الحصول على One Sec Pro مجانًا

تعرف One Sec أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من إدمان الهاتف قد يعانون أيضًا من الناحية المالية ، لذلك يسمح المطورون للأشخاص بالتقدم للحصول على الإصدار المتميز من التطبيق مجانًا إلى أجل غير مسمى. في المقابل ، يطلبون منك مراجعة التطبيق في متجر التطبيقات والتبديل إلى خطة مدفوعة عندما يمكنك دعم المزيد من التطوير.

الإحصائيات والأفكار بعد أكثر من 3 أشهر من الاستخدام

لقد اختبرنا هذا التطبيق خلال الأشهر القليلة الماضية. من تجربتنا المباشرة ، لدينا أكثر من 2700 عملية وقائية وفرت ما يقدر بـ 5.6 أيام من الوقت.

أكثر التطبيقات التي تم منعها كان موقع YouTube. قللت One Sec محاولات الفتح من 87 أسبوعًا إلى 18 ، مما يوفر ما يقدر بـ 2.3 يومًا من الوقت بناءً على متوسط ​​الوقت الذي يقضيه التطبيق.

ثانية واحدة رائعة ولكنها ليست مثالية

من الواضح أن نتائج التطبيق تتحدث عن نفسها. ومع ذلك ، فإن التطبيق مفيد ولكنه ليس مثاليًا. أولاً ، قد يكون من المحبط الاستخدام عند فتح تطبيق ضروري بالفعل في بيئة اجتماعية ، مثل فتح رسالة تأكيد بالبريد الإلكتروني أو تبادل مقابض Instagram أو عرض مقطع فيديو لشخص ما.

تساعدك One Sec أيضًا على التوقف وإعادة التركيز ، لكنها لا تفعل الكثير لمساعدة ميل شخص ما نحو التشتت. إذا وجدت نفسك تتنقل بين التطبيقات لأنك تشعر بعدم التركيز ، فقد يكون من السهل ضبط فترات الإيقاف المؤقت. ومع ذلك ، تم تصميم ميزة إعادة التدخل لتعديل هذا ، و ضبط هاتفك على التدرج الرمادي قد يساعد أيضًا في جعل التطبيقات أقل تحفيزًا.

أخيرًا ، تُظهر الإحصائيات أن هذه التقنية تعمل بالفعل على تقليل الوقت في التطبيقات التي بها مشكلات. ومع ذلك ، قد لا تكون هذه الإحصائيات مذهلة كما تبدو للبعض. إذا قللت One Sec من تكرار فحص التطبيقات والمواقع التي بها مشكلات ، فيمكنك الرد بعد ذلك بقضاء المزيد من الوقت على هذه التطبيقات في كل جلسة.

إذا كنت قد قضيت 5 دقائق على Instagram 10 مرات يوميًا ، فقد تقضي الآن 10 دقائق 5 مرات يوميًا بدلاً من ذلك. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، منعنا التوقف المؤقت الذي دعا إليه One Sec من فتح التطبيقات بلا تفكير ، وقد يكون ذلك أمرًا رائعًا بالإضافة إلى تطبيقات التخلص من السموم الرقمية الأخرى في ترسانتك.

أحيانًا يكون التوقف هو كل ما تحتاجه

تمتلك One Sec البيانات اللازمة لدعم نجاحها. في حين أنه بالتأكيد ليس مثاليًا للجميع أو لكل موقف ، فهو بالتأكيد أحد أكثر الخيارات واقعية لمساعدتك في إصلاح علاقتك بالتكنولوجيا. خذ ثانية واحدة للتوقف ، وقد تستعيد تركيزك.