كيف يمكن أن تضر تطبيقات المواعدة بصحتك العقلية وتشوه احتياجاتك

تسير الشعبية الواسعة والمتنامية لتطبيقات المواعدة جنبًا إلى جنب مع زيادة اعتماد الناس على الهواتف المحمولة والتكنولوجيا. الآن ، يمكنك إطلاق العلاقات عبر الأداة الموجودة في جيبك ، ومن المحتمل أن تغير حياتك بأكملها.

في حين أن المكافأة المحتملة لتطبيقات المواعدة تعتبر عاملاً معروفًا ، إلا أنه لم يتم الحديث بشكل كافٍ عن الآثار الضارة التي يمكن أن تحدثها على الصحة العقلية للمستخدمين. سنستكشف ما هي بعض هذه السلبيات جنبًا إلى جنب مع العلاجات المحتملة للمساعدة في إعادتك من المزالق الكامنة فيها.

في السابق ، كانت العلاقات تتشكل من شبكة محلية من الاتصالات المرتبطة بالعائلة والجيران والأصدقاء والعمل. سوف تتشكل الشرر شخصيًا حيث سيكون الشركاء في المستقبل عبر المسارات. الآن ، توفر تطبيقات المواعدة ، عبر مجموعة مختارة من الصور والمعلومات ، المزيد من مصادر الاهتمام الرومانسي المحتمل أو الرفض أكثر من أي وقت مضى.

هذا يؤثر على الناس في مجال رئيسي: رغبتهم في التحقق الاجتماعي.

إن الرغبة في التحقق الاجتماعي هي دافع طبيعي يجعلك تشعر بالرضا عندما تشعر بالموافقة. تنص بعض النظريات على أنها غريزة البقاء لتجنب الهجر. في كل مرحلة من مراحل حياتك ، قد تمزق آلام الحياة وعذاباتها منك الحب أو المصداقية التي تبحث عنها بشكل طبيعي من القلة التي تهمك.

هذا يمكن أن يخلق حاجة خطيرة لملء نقص التحقق من الصحة مع زيادة مؤقتة منه من مصادر خارجية. ويمكن أن يكون لتطبيقات المواعدة ، في هذه الحالة ، نفس تأثير ماكينات القمار على مدمني القمار.

قد ينتهي بك الأمر إلى اشتهاء العديد من الإعجابات والعلاقات السطحية أكثر من تطوير اتصال بمطابقة واحدة. قد يكون الرفض غير المعلن أيضًا وقودًا لأجزاء منك التي تعتبر أعظم منتقديك.

لتقليل تأثير الإعجابات والإشعارات عليك ، ضع في اعتبارك إيقاف تشغيل معظم إشعارات جهازك. وبذلك ، فأنت تدافع عن نفسك في المعركة المعاصرة لجذب انتباهنا. تكمن احتمالية الحب والمعنى بجانب اللوالب السلبية الضارة ، وكلها تقع الآن في أطراف أصابعك.

لا تحكم على الكتاب من غلافه

لا يمكن إنكار أن شرارة الجاذبية ضرورية في كل علاقة رومانسية. تستفيد تطبيقات المواعدة من هذا الأمر وتركز على الصور باعتبارها الشكل الرئيسي للحكم.

هذا يشجع على التركيز على الصفات السطحية حيث أن النهاية كلها. في كثير من الأحيان ، يتم تجاهل مفاهيم الشخصية وتوافق العلاقات. علاوة على ذلك ، فإن نظام القيم هذا الذي يعبد المظهر يشجع على إنشاء ملفات التعريف التي هي في الأساس إعلانات تسويقية.

في حين أن عدم الحكم على كتاب من غلافه يذكرك بالنظر إلى ما وراء الغلاف الذي يبدو بسيطًا ، فإن العكس هو أن تكون حذرًا من الأغلفة المشذبة ذات المظهر المثالي. ستحاول بعض الملفات الشخصية بيع صورتها السطحية لك ، وتكمن خلف الغلاف صورة مختلفة. هنا ، تشعر بغياب شبكة الاتصالات المحلية الخاصة بك كمخزن مؤقت ومصدر للمعلومات عن شريكك المحتمل.

تمامًا كما هو الحال في أي مجال من مجالات التسويق ، هناك متخصصون في التسويق في تطبيقات المواعدة - خبراء في تسويق أنفسهم. الإشباع الجسدي والاجتماعي يسبب الإدمان للبعض. إذا كانت المظاهر هي ما يوجه اختيارك للشريك ، فاحرص على المشي بحذر.

إذا وجدت نفسك عالقًا في حلقة من التعليقات حول التحقق من الصحة أو البحث عن الإشباع ، فلا تقلق. مثلما يمكن للتكنولوجيا أن تضللك بصمت في ملذات ومخاطر قصيرة المدى ، يمكن أن تكون أيضًا الأداة التي تربطك بالأمور العميقة والدائمة.

الهدوء في عاصفة تطبيقات المواعدة

قد تجد صعوبة في ملاحظة ما إذا كنت تتعامل مع تطبيقات المواعدة بطريقة مفيدة أو ضارة لك. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون مزيجًا من الاثنين. لمساعدتك في إيجاد توازن جيد بين استخدام تطبيق المواعدة وصحتك العقلية ، إليك ثلاثة تطبيقات لها علاجات محتملة.

يوفر لك Insight Timer أكثر من 70000 تأمل إرشادي مجاني لمساعدتك على ضبط الضوضاء العقلية المفرطة والتواصل مع اللحظة. لديك أيضًا خيار الاشتراك المدفوع مع ميزات إضافية.

يمكن أن تساعد ممارسة التأمل في عملية التفكير الخاصة بك ، ويمكن القيام بها في أقل من بضع دقائق. فكر في الوقت القصير الذي تقضيه في ممارسة مثل هذا التمرين كاستثمار مباشر في نفسك. بدلاً من الاهتمام بشاشاتك ، فأنت تهتم بنفسك.

يمكن أن تساعدك هذه التمارين على التراجع وملاحظة الأفكار والدوافع التي تأتي إليك دون إصدار أحكام. في مثل هذه المساحة الداخلية الهادئة ، يمكنك بشكل أفضل تحديد ما إذا كان شكل من أشكال السلوك أو الاحتياجات المسببة للإدمان يجذبك إلى تطبيقات المواعدة.

هذه العملية ليست شيئًا يمكنك إكماله من المحاولة الأولى. إنها عملية مستمرة لتنقيح نظرتك الداخلية لترى ما وراء بناياتك وأوهامك الذاتية. إذا وجدت أن رؤية هاتفك هو محفز لسلوكيات إدمانية مرتبطة بتطبيقات المواعدة ، فراجع دليلنا على أفضل الطرق لتقليل وقت الشاشة.

بمجرد تحديد الدافع (مثل الرغبة في الإشباع الاجتماعي أو المادي عبر تطبيقات المواعدة) ، فكر في مدى تأثيره على حياتك. إذا كانت صحتك العقلية تعاني ، أو وجدت نفسك غير قادر على إقامة علاقات طويلة الأمد ، فحاول مشاركة ما تشعر به مع معالج. يمكنك أيضًا الاطلاع على دليلنا على كيفية استخدام التكنولوجيا للمساعدة في تحسين صحتك العقلية.

يوفر BetterHelp نظامًا أساسيًا يسهل الوصول إليه عبر تطبيق جوال أو موقع ويب عبر الإنترنت يمكنك من خلاله الاستفادة من المعالجين المؤهلين والمرخصين. تمامًا كما أصبح الوصول إلى تطبيقات المواعدة أسهل من أي وقت مضى من الكمبيوتر الصغير الموجود في جيبك ، يمكنك أيضًا الوصول إلى موارد مثل العلاج بسهولة والتي تساعد بشكل كبير في رفاهيتك بشكل عام.

يمكن لـ BetterHelp أن يوصلك بمعالجين متخصصين في مجموعة متنوعة من المجالات ، ويتيح لك اختيار نوع المستشار الذي تشعر بالراحة معه (على سبيل المثال ، الجنس والعمر).

يمكن أن تكون تطبيقات المواعدة أدوات رائعة تتيح لك التعرف على أشخاص لن تكون قادرًا عليهم بخلاف ذلك. لكن لا تنس: إنهم ليسوا الطريقة الوحيدة لمقابلة أرواح متشابهة التفكير.

امنح نفسك استراحة من المواعدة الإعلانات التسويقية للملفات الشخصية واجمع بين أفضل ما في العالمين.

استخدم تطبيق Meetup أو موقع الويب للعثور على ثروة من الأنشطة الشخصية ، بدءًا من الرياضة إلى الرقص والألعاب والشعر. يمكنك أيضًا تكوين نشاط جماعي خاص بك إذا كنت ترغب في ذلك. استفد إلى أقصى حد من الفرصة لمشاركة اهتماماتك مع الآخرين.

اتخذ قفزة من الإيمان وانغمس في نشاط تحبه دون توقعات. قد تتشكل فيه روابط وصداقات خاصة.

اعثر على توازن صحي في بحثك عن شرارة

تُعد الدوافع البشرية الطبيعية للتحقق من الصحة على المدى القصير والإشباع من العوامل القوية التي يمكن أن تؤثر على استخدامك لتطبيقات المواعدة. إذا لم تكن حريصًا ومنتبهًا ، يمكنك بسهولة الوقوع في دوامات سلبية تضر بصحتك العقلية.

جرب بعض تمارين التأمل السريعة لمساعدتك على التفكير ، والنظر في فوائد المشاركة والعلاج. ثم انغمس في الأنشطة الشخصية حيث يمكن إجراء الاتصالات. بهذه الطريقة ، أنت تحمي رفاهيتك وتغذي فرصتك وقدرتك على إيجاد علاقات صحية ومستدامة.