تعلم استراتيجيات الدعم واستمع إلى الأشخاص الذين يعانون من مشاعر مماثلة في هذه المدونات الصوتية حول الصدمات والصحة العقلية.
على الرغم من أن جلسات العلاج ومجموعات الدعم يمكن أن تكون أشكالًا رائعة من دعم الصحة العقلية للعديد من الأشخاص ، إلا أنها ليست دائمًا مريحة أو يسهل الوصول إليها. إذا كنت تريد شيئًا متاحًا في أي وقت ، ففكر في استخدام بودكاست لتعلم استراتيجيات الصحة العقلية.
يمكن أن تساعد هذه المدونات الصوتية في علاج الصدمات وتعزيز صحتك. هذه ليست مجرد نوع من البودكاست العادي "بلاه كن سعيدًا" أيضًا. إنهم يغوصون بعمق في مواضيع الصدمة ، ويقدمون نصائح قابلة للتنفيذ ويساعدونك في تطوير روايات جديدة في طريقك إلى الشفاء.
استضافه الدكتور جاي ماكفيرسون ، دكتوراه. بقلب متعاطف وكمية هائلة من المعرفة ، يمكن أن يكون هذا البودكاست بمثابة ضوء إرشادي أثناء استكشافك للتعافي من الصدمات. يجلب ماكفيرسون على متنه عددًا لا يحصى من الضيوف ، بما في ذلك الناجين من الصدمات والمعالجين وقادة الفكر ، لإلقاء الضوء على مسار الشفاء.
لا يتعامل بودكاست Trauma Therapist مع الموضوعات الصعبة ، كما أنه لا يبالغ في تبسيط الطبيعة المعقدة للصدمة. بدلاً من ذلك ، يغوص في قلب الألم والمعاناة ، مسلحًا بالمعرفة والتعاطف وخطة عمل قوية.
بعد ذلك ، يعد Healing Trauma Podcast ملاذًا للقصص العاطفية والمحادثات الرحيمة. بمساعدة مونيك كوفن ، وهي نفسها ناجية من الصدمة ، يشبه هذا البودكاست تربيتة على كتف تقول ، "لست وحدك".
مونيك لا تتحدث فقط عن الصدمة. لقد عاشت ذلك ، لذا فهي تجلب هذا النسيج الثري من التجارب إلى كل حلقة. من خلال الاستماع إلى The Healing Trauma Podcast ، ستنضم إلى مجتمع مترابط ، حيث ستجد الراحة في التجارب المشتركة. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على جرعة صحية من رؤى الخبراء اللازمة للمضي قدمًا في رحلتك.
يستضيف هذا البودكاست الأخصائية الاجتماعية السريرية المرخصة Laura Reagan ، ويأخذ غوصًا عميقًا في التفاصيل الجوهرية للصدمة والتعلق والعلاقات والوعي الذاتي.
Therapy Chat هو استكشاف ثاقب للنفسية البشرية ، حافل بالنصائح القيمة والمناقشات المفيدة. من حيث الضيوف ، يحتوي البودكاست على كل شيء من زملائه المعالجين إلى المؤلفين إلى الباحثين. ستتركك كل حلقة أفضل مما كانت عليه عندما وجدتها.
لا يركز بودكاست `` علم السعادة '' بشكل صارم على الصدمات ، حيث يقدم استراتيجيات تم اختبارها على مدار الوقت لإضفاء المزيد من السعادة والجدوى على الحياة.
استضافه داشر كيلتنر ، أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا في بيركلي ، هذا البودكاست يجمع بين الفكاهة والقصص الشخصية وثقل البحث العلمي لخلق مجموعة متنوعة مفيدة محتوى.
كل حلقة تشبه درسًا متقدمًا يقدم نصائح عملية حول كل شيء بدءًا من الحفاظ على العلاقات الإيجابية وحتى إيجاد الهدف في الحياة. ودعونا لا ننسى قائمة الضيوف ، والتي تشمل الفنانين وعلماء النفس وحتى السلبيات السابقة ، الذين يجتمعون جميعًا لإضافة نكهاتهم الفريدة إلى هذا المزيج.
وفي الوقت نفسه ، تلعب اللياقة دورًا كبيرًا في الحفاظ على دماغ سعيد. لذا ، إذا لم يكن لديك ما يكفي للاستماع إليه بعد ، فهناك الكثير من البودكاست لمساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك، أيضاً.
مسترشدة بالبصيرة كريستين ترويمبي ، يقدم هذا البودكاست كنزًا دفينًا من رؤى الصحة العقلية. يستكشف موضوعات مثل النمو بعد الصدمة والأبوة الإيجابية بينما يستكشف أيضًا تقنيات مثل قوة الامتنان. تقدم مكتبة البودكاست فسيفساء من الأفكار والقصص الواقعية والنصائح العملية لتعزيز رفاهيتك.
Truempy وضيوفها لا يجعلونك فقط تشعر بالرضا ؛ يزودونك بالأدوات اللازمة لبناء الإيجابية والمرونة والوفاء. إذا كنت تحب بودكاست علم النفس الإيجابي ، فأنت محظوظ. هناك أكثر من ذلك بكثير المدونات الصوتية التعليمية للتعرف على الصحة العقلية وعلم النفس.
هل سمعت أن الضحك هو أفضل دواء؟ حسنًا ، تضع ساعة السعادة للأمراض العقلية تلك النظرية على المحك. هذا الاستكشاف للعقل البشري لا يجلبه لك سوى الممثل الكوميدي بول جيلمارتين.
من خلال تناول مجموعة واسعة من الموضوعات من الصدمة والإدمان إلى التفكير السلبي ، يوفر هذا البودكاست رؤى وحكايات شخصية وحيوية سخية من الفكاهة. تخيل محادثة مع صديقك الأكثر حكمة وتسلية والذي يعرف فقط كيف يخفف من الحالة المزاجية عندما تصبح الأمور ثقيلة. هذا ما يبدو عليه الانطلاق في The Mental Illness Happy Hour.
أعتقد أن Unbroken هو أكثر من مجرد تعويذة ؛ انها طريقة للحياة. يجمع هذا البودكاست ، الذي يستضيفه مايكل أنبروكن الديناميكي ، رؤى من المعالجين ومدربي الصدمات وعلماء الأعصاب و باحثين أثناء إرشادك للشفاء من صدمة الطفولة ، والإساءة النرجسية ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والقلق ، والاكتئاب ، وقائمة الغسيل العقلية. مشاكل صحية.
بفضل مزيجها من الروايات الشخصية المؤلمة للقلب والحقائق العلمية المغذية للدماغ ، توفر Think Unbroken الأدوات اللازمة لبدء تجديد عقلك.
في Unlocking Us ، برين براون - الباحث الشهير والمؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز - هو دليلك في رحلة نحو التعافي واكتشاف الذات.
مع موضوعات تتراوح من التعاطف والعار إلى الشجاعة والتواصل ، تدعوك كل حلقة إلى الدخول في محادثة تلهمك وتعلمك وتعالجك. هذا البودكاست هو مكان يلتقي فيه الضعف بالشجاعة ، حيث يلتقي القلب بالعقل.
لكن لا تدع نغمة الراحة تخدعك. لا يخشى براون أن يحفر بعمق ويصبح حقيقيًا. إنها تواجه الأجزاء الفوضوية من الإنسان ، كل ذلك بينما ترشدك لاحتضان الضعف والأصالة. وإذا لم يكن كل ذلك كافيًا ، فتأكد من إطلاعك على الكثيرين بودكاست مخصصة لتحسين الإيجابية وتوفير الإلهام.
الشفاء من خلال سماعات الأذن الخاصة بك
توفر كل واحدة من هذه الأحجار الكريمة منهجًا مختلفًا ومنظورًا فريدًا ، لكنها تشترك جميعًا في خيط مشترك: المهمة التي تساعدك على التنقل في رحلتك نحو الشفاء وتحسين الصحة العقلية.
من الإغاثة الكوميدية لـ The Mental Illness Happy Hour إلى الضعف العميق لـ Unlock Us مع Brené Brown ، هناك ثروة من الحكمة والتعاطف والشفاء في انتظارك في البودكاست عالم.
تذكر ، على الرغم من أن ملفات البودكاست هذه هي أدوات رائعة ، إلا أنها ليست بديلاً عن المساعدة الاحترافية. إذا كنت تعاني من الصدمات أو مشاكل الصحة العقلية ، ففكر في التواصل مع أخصائي الصحة العقلية. في هذه الأثناء ، اضغط على زر التشغيل هذا واسمح لهذه البودكاست بمرافقتك في رحلتك من الشفاء والنمو والمرونة.
