إذا كنت تفكر في تجربة العلاج عبر الإنترنت من خلال تطبيق جوال ، ففكر في هذه الإيجابيات والسلبيات المهمة لتقرير ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
إذا كنت تدير حالة صحية عقلية أو لديك الكثير من المشاعر غير السارة ، فقد تتساءل عما إذا كان العلاج هو مسار عمل صالح. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، ليس من المجدي ببساطة الذهاب إلى العلاج شخصيًا ، سواء كان ذلك بسبب المال أو الوقت أو إمكانية الوصول.
لحسن الحظ ، نظرًا لأن الوعي بالصحة العقلية أصبح بارزًا للغاية خلال السنوات القليلة الماضية ، فهناك الآن الكثير من تطبيقات العلاج المتاحة لأولئك الذين لا يستطيعون حضور جلسات العلاج شخصيًا. ولكن قبل الالتزام باستخدام تطبيق العلاج ، فيما يلي الإيجابيات والسلبيات التي يجب مراعاتها.
إيجابيات استخدام تطبيقات العلاج
يمكن أن تساعدك تطبيقات العلاج أو الصحة العقلية في معالجة مشكلات الصحة العقلية ، مثل التغلب على الاكتئاب والقلق. هذه هي الفوائد المهمة لاستخدام تطبيق العلاج.
1. تطبيقات العلاج في متناول الجميع
يمكن أن تكون جلسة العلاج في العيادة مكلفة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تذهب إلى جلسات متعددة في الشهر ، وبالتالي يرتفع السعر. نظرًا لأن العلاج قد يكون مكلفًا للغاية ، فقد يثني الناس عن الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها.
هذا هو المكان الذي يمكن أن تنقذ فيه تطبيقات العلاج اليوم! تكلف معظم تطبيقات العلاج أقل بكثير من جلسة العلاج التقليدية وبعضها ، مثل Wysa ، يقدم دعمًا مجانيًا. لكن لاحظ أن تطبيقات مثل Wysa تطبيقات AI chatbot للهاتف المحمول، والتي تختلف عن جلسة العلاج المهني.
2. تتيح لك تطبيقات العلاج البقاء مجهول الهوية
عندما يتعلق الأمر بالعلاج ، يفضل الكثير من الناس الحفاظ على خصوصية الأمور. يمكن أن يؤدي العلاج الشخصي إلى تصعيد مشكلات معينة ترغب في حضور علاج لها ، مثل القلق. لذلك ، قد ترغب في تجنب العلاج الشخصي تمامًا بسبب هذا القلق.
في كثير من الأحيان ، تضمن تطبيقات العلاج عدم الكشف عن هويته بنسبة 100٪. ليست هناك حاجة للزيارات في المكتب لإعطاء كل التفاصيل عن نفسك - فأنت تفعل كل شيء بنفسك وتتواصل بشكل خاص مع معالجك فقط. أيضًا ، ليس هناك أي فرصة على الإطلاق لأن تصادف شخصًا تعرفه.
3. استخدم تطبيقات العلاج وأنت مرتاح في منزلك
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الكثير من الناس يتجنبون الذهاب إلى العلاج هو الإزعاج. هل لديك الوقت للذهاب إلى عدة مواعيد في الشهر؟ إذا لم تقم بذلك ، فلا يزال بإمكانك استخدام تطبيق العلاج من الراحة في منزلك ، في العمل ، في القطار ، عندما تكون في إجازة ، وفي أي مكان تقريبًا!
علاوة على ذلك ، مع تطبيق العلاج ، لن تضطر إلى الالتزام بالمواعيد خلال ساعات التداول العادية. إنه مثل وجود معالج في جيبك في جميع الأوقات.
4. تطبيقات العلاج مثالية للقادمين الجدد
تعد تطبيقات العلاج مقدمة رائعة لأولئك الذين لم يسبق لهم الذهاب إلى العلاج من قبل. إنها نقطة انطلاق جيدة حيث يقدم البعض تجارب مجانية وخيارات علاج متعددة والكثير من الموارد المفيدة.
يمكن لأول مرة تجربة بعض تطبيقات العلاج واختبار ما يقدمونه دون الالتزام بمعالج واحد مثلما قد تشعر أنك مضطر للقيام به في العالم الحقيقي.
سلبيات استخدام تطبيقات العلاج
في حين أن تطبيقات العلاج لها مزاياها بالتأكيد ، إلا أن لها عيوبها أيضًا. فيما يلي عدد قليل من أبرز عيوب استخدام تطبيق جوال للعلاج.
1. يمكن أن تكون الخصوصية مشكلة
ربما يكون المبدأ الرئيسي للعلاج هو الخصوصية. عندما تحضر جلسة علاجية ، سواء شخصيًا أو عبر تطبيق علاجي ، فإنك تتوقع السرية. بدون السرية ، لن تشعر بالأمان الكافي للتحدث بصراحة عما تمر به.
تدعي بعض تطبيقات العلاج أنها تحافظ على حماية معلوماتك الشخصية ولكنها تفشل في القيام بذلك. في الواقع ، أصبحت بعض تطبيقات العلاج موضوعًا للتحقيقات بسبب سياسات الخصوصية الخاصة بها وكيفية استخدامها لبيانات الأشخاص. من المهم البحث عن الشركة التي تقف وراء تطبيق العلاج وقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بها عن كثب.
2. يمكن أن تكون بعض تطبيقات العلاج غير موثوقة
تمامًا مثل الخصوصية ، تعد الموثوقية أحد العيوب المحورية لاستخدام تطبيق العلاج. هل يمكنك الوثوق حقًا في ما يقدمه التطبيق ، وهل الخدمات صالحة حقًا؟ ومع ذلك ، فإن بعض التطبيقات ، مثل BetterHelp ، تضمن أن جميع المعالجين لديهم مرخصون ومعتمدون.
الأخبار السيئة هي أن بعض تطبيقات العلاج لا تفعل ذلك ، وهو أمر مقلق ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحتك العقلية. عامل موثوقية آخر هو التطبيق نفسه. لم يتم إنشاء وتصميم جميع تطبيقات العلاج بشكل متساوٍ. لذا فإن الحقيقة هي أن التطبيق قد لا يعمل بشكل صحيح في الوقت الذي تكون في أمس الحاجة إليه.
3. تتطلب بعض المواقف زيارات شخصية
في العديد من الحالات ، تكون جلسات العلاج الشخصية شرطًا. الفن والموسيقى والعلاج باللعب ، على سبيل المثال ، هي أشكال العلاج التي يجب القيام بها في نفس الغرفة معًا. علاوة على ذلك ، قد يكون من الصعب على معالجك مراقبة لغة جسدك والتقاط نبرة صوتك باستخدام تطبيق علاجي.
يعد العلاج الشخصي أمرًا ضروريًا أيضًا لبعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الانفتاح أثناء الموعد عندما لا يجلسون مع معالج حقيقي.
4. العثور على المعالج المناسب عبر الإنترنت
العثور على المعالج المناسب ليس بالأمر السهل على الإطلاق ، بل أكثر من ذلك باستخدام تطبيق العلاج. لا تمنحك تطبيقات العلاج دائمًا خيار التقطيع والتغيير حتى تجد المعالج المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوفرون دائمًا مجموعة كبيرة من المعالجين للاختيار من بينها.
ومع ذلك ، تمنحك بعض التطبيقات مثل BetterHelp خيار طلب المطابقة مع معالج جديد إذا كنت لا تتوافق بشكل جيد مع معالجك الحالي.
تطبيقات العلاج الموصى بها
مع وجود العديد من تطبيقات العلاج المتاحة في السوق هذه الأيام ، من الصعب معرفة أي منها يستحق التنزيل والدفع. يوجد أدناه اثنان من أفضل تطبيقات العلاج والاستشارة موصى بها للغاية وتقدم مجموعة متنوعة من الميزات المختلفة والمثيرة للاهتمام.
ومع ذلك ، إذا كنت ستستخدم علاجًا التطبيق للمساعدة في تحسين صحتك العقلية، من الجيد دائمًا قضاء بعض الوقت لاختبار القليل بنفسك.
أفضل مساعدة
BetterHelp هي واحدة من أكثر تطبيقات العلاج المتاحة شيوعًا وبأسعار معقولة والأعلى تقييمًا. إنه أحد أفضل الخيارات المتاحة بسبب مجموعته الهائلة من المستشارين والمعالجين المرخصين.
علاوة على ذلك ، يمنحك BetterHelp خيار التواصل مع معالجك عبر الفيديو المباشر أو الهاتف أو استخدام برنامج المراسلة الخاص بهم. يمكنك حتى تبديل المعالج الخاص بك بآخر إذا كنت لا تشعر أنه لائق.
تحميل: أفضل تعليمات iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
7 أكواب
مفضل آخر هو 7 أكواب. يقدم 7 Cups العديد من غرف الدردشة عبر الإنترنت حيث يمكنك التواصل مع مجتمع من الأشخاص الداعمين المتشابهين في التفكير.
من الجدير بالذكر أن 7 أكواب هي الأنسب لك إذا كنت تفضل دعمًا مجانيًا للصحة العقلية من مجموعة بدلاً من جلسات العلاج المباشر. ومع ذلك ، يمكنك التحدث إلى معالج مرخص بتكلفة إضافية.
تحميل: 7 أكواب ل iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
توفر تطبيقات العلاج رعاية الصحة العقلية في متناول يدك
يذهب الناس إلى العلاج لعدة أسباب: يمكن أن تتعامل مع تعاطي المخدرات أو الحزن على الخسارة أو الشعور بالاكتئاب الشديد. مهما كان السبب ، فلا عيب في طلب العلاج.
أصبحت تطبيقات العلاج شائعة بشكل متزايد. الآن ، يمكنك الوصول بسهولة إلى دعم الصحة العقلية بمجرد التقاط هاتفك. ولكن قبل أن تضع كل ثقتك في تطبيق العلاج ، خذ بضع دقائق للتفكير في إيجابيات وسلبيات استخدام أحد التطبيقات.