ما الذي تبحث عنه عند التفكير في العلاج عبر الإنترنت

إذا كنت مثل كثير من الناس ، فمن المحتمل أنك تفكر في مزايا العلاج ، والتي تبدو شائعة الآن مثل التقاط صور سيلفي. أولاً ، مجد لك للتفكير في هذه الخطوة الحاسمة! يمكن للجميع استخدام القليل من المساعدة ، والقليل من الدعم ، والقليل "هل أرسل ذلك إلى مديري فقط بدلاً من أعز أصدقائي؟" التنفيس.

العلاج عبر الإنترنت هو ابن العم البارع من الناحية التقنية لنسخة الأريكة والدفتر التقليدية التي شاهدتها في الأفلام والبرامج التلفزيونية. قد تتساءل ، ما الذي يجعل العلاج عبر الإنترنت يستحق الاستكشاف؟ والأهم من ذلك ، ما الذي يجب أن تبحث عنه عند التفكير في العلاج عبر الإنترنت؟

فهم العلاج عبر الإنترنت

تخيل الذهاب إلى العلاج. الآن ، امسح فكرة المرور وغرف الانتظار وتجنب الاتصال بالعين مع الآخرين في الردهة. هذا ما يقدمه العلاج عبر الإنترنت. كما اكتشف الناس في جميع أنحاء العالم ، يمكنهم استكشاف أعمق أفكارهم مع المؤهلين محترفين ، كل ذلك دون مغادرة أماكن الاسترخاء المفضلة لديهم ، فقد انتشر العلاج عبر الإنترنت شعبية.

مواقع مثل أفضل مساعدة, Talkspace، و الجانب المشرق اكتسبت اهتمامًا كبيرًا ، حيث عملت كجسور رقمية بين أولئك الذين يحتاجون إلى تعزيز الصحة العقلية وأولئك المجهزين لتوفيرها.

مع العلاج عبر الإنترنت ، يمكنك إجراء مكالمات فيديو تبدو قريبة من التفاعل وجهًا لوجه. إذا لم تكن من محبي مكالمات الفيديو ، فإن بعض المنصات تقدم أيضًا دردشات نصية لأولئك منا الذين يعبرون عن أنفسنا بشكل أفضل في الكلمة المكتوبة. هل أنت من نوع المدرسة القديمة؟ جلسات الهاتف متاحة أيضًا.

ضع في اعتبارك أن هناك أيضًا التطبيقات التي يمكنك تنزيلها لرؤية المعالج.

مؤهلات وتخصصات العلاج عبر الإنترنت

نعم ، قد يكون حيوانك الأليف المحبوب مستمعًا رائعًا ، ولكن عند البحث عن معالج ، سترغب في تحقيق المزيد في قسم التأهيل.

على سبيل المثال ، BetterHelp لا تصنع أي عظام حول معاييرها. إنهم يضمنون أن كل معالج على منصتهم هو عالم نفسي مرخص ومدرب وذو خبرة ومعتمد (دكتوراه). D. / PSyD) ، معالج الزواج والأسرة (LMFT) ، أخصائي اجتماعي سريري مرخص (LCSW) ، أو مستشار محترف مرخص (LPC). ليس هناك مجال للمناورة للمحتالين.

يقف Talkspace من إصبع القدم إلى أخمص القدمين مع BetterHelp في هذا الصدد. كل معالج هو محترف مرخص بالكامل مع تعليم في مجاله. بصفتهم ممارسين مرخصين ، فقد تم تأهيلهم جميعًا واعتمادهم من قبل مجلسهم المهني الخاص بعد الانتهاء من التعليم والامتحانات والتدريب والممارسة اللازمة.

في Brightside ، لديهم تركيز محدد: علاج الاكتئاب والقلق. معالجوهم متخصصون في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، المعيار الذهبي لعلاج الصحة العقلية في العالم.

لذلك مع Brightside ، لا تحصل فقط على معالج مرخص. تحصل على خبير العلاج المعرفي السلوكي. إذا كنت تبحث عن خيارات أخرى ، فهناك العديد من المواقع للحديث عن صحتك العقلية.

خصوصية وسرية العلاج عبر الإنترنت

عندما تكشف عن الجوانب الشخصية لحياتك في العلاج ، فأنت تريد التأكد من أن محادثاتك تظل سرية. الخبر السار هو أن منصات العلاج عبر الإنترنت تأخذ خصوصيتك وسريتك على محمل الجد.

تستخدم معظم خدمات العلاج عبر الإنترنت ، إن لم يكن كلها ، تقنية آمنة ومشفرة لضمان سرية جلساتك. هذا يعني أن معلوماتك الشخصية ومحتوى العلاج الخاص بك مشفرة ولا يمكن الوصول إليها إلا من قبلك ومعالجك. يشبه هذا المستوى من الأمان ما تستخدمه الخدمات المصرفية عبر الإنترنت أو مواقع التسوق.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تمتثل هذه المنصات قانون نقل التأمين الصحي والمساءلة معايير (HIPAA). HIPAA هو قانون فيدرالي يضع معيارًا وطنيًا لحماية المعلومات الصحية للمريض الحساسة.

ومع ذلك ، قد يتم كسر السرية في ظل الظروف التي يعتقد فيها المعالج أن هناك ضررًا لك أو بشخص آخر. يجب على كل مستشار أو معالج مراجعة هذه الشروط معك في بداية جلستك الأولى.

تغطية التكلفة والتأمين للعلاج عبر الإنترنت

الآن دعونا نتحدث عن الدولارات والسنتات. بعد كل شيء ، بينما قد ترغب في أن يتم الدفع للمعالجين من خلال الامتنان والردود الإيجابية ، فإن الواقع مختلف قليلاً. تقدم بعض المنصات نماذج مالية مختلفة. يحتوي بعضها على نماذج اشتراك تمنحك وصولاً غير محدود إلى معالجك ، بينما يتقاضى البعض الآخر رسومًا لكل جلسة.

في بعض الأنظمة الأساسية ، يمكنك اختيار الدفع أسبوعيًا أو شهريًا أو حتى سنويًا (نوعًا ما يشبه اشتراكك في Netflix ، ولكن مع عائد أفضل بكثير على استثمارك العاطفي). على سبيل المثال ، يقدم Talkspace ثلاثة مستويات للتسعير:

• علاج المراسلة الذي يتضمن ردودًا يومية من المعالج مقابل 69 دولارًا في الأسبوع
• فيديو + علاج الرسائل مقابل 99 دولارًا في الأسبوع
• فيديو + رسائل + ورش عمل مقابل 109 دولارات في الأسبوع

سؤال سيطرحه الكثير من الناس: هل سيغطي تأمينك العلاج عبر الإنترنت؟ حسنًا ، هذا يعتمد. يغطي بعض مقدمي خدمات التأمين العلاج عبر الإنترنت ، في حين أن البعض الآخر قد لا يقوم بذلك. أفضل مسار للعمل هو مراجعة مزود الخدمة الخاص بك مباشرة.

في جوهره ، العلاج عبر الإنترنت هو استثمار - فيك. مثل شراء هذا الخلاط الفاخر والقوي للغاية لعصائر الصباح ، فإن الأمر يتعلق بوضع صحتك أولاً. تذكر أنه لا يوجد استثمار أفضل من ذلك.

وإذا كان التدريب هو أكثر ما تبحث عنه ، فتأكد من تحديد بعض الأفضل منصات للعثور على ما يناسبك.

تجربة المستخدم للعلاج عبر الإنترنت

يجب أن تكون منصة العلاج الجيدة عبر الإنترنت سهلة الاستخدام مثل تطبيق الوسائط الاجتماعية المفضل لديك. لهذا السبب ، فإن واجهة المستخدم هي المفتاح. إذا كان النظام الأساسي مشوشًا أو مربكًا ، فسيكون ذلك محبطًا ويستغرق وقتًا طويلاً. من ناحية أخرى ، يجب أن ترشدك المنصة الجيدة خلال العملية.

لحسن الحظ ، تمتلك BetterHelp و Talkspace و Brightside واجهات سهلة الاستخدام وتسعى جاهدة لجعل خدماتها سهلة الوصول ومباشرة قدر الإمكان. يوفر كل منها تنقلًا سهلاً ، وعملية تسجيل بسيطة ، وإرشادات واضحة حول كيفية استخدام النظام الأساسي. ومع ذلك ، قبل اتخاذ القرار النهائي ، سيكون من الجيد إلقاء نظرة على مراجعات المستخدمين لكل منصة على مواقع مثل Reddit.

لكن سهولة الاستخدام لا تتوقف عند الواجهة. يجب أن تكون التجربة بأكملها ، من الاشتراك إلى جدولة جلساتك ، سلسة وخالية من المتاعب. تريد قضاء وقتك في التركيز على جلسات العلاج الخاصة بك ، وليس معرفة كيفية التنقل في النظام الأساسي. لذا إذا لم تعجبك إحدى المنصات ، فجرّب منصة أخرى.

اختيار منصة العلاج عبر الإنترنت التي تناسبك بشكل أفضل

قد يكون التنقل في عالم العلاج عبر الإنترنت أمرًا مربكًا بعض الشيء ، لكنه قرار مهم تتخذه. من خلال البحث عن المعلومات الصحيحة ، بما في ذلك أهمية التحقق من المؤهلات والتكاليف وتجربة المستخدم ، فأنت جاهز لبدء رحلتك.

تذكر أن الهدف من العلاج عبر الإنترنت هو نفس العلاج التقليدي: لتزويدك بالدعم الذي تحتاجه للتغلب على تحديات الحياة. سواء كنت تحارب القلق أو الاكتئاب أو التوتر أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية ، فإن هذه المنصات موجودة لمساعدتك على أن تصبح أقوى ، جلسة واحدة في كل مرة.