تعرف على ما تقدمه EvolveYou من أجل لياقة المرأة ، وكيف تقارن بالتطبيقات الأخرى ، وما إذا كانت تستحق رسوم الاشتراك.
مع وجود العديد من تطبيقات اللياقة البدنية التي تتنافس على جذب انتباهك في سوق مزدحم ، فإن الأمر يستحق استكشاف الخيارات التي تقدم نهجًا أكثر ابتكارًا لتحريكك.
يدعي تطبيق EvolveYou للياقة البدنية للسيدات أنه يقدم برنامجًا للجميع ، بغض النظر عن عمرك أو قدرتك أو ما إذا كان لديك عضوية في صالة الألعاب الرياضية. إليك ما يقدمه للمساعدة في تحسين صحتك ورفاهيتك ، وإلقاء نظرة على مدى فعالية التطبيق حقًا.
ما هو EvolveYou؟
EvolveYou هو عمل المدرب الشخصي المؤثر كريسي سيلا ورجل الأعمال في مجال اللياقة البدنية جاك بوليمور. يهدف التطبيق إلى مساعدة النساء على بناء القوة والثقة "من الداخل إلى الخارج" ويهدف إلى جعل اللياقة البدنية والصحة في متناول النساء اللواتي يجدن صعوبة أو مخيفة في زيارة الصالة الرياضية.
من خلال نهجها الشامل "can do" ، قامت Cela ببناء مجتمع Instagram يضم أكثر من ثلاثة ملايين متابع. يعمل نهج اللياقة الذي يقوده المجتمع أيضًا على تعزيز تطبيق EvolveYou. مع عدم وجود محتوى مجاني ، ستحتاج إلى الاشتراك في عضوية تجريبية مجانية مدتها سبعة أيام لاستكشاف ما تقدمه EvolveYou.
تحميل: تتطور من أجل iOS | ذكري المظهر (الاشتراك مطلوب ، نسخة تجريبية مجانية متوفرة)
ما هي خيارات التمرين التي تقدمها EvolveYou؟
EvolveYou لديها مكتبة واسعة من الأنشطة الرياضية. عندما تفتح التطبيق ، فإن ملف لوحة القيادة تقترح علامة التبويب تمرينًا تم تحديده عشوائيًا وتعرض أيضًا مخططًا أسبوعيًا. يحتوي هذا على جدول زمني مقترح يمكنك تخصيصه ليناسب احتياجات لياقتك.
على ال اكتشف - حل علامة التبويب ، يمكنك اختيار البرامج ، وهي سلسلة من الدورات الإرشادية المصممة لتوجيه رحلة لياقتك على مدار عدة أسابيع. تقدم EvolveYou البرامج التالية:
- قوة
- بري
- يوجا
- HIIT
- ليس
يتم تمييز كل تمرين في EvolveYou بمستوى لياقة بدنية من المبتدئين إلى الخبراء ، بحيث يمكنك مزج أنماط مختلفة بالشدة التي تريدها وإنشاء روتين يناسبك. احفظ مفضلاتك للوصول إليها بسهولة ، وأضفها إلى خطة التمرين الخاصة بك ، بل وقم بتنزيلها لاستخدامها في وضع عدم الاتصال.
بغض النظر عن نوع النشاط الذي تختاره ، ستجد توزيعًا تمهيديًا تفصيليًا للحركات المعنية ، والمعدات المطلوبة (إن وجدت) ، والمدة. يقود التدريبات بحماس أحد المدربين الخبراء. البرامج بارعة وحيوية: لا تضيع لحظة. التعليمات واضحة ، على الرغم من عدم توفر تسميات توضيحية.
كيف يمكنك العثور على التمرين المناسب لك؟
على الرغم من أن التدريبات علامة التبويب EvolveYou تحتوي على آلاف التدريبات ، والواجهة الأولية ساحقة بعض الشيء. ستجد مجموعة مختارة من الاقتراحات المخصصة في قسم For You ، ولكن للحصول على الصورة الكاملة ، توجه إلى رمز العدسة المكبرة في الزاوية اليمنى العليا. مخبأة هنا قائمة أكثر شمولاً تحتوي على محتوى EvolveYou الكامل.
اختر من القلب و إمكانية التنقل التدريبات. تتضمن خيارات تمرين القلب برامج HIIT و LISS وبرامج التشغيل. يوفر التنقل سلسلة من خيارات اليوجا والباري والقوة.
المعلقة تصفية التدريبات تسمح لك الوظيفة باختيار تمرينك المثالي عبر سلسلة من الخيارات:
- أسلوب
- المناطق المستهدفة
- مدة
- المدربون
- الموقع (المنزل ، صالة الألعاب الرياضية ، في الهواء الطلق)
- معدات
هناك فصول حسب الطلب وخيارات تمرين سريعة يمكنك تجربتها أيضًا. أنت حقًا تحصل على الكثير مقابل رسوم اشتراكك.
ما الميزات الأخرى التي تجعلك تتطور وتستحق أخذها في الاعتبار؟
أ تَغذِيَة علامة التبويب ضمن EvolveYou تقدم خطة وجبات مخصصة إذا أدخلت متطلبات نظامك الغذائي. بدلاً من ذلك ، يمكنك ببساطة استخدامه كمصدر لإلهام الوصفة. من السهل التنقل ، والمعلومات الغذائية واضحة ، ولكن إذا كانت المشورة الغذائية هي مطلبك الرئيسي ، فالكثير تطبيقات الأكل الصحي الرائعة هي ميزات أكثر اكتمالا.
يمكن لمستخدمي Apple مزامنة EvolveYou بسهولة مع Apple Health ، بينما يوجد أيضًا خيار لاختيار Apple Music كخيار صوتي. قد يصاب مستخدمو الأجهزة الصحية الأخرى القابلة للارتداء بخيبة أمل بسبب نقص الدعم.
أحد العناصر الرئيسية التي قد تجذبك إلى EvolveYou فوق تطبيقات اللياقة الأخرى هو عنصر المجتمع القوي. ال مجتمع علامة تبويب التطبيق مليئة بالأشخاص الداعمين في نفس رحلة العافية. يمكنك العثور على مجموعات المساءلة وتوصيات الأقران والأشخاص الذين يشاركون أخبار تحولاتهم الصحية. أي شخص لا يمكنه الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية أو مجموعة سيجد هذا المكان أكثر ترحيبًا وتأكيدًا من وسائل التواصل الاجتماعي.
كيف تتطور تقارن بتطبيقات اللياقة البدنية الأخرى للسيدات؟
EvolveYou تتحمل المقارنة مع عرق التطبيق للياقة البدنية للمرأة، ولا سيما عنصر المجتمع. يقدم العديد من أنشطة التمرين المماثلة والتحديات الموسعة وقسم التغذية. يقدم Sweat قدرًا كبيرًا من المحتوى المجاني ، لذا يمكنك تجربته بسهولة لمعرفة ما إذا كنت تفضله.
تطبيق آخر مشابه في الأسلوب والأسلوب هو تطبيق Jennis للصحة واللياقة الهرمونية للمرأة. تبرز جينيس من بين الحشود من خلال نهجها المبتكر لدعم الدورات الهرمونية للمرأة وابتكار برامج تناسبها. تقدم EvolveYou سلسلة من اقتراحات تمارين الدورة الشهرية لمطابقة مراحل الدورة الأربع. ومع ذلك ، فهو أقل تطورًا بكثير ، لذا إذا كان هذا هو الاعتبار الأساسي ، فإن جينيس هو الرهان الأفضل.
النبأ السار هو أن هناك الآن الكثير تطبيقات الهاتف المحمول للنساء للحصول على لياقتهم البدنية ، وتناغمهم ، وصحتهم. EvolveYou يستحق اهتمامك ، ولكن نظرًا لأنه أحد الخيارات الأكثر تكلفة ، ابحث عن العروض الخاصة على موقع أو تطبيق EvolveYou وتأكد من حصولك على الإصدار التجريبي المجاني.
تتطور: يمكنك مساعدة النساء على الحفاظ على لياقتهن وصحتهن
مهما كان عمرك أو مستوى لياقتك أو ما تفضله ، ستجد خيارات تمارين رائعة في تطبيق EvolveYou. مع إضافة التدريبات الجديدة باستمرار ، يمكن أن توفر إلهامًا جديدًا لممارسة الرياضة بمفردك أو من خلال الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت.
