ابدأ في مشاركة نشاط اللياقة البدنية الخاص بك مع العائلة والأصدقاء للتنافس وتشجيع بعضهم البعض.

إذا كان لديك دافع أكبر للالتزام بخطة اللياقة البدنية عندما يدعمك الأصدقاء أو العائلة ، فإن تطبيق اللياقة البدنية من Apple لديه حل رائع. يمكنك مشاركة نشاطك مع الآخرين باستخدام iPhone و Apple Watch. بهذه الطريقة ، يمكنكما تشجيع بعضكما البعض ومحاسبة بعضكما البعض. إليك كيفية مشاركة نشاط لياقتك.

قم بتعيين حلقات نشاط Apple Watch

إحدى الميزات الرائعة لحلقات النشاط الأيقونية من Apple هي أنها قابلة للتخصيص بالكامل. يمكنك وضع أهداف واقعية لنفسك ، وكذلك يمكن لكل فرد من أفراد عائلتك أو مجموعة الصداقة. ثم الهدف هو أن تقوم أنت وأصدقاؤك بحركة كافية للقيام بذلك أغلق حلقات نشاط Apple Watch كل يوم.

بمجرد تحديد أهداف نشاطك ، تصبح جاهزًا لإضافة بعض الأصدقاء والبدء في تحدي بعضهم البعض.

كيفية إضافة الأصدقاء وقبول الدعوات

من لياقة بدنية التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك:

  1. اضغط على مشاركة علامة التبويب (إذا طُلب منك ذلك ، انقر فوق البدء).
  2. اضغط على أيقونة الحساب في الزاوية اليمنى العليا واختر صديقًا من قائمة جهات الاتصال التي تظهر. بدلاً من ذلك ، انقر فوق زائد (+) وقع وأضف معلومات الاتصال الخاصة بصديقك.
    3. instagram viewer
  3. مقبض يرسل، وسيتلقى صديقك دعوة لقبولها.
3 صور

من نشاط على Apple Watch (الحلقات الثلاث الملونة) ، ما عليك سوى التمرير مرة واحدة إلى ملف مشاركة الشاشة ، قم بالتمرير إلى ملف أدع صديقا الخيار ، واضغط على اسم الشخص الذي تريد إضافته.

إذا تلقيت دعوة ، فستتلقى إشعارًا على Apple Watch أو iPhone ، والذي يمكنك اختيار قبوله أو تجاهله. إذا قمت بكتم صوت الإشعارات ، فيمكنك العثور على أي دعوات معلقة في مشاركة علامة تبويب تطبيق Fitness على جهاز iPhone الخاص بك.

كيف تتحقق من تقدم أصدقائك

طالما قمت أنت وأصدقاؤك بتوصيل أجهزتك بالإنترنت وقمت بتسجيل الدخول إلى iCloud ، يمكنك الحصول على تحديثات منتظمة حول مدى نجاح أصدقائك في تحقيق أهدافهم.

  • على جهاز iPhone ، افتح تطبيق Fitness وانقر على مشاركة فاتورة غير مدفوعة. تم إدراج أصدقائك ، ويمكنك النقر فوق كل شخص لمعرفة تقدمه.
  • على Apple Watch ، انتقل إلى نشاط التطبيق وانتقد اليسار. قم بالتمرير لأسفل في قائمة الأصدقاء الخاصة بك عن طريق تدوير Digital Crown ، وانقر على كل صديق للتحقق من التفاصيل الخاصة بهم.

كيف تحفز أصدقائك

ستتلقى إشعارات حول تقدم أصدقائك إذا كان لديك Apple Watch. ساعد في تحفيزهم على تحقيق أهدافهم من خلال إرسال رسائل إيجابية إليهم.

إذا كان لديك أنت وأصدقاؤك Apple Fitness + ، فإن التنافس مع بعضكما البعض يعد وسيلة رائعة لذلك حقق أقصى استفادة من اشتراكك في Apple Fitness +. ومع ذلك ، حتى لو لم تفعل ذلك ، فلا يزال بإمكانك تحدي بعضكما البعض في مسابقة نشاط. يمكن لكل منكما ربح نقاط بناءً على النسبة المئوية من حلقات النشاط التي تغلقها كل يوم. يفوز الشخص الذي حصل على أكبر عدد من النقاط في نهاية المسابقة.

للحفاظ على صدقها ، تعلم كيفية إضافة التدريبات يدويًا إلى Apple Fitness و أيضا كيفية إزالة دقائق التمرين غير المرغوب فيها من iPhone و Apple Watch.

من السهل إعداد مسابقات من Apple Watch:

  1. افتح ال نشاط برنامج.
  2. اسحب إلى اليسار ، وانقر على اسم الصديق ، وانقر تنافس.
  3. مقبض يدعو وانتظر منهم القبول.

لإعداد المسابقات على جهاز iPhone الخاص بك:

  1. افتح ال لياقة بدنية برنامج.
  2. مقبض مشاركة واختر اسم صديقك.
  3. مقبض تنافس مع [اسم الصديق].
2 صور

كيفية إيقاف مشاركة النشاط

إذا كنت تريد إيقاف المشاركة ، فهناك العديد من الخيارات التي يمكنك اختيارها.

إخطارات اللياقة البكم

لتجاهل الإشعارات ببساطة من جهاز iPhone الخاص بك ، اتبع الخطوات التالية:

  1. افتح ال لياقة بدنية برنامج.
  2. مقبض مشاركة واختر اسم صديقك.
  3. مقبض كتم الإخطارات.

للاستئناف ، انقر فوق إعادة صوت الإخطارات.

لإخفاء تقدمك عن الأصدقاء باستخدام جهاز iPhone الخاص بك ، اتبع الخطوات التالية:

  1. افتح ال لياقة بدنية برنامج.
  2. مقبض مشاركة واختر الصديق الذي تريد إخفاء تقدمك عنه.
  3. مقبض إخفاء نشاطي.

لبدء المشاركة مرة أخرى ، انقر فوق عرض نشاطي. لن تعمل هذه الوظيفة إذا كنت في منافسة مع هذا الصديق.

إزالة صديق

إليك كيفية إزالة صديق من مشاركة اللياقة البدنية:

  1. افتح ال لياقة بدنية برنامج.
  2. مقبض مشاركة واضغط على صديقك.
  3. مقبض أزالة صديق.

إذا فعلت ذلك ، فلن تتمكن من مشاركة نشاطك مرة أخرى حتى ترسل دعوة جديدة. يمكنك الوصول إلى هذه الإعدادات في تطبيق نشاط Apple Watch بمجرد النقر على اسم الصديق. ستحصل على نفس الخيارات: كتم الصوت وإخفاء نشاطي وإزالة الصديق.

2 صور

شارك نشاطك مع أصدقائك وعائلتك لتحفيز إضافي للياقة البدنية

إن مشاركة نشاطك كل يوم أو المشاركة في تحدٍ مع أصدقائك وعائلتك يمكن أن يحفزكم جميعًا على الدفع بقوة أكبر نحو أهداف لياقتكم البدنية. قد يكون عنصر التشجيع أو المنافسة الذي توفره Apple Fitness هو الشرارة التي تحتاجها لبدء روتين لياقتك.