هل يتشتت انتباهك في كل مرة تفتح فيها جهاز iPhone الخاص بك؟ اتخذ هذه الإجراءات المناسبة لجعلها أقل جاذبية.
تعد أجهزة iPhone ممتعة في الاستخدام ، ولكن العديد من ميزاتها مصممة لجذب انتباهنا. يختار بعض الأشخاص التخلص من هواتفهم الذكية ، لكن بالنسبة للكثيرين ، هذا ليس خيارًا عمليًا.
بدلاً من ذلك ، إليك بعض الطرق لجعل جهاز iPhone الخاص بك مملًا وغير مزدحم من أجل التركيز واليقظة بشكل أفضل.
1. نظف شاشتك الرئيسية
يجذب هاتفك انتباهك من خلال العديد من الخيارات التي يقدمها لحظة فتحه.. هل سبق لك أن قمت بفحص هاتفك لاستخدام تطبيق معين ، ولكن عند فتح هاتفك ، تنحرف عن تطبيق آخر وتنسى استخدام التطبيق المخطط له؟ قد تحتاج إلى إلغاء فوضى شاشتك الرئيسية.
من المحتمل أنك تعرف أكثر التطبيقات التي تشتت انتباهك - يمكنك إزالتها من شاشتك الرئيسية دون حذف التطبيق إذا كنت بحاجة إليه. خلاف ذلك، تحقق من إعدادات Screen Time لمعرفة التطبيقات التي تقضي معظم وقتك فيها.
ضع في اعتبارك حذف هذه التطبيقات تمامًا إذا لم تكن بحاجة إليها أو يمكنك الوصول إلى محتواها بدلاً من ذلك. على سبيل المثال ، قد تحتاج أحيانًا إلى Twitter لعملك أو YouTube للترفيه. يمكنك حذف هذه التطبيقات ولكن لا يزال بإمكانك التحقق منها على متصفح الويب الخاص بك عند الحاجة.
2. الحد من الإخطارات
ربما لا تحتاج إلى معظم إشعاراتك إلى جانب إشعارات العائلة والأصدقاء المقربين وأي شيء ضروري للعمل. لذا، ضع في اعتبارك تعطيل دفع الإخطارات لمعظم التطبيقات بالتوجه إلى الإعدادات> الإخطارات على جهاز iPhone الخاص بك.
إذا كنت لا تزال بحاجة إلى بعض الإشعارات لأي تطبيقات ، مثل التحديثات على تسليم DoorDash أو الاستلام عبر Uber ، فاستخدم إعدادات الإشعارات الخاصة بالتطبيق لإزالة كل ما هو ضروري. إذا كنت لا ترغب في حذف تطبيقات الوسائط الاجتماعية ، فقم على الأقل بإزالة الإشعارات بحيث يكون لديك إشارات أقل لبدء استخدامها دون قصد.
استخدم أوضاع التركيز
إذا كنت تريد تقييد الإشعارات في أوقات معينة أو استخدام شاشة رئيسية مختلفة أثناء العمل ، قم بإعداد أوضاع التركيز على جهاز iPhone الخاص بك. يمكنك الحصول على أفضل ما في العالمين إذا كنت تعلم أنك تريد ساعة طائشة في المساء ولكنك تريد حماية تركيزك بأي ثمن خلال اليوم.
3. اضبط شاشتك على تدرج الرمادي
لجعل هاتفك أقل تحفيزًا بصريًا ، تمكين مرشح التدرج الرمادي في iOS. الميزة الرئيسية لـ Grayscale هي كتم اللون الأحمر الساطع القوي لإشعارات الدفع.
يمكنك إعداد تبديل التدرج الرمادي بالانتقال إلى الإعدادات> إمكانية الوصول> العرض وحجم النص> مرشحات الألوان على جهاز iPhone الخاص بك. لن تجعل وسائل التواصل الاجتماعي أقل إدمانًا بشكل ملحوظ ، لكنها قد تجعلك أقل عرضة للوقوع في شارات الإشعارات.
4. قم بإزالة الفوضى من شاشتك الرئيسية بمساحات فارغة
في الطرف الأكثر تطرفاً ، يمكنك جعل شاشتك الرئيسية قائمة نصية بسيطة. Blank Spaces هو تطبيق يجعل هاتفك يبدو مملًا للغاية عبر التطبيقات المصغرة. يسمح لك باستبدال شاشتك الرئيسية المزدحمة والصاخبة والملونة بقائمة نصية قابلة للتخصيص بدرجة عالية مع ما يصل إلى 3 صفحات من 5 تطبيقات.
قد يبدو الوصول السريع إلى 15 تطبيقًا فقط غير كافٍ ، ولكن هذه هي النقطة - تجبرك المساحات الفارغة على أن تكون مقصودًا بشأن التطبيقات التي تمنح نفسك وصولاً سهلاً إليها. علاوة على ذلك ، لا يزال بإمكانك البحث عن التطبيقات عبر مكتبة التطبيقات الخاصة بك إذا لزم الأمر ، ولكن هذا يتطلب منك مرة أخرى التفكير في البحث عن تطبيق بدلاً من أن ينتهي به الأمر عن غير قصد في أحد التطبيقات.
التطبيق مجاني للتجربة ، ولكن بعد الإصدار التجريبي المجاني ، يكلف إما 3.99 دولارًا شهريًا أو 22.99 دولارًا للوصول مدى الحياة.
تحميل:المساحات الفارغة (مجاني ، اشتراك متاح)
5. توقف مؤقتًا قبل فتح التطبيقات بثانية واحدة
بدلاً من جعل شاشتك الرئيسية مملة بصريًا ، يمكنك طلب لحظة من اليقظة قبل فتح أي تطبيقات بها مشكلات. يهدف One Sec إلى تقليل استخدام هاتفك من خلال إجبارك على التوقف لمدة 10 ثوانٍ (من بين خيارات التدخل الأخرى) قبل فتح التطبيقات أو مواقع الويب التي تحددها ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي والتسوق وتطبيقات المواعدة.
يتيح لك هذا أن تأخذ ثانية للتوقف وتغيير رأيك قبل فتح تطبيقات تضييع الوقت دون تفكير. تشمل الميزات الإضافية إعادة التدخل بعد قضاء قدر معين من الوقت على التطبيقات وأنواع التدخل المختلفة وجداول حظر التطبيقات الكاملة وترشيح محتوى البالغين والمزيد.
يحتوي One Sec على إصدار مجاني محدود يسمح فقط بالتدخل في تطبيق واحد لتجربة التطبيق. بخلاف ذلك ، تبلغ تكلفة One Sec Pro 2.99 دولارًا شهريًا ، أو 19.99 دولارًا سنويًا ، أو 39.99 دولارًا للوصول مدى الحياة.
حتى كتابة هذه السطور ، يمكنك أيضًا التقديم داخل التطبيق للحصول على قسط مجانًا ، بصفتك المطور يدرك مدى حاجة بعض الأشخاص إلى التطبيق الأكثر فاعلية لتقليل استخدام الهاتف الطائش الاستخدام.
تحميل:ثانية واحدة (مجاني ، اشتراك متاح)
لا تدع iPhone الخاص بك يضيع وقتك
الهواتف الذكية هي أعجوبة التكنولوجيا ، لكن الكثير منا يعتمد عليها بشكل مفرط. ضع في اعتبارك أخذ التخلص من السموم الرقمية جزئيًا ، وحاول أن تجعل هاتفك مملًا قدر الإمكان. احتفظ بكل ما تحتاجه وتجنب كل ما يشتت انتباهك.