استخدم هذه التطبيقات الستة لتبدأ بنظام كارنيفور الغذائي

الماخذ الرئيسية

• تقدم هذه التطبيقات دورات ومقاطع فيديو ومجتمعات لتثقيف ودعم المبتدئين والمتحمسين لنظام أكل اللحوم.
• يوفر تطبيق Fasting & Carnivore Diet مقالات تعليمية وخططًا للوجبات واقتراحات للتمرين ومتعقب للصيام المتقطع للمستخدمين المهتمين بالجمع بين الصيام ونظام أكل اللحوم.
• Health Coach Habinator هو أحد الأمثلة على تطبيق تتبع العادات الذي يسمح للمستخدمين بتحديد الأهداف والبقاء مسؤولين في اتباع نظام آكلات اللحوم ، على الرغم من أنه لا يوفر تثقيفًا محددًا عن النظام الغذائي. يرسل التطبيق تذكيرات ويساعد المستخدمين على تتبع المهام مثل التسوق والصيام وتسجيل الوجبات.

قد يستغرق النظام الغذائي الجديد بعض الوقت لتعتاد عليه ، خاصةً نظام مثل نظام آكلات اللحوم الذي يحد من خياراتك لمجموعة غذائية معينة. ومع ذلك ، هناك العديد من الأدوات التي يمكن أن ترشدك إلى ما يجب عليك فعله كمبتدئ في النظام الغذائي آكلة اللحوم.

في حين أن بعض الأدوات تمكنك ببساطة من تسجيل وجباتك آكلة اللحوم ، فإن البعض الآخر يذهب إلى أبعد من اقتراح التدريبات ، وتوفير أدوات تتبع الصيام ، وتقديم الوصفات. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول هذه التطبيقات وكيف يمكنها مساعدتك في التعرف على نظام أكل اللحوم.

1. تجربة كارنيفور

تعلمك تجربة Carnivore Experience على مفاهيم مختلفة متعلقة بالنظام الغذائي لآكلات اللحوم. في أحد أقسام التطبيق ، توجد دورات مختلفة تناسب الأشخاص ذوي المستويات المختلفة من الخبرة في نمط الحياة آكلة اللحوم.

على سبيل المثال ، إحدى الدورات التدريبية ، الأسرار لأسلوب حياة كارنيفور ، تقوم بتثقيف المستخدمين حول ما يجب عليهم فعله كمبتدئين في نظام آكلات اللحوم وكيفية التعامل مع التغذية. تحتوي هذه الدورات التدريبية أيضًا على مقاطع فيديو للمستخدمين الذين يفضلون المشاهدة والاستماع بدلاً من القراءة.

تعد تجربة كارنيفور أيضًا مصدرًا رائعًا للقاء زملائك من عشاق النظام الغذائي آكلة اللحوم والمبتدئين والمحاربين القدامى على حد سواء. يحتوي التطبيق على مجتمع حيث يمكن للأعضاء التحدث مع بعضهم البعض وتبادل الأفكار وتبادل الخبرات. هنا ، يشجع الأعضاء بعضهم البعض على مواكبة مبادئ النظام الغذائي لآكلات اللحوم ، مما يقترح طرقًا مستدامة للبقاء متسقًا.

يقدم The Carnivore Experience ، الذي طوره المدرب ستيفن توماس ، إرشادات عملية من خلال نظام أكل اللحوم. يمكن للأعضاء طرح أي أسئلة تتعلق بالنظام الغذائي آكلة اللحوم عبر المجتمع وقناة البريد الإلكتروني ، ويعد المدرب توماس بالتعليقات ،

تحميل: تجربة كارنيفور ل iOS | ذكري المظهر (يتوفر اشتراك مجاني وإصدار متميز)

2. تطبيق الصيام والحمية كارنيفور

الصيام هو مفهوم يرتبط بانتظام بالنظام الغذائي لآكلات اللحوم ، ويوفر تطبيق Fasting & Carnivore Diet وسيلة للمستخدمين لدمج كليهما. التطبيق رائع للمبتدئين بسبب مقالاته التعليمية العديدة التي تشرح المبادئ الأساسية التي تعيق نظام أكل اللحوم.

بعيدًا عن التعليم ، يقترح تطبيق Fasting & Carnivore Diet خططًا للوجبات آكلة اللحوم. يوفر التطبيق أيضًا خططًا واقتراحات للتمرين ، كما أن أداة تعقب الصيام المتقطع الخاصة به هي وسيلة لذلك سريع بأمان باستخدام التكنولوجيا.

قبل أن تبدأ في استخدام تطبيق النظام الغذائي كارنيفور ، يجب عليك إدخال معلومات مثل وزنك ، وعمرك ، ومعدل تكرار التمارين. تُستخدم هذه المعلومات لإنشاء تجربة مصممة خصيصًا لنوع جسمك.

تحميل: الصيام & تطبيق النظام الغذائي كارنيفور ل iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

3. مدرب الصحة هابيناتور

مدرب الصحة Habinator هو أ تطبيق لتتبع العادات للبقاء على رأس أهدافك. يتيح لك الاختيار من بين مجموعة من قوالب الأهداف ، بما في ذلك الصحة والعمل وتحسين الذات. تحت صحة، ستجد الحمية أو النظم الغذائية والتغذية، وإذا نقرت على أي منهما ، فسترى كارنيفور دايت.

الآن ، يمكنك تضمين المهام المتعلقة بالنظام الغذائي آكلة اللحوم التي تريد أن تظل متسقًا معها. تشمل الأمثلة التسوق والصيام وتسجيل الوجبات أو تتبعها. في حين أن Health Coach Habinator لا يقدم بالضرورة أو يعلم عن النظام الغذائي آكلة اللحوم ، يجب عليك وضعه في صندوق الأدوات الخاص بك كمبتدئ لأنه يبقيك مسؤولاً.

يجعلك التطبيق توقع اتفاقًا بأنك ستظل متسقًا مع أهدافك ويرسل لك أيضًا تذكيرات. ومع ذلك ، يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد التذكيرات أم لا وأيام الأسبوع التي تفضل تلقيها.

تحميل: هابيناتور مدرب الصحة ل iOS | ذكري المظهر (يتوفر اشتراك مجاني وإصدار متميز)

4. Vore: نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات كارنيفور

Vore: Zero Carb Carnivore Diet يضع علامة على جميع المربعات لمساعدة مبتدئين النظام الغذائي آكلة اللحوم. من القائمة الرئيسية للتطبيق ، يمكنك الوصول إلى سجل الطعام ، وقائمة الطعام ، والوصفات ، والمقالات الإعلامية حول النظام الغذائي لأكل اللحوم ، وميزة قائمة التسوق. في السجل ، ما عليك سوى إدخال وجباتك ، بما في ذلك وقت تناولها ومقدار ما تأكله. يمكنك أيضًا حفظ وجبات الطعام لإضافتها بسهولة لاحقًا.

تحتوي قائمة الأطعمة على أنواع مختلفة من اللحوم والمنتجات الحيوانية التي يمكنك الاستمتاع بها كمتحمسين لنظام غذائي آكلي اللحوم. من البيسون إلى لحم الغزال وحتى التوابل مثل إكليل الجبل ، يقترح فور الأطعمة ذات الصلة بأكلات اللحوم وأكلات اللحوم للمبتدئين للاختيار من بينها. يمكنك أيضًا الوصول إلى الوصفات الحالية ، لذلك لن تضطر إلى إعداد وجباتك من البداية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي Vore على بعض المقالات حول أساسيات النظام الغذائي آكلة اللحوم ، بما في ذلك المعلومات التي لا يتحدث عنها آكلو اللحوم ، مثل الآثار الجانبية للنظام الغذائي. مثل Health Coach Habinator ، لدى Vore أيضًا ميزة قائمة التسوق الأساسية ، لذلك يمكنك استخدام التطبيق كمتجر شامل لكل ما يتعلق بالنظام الغذائي آكلة اللحوم.

تحميل: Vore: نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات كارنيفور iOS (حر)

5. وصفات النظام الغذائي كارنيفور

تحتوي وصفات النظام الغذائي في كارنيفور على عرض لخيارات وجبات النظام الغذائي آكلة اللحوم للإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. يختلف التطبيق قليلاً لأن وصفاته تحتوي على العديد من الأطعمة النباتية والنباتية. لذلك ، إذا كنت تحاول الدخول في نظام غذائي آكلي اللحوم ولكنك غير مستعد للتخلي تمامًا عن الأطعمة النباتية ، فقد تناسبك وصفات كارنيفور دايت.

يحتوي التطبيق أيضًا على ميزة قائمة التسوق البسيطة ونظام لتتبع التدريبات المنزلية. واحدة من أكثر ميزاته الفريدة هي خطة وجبات النظام الغذائي آكلة اللحوم التي تحتوي على 1200 سعرة حرارية. تختلف عن الوصفات ، تقترح خطة الوجبة التي تحتوي على 1200 سعرة حرارية وجبات غذائية منخفضة السعرات الحرارية لآكلات اللحوم قد تساعدك على تعويض فقدان الوزن أثناء الالتزام بنظام غذائي آكل اللحوم.

ماذا بعد؟ تحتوي وصفات النظام الغذائي في كارنيفور أيضًا على آلة حاسبة للشواء يمكنها تقدير كمية الطعام والمشروبات التي تحتاجها لتنظيم حفل شواء. يستخدم بيانات مثل العدد الإجمالي للضيوف وعدد الضيوف النباتيين للوصول إلى تقدير.

تحميل: وصفات النظام الغذائي كارنيفور ل iOS (حر)

6. مجلة اللحوم - كارنيفور دايت

كما يوحي اسمها ، فإن Meat Journal - Carnivore هي ببساطة ملف تطبيق مذكرات الطعام لتتبع ما تأكله كما تلتزم بحمية آكلات اللحوم. في حين أن هذه الميزة قد تبدو أساسية ، تقدم مجلة Meat Journal أكثر من ذلك بقليل.

يتتبع التطبيق وجباتك ويخلق إحصاءات بمرور الوقت. يوفر أرقامًا أسبوعية وشهرية وسنوية بحيث تفكر في خيارات الطعام آكلة اللحوم وتنفيذ التغييرات أو الأفكار الجديدة مع مراعاة الخبرة السابقة.

لتسجيل وجباتك ، يتطلب منك تطبيق Meat Journal إدخال اسم اللحوم والحيوان الذي أتت منه والمقدار الذي تستهلكه بالجرام والتاريخ والوقت. هذه هي الطريقة التي يتتبع بها التطبيق أنماط استهلاكك على مدى فترات طويلة.

تحميل: مجلة اللحوم - كارنيفور دايت ل iOS (حر)

إجراء البحوث اللازمة واستشارة المتخصصين عند اتباع نظام غذائي

يتطلب الدخول في نظام غذائي آكلي اللحوم - أو أي نظام غذائي - دراسة متأنية. بينما من المؤكد أن هذه التطبيقات ستساعدك في العثور على طريقك للتغلب على نظام أكل اللحوم ، يجب أن تفهم ما الذي ستدخل إليه. لذلك ، اقرأ بقدر ما تستطيع أو قم بإجراء أشكال أخرى من البحث. والأفضل من ذلك ، استشر أخصائيًا طبيًا أو أخصائي تغذية قبل الالتزام بنظام غذائي آكلي اللحوم.