ستكون مهنتك في إنشاء المحتوى بصحة جيدة مثلك. ابدأ في دمج هذه العادات لتبقى في صدارة اللعبة.
عندما يفكر الناس في إنشاء المحتوى عبر الإنترنت ، فمن المحتمل أن يكون أسلوب الحياة هو أول ما يتبادر إلى الذهن. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأشياء الأخرى في الخلفية. يعد فحص حياتك الشخصية أمرًا بالغ الأهمية لضمان قدرتك على التركيز بشكل مكثف على حرفتك.
يمكن أن يساعدك بناء العادات على البقاء أكثر تركيزًا وإكمال المزيد من العمل خلال فترة زمنية أقصر. ولكن ما الذي يجب عليك فعله بالضبط حتى تظل منتجًا كمنشئ محتوى؟ هيا نكتشف.
1. تأمل
يكافح العديد من الأشخاص للحفاظ على تركيزهم ، ومن السهل جدًا على عقلك التوفيق بين أفكار متعددة في وقت واحد. التأمل هو أحد أفضل الممارسات التي يمكنك دمجها في حياتك اليومية لمعالجة هذه المشاكل.
يمكنك تجربة أنواع متعددة من التأمل ، ولكن الخيار الأكثر ملاءمة للمبتدئين هو استخدام تطبيق المؤقت بهاتفك الذكي والبدء بـ 60 ثانية. يمكنك البناء من هناك فصاعدًا.
إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة الموجهة ، يمكنك ذلك اختر من بين العديد من تطبيقات التأمل.
2. ضوء الشمس قبل ضوء الشاشة
لسوء الحظ ، يعيش الكثير من الناس حياة مستقرة هذه الأيام. إحدى النتائج السلبية لذلك هو عدم الخروج بشكل كافٍ ، مما قد يجعل من الصعب التركيز على العمل الإبداعي.
بشكل عام ، يجب أن تحاول تجنب التحقق من إشعارات هاتفك أول شيء في الصباح. إحدى الممارسات الجيدة التي يمكنك تجربتها ، كما تمت الموافقة عليها من قبل أندرو هوبرمان عدة مرات ، "ضوء الشمس قبل ضوء الشاشة".
قال هوبرمان إنه لا يزال بإمكانك الحصول على فوائد هذا إذا كان الجو غائمًا. في الشتاء ، قد تحتاج إلى استخدام الضوء الصناعي - لكن الخروج والاستمتاع بالهواء النقي فكرة جيدة بغض النظر.
3. التعرض للماء البارد
يعد التعرض الطوعي للماء البارد أداة رائعة لتجعلك تشعر بمزيد من النشاط في الصباح. وعلى الرغم من أن البحث ليس حاسمًا ، إلا أنه قد يكون له فوائد أخرى في أماكن أخرى. على سبيل المثال ، واحد دراسة 3018 شخصًا في عام 2015 كشفت أن المشاركين الذين أخذوا حمامًا باردًا كانوا أقل عرضة بنسبة 29 ٪ لأيام مرضية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
أنا شخصياً بدأت في الاستحمام البارد في أواخر عام 2019 وشهدت زيادة كبيرة في تحفيزي وطاقي. وقد أدى هذا بدوره إلى تحسين كيفية ظهوري في مساعي الإبداعية.
حتى لو لم يكن الدليل قاطعًا على فوائد التعرض للمياه الباردة ، فمن الصعب إنكار أن الاستحمام بماء بارد صعب. إن القيام بشيء صعب سيجهزك بشكل أفضل عند ظهور صعوبات في إنشاء المحتوى الخاص بك على الإنترنت.
إذا كنت مهتمًا بالتعرض للماء البارد ، فيمكنك دائمًا تجربة أنواع مختلفة تطبيقات لممارسة التنفس والعلاج البارد فيم هوف.
4. يوميات حول سعيك الإبداعي
كما ذكر تياجو فورتي في كتابه بناء دماغ ثانٍ ، فإن أدمغتنا رائعة في توليد الأفكار. ومع ذلك ، يجب ألا نستخدم أدمغتنا كمكان لتخزين هذه الأفكار. تدوين اليوميات طريقة ممتازة لتدوين أفكارك على الورق ، ومن الجدير بالتأكيد الكتابة عن حياتك الشخصية لتحديد المكان الذي تحتاج إلى إصلاحه.
يجب عليك أيضًا كتابة يوميات حول سعيك الإبداعي. يمكنك التحدث عن الأمور التي تسير على ما يرام ، والمكان الذي تعتقد أنه يمكنك تحسينه ، وتدوين أي أفكار كبيرة لديك.
تدوين اليوميات على الورق فعال للعديد من الأشخاص ، ولكن قد ترغب في استخدام تطبيق رقمي بدلاً من ذلك. تطبيقات Bullet journal للحصول على يوميات رصاصة سهلة هي نقطة انطلاق جيدة.
5. قم بإغلاق جهاز الكمبيوتر الخاص بك في وقت معين
يمنحك كونك منشئ محتوى عبر الإنترنت حرية هائلة إذا كنت قادرًا على جني الأموال من مساعيك. واحد من هؤلاء هو القدرة على تصميم الجدول الزمني الخاص بك. لكن أحد الأخطاء التي يرتكبها كثير من الناس هو العمل لفترة أطول مما ينبغي ، فقط لأنهم يستطيعون ذلك نظريًا.
قد يبدو أن التشغيل المستمر فكرة جيدة. بعد كل شيء ، يمكنك كتابة المزيد ، والرد على المستخدمين الآخرين ، والتأكد من أن صندوق البريد الإلكتروني الخاص بك في الصفر. ومع ذلك ، فإن الواقع غالبًا ما يكون مختلفًا تمامًا. غالبًا ما يشعر منشئو المحتوى بالسوء في اليوم التالي لأنهم أمضوا وقتًا طويلاً على الإنترنت.
يعد تحديد وقت صارم كل يوم لإغلاق جهاز الكمبيوتر الخاص بك والتوقف عن العمل فكرة جيدة. يمكنك اختيار أي وقت يناسب احتياجاتك بشكل أفضل ، طالما أنك تلتزم به. قد يساعدك الحصول على تطبيق مثل Screen Time في ذلك.
6. لا توجد شاشات ليوم واحد كل أسبوع
سواء كنت صانع أفلام أو كاتبًا أو شكلًا آخر من منشئي المحتوى عبر الإنترنت ، فمن المحتمل أنك ستقضي الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر. يقضي العديد من الأشخاص أيضًا وقتًا طويلاً على هواتفهم الذكية عندما لا يعملون ، وهذا قد يجعل من الصعب عليهم التفكير بشكل إبداعي.
بشكل عام ، من الجيد اعتماد قاعدة لا تستخدم فيها أي شاشات ليوم واحد على الأقل كل أسبوع. يمكنك استغلال هذا الوقت للتواجد مع أصدقائك وعائلتك ، كما أن الخروج للتنزه هو عادة صحية أخرى.
7. خصص وقتًا كل يوم لمعرفة المزيد عن حرفتك
عندما تصبح منشئ محتوى محترفًا عبر الإنترنت ، من السهل أن تقضي كل وقتك في التنفيذ. وعلى الرغم من أن هذا أمر رائع ، إلا أنه يجب عليك أيضًا أن تتعلم بنشاط لضمان استمرارك في التحسن على المدى الطويل.
يعد تخصيص 30-60 دقيقة للتعرف على حرفتك يوميًا عائدًا قويًا على الاستثمار. يمكنك استخدام الموارد المجانية مثل YouTube ، جنبًا إلى جنب مع قراءة المدونات وأخذ دورات عبر الإنترنت. تأكد أنك اختر الدورة التدريبية المناسبة عبر الإنترنت الذي يناسبك أكثر.
8. نمط نوم-يقظة منتظم
قد يعتقد بعض الناس أن الحرمان من النوم هو وسام شرف ، لكنه ليس كذلك في الحقيقة. في أحسن الأحوال ، سيكون أداؤك أسوأ مما سيكون عليه الوضع بخلاف ذلك. وفي أسوأ الأحوال ، قد تخاطر بصحتك على المدى الطويل.
يجب أن يكون اتباع نمط نوم واستيقاظ منتظم غير قابل للتفاوض حيثما أمكن ذلك. بالطبع ، يمكن أن تعترض الحياة طريقك - خاصة إذا كان لديك أطفال. ومع ذلك ، فإن الهدف من النوم ثماني ساعات في الليلة هو نقطة انطلاق جيدة. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة ، يمكنك ذلك استخدام تطبيقات نوم مختلفة لتتبع راحتك.
9. اقرأ أكثر
تعد الكتب طريقة رائعة لبناء المعرفة حول موضوع معين من الأشخاص الذين فعلوا بالفعل الشيء الذي تريد القيام به. من المحتمل أيضًا أن تحصل على الكثير من الأفكار الإبداعية عندما تقرأ ، بالإضافة إلى أن هناك فائدة إضافية تتمثل في الابتعاد عن شاشتك.
يفضل بعض الناس الكتب المادية ، لكن يمكنك أيضًا شراء قارئ إلكتروني Kindle إذا كنت تفضل ذلك.
الماخذ الرئيسية
- يمكن أن يساعدك دمج التأمل في روتينك اليومي في الحفاظ على تركيزك والتعامل مع أفكار متعددة في وقت واحد ، مما يسهل إنشاء محتوى عبر الإنترنت.
- امنح الأولوية لقضاء الوقت بالخارج في ضوء الشمس الطبيعي قبل النظر إلى الشاشات ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين التركيز والإبداع.
- ضع في اعتبارك التعرض الطوعي للمياه الباردة ، مثل الاستحمام بماء بارد ، لزيادة الطاقة والتحفيز ، مما قد يفيد في إنشاء المحتوى الخاص بك على الإنترنت.
عزز مهنة إنشاء المحتوى بالعادات الصحية
كونك منشئ محتوى عبر الإنترنت هو أكثر من مجرد حرفتك. سيغذي بناء عادات إيجابية في أجزاء أخرى من حياتك عملك ، ومن المحتمل أن تشعر بتحسن عند دمجها.
من التأمل إلى القراءة ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين إبداعك وإنتاجيتك وجودة حياتك بشكل عام.