سواء كنت تتنزه في الجو الحار أو تستمتع ببعض الوقت على الشاطئ، يمكن لهذه الأدوات أن تجعل أنشطتك الصيفية أكثر صحة.
الصيف يعني أن الوقت قد حان للاستمتاع بالخارج. ولكن عندما تكون بالخارج، يعد امتلاك الأدوات التقنية المناسبة أمرًا مهمًا لجعل مغامراتك الصيفية أكثر راحة وأمانًا.
إليك الأدوات التقنية الرائعة التي يجب أن تحملها معك هذا الصيف لتحافظ على صحتك في ظل الحرارة المرتفعة.
1. زجاجة مياه ذكية
ربما سمعت أنه يجب عليك شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا. وإذا كان هناك أفضل وقت لشرب الماء باستمرار، فهو الصيف. يقترح SKF Elixer أنه يجب علينا شرب المزيد من الماء خلال فصل الصيف لأننا نفقد المزيد من الماء من خلال العرق بينما يحاول الجسم أن يبرد.
قد يبدو هذا أمرًا شاقًا، خاصة إذا نسيت شرب الماء مثل الكثير من الناس. تقارير بيلي أنه بناءً على دراسة أجراها بريتفيك، يعتقد 80% من الأشخاص أنه يجب تذكيرهم بشرب المزيد من الماء.
يجب أن تفكر في الحصول على زجاجة ماء ذكية إذا كنت ترغب في تجنب العقل الضبابي، والجفاف، وانخفاض مستويات الطاقة، وغيرها من المشاكل الناجمة عن عدم شرب كمية كافية من الماء خلال الأوقات الدافئة. هناك الكثير من زجاجات المياه الذكية في السوق هذه الأيام، بتكاليف متفاوتة وميزات إضافية، لكنها جميعًا تذكرك بشرب المزيد من الماء.
بعض زجاجات المياه الذكية، مثل HidrateSpark PRO وREBO GO، تتتبع أيضًا كمية المياه التي تتناولها وتوصي بكمية المياه اليومية بناءً على تفضيلاتك أو مواصفات جسمك. عادةً ما تتصل الزجاجات المتقدمة بأحد التطبيقات الموجودة على هاتفك لتعمل بكفاءة.
تبلغ تكلفة معظم زجاجات المياه الذكية المتقدمة 70 دولارًا على الأقل. ومع ذلك، يمكنك شراء زجاجات مياه أبسط، مثل زجاجة المياه الذكية ICEWATER 3-in-1، مقابل 17 دولارًا تقريبًا، وسيظل يتم تذكيرك بشرب الماء. وداعاً للجفاف، ومرحباً بمتعة الصيف!
2. تعقب اللياقة البدنية
أثناء تواجدك بالخارج خلال فصل الصيف، أو ربما التسكع مع الأصدقاء، فليس من الجيد تحديد أهداف اللياقة البدنية وتتبع تقدمك باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية. بجانب، قال الدكتور داني جوردون لشركة Fast Company هذا الصيف هو أفضل وقت لتحديد أهداف جديدة للياقة البدنية. عادةً ما تعمل ساعات النهار الممتدة على تحسين حالتك المزاجية وطاقتك وتسمح لك بقضاء المزيد من الوقت في الخارج.
حتى إذا كنت لا تنوي ممارسة التمارين الرياضية خلال فصل الصيف، يمكن أن يساعدك جهاز تتبع اللياقة البدنية في مراقبة خطواتك ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة وأنماط النوم والمقاييس الأخرى. إذا حصلت على منتج مقاوم للماء، يمكنك استخدامه حتى في أيام الشاطئ. سيبقيك هذا على قمة صحتك بأقل جهد.
على الرغم من أن هذا النوع من الأجهزة عادة ما يكلف الكثير، وهو على الأرجح الأكبر يخدع شراء جهاز تعقب اللياقة البدنية، يمكنك الحصول على Fitbit Inspire 3 بسعر أقل من 100 دولار. إذا قمت بشراء واحدة، تأكد من ذلك احصل على أقصى استفادة من جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بك.
3. المراوح المحمولة
على الرغم من كل المرح والألعاب، يمكن أن يصبح الصيف حارًا جدًا. قد تحتاج إلى بعض الراحة التبريد.
حسنًا، يمكنك اصطحاب مروحة صغيرة محمولة معك لتبقى هادئًا أينما تأخذك مغامرتك الصيفية. يمكنك توصيل هذه الأدوات الصغيرة ببنك الطاقة والكمبيوتر المحمول وحتى الهاتف في أي وقت تحتاج فيه إلى نسيم منعش.
يتوفر العديد من المراوح المحمولة، والشيء الرائع هو أنها عادةً ما تكون في متناول الجميع. يمكنك الحصول على أجهزة قابلة لإعادة الشحن أو تعمل بالبطارية، اعتمادًا على الطريقة التي تفضلها للحفاظ على عملها.
4. أجهزة طاردة للحشرات
خلال الأشهر الأكثر دفئًا، يصبح البعوض والحشرات أمرًا لا مفر منه في أجزاء كثيرة من العالم. توقع الكثير من اللدغات واللسعات والأزيز من حولك. ومع ذلك، مع الأجهزة الطاردة للحشرات، يمكنك حماية نفسك.
ربما تكون قد سمعت عن هذه الأدوات، وربما تكون قد أرفقت بعض الشكوك الجيدة بها. نحن لا نوصي بأساور البعوض، أو أجهزة الموجات فوق الصوتية، أو الأجهزة الطاردة للضوء، لأنها، وفقًا لـ دراسة نقلتها شبكة سي بي إس، هذه لا تعمل. يُقال إن المواد الطاردة النباتية والصناعية أو تلك التي تحتوي على العنصر النشط DEET هي فقط الفعالة.
تستخدم بعض طاردات البعوض القابلة لإعادة الشحن الميتوفلوثرين أو المبيدات الحشرية الاصطناعية دي ترانس أليثرين لإبعاد الحشرات. على الرغم من أنك ستحتاج في النهاية إلى استبدال المواد الطاردة أو خراطيش الوقود أو البطاريات، إلا أن كل ما عليك فعله هو وضع الأجهزة في مكانها أو تثبيتها على حزامك لإخافة الحشرات.
5. ساعة ذكية أو جهاز GPS
تتمتع الساعات الذكية الرائعة بعمر بطارية ممتاز (بعضها يتيح الشحن بالطاقة الشمسية)، ووظيفة نظام تحديد المواقع (GPS) حتى لا تضيع، ومقاومة للماء، والقدرة على الاتصال بأجهزة استشعار خارجية.
يمكنك استخدام الساعات الذكية للتنقل في طرق جديدة، والتحقق من الطقس، وتلقي الإشعارات، والتحكم في الموسيقى الخاصة بك، والمزيد دون الحاجة إلى إخراج هاتفك الذكي. إذا كانت مقاومة للماء، يمكنك ارتدائها أثناء السباحة أو الغوص.
على الرغم من أنه أمر غير شائع، قد تفكر أيضًا في استخدام جهاز GPS محمول بدلاً من ذلك، خاصة إذا كنت تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة أو رياضة الجيوكاشينغ أو ركوب الدراجات. هذه الأجهزة غير شائعة لأن جميع الهواتف الذكية تقريبًا تحتوي على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وخرائط مدمجة. ومع ذلك، فإن الأجهزة المحمولة أكثر ملاءمة للاستخدامات الخارجية الأكثر جدية، لأنها مصممة خصيصًا للتتبع.
حقق أقصى استفادة من مغامراتك الصيفية الصحية
باستخدام هذه الأدوات التقنية الذكية، يمكنك الاستمتاع بالصيف مع البقاء على اتصال، مريحًا، صحيًا، وآمنًا. لذا، لا تنس أن تأخذها معك قبل الخروج للاستمتاع ببعض المرح الدافئ!
