يمكن أن يساعدك استخدام القلم بدلاً من لوحة المفاتيح في بعض المهام على ضبط وضعيتك وتجنب الإجهاد المتكرر وتحفيز الإبداع.
غالبًا لا يكون القلم هو خيار الإدخال الافتراضي على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف أو الجهاز اللوحي. وبدلاً من ذلك، يمكنك النقر على الرموز أو لوحات المفاتيح الافتراضية بأطراف أصابعك وإبهامك. أنت تجلس أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المكتبية منحنيًا فوق لوحة المفاتيح والماوس.
ولكن على أي جهاز مزود بشاشة تعمل باللمس، لديك خيار استخدام القلم بدلاً من ذلك. حتى أن عددًا متزايدًا منهم يأتون بأقلام متخصصة. يمكن أن يأتي التقاط قلم أو قلم بدلاً من الوخز بأصابعك بفوائد صحية تجعل الأمر يستحق التفكير في هذا التغيير في كيفية النقر والكتابة.
1. امنح معصميك وأصابعك فترة راحة
كثير من الناس يعملون بأيديهم، ولكن ليس كما فعل أسلافنا. يقضي الناس المزيد والمزيد من أيامهم بأصابعهم متباعدة على لوحة المفاتيح. تقضي أصابعك ساعات طويلة وهي تنقر بسرعة على مفتاح تلو الآخر.
تعد الكتابة طريقة سريعة لإدخال النص، ولكنها أيضًا متكررة جدًا. استخدام القلم يمنح يديك فرصة لتغيير طريقة ثنيهما. يمكنك استخدام أصابعك بشكل مختلف وإشراك العضلات الأخرى. على سبيل المثال، إذا شعرت بألم في إبهامك أثناء إرسال الرسائل النصية،
كلية الطب بجامعة هارفارد توصي باستخدام القلم كوسيلة لتخفيف الضغط على إبهامك.مع تحسن التعرف على النص بشكل ملحوظ على مر السنين، أصبح لديك الآن خيار كتابة النص بخط اليد كلما كانت الكتابة مطلوبة. قد يكون لدى بعض الأشخاص وقت سهل للكتابة اليدوية طوال الوقت. أولئك الذين لا يجدون ذلك قد يجدون فائدة في الحصول على خيار التبديل من الكتابة إلى الكتابة اليدوية طوال اليوم.
2. الجلوس أو الوقوف في أوضاع مختلفة عند استخدام القلم
لوحة المفاتيح هي أداة مصممة للاستخدام على المكتب. على الرغم من الاسم، فإن استخدام جهاز كمبيوتر محمول في حضنك ليس جيدًا على الإطلاق لوضعك. يمنحك المكتب الدائم على الأقل خيار الوقوف أثناء الكتابة، لذلك لا يتعين عليك قضاء ساعات طويلة في الجلوس.
القلم يفتح المزيد من الاحتمالات. من الأسهل بكثير الاستلقاء على كرسي مريح أثناء الكتابة اليدوية مقارنةً بالكتابة على الكمبيوتر المحمول. لا يزال الاستلقاء أثناء الكتابة ليس مثاليًا، لكن من الأسهل القيام بذلك عندما تحتاج فقط إلى استخدام يد واحدة للإمساك بالقلم. يمكنك أيضًا الكتابة باستخدام القلم أثناء المشي (لكنك ربما ترغب في إيلاء المزيد من الاهتمام للمكان الذي ستذهب إليه).
وهذا يفتح لك إمكانية اتخاذ أوضاع مختلفة طوال ساعات العمل أو الدراسة. لا تحب الأجسام البقاء في منصب واحد لفترة طويلة من الزمن. يمنحك هذا خيار التواجد في أوضاع مختلفة والتحرك كثيرًا. يمكن أن يعمل استخدام القلم بشكل جيد جنبًا إلى جنب مع الخطوات الأخرى التي تتخذها تحسين وضعك أثناء العمل من المنزل.
3. اجلس مع ذراعيك بزاوية أكثر صحة
تميل مناقشة الوضع إلى التركيز على ظهرك ورقبتك. لكن المحاذاة الصحية تشمل أجزاء أكثر من جسمك. فكر في ذراعيك، والتي عندما يتم تجميعها، تضع ضغطًا إضافيًا على رقبتك وأكتافك.
يتيح لك استخدام القلم للكتابة على الكمبيوتر اللوحي كما تفعل على قطعة من الورق خيار تثبيت ذراعك في وضع مريح بغض النظر عن ارتفاع السطح الذي تكتب عليه. لا تحتاج إلى ضبط ارتفاع كرسيك أو طاولتك لجعل ذراعك في زاوية تضع ضغطًا أقل على بقية جسمك. وينطبق الشيء نفسه عند الاستلقاء.
4. شارك عددًا أقل من الجراثيم على شاشات اللمس
إذا كنت تشارك الأجهزة مع الآخرين، فربما لاحظت مدى اتساخ الأجهزة الإلكترونية. تدخل الفتات والغبار إلى لوحات المفاتيح. تتراكم اللطخات في جميع أنحاء الشاشات، لتكون بمثابة مؤشرات مرئية للجراثيم غير المرئية التي قد تكون أيضًا على اتصال بالسطح.
استخدام القلم يمكن أن يقلل من اتصالك بهذه الجراثيم. إن الإمساك بالقلم يبقي يدك على مسافة أكبر من الشاشة. لديك أيضًا خيار ارتداء القفازات، مما يوفر عليك الاتصال بأي جزء من الجهاز.
لكي نكون واضحين، ربما لن يكون لمس الجهاز هو الطريقة التي تصاب بها بالعدوى. ولكن في الوقت نفسه، يعرف أولئك الذين لديهم أطفال صغار مدى ميلهم إلى العطس مباشرة أمام الشاشة، ومسح أنوفهم بأيديهم، ثم الاستمرار في مواصلة استخدام الجهاز. وربما الأسوأ من ذلك، أ دراسة جامعة لندن متروبوليتان يظهر أن شاشات اللمس العامة في المطاعم يمكن أن تحمل في الواقع آثار البراز.
كل هذا يمكن أن يكون سببا كافيا ل احمل معك قلمًا لاستخدامه مع هاتفك الذكي.
5. الكتابة اليدوية يمكن أن تحسن الذاكرة
هل لاحظت اختلافًا في مقدار المعلومات التي تحتفظ بها عند تدوين الملاحظات يدويًا مقارنةً بكتابتها على جهاز كمبيوتر محمول؟ يتعلق جزء من هذا بوفرة عوامل التشتيت المتوفرة على جهاز الكمبيوتر. قد يكون من الصعب عدم التحقق من بريدك الإلكتروني أو تصفح موقعك المفضل في منتصف المحاضرة. لكن جزءًا من هذا يتعلق بعملية الكتابة اليدوية نفسها.
الكتابة اليدوية هي عملية إبداعية وفنية. يمكنك الضغط على مفتاح لكتابة حرف على لوحة المفاتيح. ولكن مع الكتابة اليدوية، فأنت ترسم باستمرار. يمكن أن تكون علامة الاستفهام بالكاد مقروءة، أو يمكن أن تكون عملاً فنيًا (أو كليهما).
حتى عندما تحاول تصوير نفس الحروف، فإن الكتابة اليدوية لكل شخص مختلفة. إن الطريقة التي تمسك بها القلم، وحجم الحلقات، والمسافة بين شخصياتك، كلها نتيجة عمل عقلك ويديك وذراعيك معًا. يعد هذا الفعل محفزًا جسديًا أو معرفيًا أكثر من الكتابة، لذلك هناك المزيد مما يجب تذكره.
لقد تم توثيق هذه الديناميكية جيدًا على مر السنين. دراسة 2020 في الحدود في علم النفس أظهر كيف أن الكتابة اليدوية المخطوطة أفضل من الكتابة للتعلم في الفصل الدراسي لكل من الأطفال والشباب. لذا، إذا كنت مستعدًا لتجربتها، فكر في ذلك التقاط أحد أفضل الأقلام لتدوين الملاحظات يدويًا.
التفضيل الشخصي أم الصحة الشخصية؟
عند النظر إلى القلم، ربما لا تكون الصحة الشخصية شيئًا يتبادر إلى ذهنك بسرعة. قد تفكر فيما إذا كنت تستمتع بالملاحظات المكتوبة بخط اليد أو ما إذا كنت فنانًا يحتاج إلى إنشاء رسوم توضيحية رقمية، ولكن الصحة؟
ومع ذلك، نظرًا للخصائص الفيزيائية للكتابة اليدوية، هناك طرق بسيطة يمكن أن تفيدك من خلال استخدام القلم. جربها وانظر إذا كان بإمكانك أن تشعر بالفرق.
