تم تصميم هذه الموارد عبر الإنترنت وتطبيقات الهاتف المحمول لتوفير المعلومات والدعم والأدوات للأشخاص الذين يتعاملون مع اضطرابات الأكل.
اضطرابات الأكل يمكن أن تؤثر على أي شخص. على الرغم من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول اضطرابات الأكل، فإنك لا تحتاج إلى أن تبدو بطريقة معينة أو أن تأتي من خلفية معينة للحصول على الدعم والعلاج. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من اضطراب في الأكل، فمن المهم التواصل معك والحصول على المساعدة التي تحتاجها.
سواء كنت بحاجة إلى نصيحة من مؤسسة خيرية معروفة لاضطرابات الأكل، أو اختصاصي تغذية، أو معالج - أو إذا كنت ترغب في تثقيف نفسك واطلب الدعم العام من المجتمعات عبر الإنترنت - يمكن أن تساعدك الموارد والأدوات الرقمية التالية في الحصول على الدعم لتناول الطعام اضطرابات.
1. مشروع الشفاء
مشروع الشفاء هي منظمة رائدة غير ربحية تعمل بلا كلل لرفع مستوى الوعي والدفاع عن الأفراد وإزالة الحواجز النظامية والرعاية الصحية والمالية لضمان حصول جميع الأميركيين على حق الوصول العادل إلى اضطرابات الأكل علاج.
يمكنك استخدام Project HEAL للحصول على الدعم لاضطرابات الأكل بعدة طرق:
- تعرف على اضطرابات الأكل. انتقل إلى قسم التعلم بالموقع الإلكتروني للتعرف على الفروق الدقيقة في اضطرابات الأكل، وخيارات العلاج، والعوائق التي تحول دون الشفاء، والإجابات على الأسئلة المتداولة.
- احصل على العلاج. يوفر قسم الخدمات أربعة برامج يمكنك أنت أو أحد أفراد أسرتك التقدم بها لإدارة اضطرابات الأكل والتعافي منها. استخدم المخطط الانسيابي المفيد لتحديد نوع الدعم الأكثر ملاءمة لموقفك.
- تواصل مع المجتمع. توفر مدونة Project HEAL رؤى حول تجارب الآخرين مع اضطرابات الأكل والتعافي، مما يساعد على توفير الدعم المجتمعي مع تسليط الضوء على الفوائد الشخصية للحصول على المساعدة. يمكنك أيضًا الاتصال بـ Project HEAL ومجتمعه على Facebook وInstagram وX (تويتر سابقا).
يعمل أيضًا مؤسسو مشروع HEAL تجهيز- برنامج افتراضي يساعد الأسر على التعافي من اضطرابات الأكل في المنزل.
2. الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA)
ال الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) هي منظمة كبيرة غير ربحية مخصصة لدعم الأفراد والأسر المتضررة. تعمل NEDA أيضًا على الوقاية والعلاج والوصول إلى رعاية اضطرابات الأكل لأي شخص يعاني.
استخدم شريط التنقل الموجود أعلى موقع الويب للعثور على كل من أدوات الدعم هذه:
- ساعد لدعم. إذا كنت تشعر بالإرهاق، فانقر فوق من أين أبدأ؟ للعثور على النصائح والمعلومات حول اضطرابات الأكل. يمكنك أيضًا الوصول إلى أداة الفحص وخيارات العلاج والمساعدة في التعافي والانتكاس في هذا القسم من الموقع.
- يتعلم. هذا القسم مليء بموارد لا تقدر بثمن. اقرأ عن جميع الفروق الدقيقة في اضطرابات الأكل، بدءًا من مشكلات صورة الجسم المرتبطة بها والعلامات التحذيرية وأعراض اضطرابات الأكل وحتى الإحصائيات والأبحاث.
- مجتمع. ناقش مع الآخرين في المنتدى أو اطلب النصيحة منهم، أو تواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أو شاهد مقاطع الفيديو لمعرفة المزيد عن تجارب اضطرابات الأكل.
تعمل NEDA أيضًا على تعزيز ودعم أحداث التوعية باضطرابات الأكل، بما في ذلك أسابيع التوعية باضطرابات الأكل، وNEDACon (يوم للمشاركة المحلية مع الخبراء وأفراد المجتمع)، وNEDA Walks. توجه إلى شارك قسم الموقع لمعرفة المزيد.
3. الأمل في اضطراب الأكل
أنشئت في عام 2005، الأمل في اضطراب الأكل هو مجتمع عبر الإنترنت يوفر التعليم والدعم والموارد لأي شخص يعاني من اضطراب في الأكل أو مشكلات في صورة الجسم. مع إدراك أن اضطرابات الأكل تؤثر على دائرة أوسع من مجرد الشخص الذي يحاول التعافي، فإن Eating Disorder Hope يقدم المساعدة والدعم لأفراد الأسرة أو أحبائهم المقربين أيضًا.
يقدم برنامج Eating Disorder Hope الأدوات التالية للمساعدة في التعافي من اضطرابات الأكل:
- التعليم والتوعية. تعرف على الأنواع المختلفة لاضطرابات الأكل، واطلع على الإحصاءات الأساسية والدراسات البحثية، واعثر على معلومات حول صورة الجسم والاضطرابات المرتبطة بها.
- مكتشف العلاج. تعرف على خيارات التعافي من اضطرابات الأكل وابحث عن العلاج في ولايتك المحلية.
- أدوات الاسترداد والدعم. بدءًا من نصائح التعافي والمساعدة الذاتية وحتى الكتب ومقاطع الفيديو والموارد الأخرى، يمكنك العثور على الدعم الذي تحتاجه ضمن هذا القسم من موقع ويب Eating Disorder Hope.
- مجموعات دعم اضطرابات الأكل. ابحث عن مجموعة دعم في منطقتك للانضمام إلى اللقاءات الشخصية بالإضافة إلى التفاعلات عبر الإنترنت. مجموعتا الدعم الرئيسيتان هما مجموعات المساعدة الذاتية ومجموعات الدعم المدارة بشكل احترافي.
تفتح مدونة اضطرابات الأكل نقاشًا أوسع حول اضطرابات الأكل التي يمكن أن تساعدك في معرفة المزيد عن العلامات والأسباب والعلاجات والمزيد.
4. ابحث عن دعم اضطرابات الأكل والتعافي على Instagram
مع تزايد المناقشات المفتوحة حول قضايا الصحة العقلية، هناك المزيد من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي التي تشارك التجارب الشخصية لاضطرابات الأكل. انتقل المحترفون المسجلون أيضًا إلى منصات وسائل التواصل الاجتماعي لنشر الوعي ومشاركة النصائح المستنيرة حول إدارة اضطرابات الأكل.
على Instagram، ستجد حسابات داعمة تناقش كيف ولماذا وأين يمكن أن تنشأ المشاكل المجتمعية اضطرابات الأكل، وتقديم وجهات نظر ودعم محسّن لأولئك الذين قد لا يتناسبون مع "اضطراب الأكل". الصورة النمطية."
ألقِ نظرة على هذه الملفات الشخصية للعثور على مساحات آمنة للاستكشاف ومعرفة المزيد:
- استعادة جميع الهيئات. ابحث عن مجتمع يقدم الدعم الشامل للوزن للمساعدة في علاج اضطرابات الأكل والتعافي منها. (تذكر أنك لست بحاجة إلى ملاءمة صورة معينة "للتأهل" للحصول على المساعدة!)
- عقلية التغذية. توفر خبيرة التغذية جانيت طومسون-ويسن المقيمة في المملكة المتحدة مساحة آمنة لجميع الأجسام وتزيد من الوعي حول المشاكل غير الضرورية للمجتمعات المناهضة للسمنة.
- Fitpros ضد وصمة العار الوزن. يستمع عشاق اللياقة البدنية: تقوم FPAWS بحملات ضد وصمة العار المتعلقة بالوزن وتعزز بيئات اللياقة البدنية الأكثر شمولاً لجميع الهيئات للمشاركة في الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة.
- نادية شبير. من خلال خلق الوعي باضطرابات الأكل في العالم الإسلامي، فإن ملف نادية شابير تعليمي وداعم في نفس الوقت.
- أمالي لي. أمالي، مدربة التعافي من اضطرابات الأكل، حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس وتستخدم ملفها الشخصي على Instagram للقيام بذلك رفع مستوى الوعي وتقديم النصائح ومساعدة أولئك الذين لديهم أو يدعمون شخصًا لديه طعام اضطراب.
إذا وجدت أن Instagram يحفزك على التنقل، فاقرأ نصيحتنا حول كيفية القيام بذلك تحسين Instagram الخاص بك من أجل صحة نفسية أفضل.
5. سجل الاسترداد: تطبيق إدارة اضطرابات الأكل
إذا كنت تبحث عن مساعدة في التعافي من اضطرابات الأكل، فجرب التطبيق للمساعدة في إصلاح علاقتك مع الطعام يمكن أن تكون مفيدة. يمكنك استخدام تطبيق Recovery Record بمفردك أو بدعم من طبيب مسجل أو فريق علاج لمساعدتك في إدارة اضطرابات الأكل والتعافي منها.
تم إنشاء سجل الاسترداد بواسطة فريق من علماء النفس والمهندسين، وهو مبني على أساس معرفي العلاج السلوكي (CBT) وتقنيات المراقبة لمساعدتك على التعافي من سلوكيات الأكل المضطربة.
يتيح لك سجل الاسترداد تسجيل وجباتك وإدخال تفاصيل حول ما تشعر به ومن تناولت الطعام معه وأفكارك بجانب كل إدخال. يمكنك التحقق من الأفكار والمشاعر والسلوكيات والمحفزات للمساعدة في إنشاء مذكرات عن التقدم المحرز في التعافي من اضطراب الأكل. يمكنك أيضًا حفظ التأكيدات أثناء استخدام التطبيق لإنشاء مجموعة من الصور أو الرسائل الملهمة للتفكير فيها عندما تحتاج إلى دعم إضافي.
تحميل: سجل الاسترداد: إدارة اضطرابات الأكل لـ ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (حر)
لا تتردد في طلب الدعم والمساعدة والمشورة بشأن اضطرابات الأكل عبر الإنترنت
من المهم أن تتذكر أنك لا تحتاج إلى "التأهل" أو تلبية معايير معينة للحصول على المساعدة لعلاج اضطراب الأكل. تتعرف المؤسسات الخيرية عبر الإنترنت المدرجة في هذه المقالة على العوائق التي تعترض المفاهيم الخاطئة الشائعة والقوالب النمطية التاريخية اضطرابات الأكل التي يمكن أن تمنع الأفراد من الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها، ونسعى جاهدين لتقديم الدعم لك يستحق.
يمكن أن يساعدك استخدام التطبيق أو المذكرات في الكشف عن الأنماط أو الأفكار أو السلوكيات اللاواعية التي يمكنك بعد ذلك إدارتها والعمل على الشفاء كجزء من التعافي من اضطرابات الأكل.
