يمكن أن تكون اليوغا طريقة رائعة لتقوية العلاقة مع شريك حياتك، وهذه الدروس والدورات التدريبية عبر الإنترنت هي نقطة البداية.
اليوغا مفيدة بعدة طرق مذهلة. ومع ذلك، هل تعلم أن اليوغا هي ممارسة لا تحتاج إلى القيام بها بمفردها؟ نعم، تُعد اليوغا الشريكة طريقة ممتعة لقضاء بعض الوقت مع أحبائك، سواء كان ذلك مع أفضل صديق لك أو أحد أفراد أسرتك أو زوجتك.
جسديًا، يمكن لليوجا الشريكة أن تزيد من المرونة والقوة والمواءمة لكلا الشخصين. لكن الأعمق من ذلك، أنه يمكن أن يحسن ثقتك وتواصلك. لذا، إذا كنت ترغب في تجربة شيء جديد، فاحصل على شريك وجرب دروس ودورات اليوغا عبر الإنترنت لشخصين.
من المحتمل أنك سمعت عن منصة Glo عبر الإنترنت من قبل بسبب مجموعتها الرائعة من دروس اللياقة البدنية عبر الإنترنت. من كهربة دروس HIIT عبر الإنترنت ل دروس البيلاتس للعقل والجسم عبر الإنترنت، هناك شيء للجميع، بما في ذلك أولئك الذين يريدون المحاولة دروس اليوغا الشريكة لـ Glo.
في الوقت الحالي، لا يوجد سوى عدد قليل من دروس اليوغا الشريكة المتاحة من Glo، والتي يتم تدريسها جميعًا من قبل معلمة اليوغا الدولية كلودين لافوند. ضع في اعتبارك أن هناك دروسًا منتظمة يتم بثها مباشرة وفصولًا جديدة حسب الطلب تتم إضافتها بشكل متكرر.
تختلف دروس اليوغا الشريكة من Glo من حيث الطول ومستويات الخبرة، لذا فإن التنوع رائع لأولئك الذين ربما لديهم 10 دقائق فقط للتدرب أو أولئك الذين لا يزالون في مستوى المبتدئين.
تتوفر لك دروس Glo عبر أجهزة متعددة، سواء كنت تريد المشاهدة على هاتفك الذكي، أو على التلفزيون باستخدام Chromecast، أو مزامنة ممارستك مع Apple Watch.
للحصول على مجموعة كبيرة من دروس اليوغا عالية الجودة عبر الإنترنت، بما في ذلك دروس اليوغا الشريكة، تحميل اليوغا أمر لا بد منه. تتميز المنصة بالعديد من دروس اليوغا التي يمكنك أنت وشريكك متابعتها على تطبيق Yoga Download للهاتف المحمول، مما يجعل الأمر سهلاً ابق نشيطًا أثناء مشاهدة التلفزيون.
مع خيارات الفصل المثيرة للاهتمام مثل فئة اليوغا BFF للحصول على بعض المرح والضحك مع صديق ل شريك اليوغا التصالحي تدرب على تعميق علاقتك مع شريكك المهم، فهناك شيء يستمتع به الجميع.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام المرشحات للعثور على نوع جلسة اليوغا المثالية بالنسبة لك، سواء كنت ترغب في تجربتها دروس اليوغا قبل الولادة قبل أن يأتي طفلك أو دروس اليوغا لتجعلك تتعرق. علاوة على ذلك، يمكنك تضييق نطاق البحث بناءً على طول الفصل والمستوى والكثافة والمعلم.
لا تقدم لك The Yoga Collective دروس اليوغا عبر الإنترنت التي يدرسها بعض أفضل خبراء اليوغا فحسب المعلمين، ولكن هذه الفصول والمجموعات تغطي أيضًا مجموعة واسعة من أساليب اليوغا وتقنياتها وتقنياتها طُرق.
يمكنك في أحد الأسابيع أن تتعلم الأطراف الثمانية لليوغا أو تستكشف نظام الشاكرا، وقد يتضمن أسبوع آخر المشاركة في سلسلة اليوغا الشريكة مع الشخص المفضل لديك.
سلسلة Partner Yoga عبارة عن مجموعة تتكون من مجموعة من الفئات المختلفة — Partner Power Flow 1 و2 وPartner Slow Flow 1 و2. دومينيك كول، مدرس يوغا شغوف يتمتع بخبرة كبيرة، يرشدك خلال كل فصل من هذه الفصول الشريكة ويهدف إلى تعزيز التواصل والاتصال بينك وبين شريكك.
ضع في اعتبارك أن دروس اليوغا الشريكة هذه هي الأفضل إذا كنت في مستوى مبتدئ أو متوسط. للحصول على شيء أكثر تقدمًا، جرب دروس الأكرويوجا الشريكة عبر الإنترنت المذكورة أدناه.
الرحلة من الشريك إلى Acro Yoga تختلف الدورة التدريبية من Omstars قليلاً عن الدورات الأخرى لأنها تركز على الأكرويوغا. الأكرويوجا هو أسلوب من اليوجا يجمع بين اليوجا والألعاب البهلوانية لإنشاء ممارسة أكثر تقدمًا من اليوجا العادية.
عادة ما تتم ممارسة الأكرويوجا مع شريك، وعلى الرغم من أنها قد تكون ممارسة تتطلب جهدًا بدنيًا مع حركات أكثر تعقيدًا، إلا أنها لا تزال وسيلة ممتعة لقضاء بعض الوقت مع أحبائك. إذا لم تكن قد مارست رياضة الأكرويوجا من قبل، فلا تقلق. هذه الدورة مناسبة لجميع المستويات. وتذكر فقط أن أفضل طريقة للتواصل هي أن نتعلم شيئًا جديدًا معًا.
تحتوي الدورة على 13 درسًا مختلفًا بمدة إجمالية تزيد قليلاً عن أربع ساعات. تبدأ الفصول القليلة الأولى بحركات اليوغا الشريكة اللطيفة لبناء قوتك بمرور الوقت. في نهاية المطاف، سوف تتقدم إلى دروس الأكرويوغا حيث ستتعلم بعض الحركات المثيرة للإعجاب ووضعيات الطيران.
اليوغا الدولية هي منصة على الإنترنت مخصصة لكل ما يتعلق باليوغا. وهذا يعني بالتأكيد أنهم يقدمون العديد من دروس اليوغا الشريكة. تتوفر دروس العلاج باليوجا والأكرويوجا، لذا فإن ما تختاره يعود لك ولشريكك.
ممتاز دروس التمارين الرياضية المناسبة للعائلة عبر الإنترنت هل ممارسة اليوغا بين الأم وابنتها. يبلغ طوله حوالي 30 دقيقة وهو مثالي للمبتدئين بأوضاع وتقنيات سهلة المتابعة. من ناحية أخرى، هناك دروس تعليمية أكثر صعوبة في رياضة الأكرويوجا إذا كنت أنت وشريكك في مستوى متوسط أكثر.
بشكل عام، تحتوي Yoga International على كل ما تبحث عنه تقريبًا، سواء كان ذلك شيئًا آخر غير اليوغا الشريكة مثل يوجا نيدرا، ويوجا لانقطاع الطمث، وحتى يوجا ما قبل الولادة وبعدها. علاوة على ذلك، تقدم المنصة عبر الإنترنت أيضًا تأملات موجهة وتحديات ممتعة ودورات عبر الإنترنت ودروس البراناياما.
يوديمي هو واحد من أفضل المواقع لتعلم مهارات جديدة عبر الإنترنتسواء كنت ترغب في تجربة التصميم الجرافيكي والتوضيح أو رعاية الحيوانات الأليفة وتدريبها. علاوة على ذلك، هناك أيضًا بعض الأشياء الرائعة دورات يوديمي المجانية.
على الرغم من أن دورة اليوغا الشريكة من Udemy ليست مجانية، فهي ذات سعر معقول وتوفر دليلاً عمليًا كاملاً يمكنك استخدامه لإتقان ممارسة شريكك.
تتكون الدورة من ستة محاضرات مختلفة على ثلاثة أقسام. القسم الأول عبارة عن ترحيب بسيط، ويغطي القسم الثاني أربع فئات مهمة من الوضعيات أو الوضعيات المختلفة - الوقوف والجلوس والانحناء الخلفي والوضع المقلوب.
القسم الأخير عبارة عن ممارسة يوغا موجهة مدتها 45 دقيقة لتستمتع بها أنت وشريكك. وأفضل ما في الأمر هو أنه عند الانتهاء، ستحصل أيضًا على شهادة إتمام!
دروس اليوغا الشريكة عبر الإنترنت لمشاركتها مع من تحب
في حين أن اليوغا تُمارس في كثير من الأحيان منفردًا أو بشكل فردي في الفصل الدراسي، إلا أن اليوغا الشريكة مختلفة قليلاً. إنه في الواقع مختلف كثيرًا لأن اليوغا الشريكة تعني أنه عليك الاعتماد على شخص آخر وتعلم أداء بعض الأوضاع معًا كفريق واحد.
تعد اليوغا الشريكة أيضًا تجربة يمكنك مشاركتها مع شخص تحبه، ويمكن أن يكون أي شخص. تذكر أنه ليس حصرا للأزواج!
يمكن لدروس اليوغا الشريكة عبر الإنترنت تحسين علاقتكما من خلال بناء رابطة أعمق، وتحسين التواصل بينكما، وإنشاء ذاكرة مشتركة جميلة. وأفضل ما في الأمر هو أنها ممتعة للغاية لتستمتع بها أنت وشريكك معًا.