تعرّف على كيفية إعداد MyFitnessPal واستخدامه على Apple Watch للحصول على تتبع صحي أكثر دقة، واترك iPhone خلفك أثناء ممارسة التمارين.
MyFitnessPal هو تطبيق للهواتف الذكية ومنصة عبر الإنترنت مشهورة يمكنك استخدامها لتحسين صحتك ولياقتك البدنية. ولجعل التتبع أسهل (وربما أكثر دقة)، يمكنك تتبع مقاييس MyFitnessPal على Apple Watch.
يوفر لك تثبيت MyFitnessPal على Apple Watch نظرة سريعة على أهدافك اليومية المتعلقة بالتغذية والنشاط. يمكنك أيضًا إضافة الماء والسعرات الحرارية التي تتناولها ببضع نقرات فقط. تعرف على كيفية تثبيت MyFitnessPal ومزامنته واستخدامه على Apple Watch.
كيفية إضافة MyFitnessPal إلى Apple Watch من جهاز iPhone الخاص بك
إذا قمت بتمكين التثبيت التلقائي للتطبيق لـ Apple Watch، فستتم إضافة MyFitnessPal إلى Apple Watch تلقائيًا - بشرط أن تكون قد قمت أولاً بتثبيت تطبيق MyFitnessPal على iPhone الخاص بك.
للتحقق من تمكين التثبيت التلقائي للتطبيق، افتح تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone الخاص بك. مقبض عام ثم قم بالتبديل التثبيت التلقائي للتطبيق لتمكين هذه الوظيفة.
يمكنك أيضًا التمرير للعرض تم تثبيته على Apple Watch
و التطبيقات المتاحة في علامة التبويب "ساعتي". مقبض ثَبَّتَ بجوار MyFitnessPal لإضافته إلى Apple Watch.لعرض MyFitnessPal على Apple Watch بمجرد تثبيته، اضغط على Digital Crown لفتح جميع التطبيقات. يجب إدراج MyFitnessPal هنا. (لمزيد من النصائح، اقرأ موقعنا دليل المبتدئين لاستخدام Apple Watch.)
تحميل: ماي فيتنس بال ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (مجاني، الاشتراك متاح)
كيفية تثبيت MyFitnessPal على Apple Watch بدون استخدام iPhone
لتثبيت MyFitnessPal يدويًا على Apple Watch، اتبع الخطوات التالية على جهازك القابل للارتداء:
- اضغط على Digital Crown، ثم اضغط على متجر التطبيقات أيقونة.
- اضغط على عدسة مكبرة أيقونة في أعلى يسار شاشة الساعة.
- يكتب "MyFitnessPal" باستخدام لوحة المفاتيح التي تظهر على الشاشة، ثم اضغط على يبحث.
- مقبض يحصل أو ال سحاب أيقونة لتنزيل MyFitnessPal على Apple Watch.
بمجرد قيامك بتنزيل MyFitnessPal على Apple Watch، يمكنك تشغيله من قائمة التطبيق بالضغط على Digital Crown.
كيفية تتبع MyFitnessPal على ساعة Apple Watch الخاصة بك
الآن بعد أن قمت بتثبيت MyFitnessPal على Apple Watch، يمكنك البدء في التتبع. افتح التطبيق على Apple Watch للعثور على ميزات التتبع التالية:
- العناصر الغذائية (ملخص). عرض ملخصًا لكمية السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة (الكربوهيدرات والدهون والبروتين) لهذا اليوم.
- إضافة الماء. تتبع كمية المياه التي تستهلكها عن طريق إدارة التاج الرقمي لزيادة كمية المياه أو تقليلها. وبدلاً من ذلك، اضغط على إحدى كميات المياه المحددة مسبقًا واضغط عليها إضافة الماء.
- إضافة سريعة. قم بإضافة قيم السعرات الحرارية بسرعة إلى أي من وجباتك. استخدم Digital Crown لزيادة أو تقليل عدد السعرات الحرارية. اضغط على علبة وجبة لاختيار الوجبة التي تريد إضافة السعرات الحرارية إليها بسرعة.
- العناصر الغذائية (المتبقية). عرض تفصيلي لكميات العناصر الغذائية المتبقية لديك لهذا اليوم، بما في ذلك المغذيات الدقيقة.
- خطوات. شاهد عدد الخطوات التي حققتها من هدف الخطوة الخاص بك لهذا اليوم.
لتتم إضافة بيانات خطواتك إلى MyFitnessPal من Apple Watch، ستحتاج إلى مزامنة MyFitnessPal مع Apple Health على جهاز iPhone الخاص بك.
كيفية مزامنة MyFitnessPal مع Apple Health
للحصول على وظائف MyFitnessPal الكاملة على Apple Watch، ستحتاج إلى مزامنتها مع Apple Health. اتبع الخطوات التالية للربط بين الاثنين:
- افتح Apple Health على جهاز iPhone الخاص بك.
- اضغط على الخاص بك حساب تعريفي أيقونة (أعلى يمين الشاشة).
- ضمن الخصوصية، اضغط على التطبيقات والخدمات.
- مقبض MyFitnessPal.
- مقبض تشغيل الكل لمنح MyFitnessPal حق الوصول إلى جميع بيانات Apple Health الخاصة بك. (بدلاً من ذلك، قم بالتبديل فقط إلى الحقول التي تريد مشاركتها مع التطبيق.)
هناك شيء واحد يجب أخذه في الاعتبار عند مزامنة تطبيقات الطرف الثالث مع Apple Health ما إذا كان تطبيقك الصحي يبيع بياناتك الخاصة. يمكن أن يؤدي ربط التطبيقات غير الأصلية بـ Apple Health إلى انتهاك طبيعة الخصوصية الأولى لأجهزة iOS. خذ الوقت الكافي لقراءة خصوصية MyFitnessPal على App Store قبل مزامنته مع Apple Health. إنه يستحق أيضًا مراجعة وتغيير تطبيقاتك التي تشارك البيانات مع Apple Health لحماية خصوصيتك.
لماذا تتبع MyFitnessPal على Apple Watch الخاص بك؟
إن تثبيت MyFitnessPal على Apple Watch يعني أنه يمكنك تتبع بياناتك الصحية ومراجعتها بسهولة أثناء التنقل. بدلاً من الوصول إلى جهاز iPhone الخاص بك والتنقل بين جميع ميزات تطبيق MyFitnessPal، يمكنك تتبع العناصر الغذائية الكبيرة والمياه والسعرات الحرارية على Apple Watch الخاصة بك ببضع نقرات فقط.
يمكنك أيضًا عرض السعرات الحرارية المتبقية وكميات العناصر الغذائية وعدد الخطوات لليوم بسرعة - مما يعني أنه يمكنك اتخاذ قرارات سريعة أثناء التنقل. مع تثبيت MyFitnessPal على Apple Watch، ستحصل على عدد خطوات أكثر دقة من جهازك القابل للارتداء مقارنة بجهاز iPhone وMyFitnessPal وحدهما.
اترك هاتفك خلفك مع MyFitnessPal على Apple Watch
من خلال تطبيق MyFitnessPal المثبت على Apple Watch، يمكنك تتبع المقاييس الصحية وحتى استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لرسم خريطة للأنشطة الخارجية، حتى بدون خطة خلوية. لذا، حاول ترك هاتف iPhone الثقيل الخاص بك وقم بتمرين ممتع باستخدام Apple Watch فقط.
