هل تحتاج إلى مساعدة في إغلاق حلقات نشاط Apple Watch كل يوم؟ يمكن أن تساعدك تطبيقات iPhone التابعة لجهات خارجية.
باعتبارك أحد مستخدمي Apple Watch، ربما تكون على دراية بالحاجة إلى إغلاق حلقات النشاط يوميًا. ولكن إذا لم يكن نمط حياتك نشيطًا جدًا، فقد تحتاج إلى بعض المساعدة الإضافية. وذلك عندما تصبح تطبيقات iPhone التابعة لجهات خارجية مفيدة.
1. خط ألطف
يعد Gentler Streak بديلاً ممتازًا لـ Apple Fitness+، ويغطي نطاقًا أوسع من أنشطة اللياقة البدنية مقارنة بالقائمة المضمنة التي تقدمها Apple. مع أكثر من مائة نوع من التمارين، يمكنك ذلك أغلق حلقات نشاطك كل يوم من خلال تجربة خيارات تمارين جديدة تتراوح من رياضة الباركور وركوب الدراجات الجبلية إلى الركض بعربة الأطفال وحتى القيام بالأعمال المنزلية اليومية!
يعمل Gentler Streak بسلاسة مع Apple Health، بشرط تمكين مشاركة البيانات مع Apple من داخل إعداداته. هذا هو الحال بالنسبة لكل تطبيق في هذه القائمة، إليك هذا كيفية عرض وتغيير التطبيقات التي تشارك البيانات مع Apple Health.
ال يساعدك تطبيق Gentler Streak على تحسين لياقتك البدنية دون الإفراط في التدريب
من خلال دمج أيام الراحة وتمارين التعافي في جدول لياقتك البدنية. وهذا التطبيق الرائع لا يفشل أبدًا في توفير لحظة فخر من خلال رسالة تهنئة حتى عند الفوز بأصغر تمرين.تحميل:خط ألطف (مجاني، الاشتراك متاح)
2. زوفا
يستخدم تطبيق التمرين Zova نظامًا يشير إليه باسم ZX5 لتقديم أكثر من 500 تمرين روتيني وتمارين تتمحور حول ثلاثة أنواع من التمارين: Cardio Sweat، وStrength and Sculpt، وBody Burner.
لا تتكامل Zova مع Apple Health فحسب، بل تحتوي أيضًا على مؤشرات منطقة معدل ضربات القلب الملونة من Apple ضمن شاشتها على كل من iPhone وApple Watch. أثناء التمرين، توفر هذه البيانات تذكيرًا مرئيًا دائمًا بالحاجة إلى رفع معدل ضربات القلب وجعل كل إجراء مهمًا.
تحميل:زوفا (الاشتراك مطلوب، النسخة التجريبية المجانية متاحة)
3. يعرق
أحد تطبيقات التمارين الرائدة للنساء، العرق يساعد النساء على ممارسة الرياضة بأمان في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. ستجد برامج خاصة بالحمل وما بعد الحمل من بين مجموعة واسعة من التدريبات والفصول والتحديات.
قم بتمكين مشاركة البيانات مع Sweat في Apple Health، وستتمكن من تسجيل تفاصيل مثل الطاقة النشطة وطاقة الراحة ومعدل ضربات القلب من جهودك. مع استكمال النصائح الغذائية ومجتمع Sweat، يوفر هذا التطبيق الكثير من الإرشادات لمساعدتك على عيش حياة نشطة.
تحميل:يعرق (مجاني، الاشتراك متاح)
4. نادي نايكي للتدريب
"Just Do It" هو التحدي الدائم من Nike، ويقدم عمالقة اللياقة البدنية هذا التطبيق المجاني المليء بالميزات لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك دون أي أعذار.
أنت تستطيع استخدم Nike Training Club للحصول على المستوى التالي من اللياقة البدنية. قم بتشغيل التطبيق، وستندهش من مقدار المحتوى التدريبي المتاح لك مجانًا. لا يقتصر الأمر على التدريبات الفردية فحسب، بل أيضًا البرامج التفصيلية متعددة الأسابيع التي تتقاضى معظم التطبيقات رسومًا مقابل الوصول إليها. قم بتمكين Apple Health من تسجيل طاقتك النشطة وتدريباتك.
تحميل:نادي نايكي للتدريب (حر)
5. فيتبود
يستخدم تطبيق تدريب القوة Fitbod خوارزمية مبتكرة لإنشاء تمرين شخصي لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. وهذا يعني إكمال استبيان شامل قبل البدء، ولكنه يؤتي ثماره عندما تفعل ذلك احصل على برنامج يعني أنه يمكنك التدريب على مستوى يتجاوز حدودك ولكنه لا يؤدي إلى ذلك إصابة.
كجزء من الإعداد، ستتم دعوتك لمزامنة Fitbod مع Apple Health، وسيقوم Fitbod بقراءة ملف التعريف الخاص بك واستخدام معلومات Apple Health الخاصة بك للمساعدة في تحديد خطة التمرين الخاصة بك. ونتيجة لذلك، فإن قائمة فئات الوصول إلى الصحة لـ Fitbod شاملة. تأكد من تشغيل أكبر عدد ممكن من فئات الوصول إلى الصحة لتحقيق أقصى استفادة من هذا التطبيق.
تحميل:فيتبود (مجاني، الاشتراك متاح)
6. عداد الخطى++
يعد المشي أحد أفضل الطرق لإغلاق حلقات النشاط الثلاثة، وإذا كنت ترتدي ساعة Apple Watch، فسيكون لديك بالفعل عداد خطوات رائع على معصمك. يكتشف تطبيق Apple Fitness أنك تمشي ويطلب منك تسجيل الحقيقة.
ومع ذلك، قد ترغب في تنزيل تطبيق مخصص لقياس خطواتك وتتبع تقدمك. ضمن أفضل تطبيقات عداد الخطى للآيفون هو عداد الخطى ++. يستخدم هذا التطبيق البسيط والفعال ألوانًا زاهية وشاشة واضحة ليمنحك صورة ممتازة عن التقدم الذي تحرزه، بالإضافة إلى التحديات والشارات التي يمكنك جمعها.
في إعدادات التطبيق، اختر دمج بيانات الحركة من جهاز iPhone الخاص بك فقط أو Apple Watch أيضًا، وقم بتمكين بيانات Health Access الخاصة بك في جميع الفئات لضمان حصولك على هذا الرصيد الإضافي للحصول على سلالم!
تحميل:عداد الخطى++ (مجاني، الاشتراك متاح)
7. سترافا
بامكانك ايضا سجل مناحي الخاص بك مع Stravaبالإضافة إلى كل وسائل التمرين الأخرى التي يمكنك تخيلها. يعد Strava أحد أكثر تطبيقات تتبع التمارين شيوعًا، وهو يجذب الجميع بدءًا من المبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية إلى الرياضيين المحترفين.
يتصل Strava عمليًا بكل أجهزة تتبع اللياقة البدنية الرئيسية الموجودة حاليًا في السوق. يعد توصيل Apple Watch أمرًا سهلاً، وبمجرد ربط Strava بـ Apple Health، سيتم إرسال جميع أنشطتك تلقائيًا إلى حساب Apple الخاص بك. مستوى التفاصيل المشتركة هو الأكثر شمولاً في هذه القائمة، وإذا قمت بالاشتراك، فستحصل على تحليلات كاملة لأنشطتك.
تحميل:سترافا (مجاني، الاشتراك متاح)
8. أسانا المتمردين
أنت تستطيع تعلم كيفية ممارسة اليوغا مع Asana Rebel. يوفر هذا التطبيق المليء بالميزات مقالات وتحديات ومعلومات غذائية وجلسات لليقظة الذهنية وأدوات مساعدة على النوم لتكملة محتوى التمرين.
إنها التدريبات القائمة على اليوغا والتي ستحتاج إلى تتبعها في Apple Health. ستتمكن من الإبلاغ عن طاقتك النشطة، والخطوات، وكمية المياه، والوزن، والتدريبات على Apple Health.
تحميل:أسانا المتمردين (مجاني، الاشتراك متاح)
9. سبعة
يشجعك تطبيق التمرين Seven ذو الشعبية الكبيرة على رؤية فائدة الالتزام بسبع دقائق فقط يوميًا في أحد إجراءات التمرين. مع عدم الحاجة إلى معدات، لن تخسر الكثير عند تجربة هذا التطبيق المجاني. يتم تنظيم الأنشطة في فئات مثل التنقل وفقدان الوزن والتركيز.
قم بتمكين Apple Health من تتبع تمرينك باستخدام تطبيق Apple Watch إذا استطعت، وتأكد من ذلك قم بتمكين معلومات معدل ضربات القلب حتى يتمكن Seven من عرض جهودك في الوقت الفعلي أثناء التمرين شاشة.
تحميل:سبعة (مجاني، الاشتراك متاح)
10. MySwimPro
إذا كانت السباحة هي الشكل المفضل لديك من التمارين، فاستخدم MySwimPro لتتبع تدريبات السباحة الخاصة بك. في حين أن Apple Fitness يسمح لك بتسجيل السباحة في حمام السباحة أو السباحة في المياه المفتوحة، فإن MySwimPro سيقوم بصياغة خطة تدريب شخصية ومفصلة لك.
من خلال تمارين الأراضي الجافة، والتحليلات التفصيلية، ومكتبة الفيديو لمساعدتك على إتقان التقنية، وعنصر المجتمع، يمكنك استخدم تطبيق MySwimPro لتصبح سباحًا أقوى.
على الرغم من أن العديد من الميزات التفصيلية متوفرة فقط عبر الاشتراك، إلا أنه يمكنك ارتداء Apple Watch لتتبع جلسات السباحة غير المحدودة. تتضمن البيانات التي يشاركها MySwimPro مسافة السباحة والسكتات الدماغية وطرق التمرين وطاقة الراحة.
تحميل:MySwimPro (الاشتراك مطلوب، النسخة التجريبية المجانية متاحة)
11. سمارت جيم
يعد تطبيق SmartGym الحائز على جوائز أمرًا ضروريًا لمستخدمي Apple Watch، حيث يتكامل ببراعة مع جهازك لإرشادك خلال صالة الألعاب الرياضية أو التمارين المنزلية. يتم توفير التدريبات الشخصية المدعومة بالذكاء الاصطناعي، ولكن يمكنك استخدام التطبيق ببساطة لتتبع جلستك إذا كنت تفضل ذلك.
اشترك للحصول على وصول غير محدود إلى كتالوج التمارين بالكامل ولإلغاء قفل القدرة على استخدام Apple Watch كجهاز مستقل. في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية، ستكون تعليمات التمرين وتفاصيل التسجيل وحتى مؤقتات الراحة على ساعتك. يمكنك إغلاق حلقات النشاط هذه أثناء ترك جهاز iPhone الخاص بك في الخزانة.
تحميل:سمارت جيم (مجاني، الاشتراك متاح)
ابق على اطلاع بحلقات نشاطك باستخدام هذه التطبيقات
مع توفر العديد من تطبيقات الطرف الثالث، يمكنك العثور على خيارات التمارين الرياضية التي تناسبك بغض النظر عن اهتماماتك. بينما يستفيد المشتركون في Apple Fitness+ من كتالوج مذهل من الإجراءات الروتينية، تتم الآن مزامنة العديد من البدائل الرائعة بدقة مع Apple Watch وiPhone الخاصين بك لضمان تحقيق أهداف التمرين وإغلاق حلقات النشاط الثلاث هذه يوميًا.
