كيفية إنشاء واستخدام الأكوام في Apple Fitness+

الماخذ الرئيسية

• تتيح لك الحزم المكدسة في Apple Fitness+ إمكانية وضع عدة تمرينات متتالية في قائمة الانتظار للانتقال السلس دون الحاجة إلى تصفح الكتالوج بعد كل نشاط.
• تشبه الأكوام قوائم التشغيل الخاصة بكتالوج Fitness+ الخاص بك. يمكنك إنشاء وحفظ مكدس في مكتبتك.
• يمكنك إضافة أنشطتك المرغوبة إلى المكدس، أو إعادة ترتيبها وفقًا لروتينك، أو حذفها حسب الحاجة.

إحدى الميزات المبتكرة التي قدمتها Apple في Apple Fitness+ إلى جانب iOS 17 هي ميزة Stacks، والتي تتيح لك وضع تدريباتك في قائمة انتظار حتى تتمكن من الانتقال إلى التمرين التالي بسلاسة.

سنتناول هنا باختصار ميزة +Apple Fitness ونعلمك كيفية إنشاء مجموعتك الأولى واستخدامها.

ما هي الأكوام في Apple Fitness+؟

تتكون المكدس من سلسلة من التدريبات المتعددة والتأملات وفترات التهدئة الذهنية التي يمكنك القيام بها بشكل متتالي. تتمثل فائدة استخدام Stacks في أنه يمكنك الانتقال بسلاسة من تمرين إلى آخر دون التوقف وتصفح كتالوج Apple Fitness+ الضخم في منتصف التمرين.

فكر في Stacks كقوائم تشغيل لكتالوج Fitness+ الخاص بك. يمكنك إنشاؤها وحفظها في مكتبة Apple Fitness+ الخاصة بك، تمامًا كما يمكنك

إنشاء وحفظ قوائم التشغيل في Apple Music.

كيفية إنشاء مكدس في Apple Fitness +

قبل إنشاء مجموعة من الأنشطة، ستحتاج إلى تصفح كتالوج Apple Fitness+ للعثور على أنشطة كافية لروتينك. لذلك، حدد أيًا من أنواع التمارين الـ 12 التي تظهر أعلى صفحة Fitness+. بعد ذلك، اختر مجموعة من أنواع الأنشطة للتأكد من أن مجموعتك من التمارين متوازنة بشكل جيد.

عندما يكون لديك ما يكفي من المحتوى لمجموعتك، اتبع الخطوات التالية في تطبيق Fitness على جهاز iPhone الخاص بك:

1. حدد اللياقة البدنية+ علامة التبويب الموجودة أسفل الشاشة.
2. اختر نشاطًا، ثم اضغط على الحذف (...) أيقونة في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة.
3. في الخيارات التي تظهر، اضغط على أضف إلى المكدس.

يمكنك أيضًا لمس أي نشاط مع الاستمرار حتى تظهر قائمة منبثقة، ثم الضغط عليه أضف إلى المكدس. تظهر المجموعة على شكل مربع ملون في أعلى القائمة، مع وجود رقم بجوارها يشير إلى عدد الأنشطة الموجودة في تلك المجموعة.

مهما اخترت تضمينه في مجموعتك، تذكر دائمًا تضمين واحدة من الأشياء الرائعة فترات تهدئة مدروسة في Apple Fitness+ في نهايةالمطاف.

كيفية ترتيب واستخدام الأكوام في Apple Fitness+

عند الانتهاء من إنشاء الأنشطة وإضافتها إلى مجموعتك، يمكنك مشاهدتها من خلال النقر على المربع الملون الموجود في الزاوية العلوية اليمنى من شاشتك والاختيار من الخيارات التي تظهر. يمكنك ببساطة النقر على دعنا نذهب زر لبدء المكدس الخاص بك.

إذا لم تكن مستعدًا لممارسة التمارين الآن، فاضغط على الحذف (...) الزر الموجود في الزاوية العلوية اليمنى للكشف عن إضافة المكدس إلى المكتبة زر. سيؤدي هذا إلى حفظ مجموعة التمرينات الخاصة بك حتى يحين وقت التمرين.

من السهل أيضًا تعديل مجموعتك وتغييرها. إذا كنت ترغب في إعادة ترتيب التمارين في مجموعتك، فاستخدم الخطوط الأفقية الثلاثة الموجودة في أقصى يمين كل نشاط لسحبها لأعلى أو لأسفل ووضعها في أي مكان تريده.

إذا كنت تريد حذف نشاط ما في مجموعتك، فاسحب لليسار عليه وانقر فوق يمسح. وأخيرًا، لمسح المجموعة بأكملها والبدء من جديد، فقط اضغط على الحذف (...) أيقونة في الزاوية العلوية اليمنى وحدد مسح المكدس.

أضف طابعًا شخصيًا على روتين تمرينك باستخدام الحزم المكدسة في Apple Fitness+

الآن، بعد أن أصبح بإمكانك ترتيب تدريباتك في مجموعات مكدسة في +Apple Fitness، أصبح لديك المزيد من التحكم في كيفية تنظيم واستخدام وقت التمرين الثمين أكثر من أي وقت مضى.

يمكنك تصفح كتالوج Apple Fitness+ في وقت فراغك وتضمين أي عدد تريده من أنواع الأنشطة. وبعد ذلك، عندما يحين وقت إغلاق حلقات الأنشطة هذه، يمكن لتطبيق Fitness+ الخاص بك أن يعمل كمدرب شخصي، حيث يقودك بسلاسة خلال جميع الأنشطة التي اخترتها بالترتيب الذي قررته.