هل ستنام بشكل أفضل مع تمكين وضع الطائرة على هاتفك؟

الإعلانات

من الصعب تخيل وقت قبل الهواتف الذكية. لكن الأول تم إصدار iPhone فقط في عام 2007 تطور تقنية شاشة اللمسفي مجال التكنولوجيا ، يتحرك الوقت بسرعة ؛ قبل أكثر من سبع سنوات بقليل ، لم تكن الهواتف الذكية كما نعرفها موجودة - الآن ، إنها صناعة التكنولوجيا الأكثر ربحية على وجه الأرض. اقرأ أكثر . في العقد التالي ، أصبحت هواتفنا الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. إنها من أول الأشياء التي نصل إليها في الصباح ، وآخر شيء نضعه قبل النوم.

وقد ذكرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ذلك 1 من كل 3 بالغين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. وفقًا لتقرير عام 2015 الصادر عن Bank of America ، ينام 71 بالمائة من المشاركين مع هواتفهم المحمولة أو بجوارها. تم العثور على جيل الألفية الأصغر سنًا على الأرجح للنوم مع هواتفهم على السرير ، في حين أن 23 في المائة من المستجيبين قد ناموا وهم يضعون هواتفهم في أيديهم.

مع انتشار الهواتف في غرف النوم ، من الطبيعي التساؤل عما إذا كانت جزءًا من المشكلة. في حين أن معرفتها الشائعة تقريبا أن الضوء الأزرق المنبعث من أجهزتنا لا يساعد بالضبط ما هو مرشح الضوء الأزرق وأي التطبيق يعمل بشكل أفضل؟

ستساعدك تطبيقات مرشح الضوء الأزرق لنظام Android على الحصول على نوم أفضل في الليل ، حتى عند استخدام جهازك ليلًا. اقرأ أكثر ، قد يكون هناك عامل آخر: الاشعاع الكهرومغناطيسي هل الإشعاع الكهرومغناطيسي خطير؟ كيف تحمي نفسك؟هل يمكن للهواتف الخلوية أن تسبب السرطان بعد كل شيء؟ وسائل الإعلام تعرف بالتأكيد كيف تفسد الحقائق. كيف يؤثر الإشعاع المنبعث بواسطة الإلكترونيات على جسمك حقًا؟ حسنا ، اهدأ! ليس كل هذا السوء. اقرأ أكثر .

ما هو الإشعاع الكهرومغناطيسي؟

بالنسبة للكثير من الناس ، فإن ذكر كلمة "إشعاع" يستحضر صورًا لهومر سيمبسون في المحطة النووية أو الأسماك برؤوس متعددة. ومع ذلك ، فإن الإشعاع هو في الواقع عادل الطاقة تنتقل عبر الفضاء. الإشعاع الكهرومغناطيسي هو الطاقة التي تحملها الموجات (أو الفوتونات، لكننا لن نذهب إلى هناك ...) في الطيف الكهرومغناطيسي.

وهي تتراوح بين الراديو ذي التردد المنخفض والموجات الدقيقة إلى الأشعة السينية عالية التردد وأشعة جاما. يشار إلى الموجات الكهرومغناطيسية منخفضة التردد على أنها غير مؤينة ولا يُعتقد أنها تؤثر على أجسامنا أثناء مرورها. يسمى الإشعاع الكهرومغناطيسي عالي التردد إشعاعًا مؤينًا ، لأنه يحمل طاقة كافية للتفاعل مع خلايانا.

تستخدم الهواتف المحمولة والمنتجات اللاسلكية الأخرى موجات الراديو منخفضة الطاقة لإرسال المعلومات وتلقيها. على الرغم من أن موجات الراديو غير مؤينة ، فقد كان هناك اقتراح بأنه نظرًا لأننا نبقي هواتفنا قريبة جدًا من أجسامنا ، فقد نكون أكثر عرضة للتأثيرات الضارة للإشعاع.

ما هي المخاوف الصحية؟

مع تزايد تعقيد عالمنا ، قد يكون من الصعب غالبًا اكتشاف الأسباب الجذرية للمشكلات الصحية. من الصعب بشكل خاص دراسة الإشعاع الكهرومغناطيسي لأنه يكاد يكون من المستحيل عزل العوامل البيئية الأخرى. يمكن أن تختلف آثار الإشعاع أيضًا بين الأفراد اعتمادًا على طول التعرض وتردد الإشعاع وقدرته. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات الطبية والشكاوى الصحية التي اقترحت روابط للإشعاع الكهرومغناطيسي.

عندما تقوم بقلب المفتاح لتشغيل وضع الطائرة ، يقوم جهازك بإيقاف تشغيل كل إرسالات تردد الراديو. كما يوحي الاسم ، تم إنشاء هذا في المقام الأول للاستخدام على الرحلات الجوية إلى منع التدخل في معدات التحكم كل ما تحتاج لمعرفته حول وضع الطائرة لأجهزة iPhone و iPadهل يشحن هاتفك بشكل أسرع في وضع الطائرة؟ هل سيستمر المنبه في العمل؟ هل يمكنك استخدام البلوتوث؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته. اقرأ أكثر . إذا كان هناك احتمال أن يتداخل الإشعاع الكهرومغناطيسي من الهواتف المحمولة مع نومك ، فهل يساعد تنشيط وضع الطائرة؟

الإشعاع الكهرومغناطيسي واضطرابات النوم

النوم ضروري لأجسامنا لإصلاحها ، وإتاحة الفرصة لأدمغتنا لمعالجة الذكريات. بدلاً من "النوم أو الاستيقاظ" الثنائي ، يوجد بالفعل أربع مراحل من النوم هل يمكن للتطبيق أن يساعدك حقًا على النوم بشكل أفضل؟لقد كنت دائمًا جزءًا من مجرب النوم ، حيث احتفظت بمفردات أحلام دقيقة طوال معظم حياتي ودرست قدر المستطاع حول النوم في هذه العملية. هناك... اقرأ أكثر : N1 و N2 و N3 وحركة العين السريعة (REM). REM هو أعمق جزء من دورة النوم. عندما تتركك مكالمة التنبيه لديك تشعر بالدوار ، فمن المحتمل أنك كنت في جزء حركة العين السريعة من دورة نومك. أثناء النوم الأخف وزناً من غير حركة العين السريعة ، من المرجح أن تستيقظ الضوضاء والعوامل البيئية الأخرى. إذا كان للإشعاع الكهرومغناطيسي تأثير على نومك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك أثناء نوم غير حركة العين السريعة.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل حالي يشير إلى أن الموجات اللاسلكية للهاتف المحمول تؤثر على نومنا. إذا لم يكن هناك تأثير مباشر على جودة النوم من هواتفنا ، فهل يمكن أن تتسبب في مشاكل صحية أخرى حيث تكون نوعية النوم السيئة من الأعراض؟

فرط الحساسية الكهرومغناطيسية (EHS)

إذا شاهدت أي حلقات من سيئة للغاية بادئة، أفضل شاول تحت الطلب، ثم ستعرف أن شاك شاول غودمان الأكبر شاك يعتقد أنه يعاني من فرط الحساسية الكهرومغناطيسية (EHS). بعد إجباره على ترك العمل بسبب أعراض موهنة ، يقضي معظم يومه معزولًا في منزله ، ويرفض السماح بدخول أي شخص لديه هاتف محمول ، أو حتى ساعة يد. من أجل منع الإشعاع الكهرومغناطيسي في منزله ، يتجمع تحت البطانيات الرقيقة ، وفي مرحلة ما يدير منزله إلى قفص فاراداي.

على الرغم من ظهورهم في عرض خيالي ، هناك أشخاص يعتقدون أنهم يعانون من هذه الحالة. تتراوح الأعراض من الصداع ، والتعب ، واضطرابات النوم إلى الإحساس بالحرقة ، والآلام الشديدة (على الرغم من اختلاف الأعراض بين الأفراد). يربط المصابون أعراضهم بالإشعاع الكهرومغناطيسي من الهواتف المحمولة ومحطات قاعدة الهواتف المحمولة وخطوط الكهرباء. حتى الآن لم يكن هناك أي دليل علمي نهائي لدعم البيئة والصحة والسلامة ، ولا يمكن استخدامه كتشخيص رسمي. ومع ذلك ، فإن منظمة الصحة العالمية (WHO) تفعل ذلك الدولة على موقعها أن "الأعراض حقيقية بالتأكيد" ولكن من غير المحتمل أن تأتي من التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي.

الهواتف المحمولة والسرطان

من المعروف أن التعرض للإشعاع المؤين يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. بما أن الإشعاع المؤين طاقة عالية ، فإنه لديه القدرة على التفاعل مع خلايانا وتسبب الطفرات. يمكن أن تؤدي الطفرات الخلوية إلى الانقسام بطريقة غير منضبطة وغير طبيعية يمكن أن تؤدي إلى أورام سرطانية.

إن الموجات الراديوية المستخدمة في الاتصالات اللاسلكية منخفضة الطاقة وبالتالي غير مؤينة. ومع ذلك ، كانت هناك تكهنات بأنه بسبب انتشار الهواتف المحمولة - هناك ما يقدر بنحو 7.2 مليارًا في جميع أنحاء العالم - ويمكن أن يكون لقربنا منها آثارًا مؤذية للسرطان مشابهة للتأين إشعاع. تناولت العديد من الدراسات هذا الأمر ولكن النتائج لم تكن حاسمة إلى حد كبير.

النتيجة الحاسمة ليست للأسف نتيجة سلبية. وقد دفع هذا منظمة الصحة العالمية إلى التصنيف الإشعاع الكهرومغناطيسي الناتج عن الهواتف المحمولة ربما تكون مسرطنة. قد يؤدي عدم وجود إجابة نهائية إلى اختيار الخطأ في جانب الحذر وتشغيل وضع الطائرة.

شيء اخر

أ دراسة عام 2012 لما يقرب من 21000 من البالغين في المملكة المتحدة وجدت أن متوسط ​​درجات النوم كان فقط 5.1 من أصل 10. تضمنت العوامل التي أبلغ عنها الأشخاص أنها تؤثر على نومهم شكاوى جسدية شائعة إلى حد ما مثل عدم الراحة في الجسم والضوضاء ودرجة حرارة الغرفة. الأدلة التي تشير إلى أن موجات الراديو لها تأثير على جودة نومنا في أفضل الأحوال غير حاسمة. إذا أبلغ الناس أنهم يحصلون على 50٪ فقط من النوم الجيد ، فيجب أن يؤثر شيء آخر على نومنا.

ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن الأفكار المستمرة أبقت الناس مستيقظين مثل "ما حدث اليوم ، وما لدي في المستقبل" و "ما قد يحمله المستقبل". صحيح ، هذه هي أنواع الأفكار التي يحب دماغنا أن يقذفنا بها. هناك تزايد العمل 5 طرق قد تغذي التكنولوجيا الاكتئاب لديكيمكن أن تؤدي التكنولوجيا إلى تفاقم الاكتئاب. مع تضمين التكنولوجيا لحياتنا ، يجب أن نكون أكثر وعياً بتأثير التكنولوجيا المحتمل علينا. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل العبء. اقرأ أكثر قد يكون اقتراح علاقتنا بالتكنولوجيا التي تعمل دائمًا ووسائل التواصل الاجتماعي جزءًا من المشكلة أيضًا. لتجاهل هجمة الإخطارات ، قد يكون من المفيد تشغيل وضع الطائرة قبل أن يضرب رأسك الوسادة.

ماذا ستختار؟

تعتبر العناية بصحتك أحد أهم أهداف الحياة. من المنطقي القلق بشأن المخاوف الصحية المضاربة بشأن الإشعاع الكهرومغناطيسي من الهواتف المحمولة. يجب أن يمنح نقص الأدلة عقلك المقلق بعض الراحة. ومع ذلك، غياب الأدلة ليس دليلا على الغياب. هناك دائمًا احتمال أن يكتشف العلماء الروابط بين الإشعاع الكهرومغناطيسي وجودة النوم في المستقبل. نظرًا لعدم وجود آثار سلبية لاستخدام وضع الطائرة ، فلماذا لا تجربها؟

في حين أنه قد لا تكون هناك فائدة طبية مباشرة واضحة لوضع هاتفك في وضع الطائرة ، فإن حماية صحتك العقلية قد تجعله مفيدًا. بدلاً من أن تغض الطرف عن التحقق من خلاصة Instagram ، استخدام تقنيات الاسترخاء 3 تقنيات الاسترخاء لمساعدتك على النوم بشكل أفضلفي بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للنوم. يمكن أن تساعدنا التكنولوجيا على النوم بشكل أفضل مع بعض المساعدة من عادات النوم الأفضل. جرب هذه الاقتراحات لإغلاق عقلك. اقرأ أكثر لتهدئة في الليل. يمكنك حتى محاولة بناء نفسك روتين مسائي كيفية بناء روتين مسائي لحياة أكثر سعادةالنوم الجيد يقلل من التوتر والقلق. لكنك تحتاج إلى إيقاف التشغيل مع روتين مسائي. استخدم هذه النصائح والتطبيقات للعادات المسائية الدائمة التي ستعدك لنوم أفضل في الليل. اقرأ أكثر يمكن أن يحسن نومك.

هل تحتفظ بهاتفك عند النوم؟ هل جربت وضع الطائرة أثناء النوم؟ ماذا وجدت؟ هل تعتقد أنه يحدث فرقا؟ أخبرنا في التعليقات أدناه!