الإعلانات
على الرغم من أن نصائح الحياة الصحية التي نتلقاها تبدو بسيطة بما يكفي ، إلا أن وضعها موضع التنفيذ يمكن أن يكون أمرًا صعبًا في الواقع. هذا هو المكان الذي يأتي فيه جهاز iPhone الخاص بك.
أحد أكبر عناصر الحياة الصحية هو الحجم الهائل للأرقام والصيغ التي ستحتاج إليها تمرن من أجل تحديد وزنك المثالي وتكوين جسمك وتناول السعرات الحرارية اليومية ودرجة الحرارة والنوم كفاءة.
لحسن الحظ ، بدلاً من الاضطرار إلى عمل كل هذا يدويًا ، هناك الآن عدد لا يصدق من الملحقات المتاحة لأجهزة iOS التي تقوم بكل العمل نيابة عنك!
ما أهمية معلومات الصحة الرقمية؟
قد يبدو من الغريب الانتقال إلى تتبع الصحة الرقمية ، خاصة إذا كنت شخصًا يتبع نهج القلم والورقة لحفظ السجلات. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تفكر في التبديل إلى هذه الأجهزة.
أولاً ، يتم ربط جميع الأجهزة المذكورة في هذه القائمة تطبيق آبل iOS 8 Health يعمل نظام iOS 8 على تحويل جهاز iPhone الخاص بك إلى شاشة رعاية صحية شخصيةستحول ساعة Apple الجديدة جهاز iPhone الخاص بك إلى جهاز ثوري لإدارة صحتك ولياقتك - إليك كيفية عملها. اقرأ أكثر . هذا يعني أنه سيتم تخزين جميع معلوماتك في موقع مركزي واحد بتنسيق واحد. يمكن الوصول إلى هذه المعلومات عبر أي من أجهزة iOS الخاصة بك ، بحيث يمكنك الوصول إلى معلوماتك الصحية حرفيا في أي مكان تذهب إليه.
وأفضل ما في الأمر أنه يمكن دمج هذه المعلومات مع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي تستخدمها iOS بالفعل (مثل مثل MyFitnessPal أو MapMyRun) من أجل تحسين فعاليتها واستهداف فردك يحتاج.
أخيرًا ، يعرض تطبيق Health معلوماتك الصحية بطريقة تسهل تحديد الاتجاهات في إحصاءاتك ، وهي بمثابة طريقة رائعة لإبقاء اختصاصيي الرعاية الصحية على اطلاع دائم على ما تبدو عليه صحتك اليومية مثل. إنه مستقبل الرعاية الصحية!
الملحقات الصحية لنظام iOS
لقد أمضينا الوقت في تقريب عشرة من أجهزة التتبع الصحية المفضلة لدينا والتي تتكامل مع أجهزة iPhone أو iPad أو iPod Touch.
1. موازين تحليل الجسم اللاسلكية من iHealth (75 دولارًا - 99 دولارًا)
ماذا يعملون؟
إن مقياس تحليل الجسم اللاسلكي من iHealth يقوم بأكثر من مجرد قياس وزنك. تعمل أربعة أجهزة استشعار إلكترونية بالاشتراك مع خوارزميات تم اختبارها جيدًا لحساب تركيبة جسمك (بما في ذلك كتلة العضلات ودهون الجسم النسبة المئوية) ، ومياه الجسم ، وكتلة العظام ، وتقدير عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها خلال الـ 24 ساعة القادمة للحفاظ على تيارك وزن.
يتم إرسال جميع المعلومات التي يتم جمعها بواسطة مقياس iHealth بواسطة Bluetooth أو Wi-Fi إلى الأجهزة المتزامنة مع حساب iHealth الخاص بك وعرضها من أي جهاز iOS متوافق مع iHealth. يمكن استخدام المقياس من قبل ما يصل إلى عشرين مستخدمًا منفصلاً في كل مرة.
لماذا يهم؟
يعد الحفاظ على الوزن الصحي مكونًا أساسيًا لنمط حياة صحي ، مثل زيادة الوزن أو السمنة هو عامل خطر لعدد من الحالات الصحية المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكري و حدود.
يتجاوز مقياس iHealth ما هو أبعد من ذلك أيضًا من خلال توفير قياسات رئيسية (مثل معلومات تكوين الجسم) لمساعدة المستخدمين على التحديد بدقة ما إذا كان وزنهم الحالي ونسبة الدهون في الجسم وكتلة العضلات يعرضهم لخطر متزايد في تطوير الصحة مشاكل.
كم تكون تكلفتهم؟
السعر يأتي في 99.95 دولار لل مقياس تحليل الجسم اللاسلكي، و ال iHealth lite (الذي يقيس ويزامن المعلومات حول وزنك) هو 79.95 دولارًا.
2. أجهزة قياس الجلوكوز iHealth ($ 17- $ 30)
ماذا يعملون؟
أجهزة قياس الجلوكوز iHealth (مثل iHealth Align المحمولة بشكل لا يصدق أو نظام مراقبة الجلوكوز اللاسلكي الذكي) تساعد الأشخاص في السكري لتتبع نسبة السكر في الدم على مدار اليوم والمساعدة في تحديد الجرعة المناسبة من الأنسولين التي يحتاجونها في نقطة معينة في الوقت المناسب.
تعد iHealth Align أكبر قليلاً من الربع ، ولكنها طريقة معتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير لمزامنة معلومات سكر الدم مباشرة مع جهاز iOS الخاص بك. يمكن لنظام Smart Gluco-Monitoring أن يعمل بشكل مستقل عن جهاز iOS الخاص بك ، ولكن يمكنه أيضًا مزامنة المعلومات مع قاعدة بيانات iHealth الخاصة بك من خلال Bluetooth.
لماذا يهم؟
إن الحصول على معلومات رقمية متاحة حول سكر الدم مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ، ويمكن أن يساعد في الإدارة اليومية للمرض.
يتيح النهج الشامل الذي اتخذه نظام iHealth للمستخدمين إضافة معلومات حول نظامهم الغذائي بسرعة الأدوية في سجل السكر في الدم ، مما يتيح سهولة تحديد الاتجاهات والعوامل التي تسببها معهم.
كم تكون تكلفتهم؟
ال محاذاة iHealth هو 16.95 دولار فقط نظام مراقبة الجلوكوز الذكي أكثر بقليل عند 29.95 دولارًا. تُباع شرائط اختبار iHealth بشكل منفصل.
3. عداد خطى الفك (من $ 60)
ماذا يعملون؟
تتتبع أجهزة مثل متعقب اللياقة البدنية Jawbone عدد الخطوات التي تتخذها ، ومقدار الوقت الذي تقضيه في النشاط ، والسعرات الحرارية التي تحرقها ، والمسافة التي تقطعها على مدار 24 ساعة.
يمكن مزامنة جميع هذه المعلومات من خلال تطبيق Apple Health - مما يثير الدهشة ، نظرًا لأن Apple قامت منذ عدة أشهر بسحب جميع العلامات التجارية الأخرى لمتتبع اللياقة البدنية من متاجر البيع بالتجزئة.
لماذا يهم؟
لا يقتصر الأمر على البقاء نشطًا لصحتك البدنية فحسب ، بل أيضًاالمشي يحسن صحة دماغك استخدم هذه التطبيقات الخمسة للمشي أكثر وتحسين صحة الدماغنحن جميعًا يبحثون بشكل يائس عن طرق لتحسين وظائف دماغنا - ولكن قد يكون الأمر بسيطًا مثل المشي حول الكتلة! اقرأ أكثر كذلك! قد يكون امتلاك جهاز يتتبع مستوى نشاطك ملهمًا بشكل لا يصدق - سواء كنت تتنافس ضد أصدقائك ، أو ضد نفسك فقط.
هناك حجة يجب إجراؤها ضد هذه الأجهزة ، حيث أن جهاز iPhone 5s وقبل كل شيء لديه مقياس تسارع من نوع عداد الخطى. ومع ذلك ، يمكن ارتداء شاشات الأنشطة الخارجية دون أن يكون هاتفك معك. هذه الأجهزة مطلوبة أيضًا إذا لم يكن لديك iPhone 5S أو أعلى ، ويعتقد البعض أن تتبعها أكثر دقة في الواقع.
كم تكون تكلفتهم؟
تأتي أجهزة تتبع اللياقة البدنية Jawbone بعدة موديلات مختلفة - يأتي الطراز الأساسي (Jawbone UPmove) بسعر 59.99 دولارًا ، والأغلى (Jawbone UP3) هو أغلى قليلًا بسعر 199.99 دولارًا.
4. أجهزة مراقبة ضغط الدم من iHealth (80 دولارًا - 100 دولار)
ماذا يعملون؟
تسمح لك أجهزة مراقبة ضغط الدم iHealth بأخذ قراءات بسيطة ودقيقة لضغط الدم في المنزل. أجهزة مراقبة ضغط الدم المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لاسلكية ، ويمكن مزامنة جميع المعلومات بسهولة مع تطبيق iOS Health.
توفر لك iHealth Wireless Wrist Monitor من الاضطرار إلى معرفة الموضع المثالي لجهاز مراقبة ضغط الدم على أعلى ذراعك ، وبدلاً من ذلك تقوم بتجميع قراءة دقيقة من معصمك. ومع ذلك ، يتطلب جهاز مراقبة ضغط الدم اللاسلكي الوضع الكلاسيكي للعمل.
لماذا يهم؟
يُعد التعرف على اتجاهات ضغط الدم طريقة رائعة للبقاء على دراية بأي تغييرات ناتجة عن تغيير الأدوية أو مستويات التوتر أو الحالات الطبية ذات الصلة.
يمكن أن يكون ضغط الدم المرتفع أو المنخفض للغاية عامل خطر للعديد من الحالات الطبية المزمنة يعد التعرف على الاتجاه التصاعدي في ضغط الدم مبكرًا طريقة رائعة للبحث عن تدخل قبل حدوث الأشياء أسوأ.
كم تكون تكلفتهم؟
ال رصد المعصم iHealth 79.95 دولارًا ، والكلاسيكي جهاز مراقبة ضغط الدم اللاسلكي iHealth 99.95 دولارًا.
5. شاشات النوم Beddit (من 119 دولارًا)
ماذا يعملون؟
إنه لأمر مدهش مدى أهمية نوم جيد! لسوء الحظ ، يمكن أن يكون تحسين جودة نومك (أو حتى الحصول على رأي غير منحاز حول مدى خطورة مشاكل النوم) أمرًا صعبًا للغاية. أدخل Beddit، مستشعر صغير مثبت على المرتبة تحت ملاءة السرير المجهزة.
يمنحك Beddit درجة شاملة لنوعية نومك ، ولكنه يكسر أيضًا عادات نومك حسب العدد من دورات النوم التي تحققها ، وعدد المرات التي تستيقظ فيها أثناء الليل ، سواء كنت تشخر أم لا ، وقلبك معدل.
يوفر Beddit أيضًا "منبهًا ذكيًا" يساعدك على الاستيقاظ في الوقت الأمثل بناءً على دورة نومك الحالية.
لماذا يهم؟
النوم هو مفتاح صحتنا ورفاهيتنا كيف يساعدك النوم على أن تصبح أكثر نجاحًا؟ اقرأ أكثر بسبب خصائصه التصالحية. إذا كنت لا تحصل على نوم جيد ، فقد تجد صعوبة في الحفاظ على الوزن الصحي ، والتعامل مع الإجهاد ، وتناول الطعام الصحي ، أو الحفاظ على ضغط الدم لديك نطاق مقبول.
من خلال إدراك عادات نومك والأسباب الكامنة وراء أي صعوبات في النوم لديك ، سوف تكون قادرًا على تغيير نظافة نومك وتحسين كمية النوم التصالحية التي تقوم بها بالفعل احصل على.
كم تكون تكلفتهم؟
نموذج Beddit الكلاسيكي هو 119 دولارًا ، لكن Beddit Sleep Monitor Smart الجديد يسمح لك بتتبع نومك دون الحاجة إلى فتح تطبيق الهاتف المحمول في نفس الوقت مقابل 149 دولارًا.
6. أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب Wahoo Tickr (من $ 60)
ماذا يعملون؟
لا تقوم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب من Wahoo Tickr بتتبع معدل ضربات قلبك فقط أثناء ممارسة التمارين الرياضية فحسب ، بل تستخدم المعلومات أيضًا اجتمع في الوقت الفعلي للحفاظ على مستوى كثافة التمرين في المكان الذي تريده تمامًا من أجل لياقتك الفردية يحتاج.
الشاشات مقاومة للعرق ومقاومة للماء ، ويمكنها مراقبة معدل ضربات قلبك بغض النظر عن مستوى شدة التمرين - سواء كان ذلك هو الأخف من الركض أو أكثر الماراثون شاقة.
لا تتوافق أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب Tickr فقط مع تطبيق Apple Health ، بل يمكن أيضًا مزامنتها مع أكثر من 50 جهازًا آخر تطبيقات الصحة واللياقة البدنية أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية من Runtastic اختبرRuntastic ، صانعي أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لنظام Android ، لديهم أيضًا الكثير من التطبيقات الأخرى. نلقي نظرة عليها جميعًا لمعرفة ما إذا كانت تستحق وقتك. اقرأ أكثر مثل Runkeeper و MapMyFitness.
لماذا يهم؟
معدل ضربات قلبك هو قياس مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالوعي بصحة القلب والأوعية الدموية. جزء كبير من تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية وفقدان الدهون ينطوي على أداء التمارين الهوائية داخل الهدف معدل ضربات القلب (حيث يضخ قلبك بقوة كافية لتحدي ، ولكن ليس بقوة بحيث ينتهي بك الأمر إلى الأذى نفسك).
إن امتلاك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب يأخذ كل من عملية التخمين والرياضيات من إيجاد نطاق التدريب المثالي هذا ، ويتيح لك التركيز على التمرين بدلاً من ذلك.
كم تكون تكلفتهم؟
النموذج الأساسي Wahoo Tickr مراقب معدل ضربات القلب 59.95 دولارًا أمريكيًا ، ولكن يجب استخدامه جنبًا إلى جنب مع جهاز iPhone الخاص بك للتتبع والملاحظات الفورية. ال Wahoo Tickr X، ومع ذلك ، لديها ما يصل إلى 16 ساعة من التخزين لمعلومات التمرين - حتى تتمكن من ترك iPhone الخاص بك في المنزل ومزامنة المعلومات لاحقًا.
7. موازين الحرارة الذكية من كينسا (30 دولارًا)
ماذا يعملون؟
ترمومترات كينسا بسيطة ولكنها رائعة. أول مقياس حرارة متصل بالهاتف الذكي يتم اعتماده من قبل FDA يتصل بجهاز iOS الخاص بك من خلال مقبس سماعة الرأس ، ويعطي قراءة رقمية واضحة لدرجة الحرارة (التي يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو المستقيم أو تحت الذراع).
يمكن أن تساعد شاشات التحميل الممتعة في تشتيت انتباه الأطفال (أو الكبار!) الذين يجدون صعوبة في الجلوس لدرجات الحرارة الصعبة ، ولا حاجة إلى بطاريات ، وتتم مزامنة البيانات مع كل من تطبيق Kinsa الأصلي وتطبيق Health للحفاظ على السجلات بدقة ومراقبة درجة الحرارة بسهولة اتجاهات.
لماذا يهم؟
من المحتمل أن يكون مقياس الحرارة المتواضع أحد أبسط أجهزة الرعاية الصحية الموجودة ، ولكنه أيضًا أحد أهمها.
إن القدرة على مراقبة درجة حرارة جسمك هي طريقة رائعة للبقاء على دراية بخطورة أي أمراض قد تكون لديك (أو أطفالك) ، و قد تكون القدرة على تقديم معلومات دقيقة ومسجلة للطبيب مفيدة بشكل لا يصدق عندما يحين وقت ابتكار التشخيص.
كم تكون تكلفتهم؟
يكلف ترمومتر كينسا 29.99 دولارًا فقط ويتم الإعلان عنه كواحد من أكثر موازين الحرارة الأكثر متانة حوله - بالتأكيد بديل تنافسي لمقاييس الحرارة الكلاسيكية!
8. BACtrack Breathalyzers (من $ 50)
ماذا يعملون؟
BACtrack breathalyzers هي أجهزة التنفس المحمولة التي تمنحك تقديرًا سريعًا ودقيقًا لمحتوى الكحول الحالي في الدم ، وكذلك شرح لما يعنيه الرقم المعروض وتقدير للوقت الذي يجب أن يعود إليه مستوى الكحول في الدم صفر.
يمكن مزامنة هذه البيانات مع تطبيق Health الخاص بك بحيث يمكنك أن ترى كيف تؤثر عوامل مثل النوم والنظام الغذائي (وتتأثر بها) على مستوى التسمم لديك.
لماذا يهم؟
تمثل القيادة المسكرة تهديدًا خطيرًا للصحة - سواء الخاصة بك أو لصحة الآخرين. من خلال كونك مسؤولًا واستخدام جهاز تنفس محمول في حفلة أو وظيفة اجتماعية قبل الحصول عليه في السيارة (أو السماح للضيوف ببدء قيادتهم إلى المنزل) فأنت تزيد من السلامة على الطرق كل واحد.
كم تكون تكلفتهم؟
جهاز BACtrack Vio الأساسي هو صغير بما يكفي ليلائم سلسلة المفاتيح ، ويكلف 49.99 دولارًا. أغلى هاتف 99.99 دولارًا أمريكيًا ، يتميز BACtrack Mobile Pro ببطارية قابلة لإعادة الشحن ومستشعر أكثر دقة.
9. مقياس التأكسج النبضي اللاسلكي iHealth (70 دولارًا)
ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟
ال مقياس التأكسج النبضي اللاسلكي iHealth هي طريقة سريعة للتحقق من مستوى الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب أثناء التنقل. يمكن مزامنة هذه المعلومات مع تطبيق Health على أجهزة iOS.
لماذا يهم؟
يعتبر كل من نبضك ومستوى الأكسجين في الدم لديك قياسات مهمة عندما يتعلق الأمر بتتبع قدراتك الصحية والرياضية بشكل عام. هذا مهم بشكل خاص للرياضيين الذين يتنافسون على ارتفاعات عالية والذين يحتاجون إلى إدراك ظروف الأكسجين في الدم المتغيرة التي تحدث في هذه الارتفاعات.
كم يكلف؟
يمكن حاليًا شراء مقياس التأكسج النبضي اللاسلكي iHealth مقابل 69.95 دولارًا.
10. أجهزة تتبع خاصة بالرياضة
ماذا يعملون؟
هناك مجموعة لا تصدق من الأجهزة الصحية منتجات اللياقة البدنية المنزلية المتصلة بالإنترنت 6 أروع منتجات اللياقة البدنية المنزلية التي تتحدث إلى الإنترنتبينما كانت أجهزة تتبع اللياقة البدنية المثبتة على المعصم موجودة منذ فترة ، سترى قريبًا لياقة جديدة الأجهزة التي تتحدث إلى الإنترنت لتبقى متحفزًا وتتبع التقدم وتساعدك على تحسين لياقتك عادات. اقرأ أكثر التي تستهدف رياضة واحدة (أو نحو جانب واحد من الرياضة) ، بما في ذلك كرة القدم والبيسبول والجولف وركوب الدراجات. يمكن أن تساعد هذه الأجهزة الرياضيين في التدريب على رياضتهم المفضلة من خلال تحليلات متعمقة لممارسة رياضة الجولف أو مهارات كرة القدم أو عادات ركوب الدراجات.
لماذا يهم؟
هذه الأجهزة مهمة لأنها يمكن أن تزيد بشكل كبير من نجاح الرياضي في الرياضة التي يختارونها ، مما يزيد من احتمال استمرارهم في اللعب في المستقبل. يعد الانخراط المستمر في الأنشطة الرياضية طريقة مثالية للحفاظ على صحة المرء على المدى الطويل ، و
كم تكون تكلفتهم؟
أحسن تصفح اختيار Apple Store للأجهزة الخاصة بالرياضة تعرض مجموعة واسعة من الخيارات مع مجموعة متنوعة من الأسعار. ومع ذلك ، مع ذلك ، كن مستعدًا لمعظم الأجهزة لإعادتك إلى قرش جميل - الامتياز الرياضي لا يأتي بثمن بخس!
الطبيعة المتغيرة للرعاية الصحية
الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، صحتك هي حقا بين يديك.
مع هذا النوع من التكنولوجيا و مجموعة مذهلة من تطبيقات الصحة والعافية 12 أفضل تطبيقات لياقة مجانية لأجهزة iPhone للحصول على صحةتبحث عن ممارسة الرياضة والحصول على صحة جيدة؟ فيما يلي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية المجانية لـ iPhone للعمل ، وتتبع نظامك الغذائي ، والمزيد. اقرأ أكثر المتاحة ، هناك حقاً القليل من العذر لعدم فهم صحتك والعمل على الحفاظ على عاداتك اليومية أو تحسينها.
بملاحظة هذه البيانات في عزلة ، قد لا نعرف الكثير عن معدل ضربات القلب في وقت واحد. ومع ذلك ، فإن جمال iHealth والأجهزة المرتبطة به هو أنه يتم منحك الفرصة لعرض الصحة بشكل كلي مع مرور الوقت ، وتوفير البيانات التي تحتاجها لإرشادك مع تغير صحتك بمرور الوقت.
هذه المنتجات هي أيضًا موارد رائعة للأطباء - بدلاً من الاعتماد على قراءة واحدة في موعد ، يمكنهم ملاحظة الاتجاهات في صحتك التي حدثت منذ موعدك الأخير ، ويعلمك كيفية تفسير بياناتك بشكل أفضل لرعايتك الصحية الفردية يحتاج.
الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه لا فائدة من الحصول على هذه الصورة الشاملة لصحتك إذا لم تفعل ذلك أي شيء معها - استخدم البيانات كوسيلة لتحسين صحتك أو الحفاظ عليها بدلاً من مجرد جمعها حب الاستطلاع!
هل لديك أي أجهزة iHealth؟ هل أثروا على عاداتك اليومية؟
حقوق الصورة: Mascha Tace عبر Shutterstock.com
Briallyn هو معالج مهني يعمل مع العملاء لدمج التكنولوجيا في حياتهم اليومية للمساعدة في الظروف البدنية والنفسية. بعد العمل؟ من المحتمل أنها تماطل على وسائل التواصل الاجتماعي أو تحل مشاكل الكمبيوتر الخاصة بأسرتها.